محتویات این پست حدف شد ...!

شـنيدن جواب رد از طـرف يـك زن بـراي مـردان اصـلا" مسئله خوشايندي نمي باشد. هيچ چيـز بـه انـدازه  اينكه زن روياهايتان تقاضاي ازدواج شمـا را نـپـذيـرد، براييـتـان گـران تـمـام نـمي شود. پـيـش خـود تـصـور  ميكرديد كه او به شما علاقه مند است ولي احتمالا" برداشتتان از علائم علاقمندي او اشتباه بوده است.

از نقطه نظر مردان، زنان هنگام ابراز علايق رمانتيك  خود بصورتي زيركانه و پيچيده عمل ميكنند(مگراينكه طرف مقابلشان خوش تيپ و پول دار باشد آنجوريكه خودشان اظهار مي كنند) و اكثر آنها جوابهاي ضـد و نقيضي ميـدهـند چون خودشان مطمئن نيستند كه چـه چيزي در سرشان ميگذرد.

بنابراين آنچه كه اغلب آقايان به دنبالش هستند، يك سري علائم و نشانه هايي اسـت كه بوسيله آنها متوجه علاقمندي حقيقي طرف مقابلشان شوند.

در زير برخـي از نـشـانه هـاي كـه مي تـواند نـشانه علاقمندي يك زن باشد را مشاهده ميكنيد:

1- او همگام با شما است

ناگهان متوجه ميشويد كه او همه جا حضور دارد. او "بطور اتفاقي" هر كجا شما هستيد پيدايش مي شود، يا در راه روي محل كارتان مرتب جلوي شما قدم ميزند، يا "تصادفي" به شما برخورد ميكند، يا در ميهماني در اطراف شما مانور مي دهد.

آنچه كه او انجام ميدهد تلاش براي جلب توجه شما است، و بـراي اين اسـت كه خود را در موقعيتي قرار دهد تا شما "قدم اول" را برداريد. مسئله اينـجا اسـت كــه بـسـيـاري از مردان نسبت به اين عمل زنان بيتوجه هستند و به همين دليـل بسياري از فرصت ها را از دست ميدهند. مردان مستقيم عمل مي كنند، زنان غير مستقيم. بنابرايـن اگر زنـي مكررا" شروع به قـرار گـرفـتـن سـر راه شـما نـمود، احتمال اينكه او اينكار را عمدا" انـجام ميدهد زياد است.

2- او حركاتي بخصوص انجام مي دهد

يك جمله قديمي مي گويد:"جسم دروغ نمي گويد." طبيعت بشر را جوري برنامه ريزي نموده كه هنـگام ابـراز عـلاقه بـي اخـتيـار شـروع بـه انـجام يـك سـري حركات جسماني مشخص ميكند.  اين اعمال غير شفاهـي از گـشاد شـدن چشم هنگام نظاره به چيزي جالب گرفته تا لبخند زدن و لمس كردن، متغير است.

در اينجا برخي از علائم زبان جسماني را مشاهده ميكنيد:

• اشاره نمودن در جهت شما با پاها يا شانه ها
• خم شدن به طرف شما هنگام صحبت
• بازي كردن با مو و دست كشيدن لاي موها
• نوازش كردن جواهرات ( مانند گوشواره ) و لمس نمودن دسته عينك
• چشم برنداشتن از شما هنگام صحبت و گفتگو
• تقليد از حركات شما ( مثلا" اگر دست خود را روي ميز بگذاريد او هم همين كار را ميكند.)
• لبخند زدن هنگاميكه شما او را برانداز ميكنيد.

اگر برخي از اين علائم را هنگام حضور طرف مقابل مشاهده نموديد، تقريبا" مي توانيد مطمئن شويد كه او چراغ سبز شروع رابطه براي ازدواج را دارد به شما نشان ميدهد.

