هفت روش مفید کاهش استرس

نویسنده: مهدی رحیمی گل سفیدی

1- از قطع شدن ارتباطتان با دیگران احساس گناه نکنید.

می توانید در تمام طول زندگی تان سعی خود را بکنید تا با افرادی که سالیان سال در کنارتان بوده اند, ارتباط  تنگاتنگی داشته باشیدو چه خوب است که از پس این کار بر بیایید, اما انجام آن نه ضرورتی دارد و نه عملی  است. بپذیرید کسانی که دیگرا با آنها ارتباط ندارید یا از نزدتان رفته اند

خیلی زود از خاطرتان محو می شوند. بی شک آنها نیز شما را فراموش خواهند کرد. هیچ اشکالی ندارد. شاید  روزی دوباره یکدیگر را ملاقات کنید, شاید هم نکنید. در هر حال خاطرات زیادی از آنها داریدو بنابراین با خودتان  دشمنی نکنید یا دیگران را مقصر ندانید. جدایی امری کاملا طبیعی است.

مسلم بدانید که دیگر تحت هجوم فشار های عصبی قرار نمی گیرید.

2- تا زمانی که موضوعی برای نگرانی ندارید نگران نباشید.

 شاید شما از زمره کسانی هستید که وقتی همه چیز به خوبی پیش می رود, دل نگرانی رویدادی سخت و  هولناک هستید که از راه می رسد و زندگی ر به کامتان تلخ می کند. یا شاید وقتی کسی به موقع نمی رسد یا  اتفاقی خارج از برنامه رخ می دهد, بلافاصله به بدترین سناریو فکر می کنید. یا شاید هم همواره ترس ها و  نگرانی هایی در مخیله تان جا خوش کرده اند! در هر شرایطی که قرار می گیرید , به یاد هزاران هزار مرتبه ای  بیفتید که پی برده این نگرانی تان بیهوده بوده است. به هر حال فکر کنید این بار هم شانس زیادی به شما روی  می آورد

. پایان , شادی و نشاطی زاید الوصف است. آسوده خیال باشید, از زندگی لذت ببرید و از نگران شدن در مورد همه چیز دست بردارید.

مسلم بدانید که دیگر تحت هجوم فشارهای عصبی قرار نمی گیرید.

فنگ شوی Feng Shui

نویسنده: مهدی رحیمی گل سفیدی

فنگ شوی Feng Shui دو کلمه چینی به معنای باد و آب هستند که بیانگر اعتقاد چینی ها در کشمکش نیروهای خوب و نیروهای شیطانی است. چینی ها از این اعتقاد در طراحی داخلی و طراحی محیط زندگی و حتی در آداب دفن مردگان استفاده می کنند تا انرژی هایی که انسان را احاطه کرده است، به تعادل و هماهنگی بهتری دست پیدا کنند.

اصول فنگ شویی از چند هزار سال پیش بارها مورد تجربه قرار گرفته و هنوز با زندگی های پر اضطراب و خانه های مدرن ما مطابقت دارد. از نظر فنگ شویی با ایجاد تعادل میان پنج عنصر بنیادی (چوب، آتش، خاک، آهن و آب) می توان نظم لازم برای تغییر انرژی یک مکان را ایجاد کرد و با تقویت انرژی حیاتی مکان ها «چی» مانع از نشر انرژی های منفی و امواج مخرب شد.

درباره تاریخ فنگ شویی نظرات مختلفی وجود دارد. یکی از این نظریه ها به دورانی برمی گردد که زندگی در اطراف رودخانه لو در چین باستان رشد زیادی پیدا کرده بود. در آن زمان، طغیان مکرر رودخانه باعث بروز خسارت های زیاد به محصولات کشاورزی می شد. در همین دوره مردی به نام فو-هسی با اجرای اصلاحاتی در مسیر رودخانه برای همیشه به این طغیان های مخرب پایان داد. او بعد از مدتی امپراطور منطقه شد و به امور سازنده خود ادامه داد. بسیاری، او را پایه گذار فنگ شویی می دانند. سال ها بعد از فو-هسی، امپراطوی به نام ون (King Wen) اهتمام خاصی نسبت به این دانش، مبذول کرد و فنگ شویی تبدیل به اصول ساخت بناهای حکومتی  شد. در واقع تا سال های سال فنگ شویی و فرمول های آن فقط در دسترس سلاطین و درباریان بود. وقتی مائوتزه در چین به حکومت  رسید، فنگ شویی را به صورت عمومی رواج داد و از زمان او بود که فنگ شویی در تمام چین منتشر شد. چینی هایی که در خارج از سرزمین اجدادی خود سکونت کردند، این دانش را با خود به خارج از چین بردند و آن را در سایر کشورها رواج دادند. در دنیای امروز هنگ کنگ نمونه خوبی برای فنگ شویی است.

ممکن است افرادی که اختلالات اضطرابی دارند مانند کسانی که دچار وسواس، اختلال هراس و اضطراب منتشر هستند یا کسانی که فوبیا (هراس) را تجربه می‌کنند و اضطراب ناشی از آن را دارند، دچار کاهش میل جنسی شوند ولی پس از اینکه درمان ضداسترس برای آنها انجام می‌شود دچار عوارض ناشی از مصرف دارو می‌شوند و همین امر ممکن است مجددا در آنها سبب کاهش میل جنسی شود.....

 نکته‌ای که درباره فوبیا یا ترس باید به آن اشاره کنم، این است که منظور از ترس، مثلا ترس از ارتفاع نیست زیرا چنین ترسی ممکن است تاثیری روی فعالیت جنسی فرد نداشته باشد.

1. انجام حرکات کششی قبل از آغاز ورزش:
بسیاری از افراد قبل از آنکه کلاس بدن‌سازی یا ایروبیک خود را آغاز کنند یا حتی بخواهند بدوند، حرکات کششی انجام می‌دهند چون معتقدند این حرکات جلوی آسیب‌دیدگی را گرفته و سبب افزایش نرمی بدن‌شان می‌شود. در واقع از نظر علمی این موضوع به اثبات نرسیده است. حتی جالب است بدانید بررسی‌ها نشان داده انجام حرکات کششی زیاد قبل از شروع ورزش می‌تواند سبب کاهش قدرت ماهیچه‌ای شود. برای سالم ماندن کافی است تنها برخی ماهیچه‌های درگیر را برای چند لحظه‌ای قبل و بعد از ورزش بکشید.

آیا حسادت فقط مخصوص خانمهاست؟ زنان پرحرف ترند یا مردان؟ برنامه ریزی زنان قوی تر است یا مردان؟اینها سوالاتی است که علم و منطق به آنها پاسخ داده است .

تفاوتهای بیولوژیکی

خانم ها خیلی بهتر از آقایون می دانند که چطور دیگران را به خود جذب کنند.آنها تمرین داشته اند.خانم ها رمز و راز جاذبه را می دانند. آقایون هم می توانند رمز و راز آنرا یاد بگیرند و به نتیجه ای که می خواهند دست پیدا کنند.

واقعبین باشید – خانم ها خیلی بهتر از آقایون می دانند که چطور دیگران را به خود جذب کنند. اشکال از ما نیست. خانم ها سالهای زیادی را صرف این کرده اند که به چشم دیگران بیایند. آنها تجربه های زیادی از تلاش برای علاقه مند کردن آقایون به خودشان داشته اند. به عبارت دیگر: آنها تمرین داشته اند.خانم ها رمز و راز جاذبه را می دانند...

اما نکته خنده دار درمورد جاذبه این است که آقایون هم می توانند رمز و راز آنرا یاد بگیرند و به نتیجه ای که می خواهند دست پیدا کنند.

انسانها به خاطر شرایط خاصی روحی و حساسیت ویژه شان نیاز دارند که در لحظات مختلف زندگی کسی کنارشان باشد این ویژگی در خانمها بیشتر صدق میکند در این مقاله به 8 نوع دوستی که خانمها به آنها نیاز دارند اشاره شده است .

بررسی‌ها نشان می‌دهد بیشتر مردم تنها 6 ماه و اگر رژیم خیلی سخت باشد کمتر از این ‌بازه ‌زمانی به یک رژیم غذایی پای‌بند می‌مانند.

بسیاری از افرادی که دور و برمان زندگی می‌کنند با انگیزه بالا یک رژیم غذایی را انتخاب کرده و در کلاس‌های ورزش ثبت‌نام می‌کنند تا وزن‌شان کم شود اما طولی نمی‌کشد که آن را رها می‌کنند. بررسی‌ها نشان می‌دهد بیشتر مردم تنها 6 ماه و اگر رژیم خیلی سخت باشد کمتر از این ‌بازه ‌زمانی به یک رژیم غذایی پای‌بند می‌مانند. به گفته محققان دانشگاه لویزیان، هرچه اصول یک رژیم با عادات غذایی معمول یک فرد متفاوت‌تر باشد، ادامه دادن آن سخت‌تر خواهد بود. متخصصان می‌گویند به 4 دلیل کلی، ما یک رژیم غذایی را رها می‌کنیم.

در این مقاله 4 نوع از زنانی که مردان از آنها دوری می‌کنند را توصیف می‌کنیم. امیدواریم شما جزء آنها نباشید.

اگر تازه نامزد کرده اید یا اگر مدتی است که ازدواج کرده اید، بدانید که مواردی وجود دارد که هیچگاه تغییر نمی کند مثل احساس نیاز به تقدیر و تشکر یا احساس نیاز به داشتن رابطه خصوصی .

آیا غمگین هستید ؟ آیا دلتان می خواهد شاد باشید؟ در اینجا 5 روش که می‌تواند شادی شما را افزایش دهد بیان شده است.

تعدادی از دانشمندان معتقدند قسمت اعظم شادی انسان‌ها توسط عوامل ژنتیکی ، سلامتی و دیگر فاکتورهایی تعیین می‌شود که غالبا از کنترل ما خارج هستند.اما تحقیقات اخیر دانشمندان نشان می‌دهد انسان‌ها می‌توانند کنترل شادی خود را به عهده بگیرند و با استفاده از تمرین‌های خاصی آن‌ را بهبود ببخشند.

روان شناس سونجا لیوبومیرسکی از دانشگاه کالیفرنیا گفت: سوال یک میلیارد دلاری این است که آیا ممکن است شادتر زندگی کرد؟بر خلاف یافته‌های اخیر که نشان می‌دهد قسمتی از شادی ژنتیکی است و بر خلاف یافته‌هایی که نشان می‌دهد وضعیت زندگی ما تاثیر کمی رو ی میزان شادی ما دارند، اما کارشناسان معتقدند شادی در قدرت ما در تغییر نهفته است.

آیا از وقایعی که برایتان پیش می آید زود ناراحت می شوید؟ در این مطلب تمریناتی را برای غلبه بر این احساس ذکر می کنیم.

تمرینات مدیتیشن می‌توانند، طاقت و توان ذهنی را تقویت كرده و خلق خوب را افزایش دهند.

به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا،‌ این تمرینات برای مثال با تاثیرگذاری و افزایش طاقت ذهنی سربازان در میدانهای جنگ، آنها را در برابر حساسیت‌های بیش از حد، مقاوم می‌سازد.

این پژوهش نشان داده است كه تمرینات ذهنی مدیتیشن به افراد آموزش می‌دهند كه چطور هوشیار بمانند و در لحظه احساساتی نشوند. این تمرین ذهنی هم چنین سبب تقویت و بهبود نوعی از حافظه می‌شود كه حاصل آن توانمند كردن انسان در تكمیل كارهای ذهنی پیچیده است.

 استفاده از لوح باگوا در تحلیل کلیه فضا ها یکی از روشهای مورد تایید اساتید فنگ شویی در سراسر دنیا می باشد که شما هم به راحتی می توانید در بالا بردن انرژی مثبت فضای خود در جهت افزایش موفقیت-عشق-تحصیلات-پول و... استفاده کنید.

قبل از استفاده از لوح باگوا باید پلان یا نقشه فضای مورد نظر را در اختیار داشته باشید تا با استفاده از آن خصوصیات فضای خود را شناسایی کنید.

 لوح باگوا به دو صورت در فضا قابل استفاده است :

1-تقسیم بندی فضا به نه قسمت با استفاده از جهت در ورودی و منطبق کردن لوح بر روی آن نقشه

2-تقسیم بندی فضا به نه قسمت با استفاده از قطب نما و یافتن دقیق جهت شمال فضا و منطبق کردن لوح بر روی آن نقشه

تصاویر روش یک :

عبارت فنگ شویی به صورت تحت اللفظی به معنای "باد و آب " است.

