اگر از شکل بدن خود، به خصوص در ناحيه شکم ناراضي هستيد، بايد بدانيد که تنها پرداختن به ورزشهايي که بر روي يک ناحيه از بدن متمرکز ميشود کافي نيست و فايده چنداني هم ندارد. بلکه اين ورزش براي تاثير واضح و آشکار بايد در کنار ورزشهايي براي تمام بدن انجام شود زيرا بدن نميتواند چربي را تنها در يک ناحيه از بين ببرد و شما

نميتوانيد تنها با ورزش دادن يک نقطه از بدن خود و رها کردن باقي بدن به نتايج دلخواه دست يابيد. به اين ترتيب اگر از داشتن شکمي بزرگ يا شل و افتاده رنج ميبريد، قبل از اينکه مخارج سنگيني براي خريد وسايل ورزش دراز و نشست و ابزارهاي مخصوص کوچک کننده شکم بپردازيد، کار تناسب اندام را با ساده ترين شکل ورزش که رايگان هم

هست، شروع کنيد :راه رفتن و دويدن!
البته فراموش نکنيد که اين ورزشها کل بدن را تحت تاثير قرار ميدهند و بعدها براي شکم هم بايد حرکات مخصوصي انجام دهيد. اگر شکم شما شلتر و برآمده تر از چيزي است که ميخواهيد، به احتمال زياد در بدن شما نواحي ديگري هم وجود دارند که بايد ورزيده و محکم شوند. براي دستيابي به شکمي صاف، تمام بدن شما بايد لاغرتر شود.

دوباره بخوانيد: تمام بدن بايد لاغر شود!
کار را با انجام دادن ورزشهاي سريعي که تعداد ضربان قلب را افزايش داده و سوخت و ساز بدن رابهبود ميبخشند آغاز کنيد.سه مرتبه پياده روي سريع در هفته راه حل مناسبي براي دستيابي به اين هدف است. اين کار نه تنها کالري ميسوزاند بلکه براي قلب هم بسيار مفيد است. يک نکته مهم اينکه به ياد داشته باشيد انجام دادن تمرينهاي ورزشي و داشتن رژيم غذايي موجب نميشود که در مدت بسيار کوتاهي لاغر شده يا شکمي صاف پيدا کنيد. همانطور که شما يک شبه اين شکم را پيدا نکرده ايد، نميتوانيد آنرا يک شبه از بين ببريد. پس بردبار باشيد و به تمرين ادامه دهيد.

بختیاری نیوز- یك جراح و متخصص چشم و فوق‌تخصص قرنیه با بیان این‌كه بهترین كار برای كاهش آسیب‌های چشمی در پی بروز پدیده گرد و غبار ، خارج نشدن از منزل و یا استفاده از محافظ‌های چشمی یا عینك است، گفت: این افراد می‌توانند پس از بازگشت به منزل با شامپوی بچه، مژه‌ها را شستشو دهند.

دكتر محمدعلی زارع در گفتگو با ایسنا با بیان این‌كه در صورت احساس جسم خارجی باید چشم شستشو داده شود ،‌ اظهار كرد: بهترین محلول برای شستشو استفاده از سرم فیزیولوژی است ، اما در صورت در دسترس نبودن می‌توان از آب تمیز یا قطره اشك مصنوعی استفاده كرد.

وی ادامه داد: چنانچه با وجود این اقدامات جسم خارجی از چشم خارج نشد باید با مراجعه به یك متخصص با استفاده از دستگاه‌هایی با بزرگنمایی بیشتر داخل چشم رویت شود.

این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشكی تهران از علائم هشداری برای وجود جسم خارجی در چشم را قرمزی ، خارش و ترشح برشمرد و یادآور شد: افراد مبتلا به خشكی چشم بیشتر در معرض آسیب‌های چشمی در شرایط بروز پدیده گرد و غبار هستند.