تبليغاتX
اخبار و اطلاعات پزشكي

doctors

مهدی رحیمی

doctors

http://doctors.blogfa.com

اخبار و اطلاعات پزشكي

اخبار و اطلاعات پزشكي

اخبار و اطلاعات پزشكي

كليه حقوق معنوي اين وبلاگ به روح بزرگوار مرحوم " دكترملك حسين رحيمي " تقديم ميگردد. اخبار ، پرسش و پاسخ ، راهنمایی پزشكي و...

اخبار و اطلاعات پزشكي

 
هميشه ، رفتن رسيدن نيست اما براي رسيدن بايد رفت ...    امروز  
 
فهرست اصلی
منوي اصلي
صفحه اول
آرشیو
ایمیل
موضوعات





تابلوي گفتمان زنده





خبرنامه

با عضويت در خبرنامه ، آخرين اخبار را در ايميل خود دريافت كنيد





Powered by WebGozar


آرشیو مطالب

لینکستان
************ 
وبلاگ مهدي رحيمي
ووشو بندر ماهشهر
چراغ خاموش
مایکی
دخترک
دخترک کولی
بیا تاقدر یکدیگر بدانیم
iranew
دانلود جدیدترین برنامه ها
لـــحظـــه (صادق)
سال های دور از خانه
همه چیز درباره پزشکی
ایران علمی
يادداشت
علامه بازار
ايرانگردي و جهانگردي
ترکمن مدیکال
حشره شناسی پزشکی
گروه دکتر حسابی
نگاه دانشجو
معرفی سایت های مجاز ومفید
خوره هاي موبايل
پرستاران ايران زمين
هيئت تير اندازي استان مركزي
گیاه درمانی
انديشه پاك
خيابان بهشت
ژورنال لباس ملینا
بهانه هایی برای بودن
وبلاگ اطلاع رسانی جامعه پزشکی
اطلاعات پزشكي و آزمايشگاهي
مي نويسم پس هستم
وبلاگ تخصصي سقط جنين
سیری در پزشکی
وبلاگ جدیدترین یافته های مامایی
آموزش فتوشاپ
معرفي سايت هاي كلاهبردار
دنیای تکنولوژی و آموزش
آموزش زبان انگليسي
سلامتی یعنی زندگی یعنی لبخند
سايت ايــــــــران درمــــــــــان
نت نوشته هاي يك دختر پزشك
مطالب علمي و پزشكي

قالب بلاگفا
تيه كـــــال دات كام
آرشیو تماس با ما


درمان آسم - پسوریازیس - دیابت و... با استفاده از آب درمانی !!!

بيماري آسم با طب آب درماني قابل درمان است - سايت شفاگر اولين پايگاه اينترنتي طب اب درماني است که توسط متخصص طب اب درماني جناب استاد اقاي حسن جلاليان در سال 1383 تاسيس شده است و بيماران را با اب درمان مي کند .بيماريهايي مانند - استرامپل-سرطانها-ديابت-نقرس- آسم-پسوريازيس-بيماريها واختلالات جنسي(انزال زودرس-عدم نعوذ-سيلان مني و......)- پروستات - و.........- بدون استفاده از داروهاي شيميايي ويا اعمال جراحي - اين طب بعنوان طب کل نگر در سازمان بهداشت جهاني شناخته شده است .

آدرس سايت شفاگر:

http://www.shafagar.com

http://www.shafagar.org

مهدی رحیمی چهارشنبه بیستم اردیبهشت 1385  نظر بدهید!

منظور واقعي خانم ها از آنچه كه به زبان مي آورند

مردمان - به شما می گوید که برای مهمانی شام همراهیتان می کند، و به نظر می رسد که واقعاً علاقه مند به این کار است. بعداً برای اینکه او را مجبور به این کار کرده اید عصبانی می شود. این به نظرتان آشنا نبود؟

مردها و زنها موجوداتی کاملاً متفاوت هستند. مردها معمولاً رک و راست هستند، اما به نظر نمی آید که زن ها آنقدرها هم مستقيم باشند. شما هیچوقت نمی توانید بفهمید که منظور و مقصود واقعیشان چیست و در دلشان چه می گذرد.

اما نا امید نشوید. در اینجا می خواهیم شما را با منظور واقعی خانم ها آشنا کنیم.   

در جواب به دعوت دوستی شما
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

می گوید: "نمی خواهم دوستیمان را خراب کنم."

منظورش این است که: "از تو به عنوان یک دوست پسر خوشم نمی آید و اینقدرها برایم جذاب نیستی که با تو بیرون بروم، اما به عنوان دوستی معمولی قبولت دارم."

چرا این کار را می کند:  احتمالاً می خواهد دوستی عادیش را با شما حفظ کند و نمی خواهد که با گفتن بی علاقگیش به شما احساساتتان را جریحه دار کند.

شما چه باید بکنید:  آن را به خود نگیرید. او فقط به اندازه ی شما بهتان علاقه ندارد. سعی کنید دوستی نرمالتان را با او ادامه دهید.


می گوید: " الان سرم از نظر کاری خیلی شلوغ است."

منظورش این است که: دوست ندارم تو را هم جزئی از برنامه ی روزانه ام قرار دهم.

چرا این کار را می کند:  می خواهد به راحت ترین شیوه شرتان را از سرش کم کند. به جای اینکه با بی ادبی این کار را بکند، طوری حرف می زند که خودتان موضوع را بگیرید.

شما چه باید بکنید:  اگر زنی یک مرد را دوست داشته باشد، همیشه می تواند برایش وقت پیدا کند. هر چقدر هم که برنامه ی کاریش سنگین باشد. پس خودتان را گول نزنید که ممکن است این وضعیت تغییر کند. دنبال کار خودتان بروید.

 

می گوید: "آیا در حال حاضر با کسی رابطه داری؟"

منظورش این است که: دوست دارم به عنوان نامزدت باشم.

چرا این کار را می کند:  می خواهد بداند که وقتش را برای مردی که کس دیگری را زیر سر دارد  تلف نمی کند.

شما چه باید بکنید:  صادقانه به او جواب دهید و بعد منتظر عكس العملش شويد.

   

هنگام قرار ملاقات
ـــــــــــــــــــــــــــــ

می گوید: "آیا واقعا می خواهی به آن رستوران/سینما/مهمانی بروی؟"

منظورش این است که: من آنجا را دوست ندارم.

چرا این کار را می کند:  نمی خواهد به آنجا برود ولی نمی خواهد سمج و لجباز هم به نظر بیاید. امیدوار است که شما احساس او را درک کرده و برنامه دیگری بریزید.

شما چه باید بکنید:  اگر واقعاً دوست دارید که به آن مکان بروید، سرسختی کنید. در غیر اینصورت مجبور خواهید بود که برای خوشحال کردن او از تصمیم خود منصرف شوید. اما همیشه این را به یاد داشته باشید که زمانی او شما را خوشحال خواهد کرد که شما نیز خوشحالش کرده باشید.

 

می گوید: "تو رابطه ی خیلی خوبی با بچه ها داری، آنها هم تو را خیلی دوست دارند."

منظورش این است که: دوست دارم بچه ای از تو داشته باشم و می خواهم نظر تو را هم بدانم.

چرا این کار را می کند:  می خواهد غیر مستقیم نظر شما را در مورد بچه دار شدن جویا شود بدون اینکه شما را عصبانی کند.

شما چه باید بکنید:  عصبانی نشوید. او احتمالاً منظورش آینده ی خیلی دور است. اما اگر فکر می کنید که هیچوقت قصد بچه دار شدن ندارید، بهتر است همان موقع آن را با او در میان بگذارید.


می گوید:  "این رابطه به کجا می رود؟"

منظورش این است که:  دوست دارم به رابطه مان حالت جدی تری بدهیم.

چرا این کار را می کند:  دوست دارد این شما باشید که پیشنهاد جدی کردن رابطه تان را می دهید.

شما چه باید بکنید:  این به نظر شما در مورد آینده ی رابطه تان بستگی دارد. اگر علاقه مند هستید، چنین پیشنهادی بدهید. اما اگر نمی خواهید، به او بگویید که دوستش دارید اما الان زمان این کار نیست.

 

می گوید:  "من احساس نزدیکی زیادی به تو می کنم. تو مرا خوب می شناسی."

منظورش این است که:  احساس علاقه مندی می کند و می خواهد که به شما بگوید دوستتان دارد اما نمی خواهد او اول این حرف را زده باشد.

چرا این کار را می کند:  برای کسی دفعه ی اول گفتن جمله ی "دوستت دارم" بسیار دشوار است. آسان تر است که کمی به این مسئله اشاره کند تا خودتان متوجه شوید.

شما چه باید بکنید:  اگر واقعا دوستش ندارید تحت هیچ شرایطی این جمله را به زبان نیاورید. اما اگر دوستش دارد، به او بگویید. اما به یاد داشته باشید که هیچوقت دروغ نگویید.

 

می گوید: "احساس می کنم که رابطه ی ما دچار یکنواختی شده است."

منظورش این است که:  می خواهم که تو کمی رمانتیک تر و با علاقه تر رفتار کرده، و گهگاهی من را غافلگیر کنی. می خواهم توجه بیشتری به نیازهای من داشته باشی.

چرا این کار را می کند:  او نمی خواهد احساساتتان را جریحه دار کند و بگوید که شما باعث این یکنواختی شده اید.

شما چه باید بکنید:  نیازی نیست که شخصیتتان را به کل تغییر دهید، اما اگر کمی هم در رابطه تان تغییراتی دهید مطمئناً صدمه اي نمي خوريد. سعی کنید ناراحتی های او را از بین برده و کمی غافلگیرش کنید.

می گوید:   "مردی در محل كارم گاهي به من خيره ميشود."

منظورش این است که:  باعث حسودیت می شود؟

چرا این کار را می کند:  می خواهد به شما بفهماند که مردان دیگر هم هستند که به او بسیار علاقه مند باشند. دوست دارد شما به اینکه با او هستید افتخار کنید.

شما چه باید بکنید:  آنطور که او می خواهد عکس العمل نشان ندهید. عصبانی نشده و حسودی هم نکنید. در عوض کمی تحسینش کنید، مطمئناً استقبال خواهد کرد.

 

می گوید:   "آیا تو با مادرت راه می آیی؟"

منظورش این است که:  آیا مرد خانواده دوستی هستی؟

چرا این کار را می کند:  مردی که می تواند با مادرش راه بیاید و رابطه ی خوبی با او دارد، فرد وفادارتر، احساسی تر و علاقه مند تر است.

شما چه باید بکنید:  در مورد رابطه ی خودتان با مادرتان با او صحبت کنید. و به او اطمینان دهید که رابطه ی خوبی با او دارید.

   

هنگام جدایي
ـــــــــــــــــــــ

می گوید: "الان آمادگی متعهد شدن برای یک رابطه را ندارم."

منظورش این است که:  نمی خواهم به تو تعهدی داشته باشم، هیچوقت هم نمیخواهم.

چرا این کار را می کند:  این کار را می کند تا کمی از ناراحت کنندگی جریان کم کند.

شما چه باید بکنید:  تا زمانی که آمادگی لازم برای رابطه با شما را پیدا نکرده است، دور و اطرافش نچرخید.   


می گوید: "فکر می کنم ما می توانیم دوستانی معمولی باقی بمانیم."

منظورش این است که:  می خواهم تو را کم کم از زندگیم خارج کنم.

چرا این کار را می کند:  به نظرش می رسد که کم کم خارج کردن شما از زندگیش بهتر باشد از اینکه یکدفعه رابطه اش را با شما قطع کند. شاید هم می خواهد شما را در آب نمک بخواباند.

شما چه باید بکنید:  اگر دوست دارید، دوست او باقی بمانید. اما اجازه ندهید که شما را توی آب نمک بخواباند. اگر دوباره بخواهد رابطه اش را با شما شروع کند، ممطئن باشید که به این دلیل است که کس دیگری را پیدا نکرده است.

 

ببینید چه در دل خانم هاست....
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
الان دیگر می دانید که حرف های خانم ها چقدر با منظور اصلیشان تفاوت دارد. زن ها برخلاف مردها برای حرف زدن معمولاً از اشاره ها استفاده می کنند و هیچوقت رک و پست کنده آنچه در دلشان است را بیان نمی کنند. نمی گویم کاری که او میکند اشتباه است یا کار شما، و کدامیک بهتر است. فقط می گویم که زن ها و مردها برای بیان احساساتشان راه های مختلف و متفاوتی دارند. سعی کردیم در اینجا کمی شما را با آنچه در دل خانم ها می گذرد آشنا کنیم.

 

مهدی رحیمی چهارشنبه بیستم اردیبهشت 1385  نظر بدهید!

به فرزندانتان كمك كنيد تا با استرس كنار بيايند نويسنده : سوده

مردمان - کودکان بسیاری با انواع مختلفی از فشارهای روحی دست به گریبان هستند. در این مقاله قصد داریم به والدین بیاموزیم که در چنین موقعیت هایی چطور به فرزندان خود کمک کنند. این استرس ها ممکن است باعث شود کودکان دچار کابوس شوند و اعتماد به نفس خود را از دست بدهند. امید است که این مقاله مورد توجه شما قرار بگیرد.

کودکانی که کابوس می بینند

دلایل بسیاری برای کابوس دیدن کودکان وجود دارد. من خود دو فرزند دارم که هر دوي آنها در دوره هایی از کودکیشان، شبها از خواب پریده و گریه می کردند.

پسر کوچکم پس از تماشای فیلم ارباب حلقه ها شب ها دچار کابوس می شد. او واقعاً از دیدن آن فیلم لذت می برد و دوست داشت به طور دائم آن را تماشا کند، و صحنه های جنگ و زد و خورد آن را دوباره و دوباره نگاه می کرد. همانطور که می دانید این فیلمی طولانی است و زمانهایی که من و مادرش مشغول کارهای روزمره ی خود بودیم، او به تماشای این فیلم می پرداخت.

من خیلی درمورد این کابوسهای شبانه پسرم فکر کردم، و دلیل آن را  چیزی جز این فیلم ندانستم. از اینرو تصمیم گرفتم که همراه وی این فیلم را تماشا کنم و به او اطمینان دهم که افراد داخل فیلم واقعاً نمرده اند و فقط نقش بازی می کنند. حتی در صحنه های وحشتناک تر می خندیدم و می گفتم در زندگی عادی چنین چیزهای محال است. با این کار و اینکه به او اجازه می دادم که فقط هفته ای یکبار فیلم را تماشا کند، توانستم این کابوس ها را متوقف کنم.

ممکن است پس از بیماری هم کودکان دچار کابوس شوند. این مسئله زمانی که کودکان یک دوره ترک مدرسه کنند بیشتر اتفاق می افتد. آنها مدام نگران این خواهند بود که مبادا از درسهای خود عقب بیفتند و دیگر نتوانند به جمع دوستان خود ملحق شوند. همچنین تصور اینکه دوست صمیمیشان، دوست دیگری برای خود پیدا کند، عذابشان می دهد.

در چنین موقعیتی، پیشنهاد می کنم با بهتر شدن حال کودکتان، و قبل از بازگشت او به مدرسه، کمی درسهای عقب افتاده را با او کار کنید. می توانید موضوع را با معلم فرزندتان نیز مطرح کنید و از او بخواهید درسها را دوباره در کلاس دوره کند. من خود معمولاً در چنین موقعیت هایی از دوستان آنها برای ناهار یا شام دعوت می کنم که فرزندانم خیلی احساس تنهایی نکنند.

بنابراین وقتی فرزندانم بیمار هستند، به آنها اطمینان می دهم که نیازی نیست نگران عقب افتادن از درسها یا از دست دادن دوستانشان باشند.

کودکانی که دچار استرس هستند

در یک دوره دخترم چون نتوانسته بود در هیچکدام از درس هایش شاگرد اول شود، دچار استرس شده بود. احساس شکست خوردگی می کرد و تصور می کرد ما دیگر به او افتخار نمی کنیم. من او را مطمئن کردم که ما می دانیم که او همه ی  تلاش خود را کرده است و اگر به همین شیوه ادامه دهد، حتماً باعث افتخار ما خواهد شد. از همه چیز گذشته، همیشه به یاد داشته باشیم که همه ی بچه ها نمی توانند شاگرد اول شوند.

به او یادآور شدم که در این دوره در گروه های ورزشی هم شرکت داشته و آنجا مشغول بوده، و سعی کردم جنبه های مثبت قضیه را نیز به او نشان دهم.

الان او می داند که اگر حتی مطمئن باشد که از عهده ی کاری برنمی آید، باید همه ی تلاش خود را برای انجام آن کار صرف کند. و زمانی که اشتباهی مرتکب می شود، مطمئن است که کسی کنارش هست تا اشکال کارش را به او نشان دهد و به او کمک کند تا از این تجربه درس بگیرد.

به عنوان والدین مهم است که بدانیم نباید زیاد از کودکانمان انتقاد و عیبجویی کنیم. این کار ممکن است باعث شود آنها احساس شکست خوردگی کنند و دیگر برای موفقیت تلاش نکنند.

با شوخی و سرگرمی می توانید انجام تکالیف را برای آنها لذت بخش کنید. وقتی کاری را به خوبی انجام می دهند، تا می توانید از آنها تعریف کرده و تحسینشان کنید. این کار باعث بالا بردن حس اعتماد به نفس در آنها می شود. و وقتی کارهای شیطنت آمیز انجام می دهند، به جای دادوبیداد و دعوا کردن، سعی کنید با آنها مثل یک فرد بزرگسال حرف زده و اشتباهشان را به آنها بفهمانید.

در آخر می خواهم بگویم که من همیشه سعی بر این دارم که با کودکانم به ملایمت و نرمی رفتار کنم. همیشه به آنها می گویم که باعث افتخار من هستند، حتی اگر نتوانند بهترین نمره را در مدرسه کسب کنند. اگر دچار کابوس شدند، به دنبال دلیل آن خواهم بود و سعی خواهم کرد مشکل را برطرف کنم. همیشه در تلاش هستم تا مسائل آزار دهنده و ناراحت کننده برای کودکان را بررسی کنم و برای رفع آن راه حل ارائه دهم.

 

 

مهدی رحیمی چهارشنبه بیستم اردیبهشت 1385  نظر بدهید!

4 هفته اول آشنايي دوران نامزدي

مردمان - دیگر از این بدتر نمی شود. احساس مریضی می کنید، نمی توانید لب به غذا بزنید و نمی دانید که چه احساسی دارید و به چه فکر می کنید. اما فکرتان خیلی مشغول است. یک لحظه خوشحالید و یک لحظه ناراحت، احساس آشفتگی و بی ثباتی میکنید. چه اتفاقی برایتان افتاده است؟ چهار هفته ی اولی است که با شوهر آينده تان قرار ملاقات گذاشته اید.

اولین چیزی که ممکن است قبل از یک قرار ملاقات اتفاق بیفتد، احساس آشفتگی و وحشت است. ممکن است تا به حال براي يافتن مرد ايده آل خود با افراد زیادی قرار ملاقات داشته باشید، اما هر بار این احساس رخ می دهد. بعد از قرار، با اینکه همه چیز عالی و خوشایند بوده باز ممکن است دچار این احساس شوید، چون اینجاست که مجبور می شوید در مورد این موقعیت و فرد مزبور کمی فکر کنید. باید تصمیم بگیرید که آیا می خواهید با این فرد ادامه دهید یا اینکه همه ی وعده هایی را که شب گذشته با طرف داشته اید را امروز صبح فراموش کرده اید و نمی خواهید ادامه دهید. این مسئله برای همه ی ما اتفاق می افتد. همه ی ما در چنین موقعیت هایی احساس آشفتگی می کنیم.

برای بسیاری از افراد، روز های بعد از قرار روزهای فوق العاده ای هستند. احساس جذابیت و علاقه می کنید و احساس می کنید که کسی هست که دوستتان می دارد و برایش جذابیت دارید. اما ممکن است در قرار دوم به این نتیجه برسید که کاملاً در اشتباه بوده اید و احساستان درست نبوده است.  پس از اتمام قرار ملاقات دوم، باز احساسا فوق العاده ای به شما دست می دهد چون این بار دیگر آزمایشی واقعی بوده است و یکدیگر را دقیق تر مورد بررسی قرار داده اید. وفاداری ها ،قوه ی تعقلتان و جنبه های دیگر شخصیتیتان  مورد آزمایش قرار می گیرد. تا این مرحله شما نباید هیچگونه رابطه ی فيزيكي با فرد داشته باشید.

بعد از قرار ملاقات دوم اگر واقعاً به این فرد علاقه مند شده باشید، احساس اضطراب و نگرانی خواهید داشت-- نگرانی برای از دست دادن این فرد. یا ممکن است این نگرانی به خاطر این باشد که فکر می کنید برای علاقه مند شدن عجله کرده اید و دوست دارید که از این مسئله خلاص شوید. اینجاست که ممکن است یک آینده ی ایدآل، دچار فاجعه و مصیبت شود. دست از نگران بودن بردارید و بگذارید که زندگی مسیر همیشگی اش را طی کند. خونسردیتان را حفظ کنید، هیچ  جای نگرانی نیست. و در هیچ کار هم عجله نکنید.

از طرف دیگر ممکن است هنوز مطمئن نشده باشید که با این فرد صمیمیت برقرار کنید یا خیر، اما باز هم نگران نباشید. جذابیت روزهای اول آشنایی با یک فرد در همین است. در یک رابطه ی طولانی مدت، این روزها دیگر تکرار نمی شوند، پس سعی کنید که تا می توانید از این جو لذت ببرید. لزومی ندارد که یک رابطه ی جدیدی حتماً به ازدواج ختم شود. دیگر چنین طرز فکری نداشته باشید و از قرارهایتان نهایت لذت را ببرید.

تردیدهای زیادی در روزهای اول آشنایی وجود دارد، مثل اولین برخورد، اینکه سر قرار بروید یا نه، اینکه تلفن کنید یا نه، چه می شود اگر او سر موقع به شما تلفن نکند و...همینطور جلو می رود و هر روز تردیدها و دوراهی های جدیدی برایتان پیش می آید مثل اینکه، او را برای صرف قهوه دعوت کنید یا نه، اینکه با او به سينما برويد یا نه، اگر احساستان نسبت به او بیشتر شد چه کنید و....باز هم چیزی که به شما کمک میکند تغییر طرز فکرتان است، باید بگذارید زندگی روال عادی خود را طی کند، نباید نگرانی در مورد چیزی به خودتان راه دهید. شما زندگی همیشگیتان را داشته باشید، سر موقع همیشگی به باشگاه بروید، کارهایتان را انجام دهید و نگذارید که زندگیتان از مسیرش منحرف شود.

وقتی دیر به دیر قرار ملاقات داشته باشید، آن انرژی لازم برای پیشبرد یک رابطه وجود نخواهد داشت. باید از همه فرصت هایتان استفاده کنید و با فرد مورد نظر بگذرانید. اگر فردی را واقعاً دوست داشته باشید، طبیعتاً می خواهید همیشه با او باشید تا بتوانید او را بیشتر بشناسید و عاشقش شوید. برای این منظور باید قرار ملاقات هایتان را بیشتر کنید تا صمیمیت بین شما بیشتر شود و گرنه فقط وقتتان را تلف کرده اید.

اولین چهار هفته زمان مهمی است چون در این دوران است که همدیگر را خواهید شناخت. اگر بتوانید این دوران را به خوبی پشت سر بگذارید، حتماً خواهید توانست رابطه ی محکمی ایجاد کنید. به عقیده ی من بهتر است از هر گونه رابطه ی جنسی در این دوران و تا قبل از ازدواج خودداری کنید. این دوران فقط دوران آشنایی است و اینکه ببینید از هر لحاظ با هم سازگاری دارید یا خیر. دوران پر خاطره ای خواهد بود، پس سعی کنید بهترین استفاده را ازاین دوران ببرید.

ممکن است احساس بی ثباتی و آشفتگی کنید، اما همه ی ما وقتی به گذشته نگاه می کنیم تا ببینیم عاشق شدنمان چه روندی داشته است، یاد چهار هفته ی اول آشنایی می افتیم. سعی کنید این چهار هفته را به قشنگ ترین حالت ممکن بگذرانید .

 

 

مهدی رحیمی چهارشنبه بیستم اردیبهشت 1385  نظر بدهید!

التهاب تیروئید

شرح بيماري
تيروييديت‌ عبارت‌ است‌ از التهاب‌ غده‌ تيروييد. غده‌ تيروييد يك‌ عضو توليد كننده‌ هورمون‌ در قاعده‌ گردن‌، كنار ناي‌ است‌. معمولاً افراد ميانسال‌ 50-30 ساله‌ از هر دو جنس‌ را مبتلا مي‌كند ولي‌ در زنان‌ شايع‌تر است‌. تيروييديت‌ هاشيموتو (تيروييديت‌ لنفوسيتيك‌ يا تيروييديت‌ خودايمن‌ نيز خوانده‌ مي‌شود) التهاب‌ مزمن‌ همراه‌ با ارتشاح‌ لنفوسيتي‌ است‌؛ تيروييديت‌ تحت‌ حاد (تيروييديت‌ گرانولوماتوز خوانده‌ مي‌شود) معمولاً به‌ دنبال‌ عفونت‌ ويروسي‌ رخ‌ مي‌دهد. انواع‌ نادرتر ديگري‌ نيز وجود دارند.
   علايم‌ شايع‌
بزرگي‌، درد و حساسيت‌ به‌ لمس‌ در غده‌ تيروييد
تب‌
دردفك‌ يا گوش‌ (گاهي‌ اوقات‌)
پركاري‌ تيروييد (ضربان‌ قلب‌ سريع‌، عصبي‌ شدن‌، لرزش‌ و كاهش‌ وزن‌ سريع‌)
   علل‌
اختلال‌ دستگاه‌ ايمني‌ (به‌ ويژه‌ تيروييديت‌ هاشيموتو و پس‌ از زايمان‌)
ويروس‌هاي‌ مختلف‌ مثل‌ اوريون‌ و آنفلوانزا
عفونت‌ باكتريايي‌ غده‌ تيروييد (نادر)
   عوامل تشديد كننده بيماري
بيماري‌ اخير مثل‌ سل‌ يا هر عفونتي‌
بارداري‌
سابقه‌ خانوادگي‌ بيماري‌ تيروييد
سابقه‌ اختلالات‌ تيروييد
   پيشگيري‌
پيشگيري‌ خاصي‌ ندارد.
    عواقب‌ مورد انتظار
معمولاً با درمان‌ قابل‌ علاج‌ است‌. برخي‌ افراد خود به‌ خود بهبود مي‌يابند. پيگيري‌ منظم‌ پزشكي‌ بعد از علاج‌ مناسب‌ بيماري‌ توصيه‌ مي‌شود.
   عوارض‌ احتمالي‌
از دست‌ رفتن‌ هميشگي‌ كاركرد تيروييد كه‌ مستلزم‌ جايگزيني‌ هورمون‌ تيروييد در تمام‌ عمر است‌.
    درمان‌
    اصول‌ كلي‌
آزمون‌هاي‌ تشخيصي‌ مي‌توانند شامل‌ بررسي‌هاي‌ آزمايشگاهي‌ خون‌، برداشت‌ و اسكن‌ راديونوكلئيد تيروييد و سونوگرافي‌ (نادر) باشند.
دارو درماني‌ به‌ نوع‌ تيروييديت‌ بستگي‌ داد.
جراحي‌ براي‌ برداشتن‌ فشار وارد به‌ نواحي‌ مجاور گردن‌ يا تخليه‌ آبسه‌ (نادر)
   داروها
داروهاي‌ ضد تيروييد يا جايگزيني‌ هورمون‌ تيروييد بسته‌ به‌ فعاليت در زمان ابتلا به اين بيماري هورمون‌هاي‌ تيروييد شما
مسدود كننده‌هاي‌ بتا آدرنرژيك‌ براي‌ سركوب‌ علايم‌ تيروييد پركار
آنتي‌بيوتيك‌ها براي‌ مقابله‌ با عفونت‌ در صورت‌ لزوم‌
داروهاي‌ كورتيزوني‌ براي‌ كاهش‌ التهاب‌ (نادر)
آسپرين‌ بادوز بالا براي‌ كمك‌ به‌ كاهش‌ التهاب‌
مسكن‌ در صورت‌ نياز
   فعاليت در زمان ابتلا به اين بيماري
به‌ محض‌ بهبودي‌ علايم‌، فعاليت در زمان ابتلا به اين بيماري طبيعي‌ خود را از سر بگيريد.
   رژيم‌ غذايي‌
رژيم‌ غذايي‌ خاصي‌ ندارد.
    درچه شرايطي بايد به پزشك مراجعه نمود؟
اگر شما يا يكي‌ از اعضاي‌ خانواده‌تان‌ علايم‌ تيروييدي‌ را داشته‌ باشيد.
اگر در طول‌ درمان‌ موارد زير رخ‌ دهند:
ـ تب‌ و قرمزي‌ غده‌ تيروييد
ـ خستگي‌
اگر دچار علايم‌ جديد و غير قابل‌ توجيه‌ شده‌ايد.
داروهاي‌ مورداستفاده‌ در درمان‌ ممكن‌ است‌ عوارض‌ جانبي‌ ايجاد كنند.