۳- او هيچگاه براي شما سرش شلوغ نيست

اين اصلي ترين قانون بازي عشق است. اگر زني علاقه به برقراري رابـطـه و بـيرون رفتن با شما داشته باشد، هميشه خودش را در دسترس قرار ميدهد. يـعنـي او يـك شـمـاره تلفن كاري يا آدرس ايميل به شما خواهد داد. او در اسرع وقت به تلفـن يا ايـميـل شـما جواب خواهد داد. او دعوت شما را براي با هم بودن خواهد پذيرفت - و اگر او در روزي كه شما تعيـين كرده ايد وقت نداشت، چيزي شبيـه اين خواهد گفت: "خوب، اين پنجشنبه نميتونم، اما اگر اشكال نداره بندازيم براي پنجشنبه ديگه، باشه؟ "

شـمـا هـرگـز از يـك زن عـلاقـمـند چـنين جملاتي را نخواهيد شنيد: " الان واقـعـا" سـرم شلوغه"، يا "بذار بينم وقت دارم"، يا "نميدونم بتونم بيام يا نه"

4- او در مورد شما كنجكاو است

زني كه به شما علاقمند است دوست دارد همه چيزتان را بداند ( تا بتواند در اين مـورد با دوستان دخترش صحبت كند). او درمورد خانواده،پيشينه،سليقه غذايي، موسيقي،  فيلم و مسائل گوناگون شما پرسش خواهد كرد. انگيزه اصلي او اين اسـت كـه عـلايـق شما را بشناسد تا بتواند خود را داراي علايق مشــتـرك بــا شما نموده و پـيـوسـتـگـي بيشتري با شما ايجاد كند- اگر از قايق سواري خوشتان نميآيد، او نيز ناگهان از اين كار متنفر مي شود.

5- او وضعيت مالي شما را مي سنجد

زن علاقمند دوست دارد منابع و بنيه مالي همسر آينده خود را مورد سنجش قرار دهد. سؤالاتي مانند: "كجا زندگي ميكني؟"، "چه ماشيني داري؟" و "شغلت چيه؟" مـيتواند نشانه علاقمندي وي باشد. اگر پاسخ اين سؤالات مطابق با "استانداردهاي" او باشــد، علائم بعدي ظاهر خواهند شد وگرنه او در غباري از مه فرو خواهد رفت.

6- او در مورد آينده صحبت ميكند

يك زن علاقمند هميشه دوست دارد در مورد نقشه هاي آينده و كارهايي كه ميتوانيد با هم انجام دهيد اشتياق نشـان مـي دهد. درواقع او اغلب چيزي شـبـيـه ايـن ميـگـويـد: "واي... تـو هـم از بـوليـنگ خوشت مياد؟ بايد يه بار با هم بريم بازي كنيم." اگر او چنين عمل نمود، شك نكنيد كه دوست دارد ازش بخواهيد با شما بيرون برود.

7- او بيقراري و بي تابي ميكند

اگر او واقعا" علاقمند باشد، همانند يك گربه دور و بر شما دستپاچه و بيقرار خواهد بود، بخصوص هنگاميكه شما نتوانيد متوجه علائم اشتياق او شويد. البته ممكن است كه ذاتا" يك شخص خجالتي نرمال باشد - اگر او فقط پيش شما  بي قراري ميكند، احتمالا در سرش فكر ازدواج دارد.

8- او نسبت به زنان ديگر، حسادت مي ورزد

يك زن سعي مي كـند از مـرد مـورد علاقه خود همانند يك عقاب مراقبت نموده و او را با چنگ و دندان حفظ كند. بنابراين اگر در حـال جوك گفـتن بـراي زنـان ديـگر متـوجـه حرص خوردن و جلز و ولز كردن او شـديـد، بـدانـيد كـه او انـتظار دارد برايش بيشتر از يك دوست باشيد.

نشانه هاي فوق ممكن است لزوما" دليل بر علاقـمـندي يك زن نـبـاشد چـون بـرخـي از زنان كلا" با ديگران حالتي دوستانه دارند اما اگر تـعـداد زيـادي از ايـن عـلائم را در فـردي مشاهده نموديد ميتوانيد به خود اميدواري دهيد و به دلتان صابون بزنيد.

هفته آینده : علاقمندی مردان ...

مردمان-آيـا رابطه شما با دوست و يا همسـر خـود سـالـم و رشـد دهنده است؟ و يا آنكه رابطه اي يك سويه و مـخـرب؟ گـاه  ما درگيري رابطه اي ميگرديم كه از سالم بودن آن آگـاهي نداشته و دائما احساس بدبختي و سردرگمي ميـكـنـيــم بي آنكه بدانيم علت، همان رابطه ناسالم مي باشد. يك رابطه سالم داراي ويژگي هاي ذيل است:

1- احساس خوشايندي نسبت به خود و يكديگر.

2- دوستي و رفاقت متقابل - تنها يك رابطه فيزيكي نميباشد.

3- رعايت حريم شخصي از سوي دو طرف.

4- پذيرش عقايد يكديگر.

5- نداشتن خواسته ها و تقاضاي غير معقول از همديگر.

6- داشتن سهم برابر از قدرت و كنترل در رابطه .

7- تمايل بمذاكره براي دستيابي به يك راه حل منصفانه در مشاجرات از سوي دو طرف.

8- پذيرفتن مسئوليت اعمال و تصميمات از سوي دو طرف.

9- داشتن احساس امنيت در هنگام بيان حقايق و رك گويي ها.

10- پذيرفتن يكديگر بدون قضاوت و عدم نياز به تغيير دادن يكديگر.

11- وجود آرامش و عدم تنش و خشم.

12- ايجاد رشد و پيشرفت به همراه  لذت و شادابي.

براي دستيابي به يك رابطه سالم به 2 نكته زير توجه كنيد:

• خود شناسي: مـهـم اسـت كـه پـيـش از آنـكـه عـاشـق شويد خودتان را كاملا شناخته باشيد. يك رابطه سالم زمان و فضاي لازم را در اختيار شما قرار خواهد داد تا به زندگي شخصي خودتـان ادامـه داده و آرزوها و عـلايـق خـود را همچنان دنبال كنيد. در ضمن از كنار يكديگر بودن لذت ميبريد.

• حقوق خود را بشناسيد: يك رابـطه سـالم دربـرگيرنده احترام متقابل ميباشد. در هـر رابـطه اي شما حق داريد كه سهم برابري در اتخاذ تصميمات دارا باشيـد.

ديگر حقوق شما شامل:

1- عـقايـد خـود را بـيان كرده و از همسرتان بخواهيد آنها را محترم شمارد. ( حتي اگر با آنها موافق نباشد )

2- رابطه را به آهستگي و با ميل خودتان پيش ببريد.

3- محترم شمرده شدن عقايد و خواسته هاي جنسي شما.

4- نـيـازهـاي عـاطفي و جسماني شما و همسرتان رعايت شود. ( مورد سوء استفاده جنسي، جسماني و احساسي قرار نگيريد)

نشانه هاي هشدار دهنده

اساسا در يك رابـطـه نـاسـالـم يـكي از دو نـفر معتقدند كه رابطه را بايد تحت كنترل خود داشته باشد. شما ميتوانيد با يافتن نشانه هاي ذيل در فرد مقابل مـتوجـه آن گـرديد كه دچار يك رابطه نا سالم مي باشيد يا خير:

1- حسادت مي ورزد و رابطه شما با دوستان و خانواده تان را قطع ميكند.

2- معمولا جاي شما پاسخ ديگران را داده و يا تصميم ميگيرد.

3- امر و نهي ميكند.

4- قول ميدهد اما به آنها عمل نميكند.

5- نصيحت ميكند اما خودش به آنها عمل نميكند.

6- به شما از روي رياكاري ترحم و مهرباني ميكند.

7- شما را در يك موقعيت "هميشه بازنده" قرار ميدهد.

8- انتقام جو، پرخاشگر و كينه جو بوده، رفتار باج خواهانه و تهديد آميزي دارد.

 9- دائما در صدد تغيير دادن شما بوده و در صـورتي كه تمايلي به تغيير نداشته باشيـد، به شما حمله ور ميشود. اما در مقابل خود تمايلي به تغيير ندارد.

10- با شما بد رفتاري جسماني و كلامي مي كند.

11- در پذيرفتن اشتباهات خود ناتوان است.

12- از دادن پاسخ طفره رفته و يا غير مستقيم و كنايه آميز پاسخ ميدهد.

13- شما را مكررا تحقير كرده و بازي ميدهد.

 14- از دستيابي شما به ضروريات و نـيـازهـايـتـان مـمـانـعـت مـي ورزد ( مـانند پول و يا تفريحات) .

مردمان-تعيين هدف يكي از مهيج ترين فعاليتـهايي است كه شماخود را درگير آن مي كـنـيـد. آيـنـده تــابناك  است و آكنده از احتمالات بي پايان، شـمـا نيز با برنامه ريزي منسجم قادر خـواهـيـد بـود بــه اهداف خود دست يابيد. اما در ميان اين مـسير خواه يا ناخواه، و دير يا زود ناگزير با يك سري موانع پيـش بـيـــني نشده اي م واجه خواهيد گشت كه به ظاهر غـلـبـه نـاپـذير مينمايند. موانع ممكن است مادي و مخارج
پيـش بـيـني نشده بوده و  يا آنكه به شكل فرد و يا گروهي باشند كه در نقطه مقابل شما ايستاده و با شما مخالفت مـي كــنند. هنگامي كه شما به يكي از اين گـونـه مـوانـع "غير قابل حركت" روبرو ميگرديد به طبع احساس درماندگي و عجز خواهيد كرد. در اين مرحله است كه بيشتر اهداف از مسير صحيح خود خارج ميگردند. براي كنار آمدن موثر با اينگونه موانع "تكان نخوردني" ميتوان آنها را به "قاطر" تشبيه كرد. قاطرها داراي 3 خصوصيت كليدي ميباشند:

1- آنها كاملا جلوي پيشرفت شما را ميگيرند. چنين بنظر ميرسد كه آنها منتظر ميمانند تا شما با تمام سرعت به جلو پيش رويد و سپس ناگهان مقابل پاي شما گام نهاده تا شما را از پيشروي بيشتر باز داشته و مسير دستيابي به هدفتان را سد كنند.

2- آنها سر سخت و لجباز هستند. زماني كه شما تلاش ميكنيد آنها را ترغيب به حركت كنيد، به شما بي اعتنايي ميكنند. وقتي شما سعي ميكنيد انها را از سر راه كنار بزنيد بيشتر پافشاري كرده و از تكان خوردن سر باز ميزنند.

3- آنها كنار نميروند. بنظر مي آيد آنها مصمم هستند تا شما را از دستيابي به اهدافتان دور نگه دارند.

هنگامي كه يك قاطر پيش پاي شما قدم مينهد تا مسير دستيابي به اهدافتان را سد كند، شما در اصل 4 گزينه پيش روي خواهيد داشت:

1- هدف خود را رها كنيد. و شما براي توجيه آن ممكن است اينگونه استدلال كنيد كه هدف آنچنان هم با اهميت نبوده و يا به سادگي تن به شكست داده و تسليم گرديد. اين واكنش معمولا پاسخي متداول ميباشد. بويژه در افرادي كه در ابتداي مسير نيل به اهدافشان با موانع برخورد ميكنند. خوشبختانه شما متعهد به دستيابي به اهدافتان بوده و عزمتان را جزم كرده ايد كه بر موانع فائق آييد.

2- منتظر بمانيد تا قاطر خودش كنار رود. اين واكنش معمولا شما را مجددا به گزينه نخست هدايت خواهد كرد. زيرا در صورتي كه مانع طبيعتي قاطر گونه داشته باشد، كنار نخواهد رفت. اهدافي كه بدرستي تعيين گرديده و طبق برنامه دنبال ميگردند معمولا نسبت به گذر زمان حساس ميباشند. هرچه شما در يك وضعيت بي حركت و ساكن به اميد آنكه قاطر حركت خواهد كرد، باقي بمانيد صرفنظر از اتلاف وقت  فرصتهاي ناب بيشتري را از دست داده و سرانجام مجبور به پذيرش شكست خواهيد شد.

3- خودتان قاطر را از مسير حركت تان كنار بزنيد. اين واكنش نيز به ناچار شما را به گزينه اول سوق ميدهد. چون در صورتي كه آن مانع سرشتي قاطر گونه داشته باشد شما قادر به حركت دادن آن نخواهيد بود. يكي از اشتباهات حين دستيابي به اهداف از دست دادن تمركز ميباشد. تلاش براي حركت دادن قاطر يك تجربه كاملا مايوس كننده است و شما تنها انرژي خود را صرف عملي عبث كرده ايد. اگر خواهان موفقيت هستيد بايد چشمان خود را بروي هدف متمركز كنيد و نه قاطر. به ياد داشته باشيد مقصود غايي شما دستيابي به هدفتان ميباشد و نه حركت دادن قاطر.

4- قاطر را دور بزنيد. بيان آن سهل اما عمل به آن معمولا دشوار است از آنجايي كه طبيعت قاطر اينگونه است كه مسير حركت شما را كاملا مسدود ميسازد. با تمركز صرف به هدف، شما اقرار خواهيد كرد كه قاطر، قاطر است و تكان نخواهد خورد و بدنبال مسيري جديد براي نيل به هدفتان خواهيد گشت. معمولا موانع غير منتظره در مسير حركت شما ظاهر خواهند گشت و عمدتا با خلاقيت و عزم شما حذف و يا جابجا خواهند شد. اما هنگامي كه يك قاطر واقعي جلوي پاي شما سبز شد ياد بگيريد آن را از روي طبيعت تكان نخوردني و سماجتش شناسايي كنيد.

وقتي شما در ابتدا هدفي را تعيين ميكنيد بايد تلاش كنيد تا موانع پيش روي خود را پيش بيني كرده و مطابق با آن برنامه ريزي كنيد. اما زمانيكه با يك قاطر غير منتظره برخورد كرديد به عقب بازگشته و به ماهيت هدف خود تمركز كنيد. خلاق باشيد ممكن است يك مسير به مراتب سهل تر و هموار تر از مسير پيشين خود براي دستيابي به هدفتان بيابيد. هنگامي كه از نماي بالا به مسير حركت خود نظر ميكنيد ممكن است موفق به يافتن آن مسير سهل تر گرديد كه آن وقت بايد از قاطر تشكر هم بكنيد!

يك پزشك متخصص بيماري‌هاي عفوني گفت: "سيب زميني" يك ماده‌غذايي مناسب براي مبتلايان به بيماري سيروز كبدي (تنبلي كبد) است.

دكتر "محمد احمدي" روزشنبه در گفت و گو با خبرنگار ايرنا مركز استان تهران،افزود:مصرف روزانه‌يك عدد سيب زميني در رژيم غذايي مبتلايان به‌بيماري سيروز كبدي به دليل داشتن پتاسيم بالا و هضم آسان ماده غذايي مناسب، مفيد خواهد بود.

"سيروز كبدي (تنبلي كبد) اختلال جدي و پيش رونده‌اي است و در واقع پاسخ كبد به ضايعاتي است كه به آن وارد مي‌شود."
وي اظهارداشت: از مهم‌ترين مسايل درخصوص بيماران مبتلا به سيروز كبدي، رژيم غذايي است كه يك رژيم غذايي مناسب در تحول بيماري و بهبود حال بيمار نقش موثري دارد.

وي افزود: رژيم غذايي هر بيمار، بستگي به شدت و ضعف بيماري او دارد، اما اصول كلي تمام آنها يكي است.

احمدي گفت: مصرف غلات كه‌داراي پروتئين گياهي مناسب ومقاديرقابل توجهي كلسيم آهن و برخي از انواع ويتامين‌هاي گروه ‪ B‬است، در اين افراد مانعي ندارد.

وي افزود: مبتلايان به سيروزكبدي، موادمعدني همچون كلسيم، فسفر، آهن، پتاسيم، منيزيم كه از اجزاي اصلي و لازم بدن هستند را بايد در حد معمول و كمي نيز بيشتر دريافت كنند.

به‌گفته وي، اين مواد در سبزيجات، ميوه‌ها و بسياري از غلات به فراواني يافت مي‌شود.

اين متخصص بيماري‌هاي عفوني تاكيدكرد: مهم‌ترين علت ابتلا به‌اين بيماري در كشور ما هپاتيت مزمن ‪ B‬است كه درصورت عدم درمان و پيشرفت، مي‌تواند به سيروز كبدي تبديل شود.

احمدي، با اشاره به ديگر علل ابتلا به‌بيماري سيروزكبدي گفت: اختلال در مسير خروج خون از كبد، مصرف مشروبات الكلي، سوء تغذيه، مصرف برخي داروها و نيز برخي بيماري‌هاي مادرزادي كبدي در بروز اين بيماري در افراد، نقش موثري دارد.

وي بااشاره به‌اينكه بيماري سيروزكبدي، درمان قطعي ندارد، افزود: امر درمان بايد در جهت مهار بيماري و جلوگيري از پيشرفت آن صورت گيرد.

آيا مي‌توان نقص‌هاي مادرزادي ژنتيكي را برطرف كرد؟ و يا آيا اين امكان وجوددارد كه اندام‌هاي دروني بدن انسان را ترميم كرد و يا حتي از نو ساخت؟ ژنتيك ملكولي- انساني پاسخ اين سوالها را خواهد داد.

به گزارش راديو آلمان ، تمامي آنچه بدن يك انسان را تشكيل مي‌دهد حاصل تقسيم و تمايز توده كوچك سلولي است كه پس از لقاح به وجود مي‌آيد. تشكيل اين توده سلولي توپ مانند نقطه آغاز حيات انسان است. توده كوچكي كه تبديل به جنين مي‌شود.

هر يك از سلولهاي اين توده حاوي برنامه يا دستور ژنتيكي خاصي هستند كه بر اساس آن هر يك به تنهايي مي‌توانند به يك اندام كامل تبديل شوند.

اما اين برنامه مخصوص تنها مدت كوتاهي در حافظه سلولهاي اوليه جنيني باقي مي‌ماند.

با رشد اين توده كوچك، سلولها رفته رفته تخصصي‌تر و تبديل به اندام‌هاي جنين مي‌شوند.

تنها تعداد اندكي از سلولهاي اوليه جنيني اين برنامه ژنتيكي خاص را در خودحفظ مي‌كنند. اين سلولها كه به سلولهاي ريشه‌اي معروفند مي‌توانند براي تمام عمر، اندامي را كه در آن واقع شده‌اند نوسازي كنند.

مانند سلولهاي مغز استخوان. سلولهاي ريشه‌اي كه در مغز قرمز استخوان موجودند به طور مداوم تكثير مي‌شوند و سلولهاي خوني جديد مي‌سازند. اين سلولها قبل از تولد و هنگام تكامل جنين در بدن مادر، از طحال و جگر جنين به مغز استخوانها منتقل مي‌شوند.

انتقال اين سلولها تا هنگام تولد در جريان خون جنيني ادامه دارد.

زمان تولد نوزاد و هنگام قطع بند ناف مي‌توان خون حاوي سلولهاي ريشه‌اي را از ناف گرفت و ذخيره كرد.

خوني كه هنگام تولد از بند ناف نوزاد گرفته مي‌شود در بانكهاي ژنتيكي-خوني و در شرايط ويژه نگهداري مي‌شود. بانكهاي ژنتيكي-خوني مراكزي هستند كه در كشورهاي پيشرفته دنيا فعالند و در آنها سلولهاي ريشه‌اي نوزادان نگهداري مي‌شود.

خوني كه از بندناف نوزاد گرفته مي‌شود در دو محفظه جدا و در دماي صدوهفتادوپنج درجه زير صفر فريز مي‌شود. از آنجا كه سلولهاي ريشه‌اي دست كم تا بيست و يك سال بعد از تولد قابليت خود را حفظ خواهند كرد، مي‌توان در صورت نياز اين سلولها را به بدن تزريق كرد و قسمت آسيب ديده يا بيمار را بازسازي كرد.

در نتيجه نگهداري اين سلولها به نوعي بيمه سلامت نوزاد تازه متولد شده محسوب