و مفهوم آن این است که هر آن چه در پیرامون ماست از انرژی فعال به وجود آمده است.حتی اشیای بی جان مانند صندلی، میز یا ساختمان دارای انرژی سیال هستند.

فنگ شویی هنر و علم زندگی متعادل و هماهنگ بین انسان و طبیعت پیرامون اوست و مبدا آن در تعالیم تائوئیسم نهفته است.

فنگ شویی به نظامی از قوانین کهن چین تعلق دارد.از هزاران سال پیش چینی ها خانه های خود را به کمک آن "مکانی برای خوش بختی " می ساختند و می آراستند.با استفاده از فنگ شویی می توان شرایط داخل آپارتمان را به نحو موثری عوض کرد.

هنگامی که موفق شویم آپارتمان خود را از مکانی برای بیتوته شبانه به یک خانه تبدیل کنیم، از نظر فنگ شویی در مسیر درستی قرار گرفته ایم.

این کار به راحتی با تغییر نظم مبلمان خانه یا نور پردازی مناسب در گوشه های تاریک خانه عملی است.مسلمآ برای همه ما اتفاق افتاده که به آپارتمانی وارد شویم و بلافاصله راحتی و گرمی محیط یک خانه را احساس کنیم.

و باز بدون شک همه ما آپارتمان هایی را دیده ایم که بی دلیل ناراحت به نظر می رسند.چرا و چگونه یک خانه ای ساختمان می تواند چنین تاثیری مثبت یا منفی در ما داشته باشد؟سازندگان خانه ها و معماران سعی کرده اند با بهترین طراحی ها و استفاده  از ترکیب رنگ ها،صدا و نور، فضای زنده ای را خلق کرده و آن خانه ها را باب طبع همه درست کنند اما چرا بعضی از مردم با دیدن آن خانه ها احساس خوشایندی دارند و بعضی ها نه؟

اگر ما قبول کنیم که طبق تعریف فیزیک کوانتوم هر چیزی در جهان شکلی از انرژی با فرکانس های گوناگون است که برخی را ما می توانیم ببینیم و برخی را نه،پس در آن صورت قبول خواهیم کرد که بعضی از این انرژی هایی که ما نمی بینیم مانند شیئی نادیدنی در اطراف ما و خانه های ما در حال حرکت می باشند.

فنگ شویی در پی آن است که اطمینان دهد این انرژی کیفیتی تاثیر گذار در زندگی ما داشته و می توان حرکت آن انرژی را در مسیر سالمی به حرکت درآورد.

هزاران سال پیش از این، مردم چین در یافتند که کیفیت زندگی آنها هنگامی ارتقا می یابد که به جای نبرد با طبیعت(زمین)،به هماهنگی با آن دست یازند.آنان پی بردند که زندگی،اگر خانه ها را رو به جنوب آفتابی و در محیطی که تپه های اطراف،آن ها را از گزند بادهای سرد شمال حفظ کند،بنا کنند،بسیار آسان تر خواهد بود. طبعآ در چنین محیطی جریان ملایم آبی نیز گرامی بود. نظرات متفاوت در طول زمان آزموده شدند و اصول اولیه فنگ شویی را به وجود آوردند. اگرچه اطلاع دقیقی از زمان و چگونگی شروع فنگ شویی در دست نیست،اما آغاز آن را در حدود پنج هزار سال پیش به وو از هسیا،نخستین امپراطور اسطوره ای تاریخ غیر مدون چین،نسبت می دهند. در چین عبارتی مصطلح است که نشان دهنده اهمیت فنگ شویی برای مردم آن سامان است.آن چه زندگی انسان را می سازد،نخست سرنوشت،پس از آن اقبال،سوم فنگ شویی ،و در آخر انسان دوستی و تحصیل دانش است. فنگ شویی به ما کمک می کند که با جهان هماهنگ و هم نوا شویم.از آشنایی غرب با فنگ شویی بیش از ربع قرن نمی گذرد. پیش از آن، فنگ شویی در نزد مردم فرهنگ های آسیایی از چنان جایگاهی برخوردار بود که آن را چون رازی برای خود حفظ می کردند. اما مهاجرت های گسترده در سال های اخیر، باعث گسترش فنگ شویی در جهان شده.و امروزه شنیدن بحث در مورد فنگ شویی در سان فرانسیسکو،مسکو، و بوینوس آیرس به اندازه شنیدن آن در هنگ کنگ، کوالالامپور، و یا سنگاپور محتمل است. در این روزها ، تعداد اشخاصی که خانه ای رو به آفتاب جنوب  دارند و با نظاره به تپه ای در پشت خانه خود به صدای جویباری در کنار خانه خود گوش می دهند، بسیار محدود است.

شايد در زندگی خود با مواردی برخورد کرديد که خريد يا اجاره محل جديدی برای کار يا زندگی باعث شود تا تغييراتی خوب يا بدی در زندگی شما بوجود آيند.
بسياری از ما در محاوره روزمره خود اين کيفيت را چنين بيان می کنميم که مثلاً اين خانه برای همه " آمد داشته" يا اين مغازه يا اين ماشين خوش قدم است و هرکسی که آن را ميخرد يا اجاره می کند از آن خير خوبی بدست می آورد.
گاهی اين مسئله به صورت ديگری بروز می کند:
وقتی محل زندگی قبلی و فعلی خود را باهم مقايسه می کنيد ميينيد که در خانه قبلی وضع کار و حرفه خوبی نداشتيد ولی در اين خانه که آمديد وضع کار بهتر شده ولی مثلاً از نظر روابط عاطفی با همسر خود در مشکل هستيد.

بسياری از اين دست مشکلات يا تغييرات در زندگی به محل کار و سکونت ما برمی گردد و فنگ شويی به ما کمک می کند تا آنها را بشناسيم و برای تقويت جنبه های مثبت و برطرف کردن نقاط ضعف خود تلاش کنيم.

فنگ شويی دانشی كهن است و ريشه در نگرش چينی به جهان هستی دارد. معنای عبارت فنگ شويی، باد و آب است. شاید اين ترجمه چيز زيادی را بدست ندهد ولی در ديد چينی باد و آب پايه اصلی ساخت محيط اطراف ما هستند.
در فنگ شويی اين اعتقاد وجود دارد كه كيفيت انرژی های محل كار يا زندگی افراد در سرنوشت و سلامت آنها دارای تاثير فراوان است.
در واقع فنگ شويی دانش انتخاب محيطی زنده است كه در آن عناصر و انرژی‌های سازنده فضا باهم در تعادل باشند.
نتيجه اين هماهنگی و تعادل در اجزاء سازنده محيط، بهره مندی ساكنين از زندگی خوب و موفق است.

فنگ شویی دانشی است برای قرار دادن هر چیزی در جای صحیح خود، این جای صحیح بر پایه و اصول جهات جغرافیایی و انرژی های ناشی از و جود عناصر مختلف در کنار هم بدست می آید.

فنگ شویی تحت تاثیر دو نگرش فکری کهن قرار دارد :

نگرش کنفسیوس و نگرش دائوئیزم .

در نگرش اول به بیان منطق وجود نظم در تمام عالم پرداخته شده است که حاصل آن کتاب بزرگی است بنام ای چینگ.

در منطق دوم که توسط لائوتزو در قالب دائودچینگ بیان شده است بدین گونه است که ، کلمه­ی دائو اشاره دارد به قانون و راه و رسم جهان هستی و چگونگی بودن و نبودن، و تغییرات را تنها اصل بلا تغییر عالم می داند، به طوری که هیچ چیز هستی ثابت نیست و برخی از آن ها دارای نظم و ترتیب شناخته شده ای هستند مثل روز و شب و یا فصول سال و برخی برایمان نا شناخته اند و بعد از اتفاق افتادنشان است که از آنها با خبر می شویم.

اولین اصل اساسی این نگرش این است که دائو در کلمات قابل بیان نیست اما قابل درک و تجربه است، چیزی که ما بسیار در زندگی تجربه کردیم و از چگونگی رخدادش در بیان، درماندیم ، به عنوان مثال در جایی از منزل راحت تر و با آرامش بیشتری نسبت به جای دیگر می توانید درس بخوانید که چگونگی این امر برای شما قابل درک است اما قابل بیان، نه .

لطفاً علت‌هاي كم‌خوابي شديد را به من بگوييد.     مريم عبادي، 16ساله

اگر خواب خوبي داريد بايد بسيار خوشحال باشيد زيرا ناراحتي‌ها و مشكلات خواب، به خصوص كم‌‌خوابي، يكي از اختلالات شايع در دنياي امروز است. خواب، يك حالت طبيعي است كه در آن حس و حركت به‌طور نسبي كم مي‌شود و شخص در حالتي قرار مي‌گيرد كه نسبت به محيط اطراف تا اندازه زيادي ناآگاه و بدون هوشياري مي‌شود. هر فرد بسته به شرايط بدني خود نياز به مقدار مشخصي از خواب در شبانه‌روز دارد. اين ساعات در طول زندگي نيز متفاوت است. به‌طور مثال در شبانه روز، نوزادان به حدود 16 ساعت، نوجوانان حدود 9 ساعت و افراد بالغ به 7 تا 8 ساعت خواب احتياج دارند. اگر بخواهيد بدانيد كه حالت خوابيدن چگونه در بدن به وجود مي‌آيد،  بايد به شما بگويم كه در قسمتي از دستگاه عصبي شما به نام ساقه مغز يك سيستم بسيار پيچيده و دقيق براي تنظيم خوابيدن و بيدار شدن وجود دارد. اين سيستم با قسمت‌هاي فراواني از مغز و دستگاه عصبي ارتباط دارد كه مسئول فعال كردن (در هنگام بيداري) يا خاموش كردن (در هنگام خواب) است.

در موقع خواب اگرچه بدن ظاهراً كاري انجام نمي‌دهد اما بسياري از مراكز آن در هنگام خواب مشغول فعاليت و تنظيم قسمت‌هاي مختلف اين كارخانه بزرگ هستند. علل مختلف كم‌خوابي مي‌تواند شامل اضطراب و فشار عصبي، مصرف بي‌رويه داروها، شرايط نامساعد براي خوابيدن مانند سروصدا يا نور و بيماري بدني باشد. منظم خوابيدن (يعني بر طبق يك برنامه نسبي)، خوردن يك ليوان شير يا دوغ كمي قبل از خواب، پرهيز از خوردن چاي، نوشابه‌هاي گازدار و قهوه بعد از ساعت 8 شب، فعاليت به اندازه كافي در طول روز و دوري كردن از داروها بدون هماهنگي با پزشك مي‌تواند باعث درمان كم‌خوابي يا بد خوابيدن شود. اگر مشكل كم‌خوابي با توصيه‌هاي فوق برطرف نشد، پيشنهاد مي‌شود كه براي پيدا كردن  علت احتمالي كم‌خوابي (كه ممكن است شامل اضطراب و ناراحتي‌هاي ديگر باشد) به پزشك مراجعه كنيد.

منبع : گروه مجلات همشهری -- دوچرخه

تحقيقات جديد نشان مي‌دهد افراد قد بلند زندگي بهتري دارند. محققان آمريكايي با انجام مطالعات جديد متوجه شدند كه افراد قد بلند به نسبت افراد ديگر زندگي بهتري دارند.

به گزارش واحد مرکزي خبر ، تحقيقات جديد در دانشگاه پنسيلوانيا با استفاده از فناوري «ام.آر.آي» نشان مي دهد افرادي که به صورت منظم در مراسم مذهبي حاضر مي شوند سالم ترند و عمر بيشتري مي کنند.

اين محققان تاکيد کردند : تصاوير «ام.آر.آي» نشان مي دهد مراسم دعا و نيايش موجب تغييرات چشمگيري در مغز آدمي در «لوب چپ» پيشين و از کار افتادن برخي از حوزه هاي احساس از پيرامون مي شود که برخي اين حالت را به ارتباط با خدا تعبير مي کنند. 