مهدی رحیمی شنبه شانزدهم اردیبهشت 1385  نظر بدهید!

استفراغ شدید حاملگی

شرح بيماري
استفراغ‌ شديد حاملگي‌ عبارت‌ است‌ از تهوع‌ و استفراغ‌ شديد در يك‌ خانم‌ حامله‌، كه‌ باعث‌ كم‌آبي‌ بدن‌ و تغييرات‌ شديد در تركيب‌ شيميايي‌ بدن‌ مي‌شود. اين‌ حالت‌، متفاوت‌ و بسيار جدي‌تر از حالت‌ تهوع‌ و گاهي‌ استفراغ‌ صبحگاهي‌ معمول‌ در خانم‌هاي‌ حامله‌ است‌.
    علايم‌ شايع‌
تهوع‌ شديد
استفراغ‌ پايدار (معمولاً 8-4 هفته‌)، ابتدا حاوي‌ مخاط‌، سپس‌ صفرا، و نهايتاً خون‌
كم‌ آبي‌ بدن‌
وزن‌ نگرفتن‌، يا كاهش‌ وزن‌ به‌ زير وزن‌ قبل‌ از حاملگي‌
پوست‌ رنگ‌ پريده‌، مومي‌، خشك‌ و گاهي‌ زرد
تند شدن‌ ضربان‌ قلب‌
سردرد، گيجي‌ يا خواب‌آلودگي‌ و بي‌حالي‌
   علل‌
ناشناخته‌ است‌. رايج‌ترين‌ فرضيه‌ها عبارتند از:
حاملگي‌ دو قلو يا چند قلو، كه‌ باعث‌ توليد مقادير زيادي‌ از هورمون‌ گنادوتروپين‌ جفتي‌ مي‌شود.
التهاب‌ لوزالعمده‌
بيماري‌ مجاري‌ صفراوي‌
عوامل‌ رواني‌ مثل‌ افسردگي‌ يا پاسخ‌ نامناسب‌ و ناكافي‌ به‌ استرس‌
بيماري‌ تيروييد
   عوامل تشديد كننده بيماري
حاملگي‌ در سنين‌ كم‌
اولين‌ حاملگي‌
زياد شدن‌ وزن‌ مادر
طلاق‌
استرس‌ عاطفي‌
خانم‌هاي‌ با پوست‌ روشن‌
   پيشگيري‌
به‌ هنگام‌ حاملگي‌، هيچ‌ دارويي‌ را بدون‌ مشورت‌ با پزشك‌ مصرف‌ نكنيد.
در تمام‌ مراحل‌ حاملگي‌ رژيم‌ غذايي‌ مناسب‌ داشته‌ باشيد.
    عواقب‌ مورد انتظار
معمولاً با گذشت‌ زمان‌ و درمان‌ مناسب‌ (جايگزين‌ مايعات‌ از دست‌ رفته‌) خوب‌ مي‌شود.
   عوارض‌ احتمالي‌
كم‌ آبي‌ شديد بدن‌
ندرتاً رشد نامناسب‌ جنين‌ يا پيامد نامناسب‌ در جنين‌
    درمان‌
    اصول‌ كلي‌
بررسي‌هاي‌ تشخيصي‌ ممكن‌ است‌ براي‌ رد ساير اختلالات‌ كبد، كليه‌، لوزالعمده‌، روده‌ و مجراي‌ گوارش‌ انجام‌ گيرند.
در صورت‌ بستري‌ در بيمارستان‌ يا درمان‌ سرپايي‌، معمولاً مايعات‌ و الكتروليت‌هاي‌ از دست‌ رفته‌ (مثل‌ سديم‌ و پتاسيم‌) جبران‌ خواهند شد. اگر خانم‌ حامله‌ تحمل‌ نوشيدن‌ مايعات‌ را نداشته‌ باشد، تزريق‌ سرم‌ ضروري‌ خواهد بود.
حتي‌المقدور استرس‌ را كم‌ كنيد. روان‌ درماني‌ غالباً براي‌ غلبه‌ بر مشكلات‌ عاطفي‌ مفيد خواهد بود.
روزانه‌ خود را وزن‌ كنيد و هرگونه‌ تغيير غيرطبيعي‌ را به‌ پزشك‌ خود گزارش‌ دهيد.
   داروها
سرم‌ درماني‌ براي‌ جايگزيني‌ مايعات‌ و الكتروليت‌هاي‌ از دست‌ رفته‌ در صورتي‌ كه‌ اين‌ اختلال‌ جدي‌ باشد. امكان‌ دارد تزريق‌ ويتامين‌ و داروهاي‌ ضد استفراغ‌ داخل‌ رگ‌ ضروري‌ باشد.
اگر داروهاي‌ ديگري‌ براي‌ شما تجويز شوند، به‌ دستورالعمل‌ مصرف‌ آنها توجه‌ كنيد.
بدون‌ نظر پزشك‌، هيچ‌ دارويي‌ را براي‌ جلوگيري‌ از استفراغ‌ مصرف‌ نكنيد.
   فعاليت در زمان ابتلا به اين بيماري
استراحت‌ در رختخواب‌ ممكن‌ است‌ براي‌ بعضي‌ از بيماران‌ مفيد باشد.
پس‌ از بهبودي‌، كارهاي‌ روزمره‌ خود را تدريجاً و هر قدر كه‌ توانتان‌ اجازه‌ مي‌دهد از سر گيريد. به‌ مقدار متوسط‌ كار و ورزش‌ كنيد. به‌ مقدار كافي‌ استراحت‌ كنيد.
   رژيم‌ غذايي‌
اگر اختلال‌ به‌ حدي‌ نرسيده‌ باشد كه‌ نياز به‌ بستري‌ شدن‌ و دريافت‌ سرم‌ وجود داشته‌ باشد، اين‌ دستورالعمل‌ها را پيگيري‌ كنيد:
اگر صبح‌ها احساس‌ تهوع‌ مي‌كنيد، قبل‌ از برخاستن‌ از رختخواب‌ نان‌ سوخاري‌ يا شيريني‌ خشك‌ بخوريد.
وعده‌هاي‌ غذايي‌ بهتر است‌ كم‌ حجم‌ و تعدادشان‌ زيادتر باشد.
غذاهاي‌ سرخ‌ كردني‌ يا پر ادويه‌ نخوريد؛ اين‌ نوع‌ غذاها باعث‌ افزايش‌ تهوع‌ مي‌شوند. مصرف‌ محصولات‌، خصوصاً كره‌، شير و پنير را محدود كنيد.
پس‌ از اتمام‌ غذا، 45 دقيقه‌ بنشينيد.
اگر نياز به‌ سرم‌ باشد، پس‌ از مدتي‌ مي‌توان‌ به‌ ترتيب‌ مايعات‌ شفاف‌ و رقيق‌، رژيم‌ كامل‌ مايعات‌، و سپس‌ رژيم‌ عادي‌ در وعده‌هاي‌ كوچك‌ را امتحان‌ كرد.
    درچه شرايطي بايد به پزشك مراجعه نمود؟
اگر شما يا يكي‌ از اعضاي‌ خانواده‌تان‌ علايم‌ استفراغ‌ شديد حاملگي‌ را داريد.
اگر علي‌رغم‌ درمان‌، تهوع‌، استفراغ‌ يا كاهش‌ وزن‌ بدتر شوند.

مهدی رحیمی شنبه شانزدهم اردیبهشت 1385  نظر بدهید!

10 روش براي حمايت ديگران در رسيدن به موفقيت

یـکـی از وظـایـفـی کـه بـر دوش بسـیـاری از مـا اســت این مي بـاشـد که از دیـگران پشتیبانی کنیم تا آنها نیز بتوانند کـیـفیت زنـدگی خود را ارتقا داده و شرایط مطلوبی را برای زنـدگیشان فراهم آورند. حال چه ما مسئولیت پدر و مادری داشـتـه بـاشیـم، چـه شراکت، دوستی و یا حتی مدیریت، لازم اسـت کـه در هـر شـرایطـی به دیگران کمک کنیم تا از این طریق استعدادهای درونی شان را شکوفا سازند.

بـا هـر حـرفـی که می زنیم و هر کاری که انجام می دهیم در اطرافیان خود تاثیر می گذاریم- چه مثبت و چه منفی- .
پس شایسته است که کارهای خود را بادقت و توجه کامـل انـجـام دهـیـم. در ایـن قسـمـت شـمـا را بــا 10 روش آشنا مـی کـنـیم که از آن طریق می توانید به دیگران کمک کنید تا خوبی های درونشان را شناسایی کنند.


1- 
آنها را باور داشته باشید
هر کسی ممکن است در طول زمان دچار تردیدهای بیشماری شود و اعتماد به نفس خود را از دست بدهد. استعدادها  و توانایی هایش را باور نداشته باشد به همین دلیل نیروی ابتکار عمل خود را از دست دهد و در نتیجه در یک چنین شرایطی هیچ خبری از پیشرفت هم نخواهد بود. در این زمان وجود شخصی که شما را باور داشته باشد هدیه ای است که هیچ قیمتی نمی توان بر روی آن گذاشت. در داستان زندگی زنان و مردان بزرگ همیشه شخصی وجود داشته که توانایی های آنها را باور داشته حتی در زمانی که خودشان آنها را به طور کامل باور نداشته اند.

2- آنها را تشویق کنید
" تو می توانی این کار را انجام دهی"، "من می دانم که تو می توانی." شاید این ها به گوش شما آشنا باشند. تشویق های صادق و صمیمانه کمک زیادی به فرد می کنند تا بتواند موقعیت خود را حفظ کند. هر چه به جزییات توجه بیشتری مبذول کنید، نتیجه بهتری بدست می آید. "من یادمه که تو پارسال واقعا شاهکار کردی و تونستی مناقصه رو ببری من باهات شرط می بندم که میتونی الان حتی خیلی بهتر هم عمل کنی."

3- انتظارات خود را افزایش دهید
معمولا به ما گفته می شود که آرزوهایمان را مطرح نکنیم و ما را تشویق می کنند که انتظارات واقع بینانه ای داشته باشیم. اما هنگامیکه زمان حمایت از دیگران فرا می رسد، آنها را برای رسیدن به بهترین ها ترغیب کنید. شاید لازم است که گاهی سطح انتظاراتمان را بالا ببریم. خیلی خوب است که معلم و یا کارفرمای ما انتظار زیادی از ما داشته باشند. زیرا از این طریق به مبارزه ای دعوت شده ایم که  به طور حتم توانایی ما در زندگی افزایش می دهد.

4- حقیقت را بازگو کنید
اغلب به این دلیل که نمی خواهیم کسی را آزرده سازیم از گفتن حقایق تلخ خودداری می کنیم. چون می خواهیم که همیشه مودب و مهربان جلوه کنیم. اما فراموش نشود که بیان حقایق کار درستی به شمار می رود. شاید شما تنها فردی هستید که می توانید به او چیزی را که لازم دارد تا بشنود بگویید. البته در این شرایط باید خونسرد باشید و به هیچ وجه چهره پرخاشگر و مبارزه طلب به خود نگیرید.

5- یک الگوی نمونه باشید
یکی دیگر از چیزهایی که ما از طریق آن می توانیم در افراد تاثیر بگذاریم رفتار و اعمال ما است. کارهای ما خیلی بیشتر از گفته هایمان تاثیر گذارند. تصور نکنید که افرا رفتار شما را زیر نظر نمی گیرند. آنها چنین کاری را انجام می دهند و رفتار شما به صورت آگاهانه و یا ناخوداگاه ثبت و ضبط می شود. همانطور که ما به صورت خودکار از الگوهای خود تقلید می کنیم ممکن است که خودمان هم برای فرد دیگری الگو باشیم و او رفتارش را مطابق با اعمال ما پیش گیرد. پس سعی کنید که یک الگوی مناسب باشید.

6- تجربیات خود را تقسیم کنید
شاید ما ارزش شکست هایمان را نمی دانیم، شاید نمی خواهیم در معرض آسیب قرار بگیریم به همین دلیل از شکست ها و اشتباهاتمان چشم پوشی می کنیم. با این کار ما دیگران را از تجربیات خود محروم کرده ایم. هنگامیکه شما تجربیاتتان را با دیگران در میان می گذارید – به ویژه ناکامی ها - یکدلی خود را با آنها افزایش می دهید و قابل اعتماد جلوه می کنید و همین امر باعث می شود تا طرف مقابل خود را به شما نزدیکتر احساس کند.

7- آنها را به چالش وا دارید
"چالش" معانی مختلفی دارد. چیزی که در این قسمت مد نظر ما است "محاسبه توانایی فرد در یک آزمایش دشوار و طاقت فرسا اما در عین حال محرک و مشوق" می باشد. همه ما در برهه های زمانی مختلف دچار چالش های بیشماری می شویم اما دعوت کردن دیگران به چالش بحث دیگری است و یک کار بی نظیر به شمار می رود. البته نباید در این راه زیاده روی کنید زیرا ممکن است که نتیجه معکوس حاصل شود. در کمال خونسردی اما با درایت کامل عمل کنید تا آنها را متوجه تعهدات خود کنید سپس آنها را به مبارزه دعوت کنید "به نظر من تو باید از این عقاید پوچ دست بکشی و کار فعلی ات را دنبال کنی و آنرا به اتمام برسانی، این کار رو انجام بده و بر طبق تعهدات خود عمل کن و غیره..."

8- سوالات مناسب بپرسید
یک متخصص خوب و یا یک مربی کارآزموده به مراجعین خود نمی گوید که چه کاری باید انجام دهند بلکه با طرح سوالات مناسب موضوع را برای آنها روشن می کنند و آنها می توانند شرایط خود را بهتر درک کرده و تصمیمات مناسب را اتخاذ کنند. شما هم می توانید چنین کاری را انجام دهید. با پرسیدن سوالات دقیق و ظریف مردم را به فکر کردن وادارید تا آنها خودشان بتوانند راه حل مشکلات را پیدا کنند. آنها قدر دان شما خواهند بود." گری لاک وود" در این خصوص اظهار می دارد : سوالات زیرکانه را با نفوذ بیشتر بیان کنید.

9- آنها را تایید کنید
شما دقیقا چیزی را بدست می آورید که به دنبال آن هستید. اگر به دنبال نقاط مثبت کسی می گردید پس آنها را پیدا کنید و اگر می خواهید اشتباهاتشان را ببینید به طور حتم این اتفاق روی خواهد داد. هنگامیکه افراد کاری را درست انجام می دهند آنها را تشویق کنید. وقتی نسبت به این مطلب آگاهی پیدا کنند به انجام دوباره آن گرایش خاصی پیدا می کنند. برای آگاه ساختن آنها می توانید برایشان یاد داشت بگذارید، یک کارت برایشان بفرستید، به آنها تلفن بزنید و یا از آنها در مقابل دیگران قدردانی کنید.

10- برای آنها وقت صرف کنید
حتما عاشق چیزی هستیم که برای آن وقت صرف می کنیم. با این کار ما با ارزش ترین دارایی خود(زمان) را در اختیار آنها گذاشته ایم و این امر ثابت میکند که ما برای رابطه ای که با آنها داریم و همچنین خود آن ها اهمیت قائل هستیم. در روابط خود برای دیگران وقت بگذارید زیرا زندگی بشر از زمان درست شده است.

مهدی رحیمی پنجشنبه چهاردهم اردیبهشت 1385  نظر بدهید!

اعتماد بنفس خود را افزايش دهيد

در طول دوران كاريم بـا افـرادي كه در زنـدگـي روزمـره خـودسطح استرس بالايي داشتند، در ميانشان با يك خصيصه مشترك و بـسيـار عـمـومـي مـواجـه شدم - اعتماد بنفس پايين. همچنين دريافتم كه اعتماد بنفس مي تواند موجب پـديـد آمـدن سطح بالايي از استرس، بي خوابي، اظطراب   و بسياري از علايم بيمار گونه گردد.

بدترين مورد اين حالت در كسي كه عزت نفس پايين دارد  تجربه كردن احساساتي ازقبيل بي ارزشي و بي لياقـتـي   و عدم تعلق ميباشد كه متاسفانه ميتواند مـنـجر به افكـارخودكشي گردند.

سركوب اعتماد بنفس

در تحقيقي كه چندين سال گذشته در سراسر آمريكاي شمالي، شـامل كانادا و مكزيك انجام گرفت پژوهشگران دريافتند كه نرخ خود كشي ارتباط بسيار زيادي با شرايط فقر و تنگدستي، ترك خانواده (اغلب در كودكان زير 16 سال) و طـرد شـدن تـوسـط اطـرافـيـان دارد.

در خصـوص عزت نفس پايين، كودكان آسيب پذيرتر از ديگر افراد مي باشند. آنها مدام از جانب همرده ها و هم سن و سالهاي خود و تـوقـعات غيـر واقـعـي و نـامـعـقـول از جانب خانواده و دوستانشان تحت فشار قرار دارند. اين امر مي تواند به مشكلات رواني عمده منجر گردد كه در آن كودكان احساس خواهند كرد كه زندگيشان ارزشي ندارد.

بزرگسالان نيز از آن رنج ميبرند

ميخواهد باورتان شود يا نه، امروزه بزرگسالان نيز چنين علايمي را تجربه مي كنـنـد. ما همواره با مسائلي چون پول، عشق،خانواده، كار و غيره درحال دست و پنجه نرم كردن مي باشيم. از آنجايي كه اكثر جوامع مردسالار اهميت زيـادي بـراي موفقيت مردان قائل مي باشند، براي يك مرد تحمل فشارها سخت و دشوار مي باشد.

همه آن مربـوط مي گردد به تئوري: بـقـاي بـرازنـدگـان. مـردان تـوليد كننده و زنان مصرف كننده مي باشند. حتي با جنبش آزادي خواهانه زنان و فمينيسم، عـلت اصـلي از خود گذشتگي مردان كماكان بطور حتم مرتبط با اين حـقـيـقت مي باشـد كـه زنـان از مـردان انتظار دارند دنيا را روي شانه هايشان بدوش بكشند.

احتمال دارد زنان با اين گفته هم عقيده و موافق نبـاشـنـد ولـي آن واقـعيـت دارد. آخرين باري كه نامزد يا هــمسرتان و يا فرد ديگري كه براي يك امر مهم حقيقتا به شما وابسته بوده و آن كـار ( مثـلا پرداخت قبض تلفن ماه پيش ) را بشما واگذار كرده چه زماني بوده است؟  اين تقاضا ها معمولا با پول در ارتـبـاط است. اگرچه اكثر اوقات براي اين است كه شما يك "مرد واقعي" جلوه نماييد.

آيا شما يك مرد واقعي ميباشيد؟

چگونه مي توانيد تـعـيين كنيد يك مرد واقعي چگونه مردي بايد باشد؟ راحت ترين كار آن است كه از نامزد، همسر، خواهر و يا مادر خود سـوال كنـيـد. امـا مـن بـه شما اطمينان مي دهـم كه بـا دهها پاسخ متفاوت بمباران خواهيد شد. چرا؟ به اين خاطر كه هر زني عقيده متفاوتي از آنگونه كه مرد رويـاهـايـش بايد باشد دارد. هرچند كه بطور كلي شما در خواهيد يافت كه مردها مي بـايد تعدادي خـصيصه مشترك را براي آنكه يك مرد واقعي محسوب گردند دارا باشند.

  • استقلال مالي داشته باشيد: يك ثروتمند بد جنس.
  • سلامت جسماني داشته باشيد: تا بتوانيد فرزنداني قدرتمند همچون خودتان بوجود آوريد.
  • با هوش باشيد: بدانيد چگونه وسايل گوناگوني رابايد تعمير كنيد
  • مورد اعتماد و قابل اتكاء باشيد:همواره بمنظور براوردن نيازهاي وي در دسترس باشيد
  • شخصيت مستحكم و با ثبات داشته باشيد:به او نشان دهيد كه قادر هستيد روي پاهاي خودتان بايستيد.

معمولا هنگاميـكـه شـما اينگونه احساس كنيد كه فاقد حتي يكي از ويژگي هاي مذكور مي باشيد، اعتماد بنفس شما شروع به تنزل مي كند چرا كه احساس خواهيد كرد كه گويي از حداقل شرايط لازم و ضروري نيز برخوردار نيستيد.

فرمول اقتدار

نگرش آرمانگرايانه به يك مرد پوچ و بي اساس ميبـاشد. شمـار اندكي از مردها در عمل به آن شان و درجه از شكوه و عظمت ميان ديگر مردان نايل گشته اند. به هر صورت من ميتوانم چند نكته راهبردي در رابطه با آنـكه چـگونـه يك مرد شكوهمند و با اقتدار باشيد ارايه دهم. مردي كه قادر باشد از ميان پستي بلنـدي هـاي زندگي عبور كرده و در انتها نيز كماكان با صلابت از آن بيرون آيد.

نكته1: نپذيرفتني را بپذيريد                                                                           فرض مي گـيـريـم شـمـا فردي 40 ساله هستيد. موي سرتان كم پشت و در حال ريزش ميباشد. شكمتان نمايان گشته است . چيـن و چـروك صورتتان عميق و نا زيبا هستند. شما اساسا احساس مـي كـنـيـد انـسـانـي بي ارزش هستيد. به نخستين تجلي گاه استرس يعني همان خود انكاري قدم گذارده ايد.

هنگامي كه منكر شايستگي و استعدادهاي بـالقوه خود جهت مبدل شدن به كسي يا چيزي فراتر و با اهميت تر از خويشتن كنوني خود مي شويد، گـرفـتـار يـك چـرخه مخرب انزجار از خويشتن مي گرديد. بـه منظور رهايي يـافتن از انـكار، بـايد شـروع بـه پـذيـرش مشكلات خود نموده و همچنين اهداف آينده تان را در ذهـن مجسم كنـيـد. هـمـواره بـه خاطر داشته باشيد شما قادر خواهيد بود به درجات عالي و بزرگ دست يابيد.

نكته 2: به غير قابل انديشيدن بيانديشيد                                                         با حفظ شخصيت فوق فرض ميكنيم به شما (كم مو، چاق، ميانسال) دائما گفتـه شـود كه قادر نخواهيد بود بهيچ چيزي در زندگي خود فائق آييد. افسوس، چه سـخن نـاگوار و دلخراشي براي شخصي است كه تا پيش از اين نيمي از عمرش را به پايان رسانيده است. به دومين تجلي گاه استرس يعني انتقاد قدم گذارده ايد.

شما خواهيد گفت در 30 سال باقيمانده كسي قادر نخواهد بود كار زيادي انجام دهـد و يا به موفقيت چنداني دست يابد؟ در اشـتـبـاه هـستـيـد. در طـول دوران كــاري خــود بـا اشخاصي ديدار كرده ام كه تصميم گرفتند مجددا به دانشگاه بازگردند و رشتـه تحصيلي خود را به پايان برسانند، براي خودشان كسب و كـار مسـتقل دست و پا كـنـنـد. آنـهـا از خطاها و اشتباهات خود درس گرفته و به جايگاه و منزلتي عالي در مـيـان اطـرافيانشان نايل گشته اند.

هيچگاه براي تعليم و تربيت و كسب دانش و ادامه تحصيلات دير نـمـي بـاشـد. مـي بايد خارج از دايره متعارف بيانديشيد و شروع كنيد به انديشيدن به غير قابل انديشيدنها -كه شما در واقع مردي هستيد با فرصتهاي بسيار زياد پيش رويتان.تنها كاري كه بايد انجام دهيد خلق و ايجاد درها و عبور از ميان آنهاست.

نكته3: اهداف خود را تعيين كنيد                                                                    اكنون كه خود را پذيرفته ايد و شروع به آن كرديد كه همانند مردي با عظمت كه ميـتـواند شما باشيد بيانديشيد، مستلزم آن مي بـاشيـد كـه تـدابـيـري را بـراي دسـت يـافتن به اهدافتان تدوين و تنظيم گردانيد. تعيين اهداف براي خودتـان شـايد بزرگترين و مهم ترين هديه اي باشد كه مي تـوانـيـد به خود عطا كنيد. با يادداشت كردن و مرور آنها در فواصل زماني معين كار را شروع نماييد.

كاري كه من مايل به انـجـام آن هسـتـم ايـن اسـت كـه ابـتـدا اهـداف بـلنـد مـدت خود را يادداشت كرده و سپـس به روي اهـداف كـوتاه مـدت پـيرامون دست يابي به اهداف بلند مدت متمركز مي شوم. اين كار معمولا منجر به موفقيتهاي واقع گرايانه ميـگردد و هر بار كه شما به يكي از اهدافتان دست يافتيد،احساس خيلي بهتر و خوشاينتري نسبت به خود خواهيد داشت.

نكته4: غلبه بر موانع                                                                                 بي ترديد به موانعي در راه رسيدن به اهدافتان برخورد خواهيد كرد. مجددا مثل گذشتـه اين مشكلات را پذيرفته و آنها را پشت سر بگذاريد و به راه خود ادامه دهيد. وجود آنها را انكار نكنيد زيرا تا آخر عمر مكررا به سراغ شما خواهند آمد و دست بردار نخواهند بود.با عزم راسخ به جنگ تك تك مشكلات خود رفته و سـرسـخـتـانه بـر هـدف خـود پـافشاري كنيد.

نكته5: به گذشته ننگريد                                                                                اين احتمالا دشوارترين كاري است كه بايد انجامش دهيد. بـما همواره گفته شده است كه سپاسگزار توفيقات و نعمتهاي زندگيمان باشيم اما براي انجام چنين كاري مجبور به تعمق در گذشته ناگوار خود مي بـاشـيم. بـه مجرد آنكه شروع به يادآوري گذشته كنيد، ناكامي هـا و سختـي هـا دوباره مـراجت خـواهـيد كرد. يه محض آنكه به اهدافتان دست يافتيد، لازم است به اين كه چه كسي هستيد و چه كسي مايليد باشيد، تمركز كنيد.

مطلب آخر

 يك بار شنيدم كه مردي بزرگ سخني زيبا گفت:"...بودن و شدن...."

اين 5 نكته براي مـن بسيار حائز اهميت مي بـاشد چـرا كه هـرگـاه احـسـاس مي كـنـم اعتماد بنفسم دارد به پايين ترين سطح خود تنزل ميـابـد با خود مي گويم كه من خودم هستم و مي خواهم فرد بهتر و كاملتري گـردم و چيزي بيش از آنچه هستم بشوم. من نيز اين كلمات را به شما هديه مي دهم. آنها را در زندگي خود بكار بنديد تا بـه هر آنچه آرزو داريد دست پيدا كنيد.

مهدی رحیمی پنجشنبه چهاردهم اردیبهشت 1385  نظر بدهید!

هنر برقراري ارتباط

مردمان -  جـمـع کـثـیری از مـدیران بـرجسـته بـا اتکا به برنامه ریزی و بـرخورداری از مهارت هـای اجـرایی از نـردبـان شـغـلی بـالا آمـده اند. اما برتری آنـهایی کـه هـمـیشه در صـدر هسـتند تـوانـایـی فـوق الـعـاده شـان در بـرقـراری ارتـبـاط با سایرین است.

در هنگام تاسیس یک شرکت موارد مختلفی در نظر گرفته میشود که یکی از آنها مهارتهای اجرایی است. موسسات و ارگان هـا بـرای ایــجاد این توانایی در میان کارمندان خود شعب مختلفی را بـصـورت غیر ضروری به این امر اختصاص مـی دهـنـد و در مـقـابـل هیـچ هــزینه ای را صرف ارتباطات عـمـومی نـمی کنند. البته این بدان معنا نیست که اقشار مـخـتــلف جامعه، رسانه های گروهی و سرمایه گذاریها بر روی ارتباطات امری بلا استفاده و بی مورد به شمار می رود بلکه برعکس اولین رکن اساسی برای دستیابی به موفقیت در هر شرکتی قابلیت انتقال عقاید و اهداف و خدمات آن به مراجعین می باشد و برای توسعه شرکت می بایست بالاجبار بر روی ارتباطات به طور گسترده حساب باز کرد.

همانطور که مشاهده می کنید، در این قسمت دو مولفه اصلی وجود دارد: ارتباطات و زمانبندی. در این مقاله نکاتی پیرامون بهبود مهارت های ارتباطی و روابط عمومی در سطوح مختلف توسعه یک موسسه و یا هر ارگان دیگر فراهم آمده است.

پیش از اینکه دست به اقدام هر گونه کاری بزنید اهداف اصلی خود را مشخص کنید. سپس آنها را به صورت تیتروار و کلاسه شده به دفتر سرپرست بخش ببرید و یا به نشانی آدرس الکترونیکی او بفرستید. لازم است که بدانید چه مطلبی را می خواهید انتقال دهید، اگر مطلبی برای خود شما واضح نباشد چطور می توانید از دیگران انتظار داشته باشید که متوجه آن بشوند.

این امر از اصول اولیه ارتباطات به شمار می رود. اما متاسفانه بسیاری از افراد توانایی رعایت آنرا در امور روزمره شغلی خود ندارند. مپرسید چرا؟ خوب، به 2 دلیل:

1- به طور ارادی، اغلب افراد خط پایان را در ذهن خود مجسم می کنند اما از تجسم راه رسیدن به آن عاجز هستند

به صورت ناخودآگاه انسانها به طور قطع تنها با تکیه بر عقاید شخصی خود از مسیر مستقیم منحرف خواهند شد. ما به اعتبار، مقام و منزلت خود اطمینان کامل داریم و تصور می کنیم به هر طریقی که پیام خود را انتقال دهیم، نتیجه مطلوب از آن ماست. چنین تصوری یکی از مخاطره آمیز ترین موانع در مسیر استیلا و ارتقا فرد به درجات بالاتر به شمار می رود. هنگامیکه بر طبق عقاید خود بر روی نتیجه حساب باز می کنید در حالیکه واقعیت چیز دیگری است به ناچار از فتح خط پایان در می مانید. بنابراین داشتن اجحاف کامل نسبت به مطلب مورد نظر امری ضروری در راه مقابله با موانع موجود می باشد.

مفهوم اصلی گفته های خود را بر روی یک تکه کاغذ یادداشت کنید و آنرا به کناری بگذارید، روز بعد دوباره به آن مراجعه کنید و یکبار دیگر آنها را مرور کنید. هدف نهایی با توجه به خواستهای شما شکل می گیرد و مسیرهای مختلف برای رسیدن به آن پدیدار می شود. پس لازم است که زمانی را به مرور نکات کلیدی اختصاص دهید تا با آمادگی کامل به سمت هدف حرکت کرده، با موانع روبرو شوید و آنها را از بین برده و تمام تمرکز خود را بر روی نتیجه نهایی معطوف کنید.

2- اگرچه این کار مشکلی است اما متاسفانه بسیاری از صاحبان کالا و مشاغل توانایی تمیز دادن خودشان را از افکار و عقاید شخصی شان ندارند. بارها و بارها از خود سوال می کنند که چگونه می توانند بر روی دیگران ( چه اشخاص و چه شرکتها) تاثیر گذار واقع شده و خواست هایشان را بیان کنند.

به خاطر داشته باشید که هر چقد بیشتر بتوانید به داخل ذهن افراد نفوذ کنید، خیلی سریعتر می توانید آنها را در مورد پذیرش شرایط خود متقاعد کنید. البته منظور من این نیست که ذهن و افکار آنها را به بازی بگیرید، بلکه باید بدانید که نیازهای مراجعین چیست و یا به عبارت دیگر طرف مقابل خود را به خوبی بشناسید.

بیشتر افرادی که در یک شرکت و یا کارخانه کار می کنند، اهداف نسبتا مشابهی را دنبال می کنند و پایداری آنها در مواجهه با مشکلات مختلف تقریبا یکسان می باشد. به همین دلیل است که زمانیکه نظری مطرح می شود نتیجه کم وبیش یکسانی را در بر دارد.

قصد و نیت شما چیست؟
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
شما باید همیشه افکار خوب، زبان خوب و نیات خوب داشته باشید. تنها راه پیروزی و از بین بردن شک و تردید در طرف مقابل از این راه میسر خواهد شد. اهداف پر فضیلت را مد نظر خود قرار دهید و در راه رسیدن به آنها گام هایی از روی درستکاری بردارید. مردم هنگامی نیات شما را قبول دارند که به سخنان شما اعتماد داشته باشند و برای اینکه گفته های شما مورد قبول افراد شکاک قرار گیرد شما در وهله اول باید افکار درستی داشته باشید. بله، البته خیلی طبیعی است که میوه ممنوعه شما را اغوا کند و شما دچار وسوسه های شیطانی شوید، اما سعی کنید تا هیچ گاه مرتکب عملی نشوید که باعث شود صداقت شما زیر سوال رود. هنگامیکه توانایی رسیدن به اهداف را تنها با رعایت اصول اخلاقی پیدا کردید می توانید میوه ها و ثمره های ارزشمندتری را بدست آورید.

باید در زندگی خود پیروی از اصول اخلاقی را به صورت یک قانون در آورید. تنها راه موفقیت در کسب و کار و تجارت، توسعه منابع موجود بدون وجود وسوسه و فریب می باشد. گذشته از همه این ها اگر چنین مواردی را رعایت کنید روزی که نوبت به بررسی پرونده کاری شما می رسد و سرپرست بخش و یا کارفرما قصد تعیین حقوق و مزایای شما را داشته باشند با اعتماد به نفس کامل در جلسه مذکور حاضر خواهید شد. برای اینکه از درستی اعمال خود اطمینان کامل حاصل کنید در تمام مراحل زندگی خود با اتکا به نیروی ایمان و تقوی پیش روید تا در روز حساب در آرامش کامل به سر برید و هیچ گونه ترسی به دل راه ندهید.

شما باید همیشه نسبت به افراد دیگر نقطه نظر مثبت داشته باشید و برای آنها بهترین ها را آرزو کنید. تمام شکست ها و پیروزی ها ارتباط مستقیم با گفته ها و نیات درونی شما دارند. یک مدیر اجرایی اگر از مهارت های ارتباطی پایینی برخوردار باشد بدون شک در شغل خود موفق نخواهد بود، زیرا توانایی های او در انتقال مفاهیم کلیدی محدود است. مطمئن باشید که با زور و اجبار هیچ کاری از پیش نخواهد رفت- حال چه در زندگی شخصی و چه در زندگی شغلی –

موقعیت شناس باشید
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
یکی دیگر از مولفه های حیاتی برای ایجاد موفقیت به هنگام برقراری ارتباط درک مناسب از فضا و محیطی است که در آن به سر می برید. شاید به کار گیری یک روش خاص ارتباطی در مراحل اولیه کار، موفقیت را برای شما به ارمغان آورد اما ممکن است به کار گیری همان روش در مراحل بعدی خسارت های جبران ناپذیری را به کل مجموعه وارد آورد. به عبارت دیگر در نظر گرفتن مراحل رشد یک سازمان از اصول بنیادین موفقیت به شمار می رود.

مدیران اجرایی و مدیران روابط عمومی در ساختار یک شرکت منعکس کننده دو قطب مجزا هستند. شاید به عقیده بسیاری از افراد وظیفه مدیران اجرایی خطیرتر باشد، اما این نظر فاقد هر گونه استدلال علمی است. با رشد و توسعه شرکت، مدیریت در صورتی موفق خواهد شد که روابط عمومی قوی باشد. بدون وجود ارتباطات موثر شرکت وارد بیراهه خواهد شد و متاسفانه در بسیاری از موارد ما شاهد چنین اشتباهاتی هستیم. مشکل زمانی محسوس می شود که شرکت مورد نظر به اندازه کافی بزرگ باشد، زیرا باید زمان و هزینه بیشتری صرف شود تا خسارات وارده جبران گردند و امکان دارد که تا آن زمان کشتی به کلی به گل نشیند.

اگر می خواهید مدیر موفقی باشید – چه در راس یک بخش چه در یک سازمان بزرگ – باید نسبت به تمام نکات اجرایی آگاهی کامل داشته باشید اما در عین حال از مقوله روابط عمومی و ارتباطات نیز غافل نشوید. اگر به خوبی توجه کرده باشید، باید به این نتیجه رسیده باشید که تمام ابزار مورد نیاز برای رسیدن به موفقیت در دستان شما قرار دارد و آن چیزی نیست جز "ارتباطات". لازم نیست که بر روی یک میز بلند بایستید و مرتب داد و فریاد راه بیندازید. کاری که باید انجام دهید این است که نسبت به همه چیز آکاهی داشته باشید. شما باید بدانید که در حال حاضر هر یک از کارکنانتان کجا هستند و مشغول انجام دادن چه کاری هستند. باید توانایی انتقال پیام خود را به دیگران داشته باشید. با توجه به شرایط محیط پیرامون شما ابزاو وتوانایی ها تغییر پیدا می کنند.

اگر احساس می کنید که شرکت با سرعت خیلی زیادی به جلو پیش می رود و متغیرهای ناپایدار بسیاری در اطراف شما به چشم می خورند بنابراین بهترین کاری که می توانید انجام دهید "دست نگه داشتن" است. حتی ترجیحا می توانید یک گام به سمت عقب نیز بردارید تا اتفاقات پیش روی خود با دید بازتری ببینید. دلیل موفقیت بسیاری از کارفرمایان بزرگ چیزی جز این نیست. آنها تیرهای خود را بیهوده به هدر نمی دهند. اول دامنه دید کامل را بدست می آورند، هدف گیری کرده و در آخر گلوله را شلیک می کنند. این کار زمان بیشتری را برای تفکر در اختیار آنها قرار می دهد.

از همین حالا برقراری ارتباطات را شروع کنید
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

شاید خیلی ها این توانایی را نداشته باشند که در آن واحد هم از عهده امور اجرایی برایند و هم ارتباطی. پس بهتر است که واقع گرا باشید. این مرحله درست زمانی است که هیئت نمایندگانتان به کمک شما خواهند شتافت. از پاره ای امور دست بکشید و وظیفه انجام آنها را به عهده دیگران بگذارید. این عمل خود نوعی برقراری ارتباط به شمار می رود. هنگامیکه مسئولیت ها کمتر شوند دید شما نسبت به مسائل مختلف بازتر شده و توانایی تحلیل و بررسی دیدگاههای مختلف را بدست می آورید و تصاویر بزرگتری در ذهن شما نقش می بندند.

مهدی رحیمی پنجشنبه چهاردهم اردیبهشت 1385  نظر بدهید!

تنهایی جوانان علت تمایل به قرص های روانگردان

یكی از دلایل تمایل افراد به ویژه جوانان به مصرف مواد مخدر، تنهایی آنان در عصر سرد فن آوری است. در حال حاضر عموماً مشغله والدین بیشتر شده و وقت كمتری را با فرزندان سپری می كنند. آسیب شناسان معتقدند: یكی از نیازهای اصلی بشر این است كه شنیده شود و مورد تایید قرار گیرد. وقتی والدین كنار فرزندان حضور ندارند یا آن قدر خسته و بی حوصله هستند كه انگیزه ای برای شنیدن مسائل فرزندان ندارند، موجب احساس تنهایی در فرزند شده و زمینه را برای نفوذ دوستان مساعدتر می كند. از طرف دیگر، نوجوانی سن تمایل به داشتن هیجان است.
نوجوانان باید انرژی فعال خود را به طریقی تخلیه كنند. وقتی منزل به جای این كه جایگاه محبت و عاطفه و صمیمیت باشد، صرفاً استراحتگاهی برای رهایی از خستگی فعالیتهای خارج از منزل باشد استفاده از مواد مصنوعی برای ایجاد شادی و هیجان كاذب تعجبی ندارد.

مهدی رحیمی پنجشنبه چهاردهم اردیبهشت 1385  نظر بدهید!

بیمار ایدزی در خیابان رها شد

فارس -

پنج‌شنبه شب گذشته به هنگام بارش باران و كاهش شدید دمای هوا هیچ كس فكر نمی‌كرد روز جمعه بار دیگر داریوش طلوع آفتاب را ببیند اما تقدیر سرنوشت دیگری را برای او رقم زده بود. گویا از بین این همه دستگاه‌های اجرایی و مسئولان، این خانه كوچك و در و دیوار او بود كه تا صبح از وی در برابر باد و باران محافظت می‌كرد. خانه‌ای كه خانه نبود اما برای داریوش مأمن و پناهگاهی با ارزش به حساب می‌آمد. خانه‌ای كه با پاهای شكسته و بی‌جانش و با استفاده از چند تكه مقوا، یكی دو پتوی كهنه و پلاستیك‌های بزرگی كه از ترس بردن باد دور تا دور آن را زیر گل و لای زمین فرو كرده بود برای خود ساخته بود.
او از درخت كنار دستش به عنوان چوب لباسی خانه بی در و پیكرش استفاده كرده و كت كهنه و رنگ و رو رفته خود را بر روی آن آویزان كرده بود. هر ماشینی كه از كنارش می‌گذشت نیش ترمزی می‌زد و او را می‌نگریست اما نمی‌دانست او كیست و اینجا چه می‌كند، برخی افراد به چشم مسافر عبوری و برخی دیگر به چشم یك انسان نیازمند به او می‌نگریستند غافل ار این كه او از چه بیماری كشنده‌ای در رنج است.
كودكان دبستان امام مهدی و دانش‌آموزان مدارس راهنمایی و دبیرستان دخترانه مهدیه در دو روزی كه داریوش میهمان مسیر مدرسه آنها بود با ترس و گاه با ابراز دلسوزی و محبت از كنار او می‌گذشتند و بدون اطلاع از ابتلای او به بیماری ایدز و هپاتیت به وی نزدیك شده و تغذیه مدرسه خود را به او می‌دادند. خانواده‌ها نیز در این میان با دلهره و اضطراب در این ایام فرزندانشان را به مدرسه می‌رساندند.
فراهانی یكی از والدین دانش‌آموزان مدرسه ابتدایی امام مهدی شهر اراك در گفت‌وگو با خبرنگار ما با اظهار تأسف خود از وضعیت این بیمار گفت: پس از آن كه این فرد توسط یك خودروی اداره بهزیستی به بیرون انداخته شد به گمان این كه تصادفی است با ۱۱۰ تماس گرفتم اما وقتی مأموران نیروی انتظامی در محل حاضر شدند، اظهار داشتند: وی مبتلا به ایدز است و چون هیچ یك از ارگان‌ها مسئولیت او را قبول نمی‌كنند، حدود یك ماه است كه در خیابان‌های شهر اراك آواره است.
وی افزود: واقعاً جای تأسف است از بین این همه دستگاه اجرایی در استان هیچ كس حاضر نیست به وضعیت این بیمار رسیدگی كند فردی كه به دلیل ابتلا به یك بیماری خطرناك می‌تواند مشكلات فراوانی را در جامعه به وجود آورد و خود عامل انتقال بیماری است.
فراهانی گفت: مشاهده این صحنه‌ها اثرات روحی روانی فراوانی را برای افراد یك جامعه در پی خواهد داشت به طوری كه همسر من به دلیل داشتن بیماری اعصاب پس از دیدن این فرد دچار ناراحتی بسیار زیادی شده است.
وی افزود: عدم توجه مسئولان استان و شهرستان به این مسئله بیانگر این است كه مردم باید برای حل مشكلات شهری و منطقه‌ای خود نیز به مسئولان كشوری و ریاست محترم جمهوری مراجعه كنند.
خانم رفیعی از اهالی شهرك بهشتی نیز در گفت‌وگو با خبرنگار ما گفت: ما در جامعه‌ای اسلامی زندگی می‌كنیم كه كمك به هم‌نوع در دستورات دینی آن قرار دارد.
وی با بیان این كه وجود یك چنین مسائلی در جامعه اصل خدمتگزاری مسئولان را زیر سؤال می‌برد گفت: مسئو لان خدمتگزار تمامی اقشار مختلف جامعه هستند حال می‌خواهد یك فرد بیمار ایدزی باشد یا یك فرد سالم.
وی با اشاره به آسیب پذیری روحیه سایر بیماران مبتلا به این قبیل بیماری‌ها در جامعه گفت: این گونه برخوردها در جامعه باعث می‌شود تا اگر فردی به یك چنین بیماری هم مبتلا شود، هرگز نسبت به معرفی خود به مراكز بهداشتی و درمانی اقدام نكرده و با حضور آزادانه خود در سطح شهر امنیت بهداشتی جامعه را به خطر اندازد.
خزاعلی نیز گفت: انتظار می‌رفت حداقل پس از بی توجهی مسئولان بهزیستی و شهرداری، استانداری وارد عمل شده و این مسئله را سر و سامان دهد كه متاسفانه این ارگان نیز مثل سایر ارگان‌ها هیچ اقدامی نكرد.
علیرضا زادشیر مدیر دبستان امام مهدی اراك نیز در گفت‌و‌گو با خبرنگار ما گفت: حضور این فرد طی مدت دو روز در مسیر رفت و آمد دانش آموزان نگرانی فراوانی را بین خانواده‌ها و اولیا مدرسه ایجاد كرد.
وی بااشاره به شكایت والدین مبنی بر تهدید دانش آموزان از سوی این فرد به وسیله چاقو گفت: جای تأسف است یك بیمار مبتلا به ایدز و هپاتیت این گونه در شهر رها شود.
زادشیر خاطر نشان كرد: این اقدام دستگاهای اجرایی در دولت دكتر احمدی نژاد كه عدالت محوری و مهرورزی را در دستور كار خود دارند قابل قبول نیست. هر چند گمان می‌رود استاندار استان مركزی از این مسئله اطلاعی ندارد در غیر این صورت ظرف مدت كوتاهی نسبت به رفع این مشكل اقدام می‌كردند.
مدیركل بهزیستی استان مركزی نیز در گفت وگو با خبرنگار ما اظهار داشت: سازمان بهزیستی تنها وظیفه نگهدار ی۴ دسته از بیماران و اقشار را دارد كه این ۴ دسته شامل سالمندان، كودكان بی سرپرست، معلولان و بیماران روانی مزمن هستند.
وی با بیان این كه بهزیستی هیچ‌گونه وظیفه‌ای در قبال نگهداری بیماران مبتلا به ایدز ندارد گفت: در قانون نیز به صراحت اعلام شده حتی اگر یكی از مددجویان تحت پوشش بهزیستی در مراكز نگهداری این سازمان مبتلا به بیماری‌های ایدز، سل، هپاتیت و وبا شدند نسبت به انتقال آنها به مراكز درمانی و بهداشتی سریعاً باید اقدام شود این درحالی‌است كه این بیمار حتی جزو مددجویان بهزیستی نیز نیست.
وی گفت: كدام عقل سلیم به ما اجازه می‌دهد با اسكان یك بیمار مبتلا به ایدز كه دارای مشكلات اخلاقی نیز هست در كنار بیماران مزمن روانی، كودكان بی‌سرپرست و یا سالمندان زمینه ابتلا این افراد را نیز به بیماری ایدز فراهم كنیم؟
وی خاطر نشان كرد: علی‌رغم آنكه بهزیستی هیچ‌گونه وظیفه‌ای در قبال این بیمار نداشت تنها به خاطر همكاری با مجموعه استان به مدت یك ماه و ۱۵ روز این بیمار در ساختمان اداری سازمان بهزیستی و مركز شهید بهشتی این سازمان نگهداری شد كه به دلیل اعتصاب همكاران و امضا طوماری توسط آنها به خاطر حضور این فرد در محل كار آنها بیمار فوق به خارج از بهزیستی انتقال داده شد.
در حالی كه هنوز كار تهیه گزارش خبرنگاران ما در بهزیستی به اتمام نرسیده بود، داریوش به وسیله یك دستگاه ماشین جمع آوری زباله از سوی شهرداری به جلوی درب سازمان بهزیستی انتقال داده شد.
این كه این اقدام تا چه حد كرامت انسانی یك مسلمان را در جامعه اسلامی زیر سوال برده است و باعث تحمل عذاب كشنده از سوی این بیمار به خاطر دردی كه در ناحیه كمر و پاها داشت شد را باید از مسئولانی پرسید كه طی یك ماه اخیر در حل این مشكل ناتوان مانده‌اند.
در گفت‌و‌گویی كه خبرنگار ما با داریوش انجام داد در حالی كه از وضعیت اسفناك خود به شدت خسته بود گفت: پدرم در زندان است و مادرم نیز پس از طلاق از او با مرد دیگری ازدواج كرده است.
وی كه معتاد است علت ابتلا به هپاتیت و ایدز را تزریق مواد مخدر عنوان كرد و گفت: حال كه هیچ یك از مسئولان استان نتونسته‌اند برای من و امثال من كاری انجام دهند از رئیس جمهور می‌خواهم تا برای افراد بیچاره و بیمار كشور كاری انجام دهد.
معلوم نیست این بار مسئولان بهزیستی داریوش را به كجا انتقال می‌دهند ولی چیزی كه به نظر می‌رسد این است كه مسئولان تنها درصدد رفع مسئولیت در برخورد با این گونه موارد هستند.

 

مهدی رحیمی پنجشنبه چهاردهم اردیبهشت 1385  نظر بدهید!

سالمندان در انزوا

چهره هایی كه روزگاری گردانندگان چرخ های تحرك جامعه بوده اند و آن را با فراز و فرودهایی به نسل های فعلی سپرده اند، چگونه كنار زده می شوند. سالمندی، پدیده ای است گریزناپذیر در زندگی انسان ها كه افراد هر جامعه ای آن را تجربه می كنند و بدون تردید، به میزان آن نیز به موازات تغییرات جمعیتی افزایش یا كاهش می یابد.
گفته می شود از سال ۷۵ جمعیت سالمند كشور حدود ۳ برابر شده است و براساس پیش بینی های انجام شده در ۵۰ سال آینده جمعیت سالمند كشور حدود ۶ برابر جمعیت سالمند در سال ۷۵ خواهد شد. با توجه به مشكلات پیش روی جامعه سالمندی در كشور، در آینده ای نه چندان دور كه جمعیت جوان امروز _ با دربرگرفتن ۷۰درصد جمعیت كل _ سالمند خواهد شد چه تمهیداتی باید اندیشیده شود؟
سالمندی و مشكلات آن
با افزایش سن، كاهش توانایی های ذهنی و جسمی شدت می یابد. این روند طبیعی است اما آنچه غیرطبیعی می نماید این كه در برخی جوامع سالمند به افراد بالای ۷۰ سال اطلاق می شود كه اكثرشان از توانایی های عمومی برخوردارند اما در جوامعی مثل ما، افراد بالای ۵۰ سال سالمند محسوب می شوند. چرا؟
دكتر شهلا كاظمی پور، جمعیت شناس در خصوص مشكلات سالمندی در ایران در مقایسه با كشورهای توسعه یافته می گوید: «این كشورها، سیستم تأمین اجتماعی حساب شده ای دارند و كلیه افراد سالمند تحت پوشش تأمین اجتماعی هستند. در این جوامع، مشكلات مالی را حذف شده می بینیم، خدمات بهداشت افراد رایگان است، مشكل مسكن ندارند و اگر افراد مسكن نداشته باشند، دولت در اختیارشان می گذارد.
در حالی كه سیستم تأمین اجتماعی در كشور ما به روز است، یعنی از من پول می گیرند می دهند به سالمند. پس فردا كه من سالمند شدم نظیر همان را از یك جوان می گیرند و به من می دهند اما در كشورهای توسعه یافته تأمین اجتماعی، پولی را كه از بیمه شده ها می گیرد سرمایه گذاری كرده و در زمینه رفاه سالمندان اختصاص می دهند.»
كاظمی پور، استاد دانشگاه با اشاره به مشكلات سالمندی در كشور می گوید: «اولویت اول مربوط به مشكلات مالی می شود. اگر مشكلات مالی سالمندان كاهش یابد، خیلی از آنها می توانند روی پای خود بایستند. در این میان گروهی از سالمندان، شغلشان به گونه ای بوده كه تحت پوشش بیمه های خدمات اجتماعی نبوده اندو در حال حاضر، نه از دولت حقوق می گیرند و نه از بیمه های اجتماعی. آنها به خانواده وابسته هستند و ممكن است مشكلات خانواده را شدت بخشند.
اما در مورد گروهی كه حقوق بگیر هستند، به خاطر تورمی كه در چند سال اخیر ایجاد شده، قدرت خریدشان بسیار كاهش یافته و از تأمین حداقل نیازهای زندگی عاجزند. به مرور هم كه سن شان بالا می رود و صاحب فرزند، عروس و داماد و نوه می شوند، هزینه ها هم به مراتب شدت یافته كه در برابر درآمد كم قدرت خریدشان تقلیل می یابد.»
این جمعیت شناس می افزاید: «از طرف دیگر، وقتی فرد توان اقتصادی اش پایین می آید، حرمت خود را در خانواده از دست می دهد و آن حرمتی را كه یك سالمند در خانواده باید داشته باشد، ندارد.»
به اعتقاد كاظمی پور «در برخی جاها بعضی سالمندان نمی توانند كارهایشان را انجام دهند. به عنوان مثال، گاه در تصادفات می بینیم یك طرف آن سالمندی بوده كه چشمش نمی دیده یا قدرت حركتش ضعیف بوده و ماشینی به او زده و رفته است.»
وی همچنین می افزاید: «حتی آنهایی هم كه توانایی مالی دارند اما به خاطر این كه تنها زندگی می كنند دچار یكسری خطراتی از قبیل دستبرد، قتل و... می شوند كه توانایی دفاع از خود را ندارند.»
آسایشگاه سالمندان، از شیوه های مطرح در اغلب كشورها برای ارائه خدمات رفاهی به سالمندان محسوب می شود اما با این حال نتوانسته جایگاه مطلوبی پیدا كند. در ایران نیز، اگرچه چنین مراكزی سعی كرده به برخی نیازهای رفاهی سالمندان پاسخ گوید اما واقعیت این است كه مشكلات اساسی سالمندان همچنان پابرجاست.
دكتر مژگان صلواتی، روانشناس بالینی، معتقد است: «درصد بالایی از سالمندانی كه در آسایشگاه ها زندگی می كنند دچار افسردگی و اضطرابند.»
وی با اشاره به شیوع ۱۲ تا ۳۰ درصدی افسردگی «تحت حاد» در سالمندان می گوید: «از علل بروز افسردگی در سالمندان وجود این باور در افراد جامعه است كه سالمندان نیروهای از كار افتاده ای هستند كه باید بدون بازدهی تنها تحت مراقبت قرار گیرند كه این خود نوعی احساس بی مصرف بودن را برای سالمندان به دنبال دارد.»
در چنین شرایطی است كه به گفته دكتر دلاور، مدیركل اداره سلامت وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشكی، همه این عوامل موجب می شود تا افراد در كشور ما حدود ۱۵ سال زودتر از سن تقریبی پیر می شوند.
چه باید كرد
در حال حاضر، هیچ كس نمی تواند مشكلات سالمندی در كشور را انكار كند. با این وجود در برابر سیل عظیم نیروی جوانی كه امروز هستند برای فردایی كه سالمند می شوند چه اندیشه ای می شود.
دكتر محمدرضا واعظ مهدوی، از مسؤولان عالی سازمان رفاه و تأمین اجتماعی در این خصوص می گوید: «در شرایطی كه مشكلات بزرگی در زمینه اشتغال، ازدواج و مسكن جوانان در برابر برنامه ریزان اجتماعی قرار دارد، پیش بینی می شود ۱۰ تا ۱۵ سال آینده مشكلات میانسالی و در ۲۰ تا ۳۰ سال آینده مشكلات ناشی از سالمندی جمعیت پیش رو باشد كه چالش های فراوانی را در زمینه خدمات بهداشتی، درمانی، هزینه های اجتماعی، بار مالی صندوق های بازنشستگی، مسائل روانی سالمندان، ساختارهای ویژه، اوقات فراغت و تفریحات و تأثیر بر شرایط سیاسی، اجتماعی كشور را به همراه خواهد داشت.»
از این رو، وضعیت امروز می تواند هشداری جدی باشد برای نسل فردای سالمندان.
اما كارشناسان چه تمهیداتی برای تقلیل مشكلات سالمندی ارائه می كنند؟
دكتر شهلا كاظمی پور، با اشاره به این نكته كه «اگر جوانان را در مسیر اشتغال تام قرار دهیم دیگر نیازی نخواهد بود كه به فكر پیری آنها باشیم.» اظهار می دارد: «بهره وری درست از نیروهای دوران جوانی و سرمایه گذاری برای این مقطع سنی، باعث می شود بازده و سازندگی جوانان برای دوران پیری نیز مفید واقع شود.»
به اعتقاد این استاد دانشگاه، «سیستم تأمین اجتماعی مهمترین مسأله ای است كه باید بهای زیادی به آن داده شود.با توجه به این كه در چند سال اخیر بحران جنگ را داشته ایم و سیستم تأمین اجتماعی چندان مورد توجه نبوده است ولی الآن، زمان آن است كه حتماً به آن پرداخته شود. آن هم برای آحاد جامعه و الزام افراد به پرداخت بموقع مطالبات تأمین اجتماعی.»
از نظر كاظمی پور، بحث قوانین مالیاتی، نكته مهم دیگری در این زمینه است كه لازم است دولت به آن توجه كند. وی می گوید: «ما قوانین مالیاتی بسیار خوبی داریم اما اصلاً مالیات بگیر خوبی نیستیم. تنها كسانی كه خوب مالیات پرداخت می كنند طبقه حقوق بگیر و مزدبگیر هستند و طبقه ثروتمند اصلاً مالیات پرداخت نمی كنند. این گونه است كه طبقه حقوق بگیر ضعیف تر می شود و طبقه ثروتمند قوی تر و این اختلاف طبقاتی همچنان زیاد می شود.»
پژمان پورشعبانی، كارشناس مسؤول امور سالمندان سازمان بهزیستی، با اشاره به اینكه «یكی از مشكلات جدی سالمندی، معلولیت هایی است كه برخی از آنها به آن مبتلا می شوند» می گوید: این افراد نیازمند سرویس دهی مناسب هستند كه بسیاری از خانواده ها از ارائه این خدمات عاجز هستند كه باید فكری اساسی برای این موضوع كنیم.
به اعتقاد وی «برای حل این مشكل باید از بخش خصوصی هم كمك بگیریم و مراكز نگهداری از سالمندان را كوچك و محدود كنیم.»
همچنین دكتر سهیلا خوشبین، رئیس اداره سالمندان وزارت بهداشت، در خصوص ارتقای سطح سلامت بهداشت و روان سالمندان از برنامه هایی نظیر «برگزاری مهمانی های دوره ای در بین سالمندان، گفت و شنودها و دوستیابی و استفاده از تورهای گردشگری» نام می برد.
وی همچنین اضافه می كند: «همه مسؤولان بهداشتی، سازمان ها و نهادهای مرتبط با سالمند باید بكوشند تا یك سالمند را در خانواده و جامعه فعال نگه دارند.»
صدای پای یك عمر تلاش شان دیگر شنیده نمی شود. گذشته آنها را دیگران نمی فهمند. طعم حال و امروزشان تلخ و سخت و شفقت است و وامانده اند در نهایت خستگی و درد و انزوا.
نسل های پرتوان نیز بی اعتنا به آنها. آنها را دریابیم.