دعا توانايي اقرار به اين مطلب است كه ما از همه چيز آگاه نيستيم يا چيزي يا كسي بزرگ‌تر و حكيم‌تر از ما وجود دارد كه زندگي ما به دست اوست. دعا فرآيند پاكيزگي فكر، احساس، انگيزه‌ها و خواسته‌ها و به طور كلي خالص كردن تمام وجود است كه قلب را نيز در بر مي‌گيرد. كساني كه اين موهبت را تجربه كرده‌اند از آرامش عميقي كه پس از دعا به آنها دست مي‌دهد كاملا آگاهند. دعا انسان را از تمام مسائل دنيوي ومادي و مشكلات و وابستگي‌هاي آن رها و به اين طريق مشكلات روحي فرد را درمان مي‌كند.

دعا درماني چيست؟

به گزارش ايسنا ، دكتر سعيد شلبي از اساتيد اين مركز گفت: پژوهش‌ها مويد اين مطلب است كه خواندن نماز صبح در زمان خود، به جلوگيري از ابتلا به بيماري‌هاي قلبي و تنظيم كار هورمون‌هاي بدن و گردش خون كمك مي‌كند.

وي افزود: بر اساس اين پژوهش در زمان اداي نماز صبح، تمامي اعضاي بدن در اوج فعاليت‌هايشان قرار دارند. به گونه‌اي كه ترشح هرمون‌ها به ويژه آدرنالين كه ترشح آن در ساعت 5 صبح شروع مي‌شود ، افزايش مي‌يابد و به فعال شدن تمامي اعضاي بدن و جلوگيري از ورم‌هاي سرطاني كمك مي‌كند.

همچنين هواي پاك صبحگاهي داراي مقادير زيادي اكسيژن است كه موجب فعاليت قلب، كاهش انقباضات رگ‌هاي خوني، تنظيم كار هورمون‌ها و بهبود فعاليت حافظه مي‌شود.

تفكر مثبت : عزت نفس و خود كنترلي (1)

عزت نفس

عزت نفس (ارزيابی کلی خود ما) مجموعه‌ای از تمام طرح‌واره‌های ما راجع به خودمان و خود‌های ممکن ماست. اگر ما خودمان را جذاب، قهرمان، باهوش، ثروتمند و يا عاشق می‌دانيم، يعنی که عزت نفس ما بالاست. در واقع عزت نفس يک موتور انگيزشی است که به مکانيسم شناختی ما نيرو می‌دهد. جنيفر کراکر و کانی‌ولف[1][1] (2001) معتقدند که يک نفر ممکن است عزت نفس بالایی داشته باشد در حالی که برای مطرح کردن آن، پول، ثروت و جذابيت فيزيکی خود را ملاک قرار دهد و شخص ديگری عزت نفس بالایی داشته باشد، زمانی که استانداردهای اخلاقی و عشق به خدا داشته باشد.

عزت نفس پایین، ريسک ابتلاي افراد به افسردگي، اعتياد و بعضي از انواع بزهکاري‌ها را افزايش مي‌دهد. وقتي فرد احساس کمبود عزت نفس مي‌کند بيشتر امکان دارد نیمه خالی لیوان را ببیند، در صورتی که زماني که ما نسبت به خود احساس امنيت مي‌کنيم؛ نيازي نيست حالت دفاعي به خود بگيريم. در اين حالت ما کمتر نازک نارنجي و حساسيم، و ديگر نيازي نداريم که ببينيم چه کسي از ما خوشش مي‌آيد و چه کسي از ما بدش مي‌آيد. برعکسِ عزت نفس ظاهري و متزلزل، عزت نفس ايمن عبارت است از داشتن احساس خوب نسبت به آن‌چه واقعاً هستيم و نه نسبت به ظواهر، پول و ديگر متعلقات و اين خود مي‌تواند باعث خوب بودن شود. افراد با عزت نفس بالا در مقايسه با آن‌هايي كه داراي عزت نفس پايين هستند، شادترند، داراي مشكلات روان‌پریشی كمتري هستند، به ميزان كمتري به زخم معده و بي‌خوابي مبتلا می‌شوند و به ميزان كمتري مستعد اعتياد به مواد مخدر و الكل می‌باشند (بروكنر[2][2] و‌ هالتن[3][3]، 1978، براون[4][4]، 1991).

خودپنداره در يك دنياي اجتماعي(1)

من کیستم؟

دیگران مرا چگونه می‌بینند؟

من چگونه تصویری از خودم دارم؟

خود را چگونه ارزیابی می‌کنم؟

قضاوت دیگران در مورد من چیست؟

پاسخ به این سوالات ما را به مفهوم «خود» در یک دنیای اجتماعی هدایت می‌کند. در مرکزیت دنیای ما، آن چیزی که بیش از همه برای ما اهمیت دارد «خود» ما هستیم. ما تمایل داریم «خودمان»را در رأس و مرکز هر چیزی مشاهده کنیم و به خود بها دهیم. این مفهوم با عنوان اثر نورافکن [1] مطرح شده است. به این معنی که ما توجه و دقت دیگران و دنیای اجتماعی را در مورد خودمان، بیش از آن‌چه هست جدی تلقی می‌کنیم و به همین خاطر اشتباهات اجتماعی و لغزش‌هایمان را خیلی دست بالا می‌گیریم. در صورتی‌که تحقیقات نشان داده است آن‌چه که در لحظه برای انسان اهمیت دارد، به سختی توسط دیگران قابل درک بوده و اهمیت دارد. به زبان ساده، حواس مردم بیشتر به کار خودشان است. این موضوع در واقع اثر متقابل بین احساس ما از خودمان و دنیای اجتماعی ما را بیان می‌کند. تعامل بین تصویری که ما از خودمان داریم و تصویری که اجتماع از ما دارد. به راستی تا چه حد هماهنگی بین این دو بُعد برای ما اهمیت دارد و بر رفتار ما اثر‌گذار است؟

به‌طور یقین محیط اجتماعی بر «خود‌آگاهی» ما اثر می‌گذارد. احساس تعلق در یک گروه، در یک فرهنگ و نژاد و یا حتی در یک جنس، احساس متفاوت بودن از سایرین را ایجاد خواهد کرد و در ادامه انتظار پاسخ‌های متفاوت در ما ایجاد خواهد شد. برای مثال اگر باور داشته باشیم که یک ایرانی هستیم، یا یک مسلمان هستیم، یا دانشجو هستیم، یا زن یا مرد هستیم، تمام اینها به طور جداگانه انتظارات متفاوتی را در ذهن ما در ارتباط با رفتارمان ایجاد خواهد کرد و به تبع آن انتظارات متفاوتی در تصویر ما از خودمان و تصویر جامعه از ما با انتظارات ویژه ایجاد خواهد شد.

چيستي و چرايي رفتار

رفتارهای انسان تابع منابع متعددی جهت رسیدن به ظهور هستند که این منابع به طور کلی به ویژگی‌های فیزیولوژیکی و وراثتی و همچنین ویژگی‌های اکتسابی انسان باز می‌گردد. تأثیرات هم‌پوشانیده این دو، حالت‌های ذهنی خاصی در هر انسان ایجاد می‌کند که نوع پاسخ‌های او را در یک موقعیت مشابه نسبت به بقیه افراد متفاوت می‌سازد. در این گام از چرایی رفتار هدف، روشن نمودن منابع شناخت رفتارها، حالت‌های ذهنی انسان و واکنش انسان در موقعیت‌های مختلف می‌باشد.

مجموعه‌ای از رفتارهای انسان، ریشه در ابعاد فیزیولوژیک داشته و گروهی اکتسابی هستند، بعضی نیز غیرارادی و به منظور موجودیت ارگانیزم از او سر می‌زنند. می‌توان گفت که منابع تعیین رفتارها متفاوت‌اند، امّا آنچه در مشاهدات رویت می‌شود یک رفتار ساده [1] یا پیچیده [2] است. پس نمی‌توان در یک لحظه رفتاری را به ابعاد صرفاً فیزیولوژیک یا تماماً اکتسابی نسبت داد. رفتاری مهم است که می‌بینید یا نمی‌بینید ولی پیامدهای آن پس از مدتی ظاهر می‌شود. رفتارها ذاتاً در مسیرهای علت و معلولی و به منظور تعادل‌آفرینی یا به‌هم‌زنی تعادل در راستای رشد حرکت می‌کنند.

چنین به نظرمی‌رسد که گویی حتی نوجوان یا جوانی که بدون دلیل (ظاهراً) در خیابان پرسه می‌زند، دارای منبع شناخته‌شده‌ای برای خویش می‌باشد یا به دنبال محرکی به عنوان دلیل برای رفتار خویش است. در واقع این احتمال وجود دارد که پاسخ و ایجادکننده تعادل در خیابان یافت شود امّا چون در ابتدا هیچ پیش‌فرضی در سیستم شناختی او وجود ندارد، تنها رمز حرکتی را از سیستم شناختی دریافت کرده و سیستم روانی‌- حرکتی او تنها به دنبال جوابی می‌گردد که صحت پاسخ برایش روشن نیست. در چنین موقعیت‌هایی است که انسان با رفتارهای آسیب‌رسان مواجه می‌شود.

معنويت درماني (2)

در روش دعا درماني فردي که مشکل و ناراحتي دارد با بيان مشکلات خود و طلب رفع آنها در يک فضاي اعتقادي از خداوند متعال، آلامش را تسکين می‌دهد.

براي پي بردن به اثرات دعا از ديدگاه اسلام به ذکر آيه و حديثي مبادرت می‌شود:

قال الصادق(ع): «عليکَ  با لدُّعا فاِّ نَ فيه شفاهُ مِن کلِّ داعهِ»

از دعا کردن غفلت ننما زيرا درمان هر دردي است.(حسيني بيرجندي، 1378)

در قرآن کريم يعقوب در فراق يوسف(ع) می‌فرمايد:

«انَّما اشکوا بثي و حُزني اِلَي الله وَ اعلَمُ مِنَ الله مَا لا تعلمون» [1]

شکايت و درد دل و اندوه خود را به خدا می‌گويم و از جانب خدا آنچه شما نمی‌دانيد انتظار دارم.

به نظر می‌رسد که ترغيب مراجعان به دعا کردن، رابطه درماني را تغيير می‌دهد و آن را شبيه به راهنمايي معنوي می‌سازد و در عين حال ممکن است براي مراجعاني که گرايش‌هاي مذهبي دارند بسيار مناسب هم باشد. اين کار همان تعيين تکليف [2] است که مراجع خارج از جلسه درمان بايد انجام دهد و اين روزها رواج فراوان يافته است. اين رويکرد را اغلب مراجعان استقبال می‌کنند. بروس‌ليس [3])1998)، ترس خود از پرواز را توسط دعا درمان می‌کند. ( وست، 1383)

2- ذکر درماني

ورزش عامل استرس اكسايشي و هموليز (1)

بیش از سه دهه قبل کم‌خونی(آنمی) به عنوان یک علت کمبود اکسیژن بافت که می‌تواند توسط ورزش صورت گیرد به اثبات رسید. به هر حال این ارتباط واقعی مقدماتی، معادل فرآیندی است که در آن پلاسما (مایع خون بدون سلول‌های آن) رقیق شده است، به این علت به آن اصطلاح کم‌خونی کاذب ورزشکاران می‌گویند.(1)

داده‌های جدید نشان می‌دهد که به فعالیت‌های متوسط تا شدید با کاهش خون در بین اندام‌های معده و روده و به دنبال آن وجود خون در ادرار و همین‌طور از بین رفتن گویچه‌های قرمز (اریتروسیت‌ها) در اثر حرکات مکانیکی و اکسیداتیو در ارتباط می‌باشد.

بنابراین حالا ارتباط بین ورزش شدید و از بین رفتن تعداد و شکل گویچه‌های قرمز روشن‌تر می‌شود که گواهی بر اهمیت کم‌خونی در ورزش است. در این کم‌خونی ترکیبات آهن عامل است اما اطلاعات اخیر بحث جدیدی پیرامون این‌که" آیا همولیز عاملی برای آنمی و استرس اکسایشی است؟" باز می‌کند.(15)

این مقاله ارتباط بین ورزش و کم‌خونی، درک دلایل ترکیبات آهن (فروپنیک) در آنمی و تحلیل گویچه‌‌های قرمز را مورد بررسی قرار می‌دهد.

کم‌خونی را می‌توان این‌گونه تعریف کرد که:

با پزشك خود چگونه مشورت كنيم؟

بیشتر صحبت‌های بین پزشک و بیمار شخصی و خصوصی هستند و برای ادامه یک رابطه شراکتی مناسب لازم است که در مورد موضوعاتی چون زندگی زناشویی و مشکلات مربوط به حافظه با پزشکتان صحبت کنید، حتی اگر به میان آوردن این‌گونه مسائل آزردگی خاطر شما را فراهم می‌سازد به‌خاطر داشته باشید که پزشکان به مسائلی از این قبیل عادت دارند

زناشویی:

  اکثر متخصصین بهداشت و سلامتی به این امر واقفند که مسائل زناشویی حتی در سنین مختلف نیز حائز اهمیت هستند. پس اگر در زندگی زناشویی مشکلی دارید بهتر است در مورد علل مختلفی از قبیل دارو‌ها، بیماری و معلولیت‌ها که می‌توانند روی این مساله تأثیر‌گذار باشند از پزشک خود سوال کنید و اگر تردید دارید که چگونه سرصحبت را با او باز کنید،‌کافیست بگوئید؟ «یک سوال شخصی دارم که مایلم از شما بپرسم...» یا « می‌دانم که وضعیت بیماری من از جهات گوناگون روی بدنم تأثیر می‌گذارد ولی مایلم بدانم این تأثیرات شامل مسائل زناشویی هم می‌شوند یا خیر.»

بی‌اختیاری در کنترل ادرار:

اگر شما با بی‌اختیاری در کنترل ادرار روبرو هستید حتماً آن‌ را با پزشک خود در میان بگذارید. در پاره‌ای موارد این مشکل ماحصل تأثیرات بعضی داروها می‌باشد. اگر مایلید با پزشک خود در این زمینه باب گفتگوئی را باز کنید می‌توانید این‌گونه شروع کنید: «بعد از آخرین ملاقاتم با شما چندین بار دچار بی‌اختیاری در دفع ادرار شده‌ام و این موضوع برایم تعجب آور است چرا که قبلاً هرگز با چنین مشکلی روبرو نشده بودم.»

اندوه، سوگ و افسردگی:

اختلال شخصیت دوری گزین

آنچه  شما درباره خود فکر می‌کنید، بسیار مهم‌تر از اندیشه‌هایی است که دیگران درباره شما دارند.

شخصیت دوری‌گزین:

این افراد نسبت به طرد شدن بسیار حساس هستند و این علامت اصلی این اختلال است. این بیماران نه خجالتی هستند، نه غیر‌اجتماعی. بر عکس علاقه شدیدی به روابط اجتماعی دارند ولی ترس از طرد شدن مانع اصلی دوری کردن آنها از روابط اجتماعی است.

اختلال شخصیت دوری‌گزین:

عبارت است از شخصیت خجول و ترسو به گونه‌ای که این افراد نسبت به طرد شدن از طرف دیگران فوق‌العاده حساس هستند و این باعث می‌شود خود را از اجتماع دور سازند. این افراد خجالتی و غیر‌اجتماعی نیستند و حتی به داشتن دوست و همنشین علاقه شدید دارند اما از دیگران پذیرش بدون انتقاد خواستارند.

خصایص بالینی:

علامت اصلی این اختلال حساسیت نسبت به طرد شدن از جانب دیگران می‌باشد و علی‌رغم اینکه علاقه به ارتباط با دیگران دارند ولی می‌ترسند که از طرف دیگران طرد شوند و همین امر باعث می‌شود که آنها دوست نزدیک نداشته باشند این اشخاص اعتماد به نفس پایینی دارند و از اینکه در جمع اظهار نظر کنند واهمه دارند. آنها خود را دست‌کم می‌گیرند، و افرادی ترسو هستند و کوچک‌ترین اشاره دیگران را مبنی بر تحقیر خویش قلمداد می‌کنند.

معیارها:

1) خود را بشناسید امروزه پیشنهاد سقراط كه در قر ن پنجم قبل از میلاد كه در آن متنی بر خودشناسی ارایه شد به قوت خود پا برجاست. اهداف احساسات و محدودیت های خویش را بشناسید و با آرامش با آنها برخورد نمایید. خواه از طریق مطالعه , خواه از طریق اندیشیدن و تفكر, سعی منید بعضی راه های كه باعث شناخت شما از خودتان و اینكه چه چیزهایی شما را خوشحال می‌كند پیدا كنید. چنانچه به این توصیه عمل كنید , بهتر قادر به كنترل زندگی و مشكلات پیش روی خود خواهید بود.   ۲) به خودتان ارزش بدهید و به خود اعتماد داشته باشید.

آيا با پول مي توان شادي خريد ؟

روشهاي كاهش استرس

شما هرچقدر هم  آرام و ريلكس باشيد مـمـكـن اسـت در طول روز به دلايل مختلف دچار اسـتـرس گـرديـد.  ترافـيـك و شلوغي خيابان، كارهاي زيـاد نـاتـمـامـي كـه بايـد انـجـام دهيد، خرابي اتومبيل و كنكور مسائلي هستند كه ممكن  است موجب بروز استرس در شما گردند.نكته اينجاست كه استرس باعث حـل مـشـكـل نـشــده و برعكس شما را از ادامه فعاليت صحيح باز مي دارد. در اين قسمت 5 روش ساده را جـهت كاهـش اسـتـرس بـخـصـوص در هـنـگـام كار، بيان ميكنيم.

1- شمارش كنید

11 قانون اصلي براي ارتباطات انساني

خوشبيني، بر طول عمر مي افزايد

دانشمندان ثابت کرده اند که تفکر مثبت و خوشبينانه تاثير مستقيمي بر سلامت انسان و طول عمر او دارد.
آنها پي بردند کساني که با خوشبيني و اعتماد به افزايش سن مي نگرند، بيش از کساني که دايما نگران هستند، عمر مي کنند.

تاثیر موسیقی بر مغز انسان


موسیقی می تواند به روش های مختلف مورد استفاده قرار بگیرد، در علم پزشکی به عنوان یک منبع تحقیقاتی و نیز برای درمان امراضی چون حملات ناگهانی، فشار خون پایین، بیماری های روانی، افسردگی، بی خوابی و به طور کلی می توان گفت به عنوان عامل موثر در بهبود سریع تر بیماری ها، به کار می رود.

طبق تحقیقات موسیقی شناسان، گوش دادن به موسیقی – بسته به نوع موسیقی – می تواند بر متابولیسم (تحولات و دگرگونی هاي حیاتی) بدن تاثیر بگذارد، فشار خون را بالا یا پایین ببرد، توازن انرژی برقرار کرده و به هضم غذا کمک کند.

تحقیقات نشان داده که موسیقی های آرام (مانند موسیقی کلاسیک با تمپوی پایین)، آرامش بخش هستند، احساسی که از سی دقیقه گوش دادن به چنین موسیقی بوجود می آید معادل آرامشی است که از خوردن یک قرص والیوم حاصل می شود. از آنجا که در این نوع موسیقی، شعری وجود ندارد، ملودی، تن، آهنگ و ریتم است که تاثیر گذار است و هر دو نیمکره مغز را درگیر جریان خود می کند.

مردان به هنگام خوشحالي بيشتر شكلات مي خورند

فرمول محاسبه خوشبختي!

خوشبختي چيست؟ يك عشق وافر، داشتن شغل عالي يا يك اتومبيل بزرگ؟ تمام اينها تعريف خوشبختي واقعي نيستند. روانشناسان انگليسي مشخص كرده اند كه خوشبختي با شخصيت ارتباط مستقيم دارد. همچنين آنها فرمولي را براي محاسبه خوشبختي پيدا كرده اند، بدين صورت كه:

(P+(5xE)+(3xH = خوشبختي

عـزت نــفس و اعــتماد بنفس

عـزت نــفس و اعــتماد بنفس بنيادي ترين بخش شخصيت يـك فرد مي بـاشـد كه در تمام جوانب زندگي فرد خود را به نـحـوي متـظـاهــر مي سازد. اعتماد بنفس سالم و بالا يك ضرورت حـيـاتي و مـطـلق بـــراي هر فردي ميباشد.

اعتماد بنفس را ميتوان چنين تعريف كرد:

ü       باور و اعتقادي كه فرد نسبت به خود دارا ميباشد.

ü        شناخت ارزش و اهميت خويش-داشتن اعتماد و رضايت از خويش.

ü        توانايي برخورد و كنارآمدن با چالشهاي اساسي زندگي.

ü        تـوانـايـــي ارزيابي درست و دقيق خويش-پذيرش خويش و ارزش نهادن به خود بدون هيچگونه قيد و شرطي.

ü        توانايي شناخت و پذيرش نقاط ضعف و قـوت و محدوديت هاي خويش.

رمز گشايي زبان جسماني زنان

بـرخـلاف زنـان كـه اسـاتـيـد مـسـلم هـنـر دوپــهلوگري هستـند، اغـلب مـردان آنــچه كه مقصودشان است را مي گـويند و آنچه را كه مي گويند مقصودشان است. صحـبـتــهاي آنان رك و راست و بي پرده مي باشد. از طـرف ديگر زنان بخصوص هنگام گفتگو عموما زيرك تـر و پيچيده تر هستند.

به همين خاطر است كه تفسير زبان جسـمانـي زنان از اهميت زيادي برخوردار ميباشد.

خواه باور كنيد يا نه، زنان دائما از طريق زبان جسماني خود در حال ساطع نمودن علائمي هستند كه نمايانگر انديشه و خواسته شان در آن هنگام است. تنها راه حل، رمز گشايي اين علائم مي باشد، كه بخصوص در روزهاي آغازين آشنايي كه هنوز يكديگر را نمي شناسيد، مفيد خواهد بود.

نشانه هاي جسماني زير را چك كنيد تا متوجه شويد مفهوم حركات چشمها و پاها زماني كه لبان همسرتان بسته است چيست.

دل ربايي

استرس حافظه را کم می کند

جام جم آنلاين: تحقیقات نشان می دهد نگرانی ، اضطراب یا افسردگی  منجر به نقص شناختی خفیف می شود. اگر می خواهید ذهن سالمی داشته باشید ، از نگرانی پرهیز کنید و شاد باشید.
این پیام تحقیق جدیدی است که نشان می دهد احتمال ابتلای افرادی که مستعد نگرانی ، اضطراب یا افسردگی هستند به نقص شناختی خفیف (MCI) ، حالتی که غالبا به عنوان زمینه بیماری آلزایمر درنظر گرفته می شود ، بیشتر است.
به گزارش ساینس دیلی محققان دریافتند درمیان افراد سالمند بدون نشانه نقص شناختی در آغاز مطالعه استرس  مزمن پیش بینی کننده ابتلا به MCI است. تعیین میزان استرس  مانند سنجش فعالیت ذهنی است. این ها فاکتورهایی هستند که استاندارد کردن و سنجش آنها در هریک از افراد دشوار است. البته 50 درصد افرادی که نقص شناختی خفیف دارند به زوال ذهن دچار نمی شوند و این مطالعه نباید افراد را دچار نگرانی کند .

اما همواره توصیه محققان این است که پرهیز از استرس  و اضطراب به ارتقاء سلامت و به احتمال زیاد بهبود حافظه کمک می کند.

فراموشي ناشي از آسيب مغزي، قابل برگشت است

ایرنا-بر اساس يك مطالعه، بيماري‌هاي مغزي پيش رونده از جمله آلزايمر  را مي‌توان با داروهايي كه موجب بازگرداندن حافظه از دست رفته مي‌شوند، درمان كرد.

به گزارش خبرگزاري فرانسه از پاريس، در اين مطالعه كه در مجله انگليسي "نيچر" منتشر شده آمده است بكار بردن اصطلاح "از دست دادن حافظه" در اين موارد بي‌مسمي است.

طبق اين مطالعه كه توسط محققان "موسسه فناوري ماساچوست‪ "MITانجام شده است، در جريان تجربه‌هاي آزمايشگاهي مشاهده شد موش‌هاي مبتلا به اين نوع آسيب مغزي كه در انسان‌ها معمولا به زوال عقل منجر مي‌شود، توانستند خاطراتي را كه در جريان شرطي‌شدن‌هاي قبلي بدست آورده بودند، بازيابند.

ريشه‌يابي ترس‌هاي كودكي

سلامت-آيا كساني را مي‌شناسيد كه از ترس‌هاي شبانه دوران كودكي، اشباح و صداهاي خوفناك خاطره‌اي نداشته باشند؟ شناخت ترس‌هاي كودك در مراحل مختلف زندگي به شما والدين عزيز كمك خواهد كرد فرزندتان را آرام كنيد و اشباح را سر جايشان بنشانيد.
ترس‌هاي كودك پيش از يك سالگي
* از زمان تولد تا سه ماهگي: صداهاي ترسناك و سقوط
در اين سن تمامي حس‌هاي كودك كار مي‌كند. صداهاي ناگهاني و ترس از افتادن، همواره براي وي نگران‌كننده است.
به محض آنكه كودك شما قدرت درك پيدا كرد، منشا صداها را به او نشان دهيد و هنگامي كه بغلش مي‌كنيد، دور كمر و سرش را به گونه‌اي در آغوش نگه داريد تا نگران افتادن نباشد.

رفتارهاي خشونت آميز را احتمالا مي‌توان كنترل كرد

ایرنا-متخصصان اعصاب مي‌گويند، گام‌هاي بلند در درك شيمي مغز و ژنتيك انسان دانشمندان را اميدوار مي‌كند كه براي پيشگيري از فاجعه‌هايي مانند قتل‌عام هفته گذشته در دانشگاه  ويرجينيا، بتوان رفتارهاي خشونت آميز را مهار كرد.

به گزارش پايگاه اينترنتي خبرگزاري فرانسه، در مرگبارترين حادثه تيراندازي در محيط آموزشي در تاريخ آمريكا، يك پسر ‪ ۲۳ساله كره‌جنوبي تبار كه از زمان كودكي خود در آمريكا زندگي مي‌كرد، ‪ ۳۲نفر را به قتل رساند و بعد دست به خودكشي زد.
دكتر "آلن سيگل" متخصص اعصاب و محقق در "دانشگاه  پزشكي نيوجرسي" گفت:
به اعتقاد وي شكي نيست كه اگر مي‌توانستند مغز اين پسر ‪ ۲۳ساله را آزمايش كنند ناهنجاري‌هايي پيدا مي‌كردند و مي‌توانستند درمان‌هايي براي وي تجويز كنند.

بیماری اوتیسم در کودکان

ایسکانیوز: نتایج مطالعات نشان می دهد کودکانی که درسن یک سالگی نسبت به صدا زدن نامشان واکنش نشان نمی دهند احتمال دارد که مبتلا به بیماری اوتیسم باشند.
به گزارش روزچهارشنبه گروه علمی ایسکانیوز، به نقل از پایگاه اینترنتی دانشگاه  کالیفرنیا عدم واکنش کودکان  یک ساله در مقابل صدا زدن اسمشان می تواند در شناسایی بیماری اوتیسم مفید باشد.البته نمی توان گفت که تمامی این کودکان  مبتلا به اوتیسم باشند.
پژوهشگران بر این باورند اگر بیماری اوتیسم در مراحل اولیه تشخیص داده شود درمان آن بسیار سریع تر صورت می گیرد و در سنی که مغز کودکان  در حال رشد می باشد اگر معاینه شوند می توان ابتلا به اوتیسم را در آنها کاهش داد. مطالعاتی که بر روی 50 کودک 6 ماهه و 101 کودک یک ساله که یکی از اعضای خانواده آنها مبتلا به اوتیسم بودند و 43 کودک 6 ماهه و 46 کودک یک ساله که سابقه اوتیسم در خانواده آنها به چشم می خورد .

25 درصد جوانان با ناراحتي‌هاي رواني دست به گريبان هستند

مطالعات نشان مي‌دهد: 25 درصد از جوانان در سنين نوجواني و اوايل 20 سالگي در كشورهاي توسعه يافته با مشكلات و ناراحتي‌هاي رواني دست به گريبان هستند.
به گزارش سرويس بهداشت و درمان خبرگزاري دانشجويان ايران (ايسنا)، موسسه سلامت روان در سنگاپور در يك پژوهش بين المللي از متخصصان و كارشناسان خارجي و محلي براي شناسايي علايم مشكلات و اختلالات رواني از جمله اضطراب، افسردگي، بي اشتهايي، روان پريشي و اختلالات شخصيتي و همچنين درمان زود هنگام اين مشكلات دعوت بعمل آورده است.
اين ناراحتي‌ها در اكثر موارد زودگذر و موقتي است اما در 10 درصد موارد خطر ابتلا به مشكلات جدي روان پريشي و ناراحتي‌هاي رواني بلند مدت از قبيل شيزوفرني وجود دارد.
ريچارد كيف، استاديار دانشگاه دوك در آمريكا در اين رابطه خاطرنشان ساخت: اكثر بيماريهاي جدي رواني در سنين نوجواني و اوايل 20 سالگي افراد را مبتلا مي‌كنند و اين دوران زماني است كه لب پيشاني مغز كه ناحيه كنترل رفتار و احساسات است در حال رشد است.

کشف بیماری آلزایمر قبل از بروز علائم آن

ایسکانیوز: محققان توانسته اند بیماری آلزایمر را چندین سال قبل از اینکه علائم آن نمایان شود کشف کنند. به گزارش روز پنجشنبه گروه علمی - فرهنگی ایسکانیوز، به نقل از موسسه Karolinska پزشکان سوئدی توانسته اند با تصویر برداری از ژن ها و مغز پیشرفت جنون و زوال عقل را بسیار زودتر از آنکه علائم این بیماری آشکار شود، کشف کنند.
این روش با شناسایی پروتئینی موسوم به apoe که در بازسازی عصب های مغز موثر است انجام می پذیرد. به گفته محققان افرادی که در معرض ابتلا به آلزایمر قرار دارند فعالیت این پروتئین در قسمتی از مغزشان 2 یا 3 سال قبل تر کاهش می یابد.
جنون بیماری ای است که بر فعالیت ذهنی مغز تاثیر می گذارد و آلزایمر شایع ترین نوع آن می باشد که تاکنون درمان جدی برای آن کشف نشده است. محققان اظهار کردند: این یافته ها می تواند در درمان آلزایمر بسیار موثر باشد.

تاثیر آموزش پیش دبستانی بر سازگاری اجتماعی

ایسکانیوز ـ طرح پژوهشی بررسی تاثیر آموزش پیش دبستانی بر یادگیری مهارتهای روانی- حرکتی و سازگاری اجتماعی دانش آموزان اجرا می شود.
به گزارش روز شنبه خبرنگار گروه علمی پژوهشی ایسکانیوز پژوهشگر معاون پژوهشی جهاد دانشگاه ی واحد تربیت معلم در این خصوص گفت: در ایران به آموزش دوره پیش دبستانی بطور علمی توجه نمی شود و می توان گفت این دوره هویت لازم را برخوردار نیست و در سطوح دیگر آموزشی نیز آنچنان برنامه و علمی وجود ندارد.

حسین حمیدپور افزود: نتایج تحقیقات مختلف حاکی از این است که کودکان  دارای تجربه پیش دبستانی در کسب مهارتهای روانی و حرکتی بهتر عمل کرده و در مجموع موفق ترند، بنابر این ضرورت دارد مسوولانه به آموزش این دوره پرداخته شود و از غفلت ها و کاستی ها کم شود.
وی در پایان مواردی چون تاثیر آموزش پیش دبستانی بر مهارتهای روانی و حرکتی دانش آموزان، بررسی بیشتر آموزش پیش دبستانی بر ماندگاری اجتماعی و بررسی تفاوت های جنسیتی دانش آموزان بر متغیرهای مهارتهای روانی- حرکتی و سازگاری اجتماعی را از اهداف اصلی این پژوهش دانست.

تمرينات ذهني، نقش موثري در کسب مهارت هاي حرکتي دارد

سلامت- بر اساس مطالعات انجام شده؛ تمرينات ذهني در کنار تمرينات فيزيکي مي تواند در افراد دچار
ناتواني حرکتي و نيازمند توانبخشي هاي ارتوپدي کمک کرده و مهارت هاي حرکتي آنها را ‌افزايش دهد.
دکترعليرضا نيک طبع متخصص ارتوپدي که مطالعه اي در زمينه تاثير تمرينات ذهني، فيزيکي و ذهني- فيزيکي و مقايسه آنها بر روي تعادل ايستاده انجام داده است در اين باره به ايسنا گفت: اين مطالعه به منظور ارزيابي تمرينات ذهني، فيزيکي و ذهني- فيزيکي توامان بر کسب مهارت هاي حرکتي انجام شده است.
وي با اشاره به اينکه 60 بيمار در چهار گروه کنترل، گروه تمرين ذهني، گروه تمرين فيزيکي و گروه تمرين ذهني- فيزيکي تقسيم شدند، ادامه داد: گروه ذهني، تمرين تعادل را روي صفحه تعادل تصور مي کردند و گروه فيزيکي اين کار را به طور عملي انجام مي دادند و در گروه ذهني- فيزيکي هر دو را انجام مي دادند.

دکتر نيک طبع با بيان اين که زمان حفظ تعادل در تمام اين افراد در ابتدا و انتهاي دوره تمرين ارزيابي مي شد، افزود: نتايج نشان داد؛ ضمن آنکه تمام گروه هاي تمرين در مقايسه با گروه کنترل از تعادل بيشتر برخوردار بودند، اختلاف پيشرفت در گروه ذهني- فيزيکي بيش از سايرين بود.

وي در پايان در خصوص نتايج اين تحقيق اظهار داشت: به اين ترتيب تمام تمرينات باعث بهبود تعادل مي شود. ضمن آنکه تمرينات ذهني به همراه تمرينات فيزيکي نتيجه مثبت تري را در پي دارد.

بزرگسالان همانند جوانان از امتحانات مي‌ترسند

ایرنا-به گزارش روز شنبه پايگاه اينترنتي دويچه‌وله (راديو آلمان)، ترس از امتحانات، تنها شامل جوانان نمي‌شود، بلكه بزرگسالان نيز از آن نگرانند.
به گزارش دويچه‌وله، تنها تفاوت موجود دراين است كه دانش آموزها و دانشجويان به خاطر برخورد بيشتر با امتحانات، با اين اضطراب درگير هستند و بايد بيشتر براي حل اين مشكل تلاش كنند.
درعين حال كساني هستند كه چنين ترسي را به طور كل نمي‌شناسند و آن را مساله‌اي پيش پا افتاده مي‌دانند.
يكي از علل اضطراب مي‌تواند خواسته‌هاي نابه‌جاي پدر و مادرها باشد كه ممكن است به جاي كيفيت، بيشتر كميت برايشان اهميت داشته باشد، يعني بعضي پدر و مادرها فقط مثلا نمره ‪ ۲۰را از بچه‌ها مي‌خواهند و در صورت پايين ترشدن هيچ تشويقي كه صورت نمي‌گيرد، بلكه در بعضي مواقع تنبيه هم مي‌شوند.

بخند تا بماني

سلامت-حتما اين ضرب‌المثل را خيلي شنيده‌ايد كه خنده بر هر درد بي‌درمان دواست. پدربزرگ‌ها و مادربزرگ‌ها هم زياد به شما سفارش كرده‌اند كه خوش اخلاق و خنده‌رو باشيد تا بيشتر عمر كنيد. بيشتر پزشكان هم با اين حرف‌ها موافق هستند و بسياري از آنها شادي  و نشاط را براي افزايش طول عمر توصيه مي‌كنند.

باوجود تمام اين تلاش‌ها و سفارشات، تاكنون پزشكان هيچ‌گونه مدرك علمي مستندي بر پايه تحقيق و پژوهش پيدا نكرده بودند تا ثابت كنند شادي و نشاط و شوخ‌طبعي طول عمر را زياد مي‌كند اما به تازگي پژوهشگران هلندي براي نخستين بار شواهد علمي مستحكمي پيدا كرده‌اند كه شوخ طبعي از ميزان مرگ و مير مي‌كاهد.

اين مطالعه كه در دانشكده پزشكي دانشگاه  علوم و تكنولوژي هلند و بيمارستان دانشگاه ي استريت اولاو به انجام رسيده است به وسيله يك گروه تحقيقاتي باتجربه، متشكل از چند پزشك و پرستار طراحي شده است. اين گروه در ماه ژانويه چند سال پيش، تمام بيماراني را كه به نارسايي مزمن كليه مبتلا شده بودند وارد طرح تحقيقاتي خود كردند. شدت نارسايي كليوي اين بيماران به قدري شديد بود كه حداقل بايد يك بار در هفته دياليز مي‌شدند تا خون آنها از مواد زايد تصفيه شود، چرا كه كليه آنها ديگر قادر به تصفيه خون‌شان نبود. در اصل اكثر اين بيماران بدون دياليز قادر به ادامه زندگي نبودند. سپس از اين بيماران يك بررسي كلي اخلاقي صورت گرفت تا درباره كيفيت زندگي، ميزان تحصيلات و نيز ميزان شوخ‌طبعي، شادي  و شادابي و نشاط آنها ارزيابي دقيق به عمل آيد.

شوخ‌طبع باشيد تا زنده بمانيد

آزارديدگي باعث كاهش ميانگين حافظه نوجوانان دختر مي‌شود

نتايج تحقيقات نشان مي‌دهد: آزارديدگي باعث كاهش ميانگين حافظه نوجوانان دختر مي‌شود اما بر نمرات دقت و هوش آنها اثر محسوسي ندارد.
به گزارش خبرنگار سرويس «پژوهشي» خبرگزاري دانشجويان ايران (ايسنا)، نتايج تحقيقات محققان دانشگاه  اصفهان كه به بررسي پيامدهاي شناختي كودك آزاري در دختران نوجوان پرداختند نشان داد كه بين حافظه نوجوانان دختر آزار ديده و عادي تفاوت وجود دارد، اما هوش و دقت اين دو گروه تفاوت معني داري ندارند.

چنانچه آزار در سنين يك تا سه ماگي رخ دهد باعث كاهش رشد و تغيير بخشهايي از مغز مي‌شود كه با حافظه، هيجانات و حركات اساسي در ارتباط هستند.

در اين تحقيق ، تعداد 100 نفر از دانش‌آموزان دبيرستانهاي شهر اصفهان به روش نمونه‌گيري چند مرحله‌اي تصادفي انتخاب شدند بر پايه نمرات به دست آمده در آزمون كودك آزاري ، آزمودني‌ها در دو گروه آزار ديده و عادي جاي داده شدند.

مغز به هنگام خیالبافی چه می کند

جام جم آنلاين: به نظر می رسد خیالبافی در طول روز نشانگر خطای عملکرد مغز باشد که طی آن نواحی خاصی از مغز  به این کار اختصاص داده می شوند.

وقتی افراد قرار است کاری انجام دهند باید بر آن کار تمرکز کنند اما در این حالت آنواحی مغز  مشغول هستند.

این شبکه از نواحی مغز ی ، قسمت هایی هستند که وقتی قرار نیست افراد کاری انجام دهند هم همواره بنظر می رسد فعال باشند.
در این زمان در واقع مغز  در حال خیالبافی است اما به گفته محققان اکثر افراد درواقع در حال تفکر در باره کارهایی هستند که قرار است بعدا انجام دهند.

بهبود بيماري افسردگي

دانشمندان موفق به كشف ژن جديدي شده‌اند كه موش‌ها را شاد مي‌كند و اميدوارند كه بتوانند به كمك اين يافته داروهاي جديدي براي بهبود بيماري افسردگي در انسان توليد كنند.

به گزارش سرويس بهداشت و درمان خبرگزاري دانشجويان ايران (ايسنا) دكتر گوي دبونل، روانپزشك و استاد دانشگاه  مك‌گيل دراين‌باره خاطر نشان كرد: اين تحقيق براي نخستين بار نشان داده است كه افسردگي در هر ارگانيسمي منشاء ژنتيكي دارد.

دبونل و دستياران وي با توليد و پرورش موش‌هايي كه فاقد يك ژن خاص بودند به اين تاثير دست يافته‌اند.
بر اساس مطالعات، اين ژن در انسان نيز بر روي انتقال ماده سروتونين كه با تغيير خلق افراد در ارتباط است، تاثير مي‌گذارد.

اول نگراني را بشناسيم و بعد با آن مقابله كنيم

امروزه نگراني‌هاي بي دليل و حتي با دليل زندگي را بر بسياري از ما سخت و طاقت فرسا كرده است . اما براي اين كه بدانيم چگونه بايد از نگراني و استرس  ناشي از آن خلاص شويم ابتدا بايد بدانيم كه نگراني چيست و بعد بيانديشيم كه چگونه با آن مقابله كنيم.
به گزارش سرويس نگاهي به وبلاگ‌هاي خبرگزاري دانشجويان ايران (ايسنا) ـ منطقه خراسان، بلاگر "دنياي اطلاعات" در مطلبي با عنوان " ايمان مؤثرترين داروي شفابخش نگراني است" آورده است: نگراني و راه مبارزه با آن از مسائل مهم زندگي روزانه هركسي است زيرا در اين زمانه غير ممكن است فكر بشر با اين مساله درگير نباشد. دكتر "الواريز" مي گويد: شدت وضعيت زخم‌هاي معده اغلب نسبت مستقيم با شدت و ضعف درجه هيجانات روحي دارد. اين گفته متكي به آزمايش درمورد ‌‌١٥ هزار بيمار است كه براي اختلالات معده به كلينيك او مراجعه كرده‌اند.

ترس، نگراني، حسد،‌ خود پسندي فوق العاده و عدم لياقت در سازش با محيط اطراف از علل و عوامل مؤثر بيماري‌هاي معده آنها بوده است. جالب اين جاست كه هشتاد در صد اين جمعيت هيچ علت طبي (نارسايي جسمي) براي زخم‌هاي معده خود نداشتند. زخم معده موجب يكي از علل شايع مرگ است و طبق نوشته مجله "لايف"در بين بيماري‌هاي خطرناك، رتبه دهم را حائز است.
در ادامه مي‌خوانيد: افلاطون مي‌گويد: "بزرگترين اشتباهي كه پزشكان مرتكب مي‌شوند اين است كه سعي در معالجه جسم دارند بدون آنكه لحظه‌اي درصدد شفاي فكر و روح بر آيند در حالي كه فكر و جسم توام بوده و نمي‌توان آنها را جدا انگاشت و به طور مجزا آنها را معالجه كرد". پس از هزاران سال، علم پزشكي تازه اين حقيقت بزرگ را درك كرده است ‌و يك رشته جديد در علم پزشكي به نام "پيكو سماتيك" (طبي كه هم جسم را معالجه مي كند و هم فكر را) به وجود آمده است.
در اين نوشته آمده است:‌علم پزشكي به علل امراضي كه در اثر ميكروب به وجود مي‌آيد پي برده ولي به مرحله‌اي نرسيده كه قادر باشد اختلالات فكري و جسمي را كه ميكرب در آنها موثر نيست و از تحريكات عصبي، نگراني،‌ ترس، حسد، ‌محروميت و نا اميدي سرچشمه مي‌گيرد، كشف كند.

تفاهم چيست؟

مهم اين است كه درك كنيم زن و مرد متفاوت هستند و اختلاف از جايي شروع مي‌شود که ما تفاوتها را درک نکنيم، اينجاست که اختلافا‌ت شروع مي‌شوند و افراد مي‌گويند ما با هم تفاهم نداريم.
به گزارش سرويس نگاهي به وبلاگ‌هاي خبرگزاري دانشجويان ايران (ايسنا)، در وبلاگ "ازدواج" مي‌خوانيد: اين امر ثابت شده است که زن و مرد متفاوت آفريده شده اند و از نظر جسمي، ژنتيکي و روحي رواني با هم تفاوتهاي زيادي دارند. با در نظر گرفتن تفاوتها مي توان درک کرد که هر يک از اين دو مي توانند خصوصيات خاص خود را داشته باشند که مختص جنس مذکر يا مونث مي باشد. و در همه افراد، از آن نوع جنس بطور کم و يا زياد مشاهده مي شود. البته در همه موارد استثنا هايي نيز وجود دارد. ولي در کل اين خصوصيات و تفاوت‌ها مي توانند در رفتار و اعمال انسان تاثير به سزايي داشته باشند.

وقتي شاد هستيد، باهوش‌تريد

ایسنا-به نظر شما آيا رابطه‌اي بين حس خوشحالي و خوش شانسي وجود دارد؟
به گزارش سرويس نگاهي به وبلاگ‌هاي خبرگزاري دانشجويان ايران (ايسنا)، نويسنده‌ي وبلاگ " smsm" نوشته است: آيا شما تا به حال به اين موضوع انديشيده‌ايد و يا اصلا اين تجربه براي شما پيش آمده و آن را درک کرده‌ايد؟ حقيقت اين است که وقتي شاد هستيد، باهوش‌تريد! با ديگران ارتباط بهتري خواهيد داشت و از سلامتي کافي نيز لذت  خواهيد برد. اين رابطه به آنچه که ما به طور مشترک کاميابي مي‌ناميم، منتهي مي‌شود.
اما بهترين راه براي شاد زيستن و خوشبختي چيست؟ بهتر است در اين مورد اصلا به خود سخت نگيريد، روش کار بسيار ساده است. کافيست بايستيد، بنگريد و بشنويد. هر روز زماني را براي توجه به جزئيات اطرافتان صرف کنيد. به رنگ‌ها و نقش و نگارهاي طبيعت و معماري توجه کنيد. اين کار حس زيبايي شناختي شما را بالا برده و باعث مي‌شود احساس خوبي داشته باشيد.

بدانيم که اتفاقات مي‌توانست بدتر از اين هم باشد. يادتان باشد هنگامي که اتفاق خوبي برايتان رخ مي‌دهد شاکر باشيد. شما با اين کار به جايي خواهيد رسيد که کمتر روي پيش آمدهاي بد انگشت گذاشته و بيشتر حواستان را به پيش برد زندگي معطوف مي‌کنيد.
شادکامي را حس کنيد. به اين فکر کنيد که، هنگامي در حال تجربه‌ي چيزي هستيد که بيشترين لذت را از آن مي بريد، چه احساسي داريد؟

روان درماني يكي از روش هاي كنترل دردهاي مزمن

ایسنا-روان درماني مي‌تواند در كاهش دوز داروهاي بيمار مبتلا به اختلالات رواني كمك كننده بوده و به وي در رسيدگي به فعاليت‌هاي روزمره كمك نمايد.

دكتر« شهرام ناصرنژاد» متخصص بيهوشي و مراقبت‌هاي ويژه در گفت‌و گو با خبرنگار سرويس « بهداشت ودرمان» ايسنا واحد علوم پزشكي ايران، اظهارداشت: روش روان‌درماني ،مددكاري و بازتواني يكي از روش هاي درمان دردهاي مزمن محسوب مي‌شود.
وي افزود: يكي از اركان‌ مهم درمان در بيماران يادشده ، بررسي لازم رواني برروي بيمار و حتي اعضاي خانواده وي است.
اين متخصص با اعلام اين مطلب كه در صورت ايجاد دردهاي مزمن در بيمار مبتلا به اختلالات رواني، خلق و خو و رفتارهاي وي اغلب تحت تاثير قرار مي‌گيرد اظهار كرد: دراين راستا لازم است.

فاكتورهاي كاهش دهنده و يا افزايش دهنده درد بيمار مورد بررسي قرار گيرد كه از آن جمله مي‌توان به بررسي "‌ مقدار فعاليت‌هاي روزانه بيمار علي رغم درد" راهكارهاي قبلي بيمار در مقابله با استرس  و بررسي اينكه " آيا بيمار به علت درد مزمن خود شخصيت وابسته‌اي يافته يا خير" اشاره كرد.
دكتر ناصرنژاد درمان‌هاي دارويي را در درمان دردهاي مزمن در بيماران مبتلا موثر دانست و گفت: از جمله اين روش‌ها مي‌توان به روش بيوفيدبك ويا روش‌هاي ريلكسيشن اشاره كرد كه لازم است با مشورت پزشك صورت پذيرند.
اين متخصص در پايان روان درماني را در كاهش دوز داروهاي بيمار موثر دانست و گفت: اين نوع درمان به بيماران مبتلا به اختلالات رواني كمك مي‌كند تا بهتر به فعاليت‌هاي روزمره خود رسيدگي نمايند، خلق و خوي بهتري بيابند و نهايتا بتوانند كنتر ل بهتري بر زندگي خود داشته وبه كار و شغل خود بازگردند.

21 درصد افراد از مشكلات عصبي و رواني رنج مي‌برند

ایسنا-يك روانپزشك با اشاره به وجود مشكلات عصبي و رواني در21 درصد افراد جامعه، تاكيد كرد: اعتماد به نفس مي‌تواند سلامت روان در جامعه را افزايش دهد.

دكتر اميررضا چمني در گفت‌وگو با خبرنگار «بهداشت و درمان» خبرگزاري دانشجويان ايران - منطقه يزد - اظهار كرد:‌ سلامت روان همان عملكرد موفق و عالي شخص از نظر تفكر، خلق و رفتار است كه در اين راستا فرد ضمن انجام فعاليت‌هاي ثمربخش، با ديگران نيز روابط ارضا كننده‌اي برقرار مي‌كند و در نتيجه توانايي مقابله با استرس ‌هاي زندگي را كسب مي‌كند.
وي با تاكيد بر نقش سلامت روان در پيشگيري از بروز بيماري‌هاي جسمي و آسيب‌هاي اجتماعي، افزود: رسيدن به سلامت روان نيازمند تلاش، پشتكار و مرور زمان است و به طور كلي كليد رسيدن به سلات روان، تقويت عزت نفس و اعتماد به نفس است.

آزمایش طعم چشایی و پی بردن به افسردگی

ایسکانیوز ـ دانشمندان یک نوع تست چشایی طراحی کرده‌اند که به وسیله آن قادرند به افسردگی  افراد پی ببرند و در نتیجه بهترین داروها را برای درمان آنان ارایه دهند.
به گزارش سرویس علمی _ پژوهشی ایسکانیوز، به نقل از مجله Neuro science، دانشمندان در تحقیقات خود دریافتند که بینش چشایی افراد به وسیله دو ماده شیمیایی موجود در مغز که موسوم به سروتونین و نورادرنالین تغییر می کند که عدم تعادل هر یک از این دو ماده شیمیایی دلالت برافسردگی  دارد. اما این دو ماده به راه‌های مختلف طعم چشایی را تحت تاثیر قرار می‌دهند، بنابراین آزمایش طعم چشایی می‌تواند به طور بالقوه نشان دهد که کدامیک از این دوسبب بروز بیماری می‌شوند. قابل نتایج آزمایشات حاکی از آن است که افزایش سطح سروتونین حساسیت نسبت به طعم های تلخ و شیرین را زیاد می کند در حالی که افزایش سطح نورادرنالین حساسیت نسبت به طعم های تلخ و شور را بیشتر می سازد.

رابطه استرس و ريزش مو

جام جم آنلاين : ارتباط استرس  هيجاني و فيزيكي (مانند بيماري جدي يا پشت سر گذاشتن يك عمل جراحي) با ريزش مو مشخص شده است.

اين احتمال وجود دارد كه استرس  تغييرات هورموني را كه مسوول ريزش مو هستند القا كند، چرا كه ريزش مو يك پيامد شناخته شده ساير تغييرات هورموني مربوط به بارداري، اختلالات تيروئيد يا حتي مصرف داروهاي ضدبارداري خوراكي است.
گاهي عادات خلقي عصبي باعث ريزش مو مي‌شود. اين عادات ممكن است پاسخ‌هايي به استرس  رواني در برخي افراد و يا علت ديگر ريزش موي مربوط به استرس  باشد.
ريزش موي ناشي از تغييرات هورموني اغلب پس از يك مدت برطرف مي‌شود. در اين مورد هم شناخت و تمرين تكنيك‌هاي كنترل استرس  مي‌توانند به كاهش شدت علايم كمك كنند.

ترس عامل رشد استعدادهاي عالي نيست

ایسنا-«در مساله‌ي عامل ترس و ارعاب ، چه در تربيت فردي كودك و چه در تربيت اجتماعي بزرگسال ، يك بحث اين است‏
كه آيا ترس و ارعاب عامل تربيت - به مفهوم پرورش و رشد دادن - است؟ و آيا ترس مي‏تواند عامل رشد دهنده روح انسان باشد؟»
به گزارش سرويس نگاهي به وبلاگ‌هاي خبرگزاري دانشجويان ايران (ايسنا)، در وبلاگي در نقل قولي كتاب تعليم و تربيت شهيد استاد مطهري در ادامه مي‌خوانيد: خير، نقش ترس اين‏ نيست كه عامل رشد دهنده باشد. ولي يك بحث ديگر اين است كه آيا عامل‏ ترس جزء عواملي است كه بايد براي تربيت كودك يا تربيت اجتماع از آن‏ استفاده كرد يا نه؟ جواب اين است بله، ولي نه براي رشد دادن و پرورش استعدادها بلكه براي بازداشتن روح كودك يا روح بزرگسال در اجتماع‏ از برخي طغيان‌ها .

يعني عامل ترس عامل فرونشاندن است، عامل رشد دادن و پرورش دادن استعدادهاي عالي نيست، ولي عامل جلوگيري از رشد استعدادهاي پست و پائين و عامل جلوگيري از طغيان‌ها هست .
در اين نوشته مي‌خوانيد: بنابراين در مواقعي ، از عامل ترس بايد استفاده كرد. در عين اينكه‏ كه عامل ترس را عامل لازمي مي‏دانيم، اما آن را عاملي رشد دهنده و پرورش دهنده نمي‏دانيم.

شغل مهم‌ترين عامل بروز استرس

خانواده سبز-در بررسي‌هاي اخير آمريكايي‌ها، شغل را مهم‌ترين عامل بروز استرس معرفي كرده‌اند. همچنين عدم فعاليت‌هاي ورزشي اجتماعي باعث ايجاد استرس در افراد است.

به نوشته همشهري يك سوم آمريكايي‌ها اذعان داشته‌اند كه همواره براي رسيدن به محل كار خود عجله دارند و نيمي از اين كه هزينه بسياري را صرف روزهاي تعطيل مي‌كنند، ناراحتند. نگراني در باره شغل‌هاي اجرايي، حقوق، امنيت شغلي، ازدياد سرگروه‌هاي شغلي، سركارگران و مشتريان عامل مؤثري در ايجاد استرس است. استرس بيش از حد شغلي باعث مي‌شود تا افراد نتوانند در موقع لزوم تصميمات درستي را در ارتباط با شغلشان اتخاذ نمايند.
فراهم آمدن فرصت‌هاي لازم براي رسيدن به امور كاري و زندگي روزمره و احساس رضايت شغلي، سطح كاري كارگران را بالا مي‌برد و استرس را به حداقل مي‌رساند.

از استرس بکاهید کمتر بیمار می شوید

جام‌جم آنلاين: کاهش استرس راه موثری برای کمک به سیستم ایمنی در مقابله با ویروس آنفلوانزا یا سایر ویروس هاست اما زمانی که ما روش هایی برای کاهش استرس در زندگی مان می یابیم دیگر اثرات مثبت آن نیز خود را نشان می دهند.

در واقع دو مطالعه از دانشگاه  دوک نشان داده اند که تکنیک های کنترل استرس تاثیر قابل ملاحظه ای در بهبود بیماران دیابتی نوع دوم دارند علاوه بر اینکه به جلوگیری از حملات قلبی در افرادی که در معرض خطر قرار دارند هم کمک می کند.
زمانی که انسولین موفق به انتقال قند از خون به سلول ها نیست ، نتیجه افزایش قند خون است که منجر به بیماری دیابت تیپ دو می شود.
کنترل رژیم غذایی ، از دست دادن وزن اضافی ، و ورزش به کاهش قند خون بالا کمک می کنند.

محققان راه موثر دیگر در این مورد را کنترل استرس می دانند اما برای کاهش استرس چه می توان کرد؟ سه عادت مفید در این مورد موثرند که شامل داشتن یک برنامه غذایی سالم و متعادل ، خواب کافی و برنامه ورزشی منظم و پیگیر می شوند.
آگاهی از آنچه باعث استرس شما می شود حائز اهمیت است. بهتر است فهرستی از عواملی که چنین اثری در شما دارند تهیه کنید.
اقدام بعد که برخی آن را بسیار مفید می دانند صحبت کردن درباره مشکل استرس زا با فرد مورد اعتماد است.
مواد غذایی خاصی هستند که گفته می شود در کنترل استرس  موثرند. مطالعات نشان داده اند مصرف مقادیر کافی ویتامین C و بتاکاروتن در این مورد مفید است.
کنترل موفقیت آمیز استرس  نقش مهمی در هر برنامه ارتقای سلامت دارد و در واقع یکی از بهترین روش های حفظ سلامت است.

بهره هوشی بیشتر ، آسیب پذیری کمتر

جام جم آنلاین: کودکان باهوش در برابر حوادث و پیامد های نا خوشایند آن آسیب پذیری کمتری دارند.
محققان می گویند بهره هوشی بالاتر کودکان را در برابر حوادث خطر آفرین محافظت می کند.
به گزارش هلث دی ، نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد این اثر در میان کودکان و نوجوانان 6 تا 17 ساله مشاهده می شود بطوریکه این گروه کمتر خود را در معرض چنین وقایعی قرار می دهند و اگر هم با آن مواجه شوند کمتر دچار استرس پس از حادثه می شوند.
همچنین کودکانی که در سنین خردسالی دچاراضطراب هستند در دوران نوجوانی بیشتر دچار استرس پس از حادثه می شوند.
به گفته محققان نحوه تاثیر بهره هوشی درحفاظت از اثرات استرس پس از حادثه مشخص نیست. یافته های فوق اهمیت مطالعه و تحقیق درباره فرآیندهای شناختی در پاسخ افراد به چالش ها ی زندگی و تجارب پس از حادثه و نیز دخالت هوش در شکل گیری این واکنش ها را نشان می دهند.

لكنت زبان شايعترين اختلال گفتاري در كودكان است

ایسنا-يك گفتار درمان در يزد اختلال لكنت زبان را شايعترين اختلال گفتاري در اثر غلبه‌ ترس بر كودك ذكر كرد و افزود: اين اختلال از دوران كودكي آغاز مي‌شود و در صورت عدم درمان به موقع تا دوران بزرگسالي نيز ادامه مي‌يابد.
دكتر مهدي برائتي در گفت‌وگو با خبرنگار «بهداشت و درمان» خبرگزاري دانشجويان ايران - منطقه يزد - ‌در خصوص انواع اختلالات گفتاري اظهار كرد: يكي از مشكلات گفتاري در كودكان مشكل تلفظ در گفتار است، كه بروز اين مشكل تا شروع سن 3 سالگي طبيعي بوده، ولي بعد از اين دوران خانواده كودك مي‌بايست درصدد رفع آن اقدام كنند.

وي لكنت زبان، ‌تاخير در تكلم كودكان يا دير زبان باز كردن و‌ نوك زباني حرف زدن را از ديگر اختلالات ناشي از مشكلات گفتاري عنوان كرد.

داشتن توقع بيش از حد از کودک ...

ایسنا-عضو سازمان نظام روانشناسي و روانشناس با بيان اين که سلامت روان بخشي از سلامت کلي انسان است، گفت: سلامت روان بر روي سلامت جسم نيز تاثير دارد و بر اساس پژوهشهاي صورت گرفته مشخص شده که يکسري اختلالات فيزيکي و جسمي به شرايط خاص رواني ارتباط دارند.

زهرا سلگي در گفت‌وگو با خبرنگار «بهداشت و درمان» خبرگزاري دانشجويان ايران - منطقه کرمانشاه - به تشريح سلامت روان، ويژگي‌هاي افراد داراي سلامت رواني و عوامل مؤثر بر سلامت رواني پرداخت و گفت: با وجود اين که از سلامت روان به عنوان مفهومي وسيع استفاده مي‌شود، اما هنوز يک تعريف کلي که مورد قبول همه باشد در اين خصوص وجود ندارد و در واقع هر فرد يا گروهي تصور خاصي از سلامت روان دارد، در حالي که در خصوص سلامت جسمي چنين وضعيتي وجود ندارد.

روشی جدید برای افزایش حافظه

ایسکانیوز – محققان بر این باورند که عبور جریان خفیف الکتریکی از مغز افرادی که در خواب هستند می‌تواند سبب افزایش حافظه آنان شود.

به گزارش سرویس علمی پژوهشی ایسکانیوز به نقل از ام‌.اس. ان طبق این گفته این جریان الکتریکی باید در فرکانس مشخصی باشد.

این دانشمندان آزمایشات را بر روی عده ای دانش‌آموز امتحان کرده‌اند که نتایج آن پیشرفت حافظه‌ای آنان و سرعت به خاطر آوردن لغات بوده است. همچنین گفته می‌شود که می توان یک چنین درمانی را برای بیماران آلزایمری و یا کسانی که دچار اختلالات خواب هستند نیز انجام داد.
یکی ازمحققان بر این باور است که نتایج حاصله می تواند ارتباط بین خواب و یادگیری را نشان دهد.

ميزان شيوع لكنت زبان در پسران 3 برابر دختران

ایسنا-در خانواده‌هايي كه پدر يا مادر سابقه لكنت داشته‌ باشند، احتمال ابتلا در فرزندان 3 تا 5 برابر بيشتر از خانواده‌هاي بي سابقه است.

دكتر رزيتا داوري فوق تخصص روانپزشكي كودك و نوجوان با بيان اين مطلب اظهار كرد:‌ شروع لكنت بطور شايع در سنين 2 تا 7 سالگي است و معمولا بعد از 12 سالگي ابتلا به لكنت زبان ديده نمي‌شود، مگر اين كه سانحه مغزي جدي اتفاق افتاده باشد.

اين روانپزشك با اشاره به اين كه لكنت در زمان يادگيري، به شكل تدريجي به وقوع مي‌پيوندد، اذعان داشت: موفقيت‌هاي آموزشي، شغلي و اجتماعي مي‌توانند تا حدودي تحت تاثير لكنت قرار گيرند.

وي خاطرنشان كرد: در طول تاريخ، افراد برجسته و موفق زيادي وجود داشته‌اند كه بيشتر عمرشان با اين اختلال گفتاري همراه بوده است.
دكتر داوري تصريح كرد: لكنت زبان بر اساس متغيرها شامل عوامل ژنتيكي و عوامل محيطي كه روي هم تاثير متقابل دارند بوجود مي‌آيد بعضي كودكان براي ابتلا به لكنت زمينه آسيب پذيري موروثي دارند.
اين فوق تخصص روانپزشكي كودكان و نوجوانان در ادامه اضافه كرد: اضطراب و تنش باعث تشديد لكنت مي‌شود ولي به نظر نمي‌رسد كه در ايجاد آن نقشي داشته باشد.
وي در ادامه افزود: بطور كلي 50 تا 80 درصد كودكان دچار لكنت و بيشتر موارد خفيف بطور خود به خودي بهبود مي‌يابند و از ميان كودكاني كه لكنت زبانشان تا بزرگسالي ادامه مي‌يابد، فقط يك سوم موفقيت‌هاي شغلي و تحصيلي‌شان تحت تاثير قرار مي‌گيرد.
دكتر داوري ضمن بيان اين كه اختصاص دادن زمان كافي براي صحبت كردن اين بچه احساس بهتري در كاهش لكنت او ايجاد مي‌كند، گفت: قطع كردن صحبت او، كامل كردن جملات كودك، شتابزدگي در زندگي روزمره از مواردي است كه باعث تشديد لكنت زبان كودك مي‌شود.
فوق تخصص روانپزشكي كودكان و نوجوانان مشاوره روانشناختي و يا روانپزشكي و گفتار درماني را از جمله مراحل درمان لكنت زبان دانست و تصريح كرد: طول مدت برنامه درماني در موارد خفيف بخصوص در كودكان پيش دبستاني تنها چند هفته و در موارد شديد گاهي تا 18 ماه به طول مي‌انجامد.

افسردگي " و نقش ورزش در درمان آن

ایرنا:"افسردگي و ورزش " مقاله‌اي است به قلم دكتر "عليرضا غفاري نژاد" كه در سايت خبري سازمان تربيت بدني ارائه شده است.
دكتر غفاري نژاد دراين مقاله ضمن تعريف بيماري "افسردگي" و علائم آن به تاثير ورزش در درمان اين بيماري پرداخته است.
وي تاكيد كرد كه ورزش به تنهايي نمي‌تواند عامل اصلي درمان اين بيماري باشد ، اما مي‌تواند به عنوان يك كمك رسان واقعي عمل نمايد.

او دراين مقاله از دو رشته "شنا" و "يوگا" به عنوان رشته‌هايي كه نقش بسيار مفيدي را در نشاط بيماران مبتلا به افسردگي ايفا مي‌كند، نام برده است.

دكتر غفاري نژاد در مقاله‌اش نوشته است:
صحبت درباره افسردگي هميشه مفيد است. بسياري از ما افسردگي را معادل غمگيني مي‌دانيم. هرانساني در سازمان رواني خود "خلق" دارد و از آن دريچه به دنيا مي‌نگرد. اگر سرحال باشيم ، در روابط خود سخت نمي‌گيريم واگر بد حال باشيم، پرخاشگر، غمگين و عصباني هستيم. پس انسان از دريچه احساس دنيا را مشاهده مي‌كند نه از دريچه منطق.

اين خلق نوساناتي دارد. بدهكاري ها، بحث‌ها، جدل‌ها، زخم زبان‌ها مي‌توانند باعث غمگين شدن فرد شوند، ولي تا زماني كه اين امر به صورت خلقي دائمي در نيامده است ، افسردگي محسوب نمي‌شود.

افسردگي يك بيماري است ، يعني تلقيني نيست و اطرافيان در مراجعه به چنين افرادي گوشزد مي‌كنند به خود تلقين نكن ، سفر برو ، نحوه زندگي خودت را تغيير بده و هزاران راه حل پيشنهادي را ارائه مي‌دهند كه نمي‌توان گفت بي‌تاثير است ، اما عملا تاثير زيادي ندارد و كمك چنداني به بيمار نمي‌كند.

در جست‌وجوي آرامش

ایسنا:افسردگي بيماري شايع در سن و سال ماست. راهنمايي موثر درباره‌ي چگونگي برخورد با افسردگي مي‌تواند ما را در حفظ و تداوم زندگي به صورت معقول ياري دهد.

به گزارش سرويس نگاهي به وبلاگ‌هاي خبرگزاري دانشجويان ايران (ايسنا)، نويسنده‌ي وبلاگ " نكته ها" نوشته است: يكي از بهترين كتاب‌هاي كاربردي درباره‌ي افسردگي را چند سال پيش خواندم. كتاب «راهنماي عملي درمان افسردگي» از سوي انجمن پزشكي آمريكا در سال ‌١٩٩٨منتشر شده و با ترجمه‌ي «مهدي گنجي» و ويراستاري «مالك مير هاشمي» توسط موسسه نشر ويرايش به چاپ رسيده است.

به كسي كه از سر كار مي‌آيد مهلت رفع خستگي دهيد

ایسنا:بنا به گفته‌ي عده‌ي بيشماري از روانشناسان، چند دقيقه‌ي اول كه از خواب بر مي‌خيزيم و يا از سركار به خانه مي‌آئيم، از مهمترين لحظات است و ارتباط مستقيم با ديگر اوقات ما در طول شبانه روز دارد.

به گزارش سرويس نگاهي به وبلاگ‌هاي خبرگزاري دانشجويان ايران (ايسنا)، سيد احمد شمس در وبلاگ خود نوشته است: شخصي كه تازه از خواب بيدار شده لازم است چند لحظه سكوت و آرامش داشته باشد تا بتواند تمركز پيدا كند و خود را با شرايط و محيط جديد وفق دهد. اين مساله در مورد كسي كه تازه از سركار به خانه مي‌آيد هم كاملاً صدق مي كند.

چاقی در میانسالی منجر به تضعیف حافظه می‌شود

ایسکانیوز ـ بررسی های اخیر نشان می دهد افرادی که در میانسالی دچار چاقی می شوند نسبت به بقیه افراد حافظه ضعیف تری دارند.

به گزارش سرویس علمی _ پژوهشی ایسکانیوز، به نقل از مجله Neurology، دانشمندان بر این باورند که چاقی در دوران میانسالی می تواند بعدها افراد را دچار جنون کند که سطح بالای بیماری های قلبی – عروقی و دیابت در افراد می تواند به توجیه این یافته جدید کمک کند.

البته احتمال دارد ماده ای مانند هورمون لپتین که به وسیله سلول های چاق تولید می شوند تاثیر مستقیمی بر روی مغز گذاشته و سبب کاهش قدرت حافظه افراد شود.

اَفلوآنزا يا ثروت‌زدگي، بيماري نوظهور

ایسنا:در سال‌هاي اخير بيماري جديدي در جوامع سرمايه‌داري و تا حدودي نيز در جوامع درحال توسعه سربرآورده است. تا‌كنون هيچ دارو يا واكسني نيز براي درمان يا پيشگري‌ آن معرفي نشده است. اين بيماري جديد « اَفلوآنزا» نام دارد.
آرمين منتظري در وبلاگ خود به نشاني http://arminm.blogfa.com در ادامه نوشته است:‌ از عمر اين واژه يك دهه بيشتر نمي‌گذرد. اين واژه تركيبي است از كلمه Influenza و Affluent . معادل كلمه Influenza در فرهنگ لغات آكسفورد همان آنفلونزاي خودمان است و كلمه Affluent هم در اين فرهنگ به معناي فردي با ثروت بسياركه از استاندارد بالايي در زندگي شخصي برخوردار است، آمده است. اين واژه نخستين‌بار در سال ‌١٩٩٦ توسط روانكاوي به نام «جسي اونيل» ابداع شد. او از اين كلمه در كتاب خود به نام The Golden Ghetto ، روانشناسي ثروت، استفاده كرد و در تعريف آن نوشت:« رابطه ناسالم و نابهنجار فرد با ثروت».

گسترش خشونت در خانواده‌ها

ایرنا:گزارش سازمان جهاني بهداشت نشان مي‌دهد بيشترين خشونت عليه زنان از ناحيه همسران آنها اعمال مي‌شود و خشونت در مناطق روستايي شديدتر است.

به گزارش خبرگزاري رويترز از لندن، اين سازمان ميزان خشونت را عليه ‪ ۲۴هزار زن در كشورهاي آسيايي، آفريقايي، آمريكاي جنوبي و اروپا بررسي كرده است.

بيش از يك چهارم زنان مورد بررسي در ‪ ۱۳منطقه، خشونت همسران را دستكم يك بار در زندگي خود تجربه كرده اند.
اين يافته‌ها بيانگر آن است شوهران بيش از هر كس ديگري در خشونت عليه زنان نقش دارند.

ميزان خشونت از ‪ ۴درصد در ژاپن و صربستان تا بيش از ‪ ۳۰درصد در مناطق روستايي بنگلادش، اتيوپي و پرو متغير است. خشونت در محيطهاي روستايي شديدتر از محيطهاي شهري است.
خشونت عليه زنان شامل آزار و اذيت‌هاي جسمي ، سوزاندن و تهديد با اسلحه است.
اين يافته‌ها گستردگي خشونت شوهران نسبت به زنان را تاييد مي‌كند.
دراين مطالعه زنان بنگلادشي، برزيل، اتيوپي، ژاپن، ناميبيا، پرو، ساموآ، صربستان و مونته نگرو، تايلند، و تانزانيا مورد بررسي قرار گرفتند.

کودکان چگونه حرف زدن را می‌آموزند

ایسکانیوز ـ از شگفتی‌های بشر این است که کودک با دیدن حرف زدن والدین و اطرافیانش حرف زدن را می‌آموزد.
به گزارش سرویس علمی پژوهشی ایسکانیوز به نقل از ام‌اس‌ان، کلاهکی از الکترون‌ها در سر کودک بدون هیچگونه دردی سیگنال‌هایی از سلول‌های عصبی مغز را ثبت می‌کند. این آزمایشات بر روی کودکان در اتاقی ضد صدا انجام می‌گیرد و کودک در آغوش مادرش است و یک نفر هم برای خوشحال نگه داشتن کودک آنجاست.
دانشمندان با اجزای کلیدی زبان مثل "ب" و "د" کار می‌کنند. به محض اینکه کودک آنها را تشخیص دهد، دستگاه الگوهای مغز را ثبت می‌کند. اگر نوزادی 6 تا 12 ماهه را مورد آزمایش قرار دهید تغییرات شگرفی در مغز او رخ می‌دهد.

ابتدا تریلیون عدد از ارتباطات عصبی جدید در قسمتی از مغز که مسوول درک صحبت‌ها است ایجاد می‌شود. چند ماه بعد نورون‌هایی در منطقه مسوول صحبت کردن ایجاد می‌شوند.
آزمایش نشان داد که در پاسخگویی سریع مغزهای جوان تنوع فوق العاده ای وجود دارد. محققان امیدوارند با کشف اینکه به طور طبیعی کودکان چگونه قادر به کسب مهارت‌های زبانی هستند بتوانند در ایجاد مشکلاتی در این زمینه ایجاد می‌شود مداخله کنند. به کمک این شیوه می‌توان اوتیسم و روان پریشی‌ها و مشکلاتی از این قبیل را درمان کرد.