مهدی رحیمی پنجشنبه چهاردهم اردیبهشت 1385  نظر بدهید!

«پرواز روح» با آب نبات چوبی

ایسنا - بهش كادیلاك، E، آدم (ADAM)، اكستا، داروی عشق، خوك صورتی، XTC، فیل، لوبیا، آب نبات چوبی، MDMA، روشنایی، طلوع آفتاب كالیفرنیا و داروی آغوش هم میگن!! اكثرا تو بساط جوونا پیدا میشه اما نه همه جوونا، تو مهمونی‌ها و پارتی‌ها كم نیست اما نه اون مهمونی‌های فامیلی كه همه ما حداقل هفته‌ای یه بار تجربه‌اش می‌كنیم شناختنش زیاد سخت نیست از هر احلش بپرسی بهت میگه! در این راستا دكتر بهشاد جعفرپور استاد دانشگاه در گفت‌وگو با خبرنگار «جوانان» خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، با بیان اینكه الكل و اعتیاد به مواد مخدر سالهاست جامعه ما و دیگر جوامع را درگیر خود ساخته گفت: اما این بار ماده‌ای با چهره‌ای مرموز و ناشناخته پا به عرصه كارزار گذاشته است، تجربه تلخ ناتوانی‌مان در ریشه‌كنی مواد مخدر سنتی و مسأله اعتیاد هنوز ذهنمان را آزار می‌داد كه ناگهان اهریمنی هزار چهره بنام «اكستازی» رخ نمود.
وی با بیان اینكه محاسبه اثرات مصرف غیر قانونی مواد در جامعه تقریبا غیرممكن است، اظهار كرد: بعنوان مثال افرادی كه والدین آنها مواد غیرقانونی مصرف می‌كردند، شانس بیشتری برای ابتلا به مشكلات جسمی و روانی دارند كه اثراتی برساختار جامعه كه با اشتغال، آموزش و سطوح اجتماعی ـ اقتصادی در جمعیت اندازه‌گیری می‌شود خواهد داشت.
دكتر جعفرپور ادامه داد: روان درمانگران، اكستازی را دارویی با اثر ملایم می‌دانستند كه سبب ایجاد احساسات همدلانه نسبت به دیگران و برون‌ریزی هیجانات می‌شد؛ آنها عموما گزارش می‌كردند كه این دارو استعداد غلبه كردن بر وقفه‌های روان درمانی را دارد و سبب افزایش بینش بویژه بینش نسبت به روابط با دیگران می‌شود.
این استاد دانشگاه پیرامون اثر «اكستازی» بر دستگاه ایمنی بدن بیان كرد: برخی از مصرف‌كنندگان بویژه بر اثر مصرف زیاد آن دچار كاهش «مقاومت» نسبت به بیماری‌ها می‌شوند، هر چند مشخص نیست كه این موضوع بخاطر خاصیت خود داروست و یا در اثر شرایط فرد چون سرپا ایستادن در تمام شب و رقصیدن، افزایش تماس‌های بدنی، كاهش اشتها و تغذیه ضعیف و ... است.
دكتر جعفرپور با بیان اینكه مصرف اكستازی در مقادیر بالا می‌تواند تولید توهم كند افزود: دكتر مك كان موردی را گزارش می‌كند كه در آن دختر جوانی پس از مصرف اكستازی خالص دچار روان آشفتگی (دلیریوم) شده بود و به طور كامل فاقد جهت‌یابی بود، در راه رفتن مشكل داشت، ساعتها برای برداشتن شئی كه وجود نداشت وقت صرف می‌كرد و با افرادی كه حضور نداشتند سخن می‌گفت. وی اختلالات اضطرابی و حملات وحشت زدگی را برجسته‌ترین اثر مصرف این قرصها دانست و اذعان كرد: مسخ شخصیت نیز از دیگر اثرات مصرف این داروها است كه در این حالت فرد خودش را غیرواقعی، جدا از دنیا و ناتوان از تجربه هیجان احساس می‌كند، این حالت بسیار ناخوشایند است و مبتلایان ممكن است احساس كنند كه توسط یك دیوار شیشه‌ای از دنیا جدا شده‌اند و مردم ممكن است به صورت «آدمك مقوایی» توصیف شوند.
وی با بیان این كه مصرف‌كنندگان طولانی مدت اكستازی در تكالیف نیازمند توجه و تمركز دچارمشكل می‌شوند به ایسنا گفت: بی‌خوابی طی چند روز پس از مصرف اكستازی نسبتا شایع است، اما در معدودی از افراد این بی‌خوابی همراه با افزایش میزان رویا بینی و كابوس طی چندین ماه طول می‌كشد.
جعفرپور ضمن اظهار نگرانی از گسترش مصرف هروئین در بین مصرف‌كنندگان اكستازی و بیان اینكه هروئین به سرعت اعتیادآور است، خاطرنشان كرد: روز پس از مصرف اكستازی اگر فرد به مدت معقولی خوابیده باشد، مقادیر زیادی از حشیش مصرف نكرده باشد و به باشگاههای رقص نرفته باشد، احساس «پرواز روح» را تجربه می‌كند هر چند این خلق شاد با شروع روز دوم فرو می‌ریزد و در روز سوم خلق پایین كه ممكن است بسیار شدید و تحریك‌پذیر باشد شایع است كه این حالت تا روز چهارم ادامه پیدا می‌كند.
این استاد دانشگاه با اشاره به خطرات ناشی از مصرف اكستازی گفت: اكثر كستازی‌ها تنها ۴۰ درصد خالص هستند بنابراین همیشه این خطر وجود دارد كه هر قرص یا كپسول ژلاتینی اكستازی احتمالا با داروهای دیگر نظیر هروئین و یا كوكائین تركیب شده باشد كه بسیار اعتیادآور است. به گفته وی ۹۲ درصد از كسانی كه اكستازی مصرف می‌كنند به سوء مصرف سایر داروهای سنگین‌تر و قوی تر نیز اقدام می‌كنند، همچنین ۶۷ درصد كسانی كه از این دارو استفاده می‌كنند علی‌رغم تجارب به مصرف آن ادامه می‌دهند. وی گفت: مرگ افراد جوان در اثر كم‌آبی، خستگی مفرط و حمله قلبی و در نتیجه مصرف بسیار زیاد اكستازی رخ می‌دهد.

مهدی رحیمی پنجشنبه چهاردهم اردیبهشت 1385  نظر بدهید!

مشكل گفتگو در روابط

 مردمان- احـساس مــی کنید که همیشه این شما هستید که باید اولین قدم را در راه حل مشکلات بردارید؟

اگر پاسخ مــثبت باشد، شانس زیادی دارید؛ اما بد نیست بدانـیــد که خانم ها همیشه تصور می کنند: این خودشان هستند که "حلال" مشکلات می باشند.

بـر اسـاس تـحـقـیقات اخیر در حدود 83% از خانم ها تصور مـی کنند که خودشان مشکلات را حل می نمایند؛ این در حـالی است که 70% از آقایون نیز باور مشابهی دارند. چرا هـیـچ یک از ما نمی توانیم درک کنیم که شریک زندگیمان با تلاش فراوان قصد بهتر کردن روابط را دارد؟

به نظر می رسد که زوجین با برداشت غلط از رفتار و نیات طرف مقابل، سوء تفاهم های بیشماری را در زندگی به وجود می آورند. حقیقت این است که در یک رابطه سالم هر دو نفر باید در راه "حل" مشکلات تلاش کنند. تنها چیزی که لازم است این است که تلاش های شریک زندگی خود را به درستی درک کنید، همچنین باید همواره توجه خاصی به تفاوت های ذاتی وجود زن و مرد نیز داشته باشید.

تشخیص مشکل
گویا ریشه تمام مشکلات از عدم توانایی در گفتگو به وجود می آید. ما نمی توانیم دلیل اصلی صحبت کردن شریک زندگی خود را دریابیم. متاسفانه، بیشتر افراد تصور می کنند که خانم ها و آقایون به دلیل مشابه لب به سخن می گشایند، اما در حقیقت این چنین نیست.

خانم ها اغلب به این دلیل صحبت می کنند که به نحوی احساسات و عواطفشان را تخلیه کنند؛ اما آقایون صرفا به منظور حل مشکل صحبت می کنند.

زمانی که یک خانم سعی می کند در مورد مشکل خود با همسرش صحبت کند، آقا به طور طبیعی راه حلی را جلوی پای او قرار می دهد. او می خواهد در نظر خانم قهرمان جلوه کند و منجي او باشد. اما در مقابل زمانی که مشکلی برای آقا به وجود می آید به عنوان مثال چرخ ماشین پنچر می شود و یا نیاز به یک راه حل فوری دارد، تنها کاری که خانم انجام می دهد پیچیده تر کردن اوضاع است.

این سناریو را مجسم کنید
فرض کنید تارا قصد دارد در مورد چیزی که اذیتش می کند با خدامراد صحبت کند.

تارا: "من نمی تونم باور کنم که تو چه جوری دیشب بدون اینکه به من شب بخیر بگی رفتی و خوابیدی."

خدامراد: "تو نباید از دست من ناراحت بشی، من منظور بدی نداشتم."

در حالیکه خدامراد تصور می کند با گفته های خود مشکل را به نحوی حل نموده تارا خیلی بیشتر از قبل عصبانی میشود چراکه شروع می کند به خیالبافی. تصور می کند همسرش احساسات او را نادرست تلقی کرده. هر چند خدامراد قصد حل کردن مشکل را داشته اما در چنین وضعیتی تارا تصور می کند او هیچ اهمیتی برایش قائل نیست.

چگونه یک مرد بدون ایجاد سوء تفاهم، می تواند به همسرش نشان دهد که قصد بر طرف کردن مشکلات را دارد نه بدتر کردن رابطه؟
راه حل مشکل چیزی نسیت جز ارتقاي توانایی های گوش کردن. زمانی که خانم ها مشکلاتشان را در میان می گذارند، آقایون نباید یک مرتبه راه حل را جلوی پایشان قرار دهند، خانم ها نیاز دارند کسی به حرف هایشان گوش دهد. مردها باید یاد بگیرند به جای ارائه راه حل فقط به گفته های همسرانشان گوش دهند.

حرف نزن و گوش کن
آقایون باید از ارائه راه حل های بی چون و چرا و رک و پوست کنده پرهیز کنند.

سعی کنید این تمرین را تکرار کنید: زمانی که یک خانم در حال حرف زدن است باید به دقت به گفته هایش گوش دهید. با او ارتباط چشمی برقرار کنید. سرتان را به علامت رضا تکان دهید و از او سوالاتی در مورد احساسات و عواطفش بپرسید. به او بگویید که موضوع مورد بحث تا چه حد می تواند ناراحت کننده، دشوار، چالش انگیز، و ناامید کننده باشد. او را تشویق کنید تا تمام احساساتش را با شما در میان بگذارد و گذشته از تمام این حرف ها هیچ گاه راه حلی به او پیشنهاد نکنید و سعی نکنید تا احساسات و عقیده اش را در مورد موضوعی خاص، عوض کنید.

اگر شما بتوانید از روحیه "حلال مشکلات" بودن خود در حین زمان هایی که او قدری حساس  تر به نظر می رسد، دست بردارید، متعجب خواهید شد که او تا چه اندازه از شما به این دلیل که به او اجازه تبادل عواطفش را داده اید قدر دان می شود.

از سوی دیگر خانم ها نیز باید همسر خود را زمانی که شروع می کند به مطرح کردن راه حل های متفاوت به درستی درک کنند. آقایون با صراحت منظور خود را بیان میکنند اما معمولا طرف مقابل توانایی درک صحیح مطلب را ندارد. برای برطرف شدن این مشکل هم خانم می تواند به سادگی به همسر خود بگوید: "عزیزم، من تلاش تو را برای کمک قدردانی می کنم، اما یک چیزی هست که مرا اذیت می کنم، من به دنبال یک راه حل فوری نیستم و ترجیح می دهم در مورد مشکلم کمی بیشتر با هم صحبت کنیم."

شما هر چقدر هم که در برقراری ارتباط با یکدیگر مهارت داشته باشید، باز هم این نوع ترفندها  می تواند برای شما سودمند واقع شود.


دعوا نکنید، صحبت کنید
خانم ها و آقایون شیوه های کاملا متفاوتی در گفتگو با یکدیگر دارند. زمانی که یک مرد یاد بگیرد که به حرف های همسرش گوش دهد، خانم احساس می کند که او درکش کرده، و برایش ارزش و احترام قائل است و حمایتش می کند. و زمانی که خانم ها متوجه شود که چرا همسرش در مقابل مشکلات او یک چنین برخوردی از خود نشان می دهد به راحتی به نیات خیر آقا آگاه می شود و به راحتی عصبانی نخواهد شد. از این گذشته خانم آزاد است تا حرف دلش را بزند و آقا نیز خیلی بهتر با او ارتباط برقرار خواهد کرد. در این صورت تمام مشکلات حل خواهد شود .


مهدی رحیمی پنجشنبه چهاردهم اردیبهشت 1385  نظر بدهید!

فلفل تند باعث كاهش ابتلا به سرطان پروستات

images/20060426/010.jpg جام جم آنلاين: تحقيق نشان داد خوردن فلفل تند باعث كاهش ابتلا به سرطان پروستات مي شود.
به نوشته عرب آنلاين، محققان آمريكايي با آزمايش موش هاي آزمايشگاهي دريافتند فلفل تند داراي ماده شيمايي كابساسين است كه به سلول هاي سرطاني حمله ور مي شود.
براي به دست آوردن ميزان مورد نياز اين ماده بايد سه بار در هفته 400 ميلي گرم كابساسين جذب بدن شود.

مهدی رحیمی شنبه نهم اردیبهشت 1385  نظر بدهید!

سبزيجات و ميوه ، مانع از خشكي بدن

images/20060425/fruit.jpg جام جم آنلاين: تحقيق نشان داد پوست صورت كساني كه مقدار زيادي سبزي جات و ميوه مصرف مي كنند، نسبت به ديگران، نرم تر است.
به نوشته عرب آنلاين: محققان بيمارستان خيريه برلين(آلمان) گفتند: خوردن فلفل قرمز و گوجه فرنگي بيش از ساير ميوه ها و سبزيجات ، مانع از خشكي پوست صورت مي شود.
آن ها افزودند: بدن انسان نمي تواند به خودي خود آنتي اكسيدان هاي خاص مراقبت از پوست توليد كند و براي همين بايد با خوردن اين مواد، ويتامين هاي مورد نياز تامين شود.
فلفل، گوجه فرنگي، هويج، كلم و چاي سبز سرشار از ويتامين هاي اي، سي و دي هستند.

مهدی رحیمی شنبه نهم اردیبهشت 1385  نظر بدهید!

وسواس، بيماري 100 ميليون نفر در جهان

جام جم آنلاين: آمار نشان داد بيش از 100 ميليون نفر در جهان به بيماري وسواس مبتلا هستند. الرايه نوشت: از هر پنجاه نفر، يك نفر به دليل ابتلا به بيماري هاي رواني و نگراني ‘ وسواسي هستند.
محققان عربستاني با انجام تحقيق، دريافتند وسواس 31 درصد مردم اين كشور مربوط به نظافت و پاكي است و 42.2 درصد مردم، به همين دليل چند بار وضو مي گيرند و نماز مي خوانند.
بسياري از عربستاني ها براي رهايي از وسواس به جادوگران مراجعه مي كنند و عده اي نيز سعي مي كنند با مراجعه به پزشك، از وسواس خود كم كنند.

مهدی رحیمی شنبه نهم اردیبهشت 1385  نظر بدهید!

استفاده از عينکهاي آفتابي استاندارد در فصل تابستان

در آستانه فرا رسيدن تابستان و تابش تند آفتاب ، کارشناسان توصيه مي کنند براي جلوگيري از آسيبهاي جدي چشم ، از عينکهاي آفتابي استاندارد استفاده شود.
دبير پنجمين همايش اپتومتري خراسان در جريان برگزاري اين همايش دو روزه که در شهر مشهد برگزار شد اظهار کرد: مهمترين راه محافظت از چشم در برابر تشعشعات مضر خورشيد، استفاده از عينک آفتابي استاندارد است و نشانه هاي استفاده از عينک آفتابي نامناسب ، سوزش ، خستگي ، اشک ريزش ، سردرد و قرمزي چشم است.
دکتر عباس عظيمي خراساني استفاده از عينک آفتابي را در فصل تابستان و بخصوص در ساعات اوج نور خورشيد ضروري دانست و تاکيد کرد: کودکان زير 5 سال نسبت به تشعشعات ماوراي بنفش ، مادون قرمز و نور خيره کننده خورشيد آسيب پذيرترند و والدين بايد آنها را در برابر اين خطرات محافظت کنند. عضو هيات علمي دانشگاه علوم پزشکي مشهد افزود: عينکهاي آفتابي استاندارد در 3 رنگ قهوه اي ، خاکستري و زرد توليد و ارائه مي شود که براساس تحقيقات انجام شده ، رنگ مناسب عينک آفتابي براي خانمها قهوه اي و براي آقايان خاکستري است.

مهدی رحیمی شنبه نهم اردیبهشت 1385  نظر بدهید!

شرکتهاي داروسازي بزرگ ، جان بيماران را نشانه رفته اند

بيشتر شرکتهاي داروسازي بزرگ جهان بويژه شرکتهاي امريکايي ، داروهاي جديد خود را پنهاني روي بيماران آزمايش مي کنند.
به گزارش واحد مرکزي خبر و به نقل از شبکه تلويزيوني بي بي سي ، اين شرکتها داروهاي خود را بيشتر در کشورهاي جهان سوم از جمله هند آزمايش مي کنند. بي بي سي در گزارش خود پيش بيني کرده است تا 4 سال آينده ، تعداد هندي هايي که در معرض آزمايش ناخواسته داروهاي توليدي شرکتهاي غربي و امريکايي قرار خواهند گرفت ، به بيش از 2 ميليون نفر برسد.

مهدی رحیمی شنبه نهم اردیبهشت 1385  نظر بدهید!

تدوين طرح پيشگيري از استعمال سيگار براي کودکان پيش دبستاني

کارشناس دفتر پيشگيري از معلوليت هاي سازمان بهزيستي از تدوين طرح پيشگيري از استعمال سيگار براي کودکان پيش دبستاني خبر داد.
آرين رستمي افزود: در قالب اين طرح ، کودکان پيش دبستاني از طريق داستان ، نقاشي و بازي آموزش هايي را درخصوص پيشگيري از استعمال سيگار مي بينند. وي در گفتگو با ايسنا تصريح کرد: والدين نيز در اين طرح شريک شده اند و تصميم گرفته اند در صورت سيگاري بودن ، کودکان خود را از قرار گرفتن در معرض دود ناخواسته سيگار مصون دارند.

مهدی رحیمی شنبه نهم اردیبهشت 1385  نظر بدهید!

هر ‌8 ثانيه يك نفر در دنيا به علت استعمال دخانيات جان خود را از دست مي‌دهد

طبق تحقيقات سازمان جهاني بهداشت در هر ‌8 ثانيه يك نفر در دنيا به علت استعمال دخانيات جان خود را از دست مي‌دهد.
به گزارش ایسنا ، نتايج تحقيقات حاكي از آن است چنانچه افراد در سنين نوجواني شروع به كشيدن سيگار كنند (بيش از ‌70 درصد موارد سيگاري شدن در اين مرحله اتفاق مي‌افتد) و مدت ‌20 سال يا بيشتر به اين عمل ادامه بدهند بين ‌20 تا ‌25 سال زودتر از افرادي كه به هيچ‌وجه در زندگي سيگار نكشيده‌اند، خواهند مرد.
تنها سرطان ريه يا بيماريهاي قلبي پيامدهاي استعمال دخانيات نيست بلكه مجموعه‌اي از مسايل و مشكلات بهداشتي در ارتباط با مصرف مواد دخاني وجود دارد كه مي‌تواند به لحاظ شرايط جسماني و مقاومت ايمني در افراد سيگاري بروز مي‌كند، كه برخي از آنها عبارتند از:

1- از دست دادن موها
با تضعيف سيستم ايمني افراد سيگاري در اثر مصرف مواد دخاني، بدن اين افراد مستعد ابتلا به انواع بيماريها از جمله «لوپوس اريتماتوز» مي‌شود كه اين بيماري مي‌تواند عامل از دست دادن موها، ايجاد زخم‌ در دهان، جوش‌هاي پوست روي صورت، سر و دست‌ها شود.

‌2 - آب مرواريد (كاتاراكت)
افراد سيگاري ‌40 درصد بيش از افراد ديگر در معرض ابتلا به آب مرواريد، كدر شدن عدسي چشم و ممانعت از عبور نور و در نهايت نابينايي هستند.

‌3 - چين و چروك
استعمال دخانيات باعث از بين بردن پروتئين‌هاي انعطاف دهنده پوست مي‌شود؛ همچنين باعث تحليل بردن ويتامين A و محدود كردن جريان خون در عروق پوست مي‌شود.
پوست افراد سيگاري خشك و داراي خطوط و چين خوردگي‌هاي ريزي در اطراف لبها و چشمهاست.

4 - ضايعات شنوايي
افراد سيگاري ‌3 برابر بيش از افراد غير سيگاري به عفونت گوش مياني دچار مي‌شوند.

5- سرطان پوست
افراد سيگاري ‌2 برابر بيشتر از افراد غير سيگاري در معرض خطر ابتلا به نوعي سرطان پوست (پوسته پوسته شدن، برجستگي روي پوست) قرار دارند

6- فساد دندانها
افراد سيگاري 5.1 مرتبه بيشتر از افراد غير سيگاري در معرض خطر از دست دادن زودرس دندانها هستند.

7- پوكي استخوان
منواكسيد كربن يكي از اصلي‌ترين گازهاي سمي در خروجي اگزوز اتومبيل و دود سيگار است، ميل تركيبي اين گاز با خون بسيار بالاتر از اكسيژن است. اين گاز باعث كاهش قدرت عمل اكسيژن در خون افراد سيگاري حرفه‌اي تا ‌15 درصد مي‌شود.
استخوان‌هاي افراد سيگاري تراكم خود را از دست داده و به راحتي شكسته مي‌شود همين طور زمان التيام يافتن و جوش خوردن آنها پس از شكستگي تا ‌80 درصد افزايش پيدا مي‌كند.

8- بيماريهاي قلبي
بيماريهاي قلبي ـ عروقي ناشي از استعمال دخانيات بيش از ‌600 هزار نفر را در سال در كشورهاي توسعه يافته از بين مي‌برد. استعمال دخانيات باعث افزايش ضربان قلب، بالا رفتن فشار خون، افزايش خطر ابتلا به فشار خون بالا و گرفتگي عروق و نهايتا ايجاد حمله قلبي و سكته مي‌شود.

9- زخم معده
استعمال دخانيات مقاومت معده را در برابر باكتريها پايين مي‌آورد؛ همچنين باعث تضعيف معده در خنثي سازي اسيد معده و مقاومت در برابر آن بعد از غذا خوردن و بر جاي ماندن باقيمانده اسيد در معده و در نتيجه تخريب ديواره آن مي‌شود.
زخم معده افراد سيگاري به سختي درمان مي‌شود و احتمالي بهبودي آن تا زماني كه فرد سيگاري اكثرا اندك است.

10- تغيير رنگ انگشتان
قطران موجود در دود سيگار در اثر استعمال مستمر دخانيات روي انگشتان و ناخنها جمع شده و باعث تغيير رنگ آنها به قهوه‌اي مايل به زرد مي‌شود.

11 - سرطان رحم و سقط جنين
استعمال دخانيات در دوران بارداري مي‌تواند باعث افزايش خطر زايمان نوزاد با وزن كم و بروز مسايل بهداشتي در آينده شود. سقط جنين در مادران سيگاري ‌2 تا ‌3 برابر بيشتر است.

12- تغيير شكل دادن سلولهاي جنسي در مردان
استعمال دخانيات باعث كاهش تعداد اسپرم و كاهش جريان خون در آلت تناسلي مردان و ناتواني جنسي در اين افراد مي‌شود. ناباروري جنسي در مردان سيگاري نيز متداول‌تر از افراد غير سيگاري است.

‌13 - سرطان
بيش از ‌40 عنصر سرطانزا در دود سيگار وجود دارد احتمال سرطان ريه ‌22 مرتبه بيشتر از افراد غير سيگاري است.
طبق تحقيقات بي شماري كه انجام شده است در صورت ادامه استعمال دخانيات توسط افراد سيگاري، احتمال مبتلا شدن آنها به انواع سرطان‌هاي ديگر از قبيل زبان، دهان، غدد، بزاق و حلق (‌6 تا ‌27 برابر)، سرطان بيني (‌2 مرتبه بيشتر)، گلو (‌12 مرتبه)، مري (‌8 تا ‌10 برابر)، حنجره (‌10 تا ‌18 برابر)، معده (‌2 تا ‌3 برابر)، كليه (‌5 برابر)، آلت تناسلي مرد (‌2 تا ‌3 برابر) ، لوزالمعده (‌2 تا ‌5 برابر) مقعد (‌5 تا ‌6 مرتبه) وجود دارد.

مهدی رحیمی شنبه نهم اردیبهشت 1385  نظر بدهید!

رئيس انجمن آسم: سالانه بيش از 15 ميليون ايراني دچار آسم مي شوند

images/20060425/asm.jpg رئيس مرکز آسم و آلرژي گفت: بيماري آسم سالانه بيش از 15 ميليون نفر را در کشور مبتلا مي کند.
دکتر مصطفي معين ، رئيس انجمن آسم و آلرژي در نشست مطبوعاتي هفتمين همايش روز جهاني آسم گفت : ما در 100 ساله اخير شاهد شيوع بيماري هاي غيرواگير به جاي بيماري هاي واگير بوديم که البته دليل آن مي تواند تغيير سبک زندگي شهروندان از روستايي به شهري باشد. وي در ادامه افزود: بيماري هاي غير واگير مانند آسم و آلرژي جزو اين نوع بيماريها هستند و در آن ژنتيک دخالت دارد و وقتي اين جنبه ژنتيکي با عوامل محيطي مکرر همراه مي شود، به بيماري آسم مزمن تبديل خواهد شد. معين با بيان اين که از عنصر آموزش بايد حداکثر بهره گيري را بکنيم ، افزود: ما بايد برنامه هاي آموزشي را به پزشکان و پيراپزشکان ارائه کنيم زيرا آموزش يکي از ارکان مهم در پيشگيري از شيوع بيماري ها محسوب مي شود. به گزارش ايسنا ، وي يکي از اهداف راهبردهاي جهاني را در پيشگيري و درمان آسم ، بالا بردن سطح آگاهي هاي عمومي و تخصصي پزشکان دانست و گفت: نحوه تشخيص ، درمان و پيشگيري از سوي پزشکان در آسم تاثير بسزايي دارد.رئيس مرکز آسم و آلرژي همچنين گفت: با توجه به اين که آسم سالانه بيش از 15 ميليون نفر را در ايران مبتلا مي کند ، اصلي ترين عامل غيبت در مدرسه و از کارافتادگي نيز به شمار مي آيد. معين آسم را بيماري قابل پيش بيني و پيشگيري دانست و گفت: هرچند که آمار مبتلايان به آسم بسيار بالاست ولي اين بيماري قابل پيش بيني و پيشگيري است.

مهدی رحیمی شنبه نهم اردیبهشت 1385  نظر بدهید!

اين بار نوشابه را با طعم «ني» بنوشيد!

images/20060424/canada.jpg نوشابه را با انواع مگس و پشه و بچه موش و... خريده بوديم ، الا با ني ! نوشابه اي ساخت يکي از شرکتهاي معروف همراه با ني داخل آن و پلمب شده از سوي يکي از کارمندان جام جم خريداري شد.
وجود ني داخل نوشابه حکايت از نحوه و چگونگي شستشوي شيشه هاي نوشابه اي دارد که در اختيار شهروندان قرار مي گيرد. در عين حال مسوول پاسخگويي اين شرکت نوشابه سازي طي تماس همکار ما ، توضيحي نداده و برخورد نا مناسبي کرده است اما جام جم به دليل حفظ حقوق شرکت مذکور از اعلام نام آن خودداري مي کند. ضمن اينکه لازم به ياد آوري است چندي پيش نيز خبري درباره يک بيسکويت ويفر که در آن مگسي له شده وجود داشت نوشتيم اما نکته جالب اين که از سوي مسوولان وزارت بهداشت حتي يک تماس تلفني گرفته نشد تا نام شرکت توليدکننده را جويا شوند.

مهدی رحیمی شنبه نهم اردیبهشت 1385  نظر بدهید!

فقط 5 درصد کمردردها به جراحي نياز دارد

تنها 5 درصد کمردردها که بر اثر آسيب جدي به ديسک بين مهره اي ايجاد مي شوند ، نياز به جراحي دارد و 95 درصد ديگر با درمان دارويي ، فيزيوتراپي و ورزش هاي اختصاصي بهبود پيدا مي کنند.
نورالدين کريمي ، دبير هفدمين کنگره فيزيوتراپي ايران ، با اعلام اين خبر گفت: آسيب ديسک کمر واژه اي است که افراد مبتلا به کمردرد از آن ترس زيادي دارند و اين در حالي است که فقط درصد بسيار کمي از دردهاي ناحيه کمر به علت آسيب جدي به ديسک بين مهره اي هستند و بيشتر کمردردها ناشي از تغيير الگوي فعاليت عضلات ثبات دهنده ستون فقرات در زندگي ماشيني ايجاد شده و بدون نياز به جراحي و حتي مصرف دارو ، فقط با آموزش کنترل و تقويت عضلاني قابل درمان هستند. وي همچنين تاکيد کرد: براساس آخرين پژوهش ها ، با آن که بخش اعظم کمردردها به خودي خود درمان مي شوند ولي اين درمان قطعي نبوده و بعضا عوارضي در بيمار باقي مي ماند که مي تواند زمينه ساز عود مجدد بيماري باشد و جهت درمان کامل و بدون عوارض بر جاي مانده ، نياز به انجام ورزش هاي خاص کنترل حرکتي است.

مهدی رحیمی شنبه نهم اردیبهشت 1385  نظر بدهید!

تاثير قد در ابتلا به فيبريلاسيون دهليزي

جام‌جم‌آنلاين: افراد بلندقد ممكن است بيشتر در معرض ابتلا به نوعي عارضه قلبي به نام فيبريلاسيون دهليزي قرار گيرند.
به گزارش هارت سنتر ، فيبريلاسيون دهليزي به بي‌نظمي سريع ضربان قلب گفته مي‌شود.
طي اين رويداد حفره‌هاي فوقاني قلب سريعتر از حد نرمال منقبض مي‌شوند كه اين حالت مربوط به سيگنال‌هاي الكتريكي سريعي است كه از پيس ميكر (ضربان ساز) طبيعي قلب منشا مي‌گيرند. اين امر موجب مي‌شود حفرات پاييني قلب ريتم نامنظمي پيدا كند.
فيبريلاسيون دهليزي مي‌تواند منجر به تشكيل لخته‌هاي خون در قلب ، سكته مغزي و يا حتي مرگ شود. تحقيقات قبلي نشان داده‌اند كه اندازه دهليز چپ در ايجاد اين عارضه دخالت دارد.
به همين سبب محققان دانشگاه اموري تحقيق كرده‌اند كه آيا افراد بلندقد كه طبيعتا قلب بزرگتري دارند ، بيشتر در معرض ابتلا به فيبريلاسيون دهليزي قرار مي‌گيرند.
آنها با بررسي اطلاعات به دست آمده دريافتند احتمال عارضه فوق در بلندقدترين بيماران 32 درصد بيشتر است.
ارزيابي‌هاي بعدي نشان دادند كه به ازاي هر 6 اينچ افزايش قد ، احتمال فيبريلاسيون دهليزي تا 50 درصد افزايش مي‌يابد.
قد يك ريسك فاكتور عمده براي فيبريلاسيون دهليزي و مستقل از ساير ريسك فاكتورهاست. در واقع به نظر مي‌رسد افزايش ابتلا به اين عارضه در مردان نسبت به زنان به علت تفاوت قد در اين دو جنس است.

مهدی رحیمی شنبه نهم اردیبهشت 1385  نظر بدهید!

بكارگيري روشي جديد براي ارزيابي ضربان قلب

جام‌جم‌آنلاين: به كمك نوعي رنگ ساطع‌كننده نور مي‌توان عملكرد سيستم الكترونيكي قلب را مشخص كرد.
به گزارش هارت هلث‌سنتر، دانشمندان اميدوارند اين روش فوق به تشخيص علل اصلي ضربان‌هاي نامنظم قلب و مرگ ناگهاني كمك كند.
يك ضربان قلب زماني آغاز مي‌شود كه ايمپالس‌هاي الكتريكي از حفره‌هاي فوقاني قلب يعني دهليزها كه در پاسخ به ورود خون به بطن‌ها منقبض مي‌گردند، زده مي‌شود.
ايمپالس‌هاي الكتريكي به بطن‌ها نيز منتقل شده باعث انقباض آنها و پمپ خون به ساير قسمت‌هاي بدن مي‌شود.
در حالي كه تحقيقات قبلي عملكرد ايمپالس‌هاي الكتريكي قلب را تحت شرايط نرمال نشان داده‌اند هنوز مشخص نيست طي وقوع شرايط غيرطبيعي همچون ضربان‌هاي نامنظم (آريتمي) و مرگ ناگهاني در بخش‌هاي داخلي قلب چه اتفاقي روي مي‌دهد.
مرگ ناگهاني مربوط به نقصان شديد عملكرد قلب است كه اغلب در نتيجه مشكلات الكتريكي اين عضو روي مي‌دهد.
محققان دانشگاه پيتسبورگ اميدوارند به كمك انواع رنگ‌هاي شيميايي تازه توليد شده به مكانيك ضربان‌هاي نامنظم قلب پي ببرند.
اين رنگ‌ها پيگيري فعاليت الكتريكي قلب كه در لايه‌هاي متعدد زير سطح قلب يعني جايي كه انقباضات آغاز مي‌شوند روي مي‌دهد را ممكن مي‌سازد.
رويت فعاليت داخلي قلب به محققان اين امكان را مي‌دهد كه شناخت بهتري نسبت به محافظت قلب در برابر آنچه كه طي شرايط غيرطبيعي روي مي‌دهد ، پيدا كنند.
اين رنگ‌ها به سبب حساسيتي كه به تغييرات ولتاژ دارند عمل مي‌كنند به طوري كه وقتي به جريان خون تزريق مي‌شوند و از آن طريق به قلب مي‌رسند با تغييرات ولتاژ موجود در غشاهاي سلولي قلب مواجه مي‌شوند. رنگ‌هاي فوق با ساطع كردن انواع مختلف نور فلورسنت به تغيير در ولتاژ پاسخ مي‌دهند.
نور فلورسنت ساطع شده توسط اين رنگ را مي‌توان با استفاده از تجهيزات آزمايشگاهي تشخيص داد. و به اين ترتيب محققان قادر خواهند بود تغييرات الكتريكي كه در هر ضربان در قلب روي مي‌دهد ببينند.
آنچه علت واقعي آريتمي و مرگ قلبي ناگهاني است هنوز هم كاملا مشخص نشده و دانشمندان اميدوارند با مطالعه بيشتر به نتيجه روشني در اين باره دست يابند.

مهدی رحیمی شنبه نهم اردیبهشت 1385  نظر بدهید!

ريزش موي نوجوانان در اثر استرس

جام‌جم‌آنلاين: استرس در نوجوانان باعث ريزش موي سر مي‌شود در حالي كه اين پديده معمولا پس از 35 سالگي روي مي‌دهد.
به گزارش آر.ايكس.پي‌جي سرپرست اين مطالعه كه يك متخصص تريكولوژيست (متخصص بيماري مو و پوست سر) است مي‌گويد هيچكس نمي‌تواند از استرس فرار كند.
استرس سطوح گلوكو كورتيكوئيد را افزايش مي‌دهد كه مانند يك هورمون مردانه عمل كرده باعث نازك شدن مو مي‌شود.
قبلا اين پديده در سنين 35 سالگي مشاهده مي‌شد اما اين روزها سن دچار شدن به آن كاهش يافته و به حدود 16 سالگي رسيده است. ديگر فاكتورهاي موثر در اين مورد رژيم غذايي و آلودگي هوا هستند.
يكي از راههاي جلوگيري از ريزش مو ناشي از استرس، سم‌زدايي است.
سيستم لنفاتيك سيستم جريان خون ثانويه در بدن است كه حاوي سموم ، اكسيژن و ذخيره غذايي است كه به سلول‌ها مي‌رسند.
به محض اين كه سم‌زدايي صورت گيرد، سموم از آن ناحيه خاص دور مي‌شوند به طوري كه اكسيژن و مواد مغذي به سلول‌هاي آن مي‌رسند. در اين روش ابزار خاصي مورد استفاده قرار نمي‌گيرد.
كار اصلي اين است كه با استفاده از دست جريان خروج سموم توسط سيستم لنفاتيك را تسهيل مي‌كنيم. اين كار فوليكول‌هاي مو را تحريك نموده و به رشد مو كمك مي‌كند.
تفاوت اين روش با ماساژ پوست سر اين است كه در ماساژ حركت دست بر روي پوست سر باعث تحريك آن مي‌شود اما در سم‌زدايي حركت دست حالت آرامش و تسكيني را در پوست سر ايجاد مي‌كند.

مهدی رحیمی شنبه نهم اردیبهشت 1385  نظر بدهید!

تاثير عصاره هسته انگور در كاهش فشار خون

جام‌جم‌آنلاين: عصاره هسته انگور فشار خون را پايين مي‌آورد.
به گزارش آر.ايكس.پي‌جي اين اولين مطالعه انجام شده ، در انسان براي ارزيابي اثر عصاره هسته انگور در مبتلايان به سندرم متابوليك بود كه توسط محققان امريكايي انجام شد. سندرم متابوليك به مجموعه‌اي از ريسك فاكتورها كه احتمال بيماري قلبي را افزايش مي‌دهند گفته مي‌شود.
اين ريسك فاكتورهاي شامل فشار خون بالا ، افزايش چربي دور شكم، افزايش كلسترول و قند خون هستند.

مهدی رحیمی شنبه نهم اردیبهشت 1385  نظر بدهید!

روشي براي پيش‌بيني پاسخ دارويي

جام‌جم‌آنلاين: دانشمندان روشي را ابداع كرده‌اند كه اميدوارند بتوانند از آن براي پيش‌بيني چگونگي پاسخ بيماران به داروها استفاده كنند.
به گزارش بي.بي.سي ، محققان امپريال كالج لندن در تلاش هستند داروهاي اختصاصي هر فرد را توليد كنند.
در اين روش تركيبي از آناليز پيشرفته شيميايي و الگوسازي رياضي براي پيش‌بيني پاسخ افراد به داروها مورد استفاده قرار مي‌گيرد.
روش فوق براساس آناليز محصولات شيميايي متابوليسم بدن است. محققان بر اين باورند كه بررسي اين الگوها مي‌تواند به تشخيص بيماري‌ها، پيش‌بيني احتمال دچار شدن فرد به بيماري و پاسخ او به درمان كمك كند.
به گفته سرپرست اين تحقيق پروفسور جرمي نيكلسون روش فارماكو – متابونوميك تفاوت‌هاي فردي در جذب دارو و فرآيند آن در بدن را در نظر مي‌گيرد.
اين فرآيند از فردي به فرد ديگر فرق مي‌كند و به فاكتورهايي همچون نوع و ميزان باكتري‌هاي ساكن روده بستگي دارد.
به گفته پروفسور نيكلسون اين تكنيك جديد اهميت بسزايي در‌آينده صنعت داروسازي خواهد داشت و مي‌تواند اولين اقدام به سوي توليد درمان اختصاصي‌تر بيماران باشد.
به هر حال روش فوق در حيوانات آزمايشگاهي بررسي شده و مطالعات بعدي بر روي انسان نتيجه دقيق‌تري را در پي خواهد داشت.

مهدی رحیمی شنبه نهم اردیبهشت 1385  نظر بدهید!

ارتباط يك هورمون غده هيپوفيز با پوكي استخوان

جام‌جم‌آنلاين: يك هورمون توليد شده غده هيپوفيز در تحليل استخوان در زنان يائسه موثر است. شايد اين يافته ديدگاه موجود درباره اثر كاهش سطوح استروژن در پوكي استخوان را تحت تاثير قرار دهد.
سطوح بالاي هورمون ، به نام هورمون تحريك‌كننده فوليكول (FSH) باعث افزايش تحليل استخوان در موش شد. موش‌هايي كه فاقد FSH يا گيرنده آن بودند به آسيب استخواني مقاوم شدند حتي اگر دچار كاهش استروژن بودند.
به گزارش هلث‌دي ، يافته‌هاي فوق احتمال ايجاد روش‌هايي به غير از استروژن درماني را براي درمان يا جلوگيري از پوكي استخوان نشان مي‌دهند.
درمان جايگزين استروژني راه‌حل ايده‌آلي نيست زيرا با افزايش احتمال سرطان سينه ارتباط دارد به ويژه زماني كه همراه با هورمون پروژستين به كار رود.
قبل از يائسگي نقش هورمون FSH تحريك توليد تخمك در زنان و توليد استروژن توسط تخمدان‌هاست اما با افزايش سن سطوح استروژن كاهش مي‌يابد.
غده هيپوفيز سعي مي‌كند با رها كردن FSH بيشتر سطوح استروژن را به ميزان قبل برگرداند. با افزايش FSH استروژن كاهش مي‌يابد.
به هر حال اين بررسي بر روي حيوانات آزمايشگاهي صورت گرفته است و لذا انجام تحقيقات بعدي بر روي انسان نيز لازم است.

مهدی رحیمی شنبه نهم اردیبهشت 1385  نظر بدهید!

استفاده از فاضلاب براي آبياري سبزيجات بيشترين سموم و آلودگي را به مصرف كنندگان منتقل مي كند

"حشمت‌الله انتخابي" مدير عامل تشكل غيردولتي "طبيعيت ياران" گفت: استفاده از اين پساب براي سبزيجات غده‌اي، بيشترين سموم و آلودگي را به مصرف‌كنندگان منتقل خواهد كرد.
اين عده روز دوشنبه با تجمع در مقابل مزرعه‌اي در شرق اصفهان كه در حال برداشت از كانال فاضلاب براي مزارع گندم بود ، از مسوولين خواستند تمهيداتي براي توقف اين كار انجام دهند.
"حشمت‌الله انتخابي" ، مدير عامل تشكل غير دولتي " طبيعت ياران " در اين جمع ، گفت: دركشورهاي پيشرفته تصفيه فاضلاب، يك عمل زيست محيطي است و فاضلاب در حدي تصفيه مي‌شود كه حتي مي‌توان در آن ماهي پرورش داد.
در اين اجتماع چند كارشناس از محيط زيست ، بهداشت استان، و منابع طبيعي در ارتباط با خسارات و مضرات اين بهره‌برداري توضيحاتي دادند.
يكي از دوستداران طبيعت ، گفت: به رغم انتقادهايي كه از سازمان آب و فاضلاب در سرازير كردن فاضلاب كاملا تصفيه نشده به كانالهاي خروجي وجود دارد هيچ كارشناسي از سازمان آب و فاضلاب در اين اجتماع حضور نيافت.

مهدی رحیمی شنبه نهم اردیبهشت 1385  نظر بدهید!

تاثير روابط اجتماعي برابتلا به آلزايمر

images/20060424/ing.jpg
 
جام جم آنلاين: محققان آمريكايي گفتند داشتن روابط دوستانه با افراد خانواده و دوستان نزديك، باعث عدم ابتلاي افراد سالخورده به بيماري آلزايمر مي شود.
به نوشته عرب آنلاين، پزشكان مركز بهداشتي دانشگاه راش در شيكاگو افزودند: سالخورده ها اگر در جمع هاي گروهي دوستانه حضور پيدا كنند، كمتر به بيماري هاي مغزي دچار مي شوند.
پروفسور ريچارد بنيت، ناظر بر تحقيق گفت: بسياري از سالخورده ها از بيماري آلزايمر رنج مي برند اما اين به معناي نابود شدن مغز و خرف شدن پيران نيست.
وي افزود: تحقيقات ما نشان داد شركت در جمع و داشتن روابط اجتماعي گسترده، باعث جلوگيري از ابتلا به اين بيماري مي شود

مهدی رحیمی شنبه نهم اردیبهشت 1385  نظر بدهید!

چگونه می توانید هنگام نزدیک شدن به خانم ها بر ترس های خود غلبه کنید؟

مردمان - نباید از آغاز عدم پذیرش را امری مسلم و قطعی بپندارید.

پـرسش و پـاسـخ ایــن هـفته را اختصاص دادیم به این کـه  چـگونه در زمان ملاقات با یک خانم می توانید به ترسهای خود غلبـه کـنـیـد، آیا بـاید با خانـم هـا به نـرمی و لطــافت  بـرخـورد کـرد و در آخـر این که اگـر خانم ها نسبت به شما بیتفاوت بودند چه عکس العملی باید از خود نشان دهید.

آیا برای آقایـون پیامی دارید که با اتکا بر آن بتوانند بر  ترسهای خود هـنگام برقراری اولین ارتباط با خانمها غلبه کنند؟

تفـاوت میان افرادی که همیشه در راه رسیدن به خانم ها فوق العاده عمل می کنند و موفق هستند با  آن دسته از افراد که در نزدیک شدن به خانم ها با مشکل مواجه هستند این نیست که گروه اول ترس های خود را به طور کلی حذف می کنند، بلکه تفاوت در این جاست که آنها توانایی مواجه شدن با ترس هایشان را دارند.

فکر کردن به ترس ها شما را به سمت 2 گزینه متفاوت راهنمایی می کند:

1- می توانید به آنها اجازه دهید که شما را به راحتی نابود کنند...و کلیه فرصت های شما در یک قرار ملاقات را خراب کرده و احتمال ایجاد رابطه دلخواهتان را از شما بگیرند.

2- از آنها به عنوان مشوق خود بهره بگیرید... و سعی کنید از این طریق فرصت های خود را برای پیروزی در قرار های ملاقات افزایش دهید.

آقایونی که در شروع مکالمه با خانم ها و به طور کلی تر در ارتباطات خود با جنس مونث نسبت به سایرین از موفقیت بیشتری برخوردار هستند از ترس هایشان به نفع خود استفاده می کنند.

می توانید در این مورد چنین تصور کنید :

مردم پول های بسیار زیادی را صرف ورزش هایی نظیر پرش از ارتفاع، قایقرانی و چتر بازی می کنند تا کار مهیجی انجام داده باشند.

آیا اگر شما با یک خانم جذاب قرار ملاقات بگذارید و برای صرف شام به بیرون از منزل بروید و بتوانید رابطه خوشایندی با او برقرار کنید، آنوقت این کار به اندازه ورزشهای ذکر شده جذاب و سرگرم کننده نخواهد بود؟ پس اگر قدرت انجام هیچ یک از تفریحات بالا را ندارید می توانید خیلی ساده تنها با یک خانم زیبا قرار ملاقات بگذارید.

هانتر تامسون چنین می گوید: " هر کاری که خون شما را به جریان می اندازد ارزش انجام دادن دارد."

بنابراین دفعه آینده که خانم جذابی را ملاقات کردید و برای پیش رفتن دودل بودید... شک و تردید را کنار بگذارید به آسانی جلو روید و اجازه دهید که اتفاق دلخواهتان به وقوع بپیوندد.

آیا آقایون زمانی که برای اولین بار خانمی را ملاقات می کنند باید با او کاملا صادق باشند؟

به طور طبیعی مردها هنگامی که یک خانم را ملاقات می کنند از پوست اصلی خود خارج می شوند و به داخل یک شخصیت "ساختگی" فرو می روند.

با به کار گیری چنین روشی اگر احیانا از جانب خانم ها پذیرفته نشوند شروع می کنند به سرزنش نقشی که در آن فرو رفته بودند و از اشکال داشتن اصل قضیه (یعنی خود حقیقی شان) دور می شوند.

چیزی که چنین مردهایی از درک درست و مناسب آن ناتوان هستند این است که علت اصلی در عدم موفقیت آنها همین نقش بازی کردن ها و شخصیت های ساختگی است.

بر هیچ کس پوشیده نیست که خانم ها بسیار حساس و با هوش هستند به ویژه آن عده از خانم هایی که جذاب و زیبا نیز هستند زیرا در طول روز هزاران بار هدف افراد مختلف قرار می گیرند.

آنها می توانند بوی تزویر و ریا را از مسافت بسیار زیادی تشخیص دهند و اگر شما به آنها دروغ بگویید مطمئنا نابود خواهید شد.

در این قسمت می خواهیم رازی را با شما در میان بگذاریم که خانم ها نسبت به آن آگاهی دارند اما مردها هیچ گونه اطلاعی از آن ندارند:

اگر بتوانید در هنگام مواجهه با یک خانم، خود حقیقی تان را آشکار سازید نشان میدهد که شما مرد شجاعی هستید پس سعی کنید برای آنها نقش بازی نکنید.

اگر با خانم ها خالصانه و با اعتماد به نفس کامل بر خورد کنید و خود واقعی تان را آشکار سازید کمتر اتفاق می افتد که آنها شما را نپذیرند چرا که به طور قطع شجاعت و اطمینانی که در پشت شما قرار دارد را مشاهده خواهند کرد.

البته منظور ما این نیست که از سایر استراتژی هایی که در جاهای دیگر یاد گرفته اید صرف نظر نکنید، بلکه این کار امری ضروری به شمار می رود مخصوصا در اولین روز ملاقات .

بهتر است از آنها به عنوان "نیروهای کمکی" خود استفاده کنید و سعی کنید آن دسته ای را به کار برید که مناسب حال شما است و با شخصیت شما سازگاری بیشتری دارد.

یک مرد چه کارهایی می تواند برای نامزد و یا کسی که برایش واقعا اهمیت دارد انجام دهد تا به نحوی دل او را بدست آورد؟

شما به مطلبی اشاره کردید که من معمولا پاسخ آشکاری به آن نمی دهم اما خیلی مهم است که با بانوی رویاهایتان سخاوتمند باشید و تمام نیازهای او را در نظر بگیرید و به عبارتی ملاحظه او را بکنید.

پیش از اینکه در مورد این بحث توضیح بیشتری را ارائه کنم ابتدا باید به این مطلب اشاره کرد که این کارها را نباید نسبت به خانمی که تازه با او آشنا شده اید و اولین قرار را با او گذاشته اید انجام دهید، بلکه بهتر است انجام چنین اموری را برای بعدها نگهداری کنید حداقل بعد از چند بار بیرون رفتن.

چنین کارهایی را باید زمانی انجام دهید که طرف مقابل خود را از صمیم قلب دوست میدارید و قصد دارید تا با او رابطه طولانی مدتی را برقرار کنید.

به عنوان مثال اگر خانم شما ذکر کرد که رستوران بخصوصی را دوست دارد خیلی سریع باید از گفته های او یک یادداشت ذهنی تهیه کنید و چند هفته بعد او را سورپريز کنید و به رستوران مورد علاقعه اش ببرید.

به خاطر سپردن گفته خانم ها و رفتار بر طبق خانم ها نه تنها برای آنها سورپريز بزرگی است بلکه کار فوق العاده ای نیز به شمار میرود.

اما همانطور که قبلا هم گفتم چنین کارهایی را باید تنها برای کسی انجام دهید که او را از صمیم قلبتان دوست می دارید. انجام این امور در ابتدای رابطه چندان مناسب به نظر نمی رسد.

اگر خانم ها در ابتدا نسبت به شما "بی تفاوت" بودند آیا شما باید به ادامه مکالمه بپردازید و یا این کار آنها را به عنوان عدم پذیرش در نظر گرفته و راه خود را بکشید و بروید؟

در این قسمت چند نکته اساسی وجود دارد که باید ذهن خود را بر روی آن متمرکز کنید...

  • خانم ها عدم پذیرش خود را "با صراحت" کامل بیان می کنند.
  • هر روز پیشنهادهای بسیار زیادی به خانم های جذاب داده می شود.
  • خیلی سریع "عدم پذیرش" از سوی خانم ها را قبول نکنید.
  • شما در ابتدای کار به صورت اتوماتیک آزمایش میشويد، تنها مردهایی باقی می مانند که بتوانند تست های اولیه را با موفقیت بگذرانند.

رازهای متفاوتی در مورد خانم ها وجود دارد البته شاید در مورد همه آنها صدق نکند اما در مورد اکثریتشان صحت دارد:

خانم های جذاب با افراد مختلفی قرار ملاقات می گذارند که اغلب آنها تاب تحمل زیبایی و جمال آنها را ندارند و محو اندام زیبای آنها می شوند. در یک چنین شرایطی است که خانم ها آقایون را به زیر آزمایش می برند.

اگر بتوانید از تست های آنها با موفقیت بیرون آیید جزء اقلیت افراد قرار می گیرید.

به عبارت دیگر... شما برنده میدان خواهید بود.

یک مثال واضح مربوط به این قسمت در فیلم "برباد رفته" وجود داشت. (اگر تا کنون موفق به تماشای آن نشده اید ما به شما پیشنهاد می کنیم که آنرا اجاره کنید و حتما به تماشای آن بنشینید) .

اسکارلت با رت باتلر برخورد خوبی نداشت اما آن مرد همه چیز را تحمل می کرد زیرا می دانست که تمام چیزها امتحان است....و اسکارلت در اعماق وجودش عاشق رت بود.

شما نیز اگر با خانمی بر خورد کردید که نسبت به شما بی توجه بود باید رفتار مشابهی به خود بگیرید.

کارهای مورد علاقه او را انجام دهید و به او بفهمانید که میدانید اوست که بازنده ها را تعیین می کند. شما می دانید که اگر او چشم هایش را به خوبی باز کند در عرض چند ثانیه عاشق شما خواهد شد.

البته بازگو کردن چنین مسائلی ضروری نیست اجازه دهید تا خودش از رفتار شما متوجه این موضوع شود.

اجازه دهید که به شما یک فرصت مجدد بدهد؛

خیلی زود شما ... تبدیل می شوید به مرد ایده آلی که او در جستجوی آن می باشد... و به راحتی می توانید کنترل تمام امور را به عهده بگیرید.

مهدی رحیمی دوشنبه چهارم اردیبهشت 1385  نظر بدهید!

12 تيپ خانمي كه بايد از آنها دوري كنيد

مردمان - این امکان وجود دارد که هر کدام از ما در مورد خانم ها اشتباه کنیم. بیشتر افراد جذب زیبایی هایی ظاهری شده و به سرعت گول می خورند. برخي با بوسیدن پای زنانی که به آنها مانند یک تکه آشغال نگاه می کنند، فقط خودشان را کوچک کرده اند. شاید وقت و هزینه های گزافی را صرف خانم هایی کنید که تنها قصد سوء استفاده از شما را دارند.

اما آیا از اشتباهات خود درس می گیرید؟ نه، هر بار به خود قول می دهیم که متفاوت عمل کنیم. تصور می کنیم که اگر سخت تلاش کنیم و از انجام برخی کارها خودداری نماییم، نتیجه تغییر خواهد کرد.

خوب اگر شما همچنان همان تیپ های همیشگی را انتخاب کنید، هیچ چیز تغییر نمی کند؛ و مجددا، بارها و بارها قلب شما شکسته خواهد شد.

باید از خود در مقابل خانم هایی که در لیست زیر می بینید، به شدت محافظت کنید، تا بتوانید درقرارهای ملاقات خود یک قدم به سمت موفقیت نزدیک تر شوید.

1- خانم های فمینیست
این دست از خانم ها تصور می کنند که تمام ناخوشی های زندگی از مردها نشئت می گیرد و تنها کاری که که یک مرد می تواند انجام دهد این است که آلت تناسلی خود را  قطع کرده و یک جفت تخمدان به خود پیوند بزند. آنها تصور می کنند که وجود خانم ها، فرشته وار است و می توانند تمام دنیا را عوض کنند، البته فقط در صورتیکه معضل "مردسالاری" از جلوی پای آنها برداشته شود. رفتار این مدل خانم ها با آقایون اصلا مناسب و قابل قبول نمی باشد. شما می توانید آنها را به راحتی از شعار معروفشان تشخیص بدهید، چرا که همیشه زیر لب زمزمه می کنند : "تمام مردها با آلت خود فکر می کنند." بهتر است در هر شرایطی از آنها دوری کنید.

2- خانم های پولکی
خیلی ساده و راحت: او تنها به خاطر پول با شما رابطه برقرار می کند. او خیلی زود با شما صمیمی می شود. آنها از آقایون انتظار دارند که تمام هزینه های زندگی آنها را برآورده سازند، تنها به این دلیل که آنها از نظر زیست شناختی مونث هستند. آنها تصور می کنند که یک مرد باید هزینه نوشیدنی، شام، مسافرت، گل، جواهر و .. را بپردازند بدون اینکه هیچ گونه وظیفه جبران و یا تلافی بر گردنشان بیفتد. او هیچ چیز نیست جز یک انسان مادی. فکر می کنند که زنانگی شان از طلا درست شده است و میلیون ها دلار می ارزد. او یک  طماع دغل باز است. او فقط به فکر بر آورده کردن نیازهای خودش است و برای دیگران هیچ اهمیتی قائل نیست. و بهتر است که حواس خود را جمع کنید، چراکه عده بسیاری از دخترهای جوان جزء این گروه قرار دارند.

3- خانم های رمانتیک
این نوع خانم ها زندگی خود را بر طبق فیلم های عاشقانه و کتاب های رمان سپری می کنند. او هر شب به تنهایی به خانه می آید و مجله های مربوط به عروسی را ورق می زند و در عین حال در انتظار شاهزاده ای است که با اسب سفیدش از میان آسمان به زمین فرود آید و او را سوار بر اسب سفیدش کرده ، به جایی ببرد که هیچ مشکلی وجود نداشته باشد، تا بتوانند به خوبی زندگی کنند. آنها دخترهایی هستند که توسط پدر و مادرها و خانواده هایشان نازپرورده بار آمده اند و چیزی از واقعیات زندگی، نظیر پرداخت صورتحساب ها و تمیز کردن دستشویی ها نمی دانند. او انتظار دارد کسی تمام مدت از او مراقبت و نگهداری کند، شب ها ملافه را بر رویش بکشد و تمام شب بر بالینش بیدار بماند تا مبادا او خواب بدی ببیند و بترسد. فرار کنید!

4- خانم های بدگمان
این خانم تمام خصوصیات منفی افراد رمانتیک را با خود به همراه دارد. او همیشه جزء "زخم خوردگان" اجتماع است. کسی که در روابط گذشته خود شکست خورده و به طور ناخودآگاه از برقراری ارتباط مجدد واهمه دارد. ارتباط شما با این افراد به جایی راه نمی برد، چرا که آنها در ابتدا علاقه فراوانی از خود نسبت به شما نشان می دهند، اما پس از چندی اثری از آن باقی نخواهد ماند. و این چرخه همچنان ادامه پیدا می کند. شما همیشه در رابطه خود با او سردر گم هستید. با شما قرار ملاقات می گذارد و معاشقه راه می اندازد، اما رابطه شما فراتر از یک دوستی ساده نمی رود. تنها چیزی که تحویل شما می دهد یک مشت معذرت خواهی بیهوده است. هیچ وقت به اندازه کافی برای شما زمان ندارد؛ شما هم که به اندازه کافی غم و غصه برای خودتان دارید، پس بهتر است با چنین زنی ارتباط برقرار نکنید.

5- خانم های عصبانی
مثل خانم های فمینیست خانم ها عصبانی نیز دل خوشی از مردها ندارند. آنها به مردها اهانت می کنند، و می توانند بدی ها و خطاهای تمام مردانی را که از ابتدای زندگی با آنها ملاقات کرده اند را به سادگی به خاطر بیاورند. برای خانم عصبانی چیزی به عنوان "مرد خوب" وجود ندارد و تمام مردها "احمق" و "عوضی" و "کثیف" هستند. خون آنها از دست مردها به جوش می آید و در هر لحظه می توانند مانند یک کوه آتشفشان منفجر شوند. برقرای ارتباط با این نوع خانم ها مساوی است با ورود به تراژدی و داد و فریاد ، پس بهتر است عقب بایستید.

6- خانم های نامطمئن
در نگاه اول چنین خانم هایی خیلی خوب جلوه می کنند؛ با شما به مهربانی رفتار می کنند و خوش مشرب هستند. اماچیزی نمی گذرد که ترس های درونی اش پدیدار می شوند.  روزی 10 مرتبه به شما تلفن میزند تا بپرسد "رابطه در چه حالی است؟" یا اینکه "تنها می خواهد صدای شما را بشنود." او می خواهد مطمئن شود که به اندازه کافی جذاب است؛ دائما نگران آرایش صورت و موها و همینطور لباس هایش می باشد. او محتاج و نیازمند است و همواره با این ترس زندگی می کند که مبادا آقا او را به خاطر "خانم بهتری" ترک کند. این دسته از افراد خیلی زود خود را آویزان شما می کنند.

7- خانم های هرزه
اخلاق این خانم ها واقعا عجیب و غریب است. آنها افراد نا مطبوعی هستند که به دیگران با چشم حقارت نگاه می کنند و فقط به خودشان اهمیت می دهند و اصلا مهم نیست که قلب دیگران را بشکنند و آنها را آزرده خاطر سازند. بیشتر خانم های هرزه به فکر پول و مال و منال نیز هستند درست مثل خانم های پولکی. آنها معمولا خوش قیافه و خوش لباس هستند و به راحتی با اخمی که در چهره دارند قابل شناسایی می باشند.

8- خانم های منم منم
مثل خانم هرزه، خانم منم منم نیز فقط برای خودش ارزش قائل است. او می خواهد که همیشه مرکز توجه قرار گیرد و هر کاری که می خواهد انجام دهد و هر کجا که می خواهد برود. او خود خواه و خود محور است. شیفته خودش می باشد و به عنوان "دختر کوچولوی بابایی" بزرگ شده، و انتظار همان توجهات را از شما دارد. هر چند این امکان وجود دارد که شما از مصاحبت دخترهای لوس و مامانی لذت ببرید، اما باید تا آنجا که می توانید خود را از آنها دور نگاه دارید.

9- خانم های نا امید
شرایط هر طوری که می خواهد باشد این خانم فقط به ازدواج فکر می کند – آن هم همین حالا – برای او مهم نیست که شخص مورد نظر چه کسی است و شغل او چیست. تا زمانی که مردانگی داشته باشد، می تواند او را راضی نگه دارد. مراقب این یکی هم باشید!

10- خانم های دمدمی
او در ابتدا از خیلی چیزها چشم پوشی می کند که همین امر باعث جذب شدن مردها به سمتشان می باشد. او به شما چیزی را تحویل می دهد که دقیقا توقع شنیدش را دارید؛ اما زمانیکه رابطه عمیق تر شده (یا به ازدواج کشیده می شود) شما تازه با چهره حقیقی او آشنا می شوید. بانوی عزیز شما یک شبه، تبدیل به یک آدم حریص، طماع، پولکی، و حیوان صفت می شود که اگر به خواست هایش نرسد شما را عذاب خواهد کرد.

11- خانم آزار دهنده
معمولا این مدل خانم ها از یک کیلومتری قابل تشخیص هستند. آنها با شما معاشقه می کنند و جاذبه های جنسی شان را به نمایش می گذارند. گاهی اوقات به دنبال مردهای پر سن و سال تر هستند. آنها اغلب مردها را از نظر جنسی تحریک می کنند و بعد راه خود را می گیرند و می روند. آنها مردها را مانند زنبورهایی که به سمت عسل کشیده می شوند به سوی خود جلب می کنند. هر طوری که با شما رفتار کنند، هیچ گاه نباید به آنها اعتماد کنید زیرا اگر مرد بهتری را پیدا کنند به سادگی آب خوردن از شما دل کنده و به سمت او می روند.

12- خانم قدرت طلب
آنها انسان های پستی هستند که می خواهند قدرت کنترل تمام امور زندگی شما را به دست گیرند. آنها به شما می گویند چه لباسی بپوشید، کجا بروید، با چه کسی صحبت کنید، با چه کسانی می توانید دوست باشید، چه چیزی می توانید بخورید... و خلاصه همه چیز. و اگر بخواهید در مقابل عقاید آنها از خود مقاومت نشان دهید، اخم هایشان در هم فرو می رود، شما را از سکس محروم می کنند، گریه و زاری راه می اندازند و از هر سلاح و تاکتیک دیگری که بلد هستند کمک می گیرند، تا شما را از پای در آورند و چاره دیگری جز سر فرود آوردن در مقابل خواست هایشان را برایتان باقی نخواهند گذاشت.

ما به شما اخطار دادیم!
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
اینها بدترین نمونه ها بودند. مطمئنا خانم های خوبی هم هستند که تنها قسمت کمی از این بدی ها را دارا هستند. اما بهتر است که همیشه مراقب خانم هایی که در لیست بالا به شما معرفی کردیم باشید.

حالا که از خصوصیات آنها آگاهی لازم را پیدا کردید، اگر با آنها ارتباط برقرار کردید، تنها کسی که باید سرزنش شود، شخص شماست.

مهدی رحیمی دوشنبه چهارم اردیبهشت 1385  نظر بدهید!

6 راه اسرار آميز براي يافتن مرد ايده آل

مردمان - آیا تا به حال به طریقی که کفش هایتان را در می آورید فکر کرده اید؟ آیا آنها را از پا در آورده و به گوشه ای پرت می کنید؟ آیا به طریقه در آوردن آنها در هر روز توجه می کنید؟ تنها با توجه اندکی به کارهای متفاوتی که انجام می دهید (مثل در آوردن کفش ها) می توانید چیزهای بسیار مهمی را در مورد خودتان یاد بگیرید. و در عوض این کار یک زندگی با شکوه تر و کامل تری را به شما ارزانی می دارد. تمام این موارد به این دلیل است که قلب شما گشوده ميگردد، ذهن شما پالايش ميشود، روح شما حاضر ميگردد و به شما می گوید که به راستی چه کسی هستید. تمام این موارد جزء رازهایی هستند که شما می توانید راه عاشق شدن را  از طریق آن بیاموزید.

اگر از تنهایی و یا سر و کله زدن در رابطه های فعلی خود خسته شده اید وقت آن رسیده است که خود حقیقی تان را بهتر بشناسید. باید بدانید که انتظارات شما در یک رابطه چیست و چگونه می توانید با آزاد کردن ذهن خود عشق حقیقیتان را پیدا کنید. می توانید از همین جا شروع کنید. یکی از 6 حرکت زیر را از "هنر عاشق شدن" انتخاب کنيد.

  • به کسی که در نزدیکیتان است توجه بیشتری کنید
  • عشق را بازیچه دست خود قرار ندهید
  • به پدر و مادر اجازه اظهار نظر دهید
  • چمدان های خود را بر روی زمین بگذارید
  • هدیه دهید
  • با خودتان آشتی کنید

به کسی که در نزدیکیتان است توجه بيشتري کنید
خیلی رایج است که بیشتر افراد وقت زیادی را صرف می کنند تا بتوانند "فرد ایده آل" خود را پیدا کنند. از این ور و آن ور چرخیدن باز ایستید و درست با چشمانی باز پیش رویتان را بنگرید.

به شخصی که همین حالا ارتباط نزدیکی با شما در زندگی دارد نگاه کنید. حال این فرد چه یک دوست باشد چه یک همکار یا هر کس دیگر، به کارهایی که برای دور کردن او از خودتان انجام می دهید دقیق تر شوید. انجام چنین کارهایی را متوقف کنید. اجازه دهید که در مسیری که هر دو دوست دارید بیفتید. همه چیز را در رابطه همانطور که هست قبول کنید.

کارهایی را که گفتیم فردا با فرد مورد نظر خود انجام دهید. البته منظور ما این نیست که با هر شخصی که در حال رد شدن از مقابل تان است، طرح ازدواج بریزید. کاری که به شما پیشنهاد کردیم تنها تمرینی است که به خودتان ثابت شود چقدر ساده از بسیاری از افراد تنها با این امید که به فکر پیدا کردن "مرد ایده آل" هستید می گذرید. اما هر چقدر که شما با دیگران درست برخورد کنید به همان اندازه نیز می توانید به شانس خود برای پیدا کردن فرد مورد علاقه تان نزدیک شوید.

عشق را بازیچه  خود قرار ندهید
بسیاری از افراد مجرد گله می کنند که هیچ گاه مورد محبت دیگران قرار نمی گیرند. دلیل این امر بسیار ساده است. آنها آنقدر درگیر زندگی روزمره هستند که حتی علاقمندان بالقوه آنها حتی فرصت پیدا نمی کنند که آنها را به درستی بشناسند.

شما در رابطه خود چه مقدار نقش بازی می کنید؟ انتظار دارید تا دیگران در مقابل شما چه کارهایی انچام دهند و چه نقشی بازی کنند؟  شاید به نظرتان شانس با شماست که می توانید طرح خودتان را همانطور که می خواهید دنبال کنید؛ اما سوال اینجاست که: آیا شما عاشق فردی که نقش بازی می کند و یا نقشی که بازی می کند، می شوید؟ اگر به نقش هایی که بازی می کنید اعتباری نیست پس برای مدتی نقش بازی کردن را کنار بگذارید. سعی کنید نقش های دیگری را بازی کنید نقش هایی که تا به حال به غالب آنها فرو نرفته اید. می توانید با فردی ارتباط برقرارا کنید که نقش هایی بازی می کند که شما به آنها علاقه ای ندارید آنگاه متوجه خواهید شد که چه حالی به شما و سایرین دست می دهد.

هدف ما این است که بین شما و نقش هایی که بازی می کنید تمایز قائل شویم. و در نتیجه می توانید به راحتی نقش های ساختگی را به دور بریزید و خیلی راحت خود واقعی تان را آشکار سازید. که این قسمت خود بخشی از موفقيت است. شما همیشه دوست داشتنی و زیبا هستید. و این دو نقش هایی هستند که باید در زندگی خود همیشه به غالب آنها فرو روید.

به والدین خود اجازه اظهار نظر دهید
یکی از بزرگترین مشکلاتی که در زندگی عاطفی وجود دارد این است که هر کس میخواهد به تنهایی روی پای خودش بایستد و حضور دیگران را نادیده می گیرد. ما آنچنان سخت به یکدیگر می چسبیم و به دیگری اجازه انجام امور دلخواهش را نمیدهیم که جایی برای رشد عشق و علاقه باقی نمی ماند. ما نبايد این کار را انجام دهیم.

اگر کسی می خواهد به زندگی شما وارد شود به او اجازه انجام این کار را بدهید. حتی می توانید به او خوش آمد هم بگویید. اصلا مهم نیست که او چه تیپ آدمی است. از چیزهایی که با خود به همراه دارد نهایت استفاده را ببرید، حتی اگر این رابطه برای مدت زمان کوتاهی ادامه داشته باشد.

زمانی که نوبت به آن رسید که فردی پایش را از زندگی شما بیرون کشد به او اجازه انجام این کار را بدهید. طوری او را رها نکنید که همیشه یک تجربه تلخ عدم پذیرش، یا از دست دادن در زندگی اش باقی بماند. به خاطر داشته باشید که زندگی شخصی او به شما هیچ ارتباطی ندارد. فقط قبول کنید که وقت آن رسیده که پایش را از زندگی شما بیرون کشد.

با خودتان نیز یک چنین کاری را انجام دهید. اجازه دهید که آزادانه در عرصه زندگی گام بردارید. و بی جهت خود را در دام زنجیر های بی پایه و اساس گرفتار نکنید. هر چقدر که خود و سایرین را آزادتر بگذارید خیلی راحت تر می توانید عاشق شوید.

چمدان هایتان را روی زمین بگذارید
برخی از افراد تصور می کنند که تا زمانیکه تمام نیازهایشان بر آورده نشده باشد نمیتوانند عاشق شوند. و جالب تر این است که همین افراد زمانی که به تمام نیازها و خواست هایشان می رسند متوجه می شوند که آنقدر ها هم که فکر می کردند نتوانستند به خوشبختی و سعادت دست پیدا کرده و خوشحال باشند. به همین دلیل درخواستهای مکرر تنها به عنوان مانعی بر سر راه عاشقی هستند.

"باید" های شما در یک رابطه به چه چیزهایی ختم می شود؟ اگر نمی دانید بهتر است یک تکه کاغذ بردارید و لیستی از آنها تهیه کنید و نگاه دقیقی به تک تک آنها بیندازید. می توانید آنها را به چمدانی تشبیه کنید که باعث می شود تمام فرصت ها و انسان های خوبی را که در پیش روی شما قرار می گیرند تنها به دلیل بار اضافی که بر دوش می کشید نبینید. این چمدان همچنین باعث می شود که شما احساس ترس و انعطاف ناپذیری هم بکنید. شما بايد تمام خواست ها و نیازهای کهنه خود را به دور اندازید تا بتوانید آزادانه زندگی کنید.

اجازه دهید که تنها یکی از توقعات شما برای چند روز هم که شده از ذهنتان بیرون رود. ببینید که بدون وجود آنها چه احساسی به شما دست می دهد. (البته به خاطر داشته باشید که هر زمان که اراده کنید می توانید مجددا" آنها را به ذهن خود راه دهید) بعد یکروز دیگر هم این کار را انجام دهید. زمانیکه این کار را چندین بار انجام دادید، به این نتیجه می رسید که چیزهایی را که تصور می کردید واقعا برای زندگی شما حیاتی هستند در حال فراموش شدن می باشند. هر چه بیشتر این کار را انجام دهید خیلی خوشحال تر و سبک تر زندگی خواهید کرد. همچنین چنین طرز فکری، اجازه می دهد تا بسیاری افراد جدید، فرصت های و امکانات نوین پا به عرصه زندگی شما بگذارند. شما تنها با گذاشتن چمدان های خود بر روی زمین به آنها اجازه می دهید تا به زندگیتان قدم بگذارند.

هدیه دهید
بخشیدن و دریافت کردن یکی از موارد ضروری در هر رابطه می باشند. زمانی که ما عاشق می شویم هیچ مشکلی نباید بر سر راه ما پیدا شود. خیلی راحت بخشش می کنیم و هر چه که در مقابل به ما برسد ما را بسیار خوشحال می کند. اگر می خواهید عاشق شوید این موارد را باید با جان و دل بپذیرید و داد و دهش را تمرین کنید.

شما در یک رابطه به طرف مقابل خود چه هدایایی می دهید؟ انتظار دارید در مقابل آنها چه چیزهایی دریافت کنید؟ حالا چند دقیقه بر روی چیزهای دیگری که می توانید به دیگران بدهید فکر کنید. سپس دست به کار شوید و آنها را در اختیار دیگران قرار دهید. این کار را هر روز انجام دهید. هر روز چیز تازه ای به آنها دهید. هدایای شما حتما لازم نیست که یک کادوی رویایی یا گران قیمت و حتی از انواع اجناس مادی باشد فقط کافی است چیزی باشد که از جانب شما دریافت کنند. سپس این کار را برای افراد مختلف انجام دهید. ذن معتقد است که شما باید این کار را به دور از هر گونه سر و صدا و انتظار برای دریافت چیزی در ازای آن انجام دهید.

این کار را در مورد خودتان نیز انجام دهید. چند دقیقه بر روی این موضوع فکر کنید که دوست دارید چه هدایایی به خودتان دهید. هدیه شما می تواند قدم زدن در پارک، خرید یک رژ لب و یا گذراندن وقت با کسی که دوستش می دارید باشد. بهتر است که هر روز به خودتان یک هدیه بدهید.

هرچند این تمرین بسیار ساده می باشد، اما از قدرت خارق العاده ای برخوردار است. انجام این کار به طور روزانه می تواند هر رابطه ای را از این رو به آن رو کند. زمانی که چیزی می بخشید نباید هیچ گونه چشم داشتی به جبران آن از طرف مقابل داشته باشید.( حتی نه یک تشکر خشک و خالی و نه یک لبخند) فقط برای بخشندگی ببخشید بدون داشتن هیچ گونه انتظار و خواهشی. اگر با یک چنین ذهن باز و سخاوتمندی زندگی کنید به طور طبیعی تمام هدایای مورد نظرتان به سمت شما سرازیر می شوند.

با خودتان آشتی کنید
بسیاری از افراد حتی اگر با یکی از دوستانشان هم زندگی کنند باز هم اظهار میدارند که فرد تنهایی هستند. تنها مشکل این افراد این است که با خودشان قهر هستند. زمانی که به شناخت خود دست پیدا کردید و متوجه شدید که چه کسی هستید، غیر ممکن است که از آن به بعد تنها بمانید.

با خودتان آشتی کنید. وقت بگذارید تا خودتان را بهتر بشناسد. تمام اندام ها و اعضای بدنتان را همانطور که هستند بپذیرید. از سرزنش و قضاوت جریاناتی که اتفاق می افتد دست بردارید. آرام باشید و نگاهی به درون خود بیندازید.

با همین تمرین آخر کار خود را شروع کنید. به تنفس خود دقت کنید و ببنید که در داخل بدن شما چه تحولاتی در حال روی دادن است. آنها را با کمال میل بپذیرید و دوباره به تنفس کردن باز گردید. نفس به نفس خود را درک کنید و ببینید که به دور از تمام این هیاهو ها و غوغا ها شما چه فرد کامل و بی عیبی هستید. آیا می توانید این شخصیت را در روابط خود نیز نگه دارید؟ ایا با کسانی ارتباط برقرار می کنید که خود واقعی شما را می شناسند و برایشان قابل تحسین هستید. در زندگی و همچنین در روابط خود تغییرات مثبتی ایجاد کنید. این کار می تواند به سادگی دقت کردن به طرز در آوردن کفش ها از پا باشد.

"زمانی که شما به خود واقعی تان اجحاف پیدا کنید موفقيت برای شما معنا پیدا خواهد کرد. زمانی که خود واقعی تان باشید تمام دنیا عاشق شما می شود." -- اشین

مهدی رحیمی دوشنبه چهارم اردیبهشت 1385  نظر بدهید!

50 سالگي آغازي جديد در زندگي زنان

جام جم - بسياري از مادران به دهه پنجم زندگي که مي رسند، تصور مي کنند فصلي اجباري در زندگي شان فرارسيده و آن هم سازگاري با شرايط ايجاد شده است.
در چنين زماني اصولا فرزندان به سنين جواني رسيده اند و به دنبال کار و زندگي مستقل خود مي روند. مادران جاي خالي آنها را مي بينند و سعي مي کنند وقت خود را با کارهاي گوناگون منزل پر کنند.
در اين سنين اکثر خانمهاي شاغل نيز به سنين بازنشستگي رسيده اند و تقريبا تمامي خانمها خانه دار شده اند. حالا زماني است که بايد بدون انديشيدن به اين که در سالهاي گذشته چطور به فعاليت هاي اقتصادي خانواده و مديريت امور فرزندان پرداخته اند، بدون دغدغه هاي کار و کمبود وقت به لذت بردن از زندگي به اتفاق همسرشان بپردازند.
با توجه به تغييرات جسمي و فيزيولوژيکي بدن زنان از نظر تغيير کار هورمون ها، وضعيت روحي و رواني نيز تحت تاثير قرا مي گيرد.
خانمها با فرا رسيدن زمان يائسگي دچار حساسيت هاي شديد روحي مي شوند و احتمال بروز افسردگي در آنها شدت مي يابد.پس اگر قرار باشد با خانه نشيني و مرور خاطرات گذشته عرصه را بر خود تنگ کنند، احتمال بروز افسردگي و عوارض مشابه را مضاعف مي کنند؛ بنابراين بايد با خوش بيني و باور اين نکته که اکنون به دور از مسووليت هاي طاقت فرسا داراي انرژي کافي براي پرداختن به خود و لذت بردن از زندگي هستيد، فصل جديدي را که خود خالق لحظه لحظه آن هستيد رقم بزنيد.
جالب است بدانيد بسياري از خانمها در حدود 50سالگي با فراغت نسبي از کارها تازه به خود مي آيند و به اين مساله فکر مي کنند که هنوز همسر خود را که عمري با او زندگي کرده اند، نشناخته اند. حالا بهترين زمان براي کشف يکديگر است ، زيرا وقت کافي براي پرداختن به تقويت روابط دوجانبه وجود دارد.
اگر فکر مي کنيد کمبودي براي تکميل خوشبختي زندگي مشترک شما وجود دارد که تاکنون به دلايل گوناگون ترميم آن ميسر نبوده ، حالا بهترين وقت است که آن حلقه گمشده را بيابيد و در جاي خود قرار دهيد.

به کارهاي مورد علاقه خود بپردازيد
شايد در سالهاي گذشته تمايل داشته ايد به ورزشي خاص يا فعاليت هنري ويژه بپردازيد، اما هرگز فرصت يا امکان آن پيش نيامده است.
حالا مي توانيد با فراغ خاطر آن رشته را دنبال کنيد و به خاطر داشته باشيد که بخش اعظمي از توانايي هاي افراد پس از دوره جواني بالفعل شده و ثمره مي دهد. پس هرگز به اين که دير شده و از ما گذشته فکر نکنيد.
از همسرتان بخواهيد فهرستي از موارد مورد علاقه اش تهيه کند تا ببينيد چقدر با روحيات جديد يکديگر آشنا هستيد. اين فهرست مي تواند از غذا تا مکانهاي گوناگون را دربرگيرد.

از خانه خارج شويد
از صبح که از خواب بيدار مي شويد، با تلقين اين موضوع که «امروز احساس بهتري دارم و انرژي بيشتري خواهم داشت»، روز را آغاز کنيد. برنامه ريزي دقيقي داشته باشيد تا مجبور شويد طبق آن عمل کنيد و تمام مدت در حال درست کردن برنج به فکر فرو نرويد.
در هر نقطه از کشور که زندگي مي کنيد، مطمئن باشيد که مکانهاي ديدني بسياري وجود دارد که شما هنوز نديده ايد. براي ديدن اين مکانها به اتفاق همسر يا دوستانتان برنامه ريزي کنيد.
مطمئن باشيد برخي از آنها آنقدر نزديک هستند که چندان هزينه اي نيز دربر نخواهند داشت، اما در عوض به طور رايگان روح شما را به پرواز درآورده و شادابي خاصي برايتان به ارمغان مي آورند.

براي آينده برنامه ريزي کنيد
مطمئن باشيد حالا براي برنامه ريزي جهت رسيدن به اهداف و آرزوهايتان دير نيست. در مورد خواسته هايتان با همسرتان صحبت کنيد.
البته به خاطر داشته باشيد که اين بيان خواسته ها به نوعي به احساس گناه و بي کفايتي طرف مقابل منجر نشود و نقش گلايه نداشته باشد؛ زيرا در اين صورت همسرتان در لاک دفاعي فرو مي رود و حاضر به همراهي شما در راه تحقق آنها نخواهد بود، اما مي توانيد با يک برنامه ريزي چندساله مشترک به آنچه هر دو در زندگي مي خواهيد، جامه عمل بپوشانيد.
حال که فرزندان به دنبال زندگي خود هستند، بار مالي کمتري خواهيد داشت و مي توانيد با تدبير هميشگي خود، پس اندازي براي گردش و تفريح يا سفر داشته باشيد و از زندگي لذت بيشتري ببريد.

به جاي درد به سلامت بينديشيد
به جاي اين که در آغاز هر روز صبح در پي يافتن نقطه دردناک جديدي از بدن باشيد، به اين که چقدر از بدنتان در صحت و سلامت کافي است و چقدر انرژي سازنده در جسم و روحتان وجود دارد، بينديشيد.
مطمئن باشيد وقتي با اميدواري جلو برويد، بدنتان نيز به شما کمک مي کند؛ اما اگر دچار افکار منفي و مخرب و نارضايتي از زندگي شويد، از دست هيچ پزشکي کاري برايتان برنمي آيد.

مترجم: سحر کمالي نفر

مهدی رحیمی دوشنبه چهارم اردیبهشت 1385  نظر بدهید!

افزايش چاقي در كودكان

جام‌جم‌آنلاين: چاقي در دوران كودكي طي 10 سال گذشته دو برابر شده است.
به گزارش BBC ، ارزيابي‌هاي انجام شده بر روي 2000 كودك نشان مي‌دهند از هر چهار كودك يك نفر چاق است.
از سال 1995 تا 2004 چاقي ميان پسران از 14 درصد به 24 درصد و در ميان دختران از 15 درصد به 26 درصد رسيده است.
دست‌اندركاران اين مطالعه اعلام كرده‌اند كه انگلستان با افزايش شديد مشكلات مربوط به سلامت مواجه است و وزرا اظهار داشته‌اند براي جلوگيري از افزايش چاقي در كودكان بايد تلاش بيشتري صورت گيرد.
وزير بهداشت انگليس، كارولين فلينت نيز مي‌گويد لازم است اقدامات گسترده‌تري در اين زمينه صورت گيرد.
بمب ساعتي: اخيرا تخمين زده شده چاقي هزينه حدودا يك بيليون پوند را به خود اختصاص داده و به طور كلي هزينه‌اي بالغ بر 2.6-2.3 بيليون پوند را بر كل اقتصاد اعمال كرده است.
به گفته پروفسور كولين وين مدير انجمن ملي چاقي ارقام يك بمب ساعتي را براي سلامت عموم نشان مي‌دهند.
اين اخبار حائز اهميت است زيرا چاقي در نوجوانان با شروع زودرس ديابت تيپ 2 و بيماري‌هاي قلبي عروقي همراه است.
اين وضعيت سلامت آينده اين كودكان را به خطر مي‌اندازد.
همچنين تاثير بسزايي بر طول عمر مي گذارد و ما در معرض خطر افزايش نسل قرار داريم كه نسبت به والدين خود طول عمر كمتري خواهند داشت.

مهدی رحیمی دوشنبه چهارم اردیبهشت 1385  نظر بدهید!

افزايش زوال ذهن در اثر برداشتن تخمدان

جام‌جم‌آنلاين: هورمون زنانه استروژن ممكن است از زوال ذهن جلوگيري كند.
به گزارش هلث‌اند ايج اكنون محققان در كلينيك مايو فاش كرده‌اند كه حذف تخمدان‌ها به ويژه در سنين جواني مي‌تواند احتمال زوال ذهن را افزايش دهد.
يافته‌ها نشان مي‌دهد زوال ذهن با برداشتن تخمدان افزايش مي‌يابد. اين اثر به ويژه در صورت برداشتن هر دو تخمدان پيش از سن 46 سالگي و برداشتن يك تخمدان قبل از 38 سالگي مشهود است.
گرچه به زنان پس از عمل حذف تخمدان استروژن جايگزين مي‌دهند، شايد به مدت طولاني اين هورمون را دريافت نكنند تا از زوال ذهن جلوگيري شود.
البته آرايش ژنتيكي يك زن نيز ممكن است مستعد بودن او را براي شرايطي كه حذف تخمدان را ضروري مي‌كند،‌ پيش‌بيني نمايد. شايد اين واريان‌هاي ژني يكسان او را به زوال ذهن حساس كند؟ افزايش احتمال زوال ذهن بايد در مواقعي كه عمل برداشتن تخمدان قرار است انجام گيرد، در نظر گرفته شود.
زوال حافظه بيماران سكته مغزي
ريسك فاكتورهاي سكته مغزي احتمال زوال ذهن را افزايش مي‌دهد كه اين هم به نوبه خود باعث مشكلات حافظه مي‌شود. كاملا مشخص نيست كه آيا سكته مغزي بدون زوال ذهن با افت حافظه نيز مرتبط است يا نه.
به گزارش هلث‌اند ايج، يك گروه در دانشگاه كلمبيا 1271 بيمار را مورد مطالعه قرار داده وضعيت شناختي آنها را طي فواصل 18 ماهه بررسي كردند. در آغاز 7.6 درصد بيماران سابقه سكته مغزي داشتند.
همه شركت‌كنندگان در مطالعه كمي دچار زوال حافظه شده بودند اما اين مشكل در ميان كساني كه سابقه سكته مغزي داشتند مشخص‌تر بود. اين ارتباط در ميان مردان قوي‌تر بود و به ژن APOE نيز بستگي داشت كه ارتباط آن با زوال ذهن شناخته شده است.
همچنين زوال در توانايي درك بصري در ميان افرادي كه تاريخچه سكته مغزي داشتند ديده شد.
شايد صدمه حاصل از سكته مغزي به مغز واقعا تشكيل پلاك‌هايي را كه با زوال ذهن مرتبط هستند را تحريك مي‌كند يا آن كه زوال شناختي را در ميان كساني كه پيش از اين دچار زوال ذهن شده‌اند،‌ افزايش مي‌دهد.

مهدی رحیمی دوشنبه چهارم اردیبهشت 1385  نظر بدهید!

نواري که ازمشکلات بدن مي گويد

images/20060419/004.jpg در همه کشورهاي دنيا، همزمان با بالا رفتن سطح زندگي ، ابعاد بيماري هاي قلبي گسترش نگران کننده اي يافته اند. اين بيماري ها به صورت فزاينده اي يکي از عوامل اصلي مرگ و مير بزرگسالان در جهان هستند.
البته در سالهاي اخير روشهاي تشخيصي مختلف ارائه شده اند که به کمک آنها مي توان بيماران مبتلا را شناسايي کرد، اما اين شيوه ها به دليل تهاجمي و پرهزينه بودن در مراحل حاد بيماري انجام مي شوند.
اين در حالي است که مي توان براحتي و با استفاده از نوار قلبي بيمار، مشکل او را پيدا کرد. با کمک روش جديدي که يکي از دانش آموختگان کارشناسي ارشد دانشگاه اميرکبير ارائه کرده است، بسياري از بيماري هاي قلبي خطرناک مانند نارسايي قلبي احتقاني و بيماري سرخرگ کرونر تنها با استفاده از سيگنال فواصل بين ضرباني قلب که از ECGيا نوار قلب محاسبه مي شود، با دقت بالاتر از 90درصد تشخيص داده مي شوند.
مهندس سيما چلاوي ، فارغ التحصيل کارشناسي ارشد بيوالکتريک از دانشگاه صنعتي اميرکبير سيگنال نوار قلب را يک سيگنال بيوالکتريک مي داند که شامل اطلاعات مفيدي درباره وضعيت قلب است.
به همين دليل ، سالهاست که ثبت الکتروکارديوگرام به عنوان يک ابزار مفيد در تشخيص بيماري هاي قلبي و غيرقلبي کاربردهاي گسترده اي در علم پزشکي پيدا کرده است و هر روزه شاهد پيشرفت هايي در اين زمينه هستيم.
در هر سيگنال الکتروکارديوگرام ، موج Rبه عنوان مرحله دي پلاريزاسيون بطني که طي آن خوني به شريان ها پمپ مي شود و ايجاد نبض مي کند، از اهميت خاصي برخوردار است.
در حال حاضر بسياري از دستگاه هاي ثبت الکتروکارديوگرام مجهز به نرم افزارهاي لازم براي تشخيص اين موج و شمارش آن به عنوان نرخ ضربان قلب هستند. تحقيقات نشان داده اند برخي بيماري ها بيش از آن که روي شکل يا نرخ ضربان قلب تاثير بگذارند؛ روي تغييرات نرخ ضربان قلب تاثير مي گذارند.
يعني بر تغييرات در فواصل زماني بين ضربان هاي متوالي قلب موثر هستند. به عبارت روشن تر رشته زماني که از محاسبه فواصل بين هر دو موج R متوالي در سيگنال نوار قلب به دست مي آيد اين تغييرات را تشکيل مي دهد.
امروزه اين فاکتور اهميت زيادي در پيش بيني ريسک مرگ قلبي در برخي بيماري ها مانند اسکيمي قلبي ، انفارکتوس ميوکاردينال و همچنين طبقه بندي و تشخيص انواع آريتمي ها و بيماري هاي قلبي پيدا کرده است.
در نتيجه روشها و شيوه هاي مختلفي براي ارزيابي پارامترها و ارتباط آن با اين نوع بيماري ها ارائه شده است.

مدلسازي از پزشکان خبره
چلاوي مي گويد: نارسايي قلبي احتقاني يا به زبان ساده نارسايي قلبي ، وضعيتي است که در آن قلب قادر به پمپ کردن کامل خون در بدن يا جلوگيري از بازگشت خون به ششها نيست.
عوامل مختلفي مي توانند سبب بروز اين بيماري شوند از جمله باريک شدن سرخرگ هايي که خون ماهيچه قلب را تامين مي کنند. (سرخرگ هاي کرونر)، سابقه حمله قلبي يا انفارکتوس ميوکارديال ، فشار خون بالا، نقص دريچه قلبي ناشي از سابقه تب رماتيسمي يا علل ديگر، نارسايي اوليه خود ماهيچه قلب که کارديومايوپتي ناميده مي شود، مشکل قلبي مادرزادي ، عفونت دريچه قلب يا عفونت خود ماهيچه قلب ، مشخصه بيماري نارسايي قلبي ، کوتاه شدن تنفس و تجمع مايعات که باعث ادم (خيز) بخصوص در ششها و پاها مي شود.
عواملي که مي توانند در بروز اين بيماري تاثيرگذار باشند، عبارتند از: سطح کلسترول بالا، فشار خون بالا، ديابت ، چاقي ، ورزش نکردن ، استرس زياد و سيگار کشيدن.
بيماري سرخرگ کرونر، که گاهي بيماري قلبي کرونر نيز ناميده مي شود، زماني اتفاق مي افتد که سرخرگ هاي کرونر که مسوول خون رساني به ماهيچه قلب هستند، سخت و باريک شوند. سخت شدن سرخرگ ها به دنبال تشکيل پلاکهايي در ديواره داخلي سرخرگ ها ايجاد مي شود.
در اثر اين اتفاق جريان خون در قلب کاهش مي يابد که اين امر نيز به نوبه خود اکسيژن رساني به ماهيچه قلب را بيشتر کاهش مي دهد.

روشي استثنايي در تشخيص
در روش جديد وضعيت بيماري يا سلامت قلب فرد به شيوه هاي استثنايي ارزيابي مي شود. به اين ترتيب اين روش هم در وقت و هم در هزينه صرفه جويي مي کند و همچنين يک روش کاملا غيرتهاجمي به حساب مي آيد.
چلاوي در اين باره مي گويد: در روشي که ما پيشنهاد کرديم ، ابتدا از بيمار ثبتهاي نوار قلب يک تا دو ساعته انجام مي شود و سپس اين ثبت به يک برنامه رايانه اي که با دقت بالايي طراحي شده است داده مي شود.
در اين برنامه رايانه اي که در نرم افزار MATLAB نوشته شده است ، انواع ويژگي هاي تحليل هاي خطي و غيرخطي از سيگنال ضربان قلب استخراج مي شود و سپس اين ويژگي ها به انواع طبقه بندي کننده هاي شبکه عصبي و نروفازي داده مي شود تا وضعيت بيماري يا سلامت قلب فرد را بررسي کند و شخص را در يکي از گروههاي سالم يا بيمار طبقه بندي کند.
به اين ترتيب اين روش هم در وقت و هم در هزينه صرفه جويي مي کند همچنين يک روش کاملا غيرتهاجمي به حساب مي آيد. اين روش براحتي مي تواند در کنار ديگر ابزارهاي پزشکي ، براي تشخيص بيماري هاي قلبي ياريگر پزشکان باشد.
چلاوي مي افزايد: البته تحقيقات و پژوهش هاي مختلفي در زمينه تشخيص بيماري هاي قلبي با استفاده از روشهاي گوناگون در دنيا انجام شده است ، اما اولين ويژگي کار ما اين بود که تنها روي سيگنال فواصل بين ضرباني قلبي تمرکز کرديم که بتازگي به عنوان يک سيگنال تشخيصي غيرتهاجمي مفيد شناخته شده است و دومين ويژگي آن بررسي رفتار اين سيگنال در بيماري هاي سرخرگ کرونر و نارسايي قلبي بود.
ما توانستيم ثابت کنيم که سيگنال ضربان قلب در اين بيماري ها رفتار آشوب گونه از خود نشان مي دهد که با بررسي کمي و کيفي آنها مي توانيم دقت تشخيص اين بيماري ها را بهبود ببخشيم.
البته اين پروژه در حال حاضر به صورت يک طرح پژوهشي روي سيگنال هاي افراد بيمار که در سايت اينترنتي Physionetقرار داشت ، انجام شده است و براي اين که به صورت يک طرح عملي در بيايد، نياز به همکاري هاي بيشتري دارد.
چلاوي در پايان از تلاشها و راهنمايي هاي دکتر محمدحسن مرادي عضو هيات علمي دانشگاه صنعتي اميرکبير در رسيدن به اين نتايج قدرداني کرد.

بهاره صفوي

مهدی رحیمی دوشنبه چهارم اردیبهشت 1385  نظر بدهید!

سرطان رحم و تخمدان ، شايع ترين سرطان در زنان ايراني

جام جم - رئيس مرکز تحقيقات بهداشت باروري در نخستين کنگره آنکولوژي زنان ، سرطان دهانه رحم ، تخمدان و آندومتر را شايعترين سرطان ها در زنان ايراني بر اساس آخرين نتايج تحقيقات ملي اعلام کرد.
دکتر فاطمه رمضانزاده در آيين گشايش اين کنگره با تاکيد بر اين که سن شيوع سرطان ها بالاي 40 سال است ، تصريح کرد: بر اساس آمار موجود موارد تشخيص بيشتر در سنين پايين تر صورت گرفته و با توجه به وضع موجود ، مطالعات بعدي بايد براي شناسايي فاکتورهاي مساعد کننده بروز سرطان و مطالعات اپيدميولوژيک ، درمان هاي موثر کم عارضه تر و درمان هاي نگهدارنده با حفظ قدرت باروري باشد. وي افزود: بر اساس اطلاعات در دسترس ، بيشتر سرطان هاي ژينکال (تناسلي زنان) در سنين باروري رخ مي دهد ، به نحوي که آمارها حاکي است سرطان هاي زنان 10 تا 15 درصد از کل سرطان ها را به خود اختصاص مي دهند و 21 درصد آنها در سنين 15 تا 45 سال باروري است.
رمضانزاده با تاکيد بر ضرورت اعمال حمايت هاي لازم از سوي دانشگاه علوم پزشکي يادآور شد: سرطان هاي رحم ، تخمدان و سرويکس (دهانه رحم) 5 رده اول سرطان ها را به خود اختصاص داده است.
اين در حالي است که بر اساس آمار مرکز تحقيقات سرطان در سال 1998 شيوع سرطان هاي دهانه رحم و رحم بعد از سرطان پستان و پوست قابل توجه است.

مهدی رحیمی دوشنبه چهارم اردیبهشت 1385  نظر بدهید!

لوازم آرايشي غيراستاندارد ، سلامت مردم را تهديد مي کند

 
images/20060417/material.jpg
 
جام جم - رئيس اتحاديه لوازم آرايشي و بهداشتي به شهروندان درباره خطرات و آسيب هاي استفاده از لوازم آرايشي و بهداشتي غيراستاندارد و فله اي هشدار داد.
عباس وطن پرور در حاشيه يک نشست مطبوعاتي افزود: بسياري ازکالاهاي بهداشتي و آرايشي بدون نظارت و بازرسي اداره کل نظارت و به صورت قاچاق و پيله وري وارد بازارهاي داخلي مي شود. وي اضافه کرد: اين کالاها از جمله انواع کرمها در کوتاه مدت و دراز مدت انواع عوارض چشمي و پوستي به جاي مي گذارند.وطن پرور افزود: شهروندان نبايد شيفته جلد و نشان ها و مارک هاي قشنگ اين نوع کالاها شوند زيرا بسياري از اين محصولات در کشورهاي همسايه به صورت تجاري توليد مي شوند و از استانداردهاي لازم بي بهره اند.به گزارش ايرنا ، وي خاطر نشان کرد: کالاهاي وارداتي حتما بايد داراي بر چسب کنترلي وزارت بهداشت و آموزش پزشکي باشند ، در غير اين صورت به طور قاچاق و غير قانوني وارد کشور شده و مصرف آن خطرناک است.
وي با اشاره به اين که اين محصولات حتي در مغازه هابااشکال فريبنده نيز عرضه مي شوند ، افزود: به دليل نبود ضوابط کنترلي دقيق ، اين نوع محصولات براحتي به صورت فله اي و پيله وري وارد بازار مصرف داخلي کشور مي شود.وطن پرور تصريح کرد: صنعت لوازم بهداشتي ، شوينده و آرايشي ايران از گستردگي بسياري برخوردار است ، به طوري که سالانه حدود يک ميليون و 150 هزار تن از اين محصولات توليد مي شود.

مهدی رحیمی دوشنبه چهارم اردیبهشت 1385  نظر بدهید!

مردم فقط هنگام «درد» به دندانپزشک مراجعه مي کنند

عامل تعيين کننده و اصلي در ارائه خدمات دندانپزشکي ، مراجعه مستقيم بيمار به دندانپزشک براساس يک علت ناخواسته به نام «درد» است.
دکتر رضا حسين پور ، متخصص تشخيص بيماري هاي دهان و دندان ضمن تاکيد اين مساله که تغييرات الگوي مراجعه بيماران به پزشک نيازمند اهتمام جدي مسوولان و ارتقاي آگاهي هاي عمومي نسبت به سلامت دهان و دندان است ، گفت : ايجاد الگوي مطلوب با ارائه خدمات خاصي همچون آموزش بهداشت ، کنترل پلاک ، جرم گيري ، فلورايدتراپي و فيشورسيلنت (شياربند) از سنين کودکي باعث جلوگيري از پوسيدگي هاي دنداني و عدم تجربه تلخ دندان درد خواهد شد.مسوول خدمات بيمه دندانپزشکي نيروهاي مسلح با اشاره به کم توجهي مسوولان حوزه سلامت در تعيين سرانه هاي درماني و خدمات دندانپزشکي به ايسنا گفت : تنها دربرخي از سالها در تعيين سرانه هاي درماني ، نامي هم از خدمات دندانپزشکي برده شده و سرانه ناچيزي نيز براي آن در نظر گرفته شده است که متاسفانه به هيچ وجه پاسخگوي نيازهاي دندانپزشکي جامعه نخواهد بود.وي در پايان با تاکيد بر ضرورت تعيين سهم دهان و دندان از سلامت عمومي افزود: مشخص کردن سهم سرانه هاي دهان و دندان به منظور ارائه خدمات دندانپزشکي در قالب پوشش بيمه اي به افراد و بهبود وضعيت سلامت در اين زمينه ضروري است.

مهدی رحیمی دوشنبه چهارم اردیبهشت 1385  نظر بدهید!

هشدار نسبت به شيوع بيماري هاي مختلف در فلسطين

 
images/20060417/phalestinian.jpg
 
جام جم آنلاين: وزارت بهداشت فلسطين هشدار داد به دليل كمبود مواد لازم بهداشتي و معالجه سريع و بستن گذرگاه ها به وسيله نظاميان صهيونيست، احتمال شيوع بيماري هاي مختلف در اين كشور وجود دارد.
به گزارش پايگاه اينترنتي الجزيره، اين وزارت خانه از نهادهاي بين المللي خواست تا به بيمارستان هاي فلسطين كمك كنند و ابزار هاي پزشكي لازم را در اختيار اين وزارت خانه قرار دهند.
سازمان ملل نيز هفته گذشته نسبت به خطرهاي احتمالي محدود كردن نظام پزشكي فلسطين با قطع كمك ها به نهاد خودگردان و مسدود كردن دارايي فلسطيني ها به وسيله اسراييل هشدار داد.

مهدی رحیمی دوشنبه چهارم اردیبهشت 1385  نظر بدهید!

شناسنامه يك هورمون جنسي: استروژن

به تازگي كشف شده است كه استروژن چهره خانم‌ها را هم زيباتر مي‌كند

آذين محبي‌نژاد
تقريبا همه خانم‌ها مي‌دانند كه يائسگي، قاعدگي، بارداري و پيشگيري از بارداري و خيلي از چيزهاي ديگري كه به عملكرد جنسي آنها مربوط مي‌شود تحت تاثير هورمون‌هاي جنسي است. ولي اين هورمون‌ها دقيقا چه چيزهايي هستند؟ و چه كارهايي براي بدن مي‌كنند؟ اين بار درباره يكي از آنها به اسم استروژن به اين سوالات پاسخ مي‌دهيم.
هورمون‌ها دسته‌اي از مواد شيميايي هستند كه در بدن توليد مي‌شوند و انجام برخي از كارهاي بدن را تنظيم مي‌كنند. اين مواد به مقدار بسيار اندكي در بدن وجود دارند ولي همين مقدار كم آنها مي‌تواند اثرات بسياري بر حفظ وضعيت طبيعي بدن داشته باشد و كمبود همين مقدار اندك يا زياد شدن آن مي‌تواند سبب ايجاد برخي بيماري‌هاي مهم در انسان شود. مثلا كمبود هورمون انسولين باعث ديابت مي‌شود و زياد شدن هورمون‌هاي مردانه در بدن خانم ها سبب پرمويي نابجا در آن ها مي شود. هورمون‌ها از غدد مخصوصي در بدن آزاد يا ترشح مي شوند كه در مورد هورمون‌هاي جنسي اين غدد تخمدان ها در خانم ها و بيضه ها در مردان است.

استروژن چيست؟
در واقع استروژن نام هيچ هورمون منفردي در بدن نيست و اين نام به دسته‌اي از هورمون‌ها اطلاق مي‌شود. سه هورمون استروژن مهم كه در بدن خانم‌ها توليد مي‌شوند، استريول، استراديول، و استرون هستند. استروژن‌ها عمدتا در تخمدان‌ها ساخته مي‌شوند و به نام هورمون‌هاي زنانه شناخته مي‌شوند. البته آقايان نيز مقدار كمي از اين هورمون را در بيضه‌هاي خود توليد مي‌كنند.
استروژن چه كار مي‌كند؟
استروژن‌ها باعث رشد و توسعه دستگاه توليد مثلي زن و ايجاد صفات زنانه يعني مثلا بزرگ شدن سينه‌ها در جنس مونث و داشتن صداي ظريف زنانه مي‌شوند. اين هورمون‌ها در دوران كودكي ترشح بسيار كمي دارند و در هنگام بلوغ ترشح آنها زياد مي‌شود. به همين دليل در اين هنگام اندام‌هاي جنسي از حالت كودكانه درمي‌آيد و شبيه افراد بزرگسال مي‌شود. استروژن‌ها فعاليت استخوان‌سازي را نيز افزايش مي‌دهند و بنابراين در هنگام بلوغ افزايش قد دختران سريع‌تر از قبل مي‌شود. استروژن‌ها همچنين توزيع چربي را در بدن به فرم زنانه درمي‌آورند يعني بيشتر در سينه‌ها، باسن و ران‌ها. استروژن‌ها يك اثر جالب نيز بر روي پوست دارند به اين معني كه نه تنها باعث نرمي و لطافت پوست مي‌شوند، بلكه سبب مي‌شوند تا رگ‌هاي بيشتري در سطح پوست ايجاد شود؛ به همين دليل وقتي پوست يك زن مي‌برد بيشتر از بريدگي پوست يك مرد خونريزي مي‌كند! بعد از يائسگي تقريبا هيچ استروژني در بدن توليد نمي‌شود و بنابراين فعاليت استخوان‌سازي در بدن بسيار كاهش مي‌يابد. اين حالت اگر شديد باشد منجر به بروز پوكي استخوان در سنين بعد از يائسگي در زنان مي‌شود. استروژن در دوران بارداري نيز نقش‌هاي مهمي در بدن زن ايفا مي‌كند كه همگي آن ها در راستاي آماده‌سازي بدن مادربراي پذيرش نوزاد هستند. اين هورمون در دوران حاملگي از جفت نيز ترشح مي‌شود و باعث بزرگ شدن رحم و سينه‌ها و رشد مجاري شيري در آنها مي‌شود. اثر جالب ديگر استروژن در اين دوران اين است كه براي آسان‌تر شدن زايمان به مفاصل لگن مادر حالت ارتجاعي مي‌بخشد. البته استروژن‌ها تاثيرات ديگري نيز بر روي زنان دارند كه به تازگي كشف شده‌اند. مثلا چندي پيش در خبرها آمده بود كه اين هورمون‌ها باعث زيباتر شدن زنان مي‌شوند و بر روي ظاهر صورت و بدن آنان اثر مي‌گذارند. دانشمندان ارائه‌كننده اين تحقيق در پايان به اين نتيجه رسيده بودند كه اين هورمون‌ها علاوه بر كمك به توانايي باروري زنان،آنها را زيباتر نيز مي‌كنند و بر طبق قانون بقاي نسل مردان جلب زناني مي‌شوند كه در ظاهر زيباتر بوده و از نظر قدرت باروري نيز برترند. يكي ديگر از اثرات تازه كشف شده استروژن تاثيري است كه بر دقت زنان دارد. دانشمندان مي‌گويند اين هورمون‌ها باعث مي‌شوند كه زنان در كارهايي كه توسط بخش پيشاني مغز كنترل مي‌شود و نياز به دقت دارد، مانند رانندگي، از مردان موفق ترعمل كنند.

منابع ديگر استروژن
موادي كه در موجودات زنده مانند حيوانات و گياهان وجود دارند و مانند استروژن‌ها عمل مي‌كنند، استروژن‌هاي محيطي نام دارند. نوعي از اين هورمون‌ها به نام فيتو استروژن‌ها در گياهاني مثل شبدر، سويا و ساير بقولات، غلات كامل و بسياري از ميوه‌ها و سبزيجات يافت مي‌شود. استروژن‌ها مي‌توانند در مواد شيميايي ساختگي كه براي مقاصد مختلف روزمره به كار مي‌روند نيز موجود باشند. آنها در خاك، آب، هوا، و غذاي ما پراكنده‌اند. اين مواد در برخي از آفت‌كش‌ها مثل د.د.ت، داروهايي چون قرص‌هاي ضدبارداري، مواد شوينده، پلاستيك‌ها، مواد آرايشي، مواد صنعتي و فلزات سنگين مثل جيوه، سرب و كادميوم يافت مي‌شوند.

استروژن به عنوان يك دارو
در دوره يائسگي توليد استروژن‌ها در بدن كم مي‌شود. اين امر باعث بروز يك سري علايم در خانم‌هاي يائسه مي‌شود. برخي از اين علايم عبارت از احساس گرگرفتگي (داغ شدن سر و صورت و قفسه‌سينه)، عرق كردن بيش از حد، خشكي و خارش واژن و تحريك‌پذيري عصبي. بنابراين برخي از خانم‌ها ترجيح مي‌دهند پس از يائسگي كمبود اين هورمون‌ها را از راه دارودرماني در بدن خود جايگزين كنند تا اين علايم را راحت‌تر تحمل كنند. استروژن‌ها به‌عنوان دارو در درمان سرطان سينه در زنان يائسه و درمان سرطان سينه و پروستات در مردان نيز به كار برده مي‌شوند. اين دارو در شكل‌هاي مختلفي وجود دارد مثل قرص‌هاي خوراكي، نوارهاي قابل چسباندن به پوست و پماد واژينال. اين داروها مي‌توانند داراي يك سري عوارض جانبي نيز باشند كه عبارتند از: ناراحتي معده، نفخ، اسهال، تغيير اشتها و وزن، افزايش قند خون، آكنه، احتباس مايع (پف كردن دست‌ها و پاها به دليل جمع شدن آب در آنها)، افزايش فشار خون، لكه‌بيني يا خونريزي در دوران غيرقاعدگي، تغيير در عادات ماهيانه مثل دردناك شدن يا كم يا زياد شدن خونريزي‌ها، بزرگ شدن، دردناك شدن و يا ترشح از سينه‌ها و عدم توانايي استفاده از لنز به جاي عينك.
 

مهدی رحیمی یکشنبه سوم اردیبهشت 1385  نظر بدهید!

5 نكته مهم در برقراري يك رابطه سالم

فقط آقايان بخوانند

سوخت جايگزين
اگر سلامت جنسي با مشكل مواجه شود اين بدان معناست كه در سلامت كلي بدن شما اشكالي وجود دارد. در اصل بدن شما مثل نيروگاهي است كه براي عملكرد صحيح و مناسب به سوخت كافي احتياج دارد و شما بايد سوخت مناسب درون باك آن بريزيد تا خوب و بدون ايراد كار كند. در يك بررسي و مطالعه 03 روزه بر روي 52 زن ومرد با سن متوسط 24 سال نكات جالبي بدست آمد. در اين افراد روش زندگي و تغذيه در حد استاندارد رعايت شده بود. در روز سي‌ام،28 درصد آنها ادعا كردند تعداد دفعات ميل جنسي آنها بيشتر از قبل شده است، 05 درصد عنوان كردند سطح ميل جنسي آنها افزايش يافته و 04 درصد مدعي شدند روابط جنسي آنها بهبود پيدا كرده است. در اين تحقيق از هفت استراتژي استفاده شده بود: -1 مصرف غذاهاي سالم و مناسب حاوي چربي‌هاي مفيد و پروتئين كافي مثل سويا، مغزهاي خوراكي (گردو،پسته، بادام‌و..)؛ -2 مصرف گياهان سودمند و ويتامين‌ها مثل ويتامين E كه گردش خون اندام تناسلي و ميل جنسي را بهبود مي‌بخشد؛ -3 اجتناب از مصرف داروهايي كه بر روي سلامت جنسي تاثير منفي مي‌گذارند؛ -4 تحريك حواس پنج‌گانه؛ -5 ورزش مرتب؛ -6 خواب كافي و -7 از همه مهم‌تر يادگيري روش‌هاي مناسب كنترل استرس

قلب، سكوي پرتاب!
نه تنها 03 دقيقه ورزش در روز باعث بهبود سلامت جنسي مي‌شود بلكه توان و بنيه شما را افزايش داده و باعث بهبود عملكرد قلب و گردش خون مي‌شود و در نتيجه گردش خون شما به بهترين نحو جريان پيدا مي‌كند. حتي ورزش باعث تحريك حواس پنج‌گانه مي‌شود و تاثير آن بر روي تقويت قواي بصري ثابت شده است. ورزش‌هاي قلبي و عروقي تحمل و توان فرد را بالا برده و بنيه جسمي به حدي قوي مي‌شود كه ديگر مثل قبل به سرعت خسته و درمانده نخواهد شد. ضمنا ورزش هيكل افراد را متناسب كرده و در نتيجه جذابيت جنسي آنها بيشتر مي‌شود. افرادي كه بطور منظم ورزش مي‌كنند احساس خوبي نسبت به خودشان دارند و حس‌ مي‌كنند جذابيت آنها بيشتر شده و احساس رضايت آنها از وجود خود و زندگي مشترك بيشتر مي‌شود.

چكاپ منظم
اكثر آقايان خيلي خوب به اتومبيل شخصي خود مي‌رسند. دائم آب و روغن و خلاصه هزار ريزه كاري آن را بررسي كرده و نمي‌گذارند هيچ مشكلي براي ماشين عزيزشان بوجود بيايد اما فراموش مي‌كنند و يا اصلا نمي‌دانند كه خودشان هم بايد بطور مرتب از نظر سلامت جنسي مورد بررسي قرار گرفته و توسط پزشك، چكاپ شوند تا آنها هم همانند اتومبيل‌شان مثل ساعت كار كنند. اكثر آقايان وقتي در مطب پزشكان سروكله‌شان پيدا مي‌شود كه يك مشكلي بوجود آمده باشد.
در مطالعه‌اي كه بر روي 005 مرد 52 ساله انجام شد مشخص گرديد 07 درصد آنها از مشكلات جنسي خود باخبر نبوده‌اند. پزشكان هم معمولا معتقدند اكثر آقايان معاينه دستگاه تناسلي را دنبال نمي‌كنند، در مورد مشكلات روابط جنسي خود با پزشك صحبت نمي‌كنند و حتي بررسي‌هاي مربوط به سرطان پروستات را دنبال نمي‌كنند. ضمنا آقايان بدانند كه اگر مشكلي در روابط جنسي و يا سلامت جنسي خودشان وجود دارد بايد اين مسئله را به راحتي با همسرشان در ميان بگذارند تا هر دو بدون استرس به فكر راه چاره باشند.
وضعيت هشدار دهنده
در بررسي‌ انجام شده توسط دانشگاه شيكاگو مشخص شد در تمام گروه‌هاي سني، يك‌چهارم خانم‌ها از روابط جنسي خود با همسرانشان لذت نمي‌برند و يك سوم مردان هم فكر مي‌كنند فاقد كفايت لازم در روابط جنسي هستند. مابقي هم اظهار ناخشنودي و عدم رضايت دارند زيرا فكر مي‌كنند در روابط جنسي درست عمل نمي‌كنند، كفايت لازم را ندارند و يا از روش‌هاي پيشينيان استفاده مي‌كنند بدون اينكه در مورد روش صحيح اطلا‌عات كافي داشته باشند. ضمنا بايد در مورد انواع روابط جنسي كه در سايت‌ها و منابع اطلاعاتي مختلف به نمايش گذاشته مي‌شوند، دقت بيشتري نشان داد زيرا اكثر آنها روابطي سالم و صحيح نيستند. در نهايت بايد گفت يك رابطه جنسي سالم و رضايت بخش بيشتر به كيفيت مسئله بستگي دارد نه كميت آن؛ يعني وجود رابطه‌اي خوب بين زن وشوهر، وضعيت ظاهر، عمق و شدت علاقه واقعي بين زن و شوهر است كه رابطه جنسي سالم و مناسب را بدنبال خواهد داشت.

منبع:

مهدی رحیمی یکشنبه سوم اردیبهشت 1385  نظر بدهید!

زنان ۴برابر مردان اشك مي ريزند


120966.jpg
اگرچه گريستن باعث تعجب يا ابراز همدردي اطرافيان مي شود اما با اين كار ناخواسته خدمت بزرگي به خود كرده ايد. اين رمز وراز چنين آغاز مي شود.
درست هنگامي كه دوست يك خانم عزادار به او توصيه كرد كه «گريه كن تا قدري سبك شوي» ، شايد حدس نمي زد يا نمي دانست كه اين توصيه، دقيقاً يك توصيه علمي است وپس از چندين سال ، رمز و راز آن مشخص مي شود.
نتايج مطالعات دانشمندان در مورد گريستن نشان مي دهد جاري شدن اشك از چشم، شايد بتواند باعث شود هرگز دارو مصرف نكنيم. اين نكته زماني از نظر دانشمندان دور ماند كه آنها نيز معتقد بودند گريستن يعني شست وشو ومحافظت چشم. به اين ترتيب نقش ظاهري گريستن، توجه به دلايل اصلي وفوايد آن را از نظرها دور نگه داشت .
فوايد گريستن
اگر موافق اين جمله نيستيد، لازم نيست واكنش منفي نشان دهيد وعصباني شويد. چرا كه نتايج تحقيقات نشان داده زنان دست كم، چهاربرابر مردان ، گريه مي كنند. اما آيا اين عمل مفيد نيست؟
نكته ديگر اينكه كساني كه بيشتر گريه مي كنند، كمتر از ديگران به بيماريهايي چون زخم معده واثني عشر مبتلا مي شوند وهمواره درحالت آرامش به سر مي برند. شما در كدام گروه قرار داريد؟
واما نكته سوم درباب فوايد گريه كردن؛ اشك كه تركيباتي شيميايي دارد، در دفع آلودگي ها از چشم مؤثر است و ازاين جهت نيز اثر مثبتي برچشم دارد.
اما نكته چهارم اين است كه بطور معمول زنان ومردان سالم وتندرست درمقايسه با ديگر افراد، تمايل بيشتري براي گريستن دارند.
چشم انسان بطور متوسط هفده بار در دقيقه برهم مي خورد ويا اصطلاحاً پلك مي زند. هربار پلك زدن باعث مي شود مواد آلوده و آلاينده ها به سمت گوشه داخلي ودروني چشم هدايت وجمع آوري شوند كه البته اين مواد به همراه اشك چشم، تخليه خواهند شد.
اشك هاي عاطفي
شايد چنين به نظر نرسد ولي ميان اشكهاي ناشي از احساسات عاطفي با اشكهاي ناشي از تحريك چشم تفاوت هايي وجود دارد واشكهاي نوع اول داراي مقادير متنوعي پروتئين هستند. اما مصرف شدن اين همه پروتئين به چه دلايلي است ؟ آيا ميان مردان وزنان حداقل دراين مورد تفاوت هايي ديده نمي شود؟ براي زنان مهم ترين دليل گريستن، نوع روابط شخصي با ديگران است . آنان وقتي از همسرشان جدا مي شوند ، بيشتر از بقيه اوقات مي گريند. نتايج تحقيق يك جامعه شناس ايرلندي به نام «اور هامس» كه در انستيتو مطالعات اجتماعي صورت گرفته، دراين باره نشان مي دهد، غصه خوردن وناراحتي عميق به مقدار ۵۰درصد وابراز رضايت به شكل خوشحالي ، حدود ۲۲درصد علت گريستن زنان است.
دراين تحقيق تصريح شده به نظر مي رسد افراد سالم وتندرست بيشتر از ديگران اشك مي ريزند ودرعين حال نگرش قابل قبول تر و روشنگرانه تري نسبت به گريستن دارند.
|||
حتماً شما هم افرادي را ديده ايد كه از گريستن در جمع شرمنده شوند. به اعتقاد كارشناسان، اين رفتار عامل مؤثري در تضعيف موقعيت فرد محسوب مي شود ودر عوض فرد شرمنده بايد با اصرار به ادامه گريه اش، به تدريج احساس شخص يا اشخاص مقابل را تحريك كرده وآنان را وادار به ابراز همدردي كند. دراين صورت است كه مي توان جمع هاي كوچك يا بزرگ را در انجام يك عمل فراموش شده در غوغاي زندگي شهرنشيني، ترغيب واين نكته را ثابت كرد كه شايد با گريستن، ديگر هرگز از داروهاي شيميايي استفاده نشود.

مهدی رحیمی یکشنبه سوم اردیبهشت 1385  نظر بدهید!

شما با شغلتان ازدواج كرده ايد؟


120972.jpg
مردم شما را تشويق و تمجيد مي كنند هر كسي به شما به عنوان فرد كارآمد و برجسته اي نگاه مي كند. چكهايي با مبالغ زياد و ضيافت هاي شام به عنوان پاداش و تمجيد بسيار خوب است. همه اين تشويق و تمجيدها به نظر باارزش هستند اما ناگهان احساس ناراحت كننده اي ايجاد مي شود. وقتي براي گذراندن با دوستانتان نداريد، سالگرد ازدواجتان را فراموش مي كنيد، به طورمنطقي توجيه مي كنيد كه در آينده براي تعطيلات و يا استراحت كردن وقت خواهيم داشت و...
معتاد به كار شخصي است كه از لحاظ احساسي دچار مشكل شده است و در حركتي بي اختيارانه براي به دست آوردن موفقيت و تحسين معتاد شده است. معتادين به كار به كارشان وابسته هستند تا خودشان را نشان دهند. آنان چنان مشغول كار هستند نمي توانند احساساتي مثل حس دوستي و صميميت را درك كنند.
بسياري از معتادان به كار با خوشحالي در مورد كارشان بحث مي كنند در حالي كه خودشان را در اعتياد به كارشان پنهان كرده اند. آنها احساس مي كنند براي اينكه چه كسي هستند دوست داشته نمي شوند و آنها براي اينكه چه كار مي كنند دوست داشته مي شوند و هميشه احساس مي كنند به اندازه كافي كار نكرده اند.
جنبه ناراحت كننده اين مسأله آن است كه جامعه اين موضوع را به عنوان يك مشكل نمي بيند و ما فرد معتاد به كار را مورد تشويق و تمجيد قرار مي دهيم و آرزو مي كنيم اي كاش به جاي آنها بوديم.
افراد معتاد به كار، براي شور و اشتياق و كارايي شان مورد احترام هستند و به خاطر سرمايه و پولي كه مي توانند براي خانواده فراهم كنند نيز مورد احترام هستند. شبيه به معتادان ديگر معتادين به كار روابط دوستانه وفعاليتهاي فوق برنامه را به خاطر عادتشان ناديده مي گيرند. خانواده ها، دوستان، سرگرميها، تعطيلات و جشنها را كنار مي گذارند. هرگونه عدم پذيرش نقش مهمي بر ذهن فرد معتاد به كار دارد. به اين بهانه ها توجه كنيد:
هيچ مشكلي وجود ندارد. من فقط شغلم را دوست دارم و كار سرگرمي من است. من سخت كار مي كنم براي اينكه حرفه من است. هر موقع كه خواستم مي توانم براي ساعتها از كار دست بكشم من خودم نمي خواهم همه چيز بعد از تمام شدن اين پروژه تمام مي شود.
باورهايي وجود دارد كه معتادين به كار به آن توجه دارند.
باور اول: تنها افراد بامسؤوليت تر دچار اعتياد به كار مي شوند.
اين اولين و مهمترين مسأله روانشناختي است.
ـ باور دوم: معتادان به كار بهترين كارمندان هستند.
در واقع، ويژگيهاي زيادي وجود دارد كه باعث مي شود معتادان به كار كارمندان ضعيفي باشند. براي مثال: آنها نمي توانند تيمي عمل كنند. آنها اعتقاد دارند مي توانند كار را بهتر از همكارانشان انجام دهند. آنها خوش هيكل نيستند.زندگي آنها توازن ندارد و در مورد جزييات چنان وسواسي مي شوند كه يك كار ۶ساعته را در ۱۲ساعت انجام مي دهند. آنها نمي توانند دورنماي چيزي را ببينند، متكبر و خودبين هستندو در وضعيت ناامن و آزارنده فكر مي كنند مي توانند بهترين كار را انجام دهند از اين رو به صحبتهاي ديگران گوش نمي دهند. آنها به نوعي اعتياد دارند و فكر مي كنندنظرشان در مورد هر پروژه بهترين نظريه است. كوته فكر هستند. چنان د رمورد كارشان وسواس دارند كه خلاقيت را فراموش مي كنند. كاري را به كسي واگذار نمي كنند. بيشتر از حدكار مي كنند و نمي دانند چه وقت آن را تمام كنند. اغلب از خستگي و اختلال ذهني رنج مي برند. رسيدن به معيارهايشان براي آنها غيرممكن است. بنابراين محيط كار تهديدكننده است. آنها هميشه توليدي با كيفيت بالا ندارند. خستگي آنها بر ذهنشان اثر مي گذارد و باعث اشتباه در كار مي شود.
باور سوم: معتادان به كار از كارشان لذت مي برند.
اين مسأله هميشه اينطور نيست. اين اغلب مسأله اي است كه فرد معتاد به كار در اولين مكاني كه براي حرفه خاص خود وارد مي شود با آن روبرو است. براي مثال: شايد يك صنعتگرو يا كسي كه صنايع دستي درست مي كند، به دنبال پيشرفت بوده ولي اكنون شغلش را ادامه مي دهد. ولي فردي كه كار صنايع دستي انجام مي دهد و از كارش لذت مي برده است ديگر آن كار قسمتي از مسؤوليت و حرفه اش است. همچنين، اينكه به نظر مي رسد افراد معتاد به كار بيشتر به سمت كار مي روند و اينطور نيست بلكه به همان اندازه از كار فرار مي كنند.
باور چهارم: كاهش ساعت كار مسأله را حل مي كند.
وقتي فرد معتاد به كار سركار نيست، به اين معني نيست كه درباره آن فكر نمي كند. آنها در طول سرگرمي ها و امور شخصي خود نيز به آن فكر مي كنند، تعداد ساعات كاري كه براي كار صرف مي شود، فرد معتاد را نشان نمي دهد.
تغيير دادن عادتهاي كاري
چرا براي فرد معتاد به كار تغييردادن اينقدر سخت است. براي اينكه كل هويت و شخصيت فرد در كارش مطرح است.
نكاتي كه لازم است رعايت شود:
خطاهاي ديگران را در نظر نگيريد، عصباني نشويد، شوخ طبعي و توازن را در زندگيتان ايجاد كنيد. اگر شما و يا كسي كه مي شناسيد به وسيله كارهاي فرد معتاد به كار تهديد شده ا يد، پس مجبور مي شويد آن فرد را متقاعد كنيد تغيير كرده و به منافعتان توجه كنيد.
ميزان بهره وري باعث ايجاد توانايي مي شود كه شخص كل را ببيند درحالي كه احترام همكارانش را جلب مي كند. ارزش شخصي خود را بشناسيد كه موضوع بيشتر از موفقيت كاري اهميت دارد. سرگرمي هاي جديدي پيدا كنيد و افق فكري خودتان را افزايش دهيد سعي كنيد متعادل شويد. مهارتهاي ارتباطي را افزايش دهيد. شادتر باشيد و روابط دوستانه خوبي ايجاد كنيد كه واقعاً اثر داشته باشد.
مهارتهاي نگهداري از كودكان را بهبود بخشيد. بنابراين كودكان از پيامدهاي بزرگ شدن به وسيله والدين معتاد رنج نمي برند. غرور و تكبر را كنار بگذاريد كه واقعاً نمي توانيد نيازهاي كسي را ببينيد.
راههاي ترك كردن اعتياد به كار
۱ـ سعي كنيد خود را كنترل كنيد. وقتي همكار يا مرئوس پيشنهادي مي كنند كه به نظر شما مسخره مي آيد. مقاومت كنيد و نگذاريد آن انجام شود. اگرچه درست نباشد. بگذاريد كس ديگر كار را انجام دهد. اگرچه فكر مي كنيد نظريه كم اهميتي است گاه عقيده ديگري را جايگزين عقيده خود كنيد. قدرت را به كس ديگري دهيد تا پروژه را بررسي كند. پيشنهاد ندهيد توصيه نكنيد و كار را دقيق كنترل نكنيد.
۲ـ سرگرميهاي جديدي پيدا كنيد. سعي كنيد بازي و ورزش كنيد. شانس بزرگي است كه بتوانيد ماهيچه هايتان را قوي كنيد.
۳ـ شكست را بپذيريد براي افراد معتاد به كار شكست بسيار دردناك است. سعي كنيد در مسير درست كارها را به دوستان و همكاران واگذار كنيد. وقتي آنها در شركت شما در كنار شما لذت بردند آنها در كنار شما هستند وقتي كه شما به آنها نياز داريد.
۴ـ با خانواده، دوستان و در برنامه هاي سرگرمي آنها همكاري كنيد. و زماني را در هفته با همسر و يا بچه ها و دوستان بگذرانيد. ساعت كار را كوتاهتر كنيد.
۵ـ افراد ديگر را صادقانه ستايش كنيد. اين كار را چند بار در روز انجام دهيد زيرا افراد معتاد به كار به خود بيشتر توجه مي كنند. بايد تمرين كنيد با تمجيد و تحسين ديگران به آنها توجه كنيد.
۶ـ بهانه هايي كه اعتياد به كار را تصديق مي كند بشناسيد. مثل من براي خانواده ام سخت كار مي كنم. يا شركت نياز دارد كه من ۱۸ ساعت در روزكار كنم. حقيقت اين است كه شركت بدون كار شما نيز به كارش ادامه مي دهد ولي شما سرانجام براي كار خانواده تان را از دست مي دهيد.
۷ـ فعاليت تان راكم كنيد و به جاي همسرتان با شخصي كه تلفن كرد حرف بزنيد و چيزي هم بخواهيد با او حرف بزنيد.
۸ـ يا دبگيريد كه نه بگوييد.
همه اين مسائل تا زماني كه ارزش واقعي شما در آنچه انجام مي دهيد پوشيده باشد تحقق نمي يابد. ولي اگر به طور معمولي كار كنيد منشأ ارزش شما خانواده و علايق وسيع شما آشكار مي شود.
ترجمه: ناهيد مختاريان

مهدی رحیمی یکشنبه سوم اردیبهشت 1385  نظر بدهید!

تكنيك هاي ايجاد احساس امنيت در فرزندان

هنوز هيچ كس به درستي نمي داند كه در چه زماني اولين كودك در يك خانواده، از نبود احساس امنيت رنج برده است. اما گسترش احساس عدم امنيت يا بهتر بگوييم تشديد اين رنج در بين كودكان، در طول سالهاي اخير، ابعاد پيچيده اي پيدا كرده است.
اگر كودكتان بويژه پسربچه، در يك رقابت كودكانه بدون ترس و بي پروا، عمل مي كند بايد نگران او باشيد، چرا كه او چون احساس عدم امنيت را همراه خود دارد، اينچنين بي پرواست.
والدين براي ايجاد احساس امنيت در كودكان و حتي نوجوانان ـ آنطور كه دكتر مكرمي مي گويد ـ بايد در مرحله اول محيط خانه را به شكلي آماده كنند كه آرام و به دور از اضطراب باشد. درست همانند وقتي كه نوزادتان گريه مي كند و شما اورا در آغوش مي گيريد ونوزاد بانوشيدن شير و شنيدن صداي قلب شما، آرام مي گيرد.
دكتر «كريم مكرمي» روانشناس و كارشناس ارشد علوم شناختي به اين توضيحات چنين اضافه مي كند: كودك زماني خواهد توانست حس امنيت را درخود احساس و يا آن را تمرين كند كه توانسته باشد به كمك پدر ومادر، احساسات خود را تحت كنترل درآورد. از طرف ديگر چون عواطف و رفتار والدين با هم تفاوت دارد، كودك بيشتر به طرف مادر كه معمولاً آرامش دارد و ملايم است، جذب مي شود. كودك از مادر ياد مي گيرد كه آرام باشد و در مواجهه با هر نوع احساس تند يا ملايم، امنيت را به دست آورد.
به گفته اين روانشناس، در همين حال كودك وقتي كه با پدر بازي مي كند تحرك و نشاط بازي باعث هيجان زدگي او مي شود و ياد مي گيرد كه رفتارهاي تند و شايد گاه خشن ـ البته در بازي ـ نبايد باعث ترس شود. به اين ترتيب كودك دستيابي به نوعي امنيت و آرامش را فرامي گيرد.اگر كودكان با اين شرايط تربيت شده باشند و احساس پشت گرمي هميشه همراه شان باشد، طبعاً با آزادي عمل بيشتري زندگي مي كنند و احساس امنيت در وجودشان، عميق تر خواهد شد.
***
نقش مهم پدر ومادر اين است كه تعادلي بين پرسشگري كودك و تجربه با وابستگي يا استقلال او ايجاد كنند. دكتر مكرمي در اين باره مي گويد: ايجاد اين حد تعادل اگرچه مشكل است اما مهم خواهد بود. زماني كه كودك و نوجوان شما متوجه رفتار و دلواپسي هاي والدين شود، تأثير مي پذيرد و او هم مشوش مي شود. اين تشويش ناخودآگاه احساس ناامني ايجاد مي كند و تكرار اين روند نتيجه افراط و تفريط والدين است. كودك و نوجوان شما بايد درك كند كه رفتار شما عين سخن شماست وهيچ گونه شكافي در عينيت بخشيدن به گفته و عمل ايجاد نمي شود.

مهدی رحیمی یکشنبه سوم اردیبهشت 1385  نظر بدهید!

بهترين حالت خواب براى كمر

چنانچه سخت و ناراحت و با درد هر روز از خواب بيدار مى شويد يا تشك جديدى خريده ايد، بايد شيوه خواب خود را تغيير دهيد. دراز كشيدن صاف به روى پشت به ستون فقرات فشار مى آورد و آن را در يك حالت غيرمعمول و نامعقولى قرار مى دهد كه باعث كشيدگى عضلات مفصل ها و اعصاب مى شود. ستون فقرات صاف نيست، بلكه داراى سه انحناى طبيعى است. يكى در قسمت پايين كمر، ديگرى وسط كمر و آخرى در ناحيه اى نزديك به گردن.
بهترين حالت هاى خواب از اين قرار هستند:
- به پهلو دراز بكشيد، در حالى كه زانوان خود را خم كرده ايد و بالشى بين پاهاى خود قرار داده ايد.
اين حالت بيشترين استرس را از كمر دور مى كند.
- چنانچه مجبوريد به پشت بخوابيد، بالش بزرگ و پرزدارى انتخاب كنيد و زير زانوان خود بگذاريد تا از فشار عصب سياتيك در قسمت پايين كمر كم شود.
- بالش كوچك يا حوله لوله شده كوچكى زير گردن خود بگذاريد.
- هرگز به روى شكم نخوابيد، زيرا خوابيدن به روى شكم و صورت باعث ايجاد درد در ناحيه ستون فقرات و باعث كشيدگى شديد آن مى شود.

مهدی رحیمی یکشنبه سوم اردیبهشت 1385  نظر بدهید!

فوايد گريه چيست؟

براساس جديدترين بررسي هاي صورت گرفته، گريه كردن مي تواند براي سلامت روح موثر باشد. در يك بررسي آماري ديده شده است كه 85 درصد از زنان و 73 درصد از مردان پس از گريه به احساس بهتري دست مي يابند. گريه بازگوكننده وضع روحي است و ما با گريه كردن از احساساتمان آگاه مي شويم. گريه امري طبيعي وعكس العمل روحي انسان و نشانه تندرستي است. تاثير گريه در پايين آوردن فشار خون و تحريك دستگاه ايمني بدن ثابت شده است. گريه با جنسيت ارتباط مستقيمي دارد به گونه اي كه زنان چهار برابر مردان گريه مي كنند. علي رغم مزاياي گفته شده در خصوص گريه، بايد متذكر شد در صورتي كه گريه به صورت عادت روزمره درآيد نشانه اي از افسردگي است و حتماً بايد به پزشك مراجعه كرد.

مهدی رحیمی یکشنبه سوم اردیبهشت 1385  نظر بدهید!

آخرین مطالب ارسالی
تفاوتهای روانشناسی و بیولوژیکی زنان و مردان!
چگونه دربرابر ولع خوردن مقاومت کنیم؟
10 راز جاذبه که خانم ها می دانند ولی آقایون نه!
اهمیت انتخاب رژیم غذایی صحیح در سلامت پوست و مو
8 نوع دوستی که خانمها به داشتن آنها در زندگیشان نیاز دارند!
چرا رژیمهای غذایی نصفه کاره رها میشوند؟!(+راه حل)
4 نوع از زنانی که مردان را از خودشان دور می‌کنند!
بیست و پنج ترفند عالی برای لاغر شدن !
6 جمله ای که مردان دوست دارند بشنوند
شش رژیمی که نباید گرفت
درباره ...
كليه حقوق معنوي اين وبلاگ به روح بزرگوار مرحوم " دكترملك حسين رحيمي " تقديم ميگردد.

جستجوگر

Google

در سايت
در اينترنت

مطالب ويژه
چرا انواع خون با هم متفاوتند؟
كمی تازگی، كمی شادابی
علائم سوءهاضمه
خوشبختی در گرو نزدیکی فیزیکی نیست
ترميم زندگي هاي از هم پاشيده
آشنايي با سوختگي هاي پوستي
كارآمدتر و مؤثرتر بينديشيد
5 روش عاشق كردن دیگران
ابتلا به آلرژی فصلی با خرخر شبانه در ارتباط است
آیا سلنیوم به درمان ایدز كمك می‌كند؟
رموز ازدواج موفق"2"
چگونه با تنهايي كنار بياييم
آب درمانی کمردرد را درمان می کند
آسيبهاي مغزي
6 روش ساده براي برنامه ريزي بودجه در خانواده
مواد غذايي براي كاهش كلسترول
استروئيدها - تقويت كننده عضلاني
ويژگيهاي يك دوست خوب
درجات آگاهی انسان
شخصيت شما: برونگرا يا درونگرا؟
مهار رشک و حسد
بلوغ هيجاني
ادراک بین فردی
تشخيص تفاوت ميان عشق و شهوت
8 نكته مهم براي تغذيه اي سالم تر
7 شیوه اشتباه در بحث و مشاجرات
پرسش و پاسخ درمورد سؤالات جنسي كودكان
با فرزندانتان در مورد مسائل جنسي صحبت كنيد
آموزش كودكان براي احترام گذاشتن به ديگران
آموزش بردباري به كودكان
انتظارات آقايون از خانمها
ناتوانی باروری در دختران والدین مسن‌تر شایع‌تر است
با علایم سرمازدگی آشنا شوید
چرا سرخ می‌شویم؟
در خانه بمانم یا كار كنم؟؟
عوارض منفي مصرف مواد آرايشي
اعتقادات غلط در مورد ورزش
استرس شغلي و راه هاي مقابله با آن
اسرار ازدواج موفق
دلایل کاهش میل جنسی
آرايش قدم به قدم صورت
چگونه سرفه كودكان را تسكین دهیم؟
كك و مك
7 روش براي سالم غذا خوردن
8 اتیکت برای مهمانی رفتن
رموز كاهش وزن
آيا براي بچه دار شدن آمادگي داريد؟
چگونه رضايت جنسي همسر خود را جلب كنيم؟
درباره آنژِیوپلاستی چه می دانید؟
اثر داروهای تب بر بر بیماری های عفونی
آرشيو مطالب ويژه تماس با ما

بنر دوستان

*****

سايت آموزشي ، علمي ، تفريحي

*****

مرجع اطلاعات پزشكان و مراكز درماني

سایت تبادل لینک خودکار

آمار کاربران


نظرسنجي


رنكينگ گوگل

powered by Is Banned ???


My blog is worth $15,242.58.
How much is your blog worth?


كشور بازديدكنندگان

free counters

صفحه اصلي  |  آرشیو |  سرزمين بختياري  |  تماس با ما




 Design By M . R . G & Publish By M . R . G


www.Tyekal.com

قالب وبلاگ

Free Template Blog

قالب بلاگفا

قالب پرشین بلاگ

www.google.com www.yahoo.com www.iranhealers.com www.msn.com www.alexa.com www.amazon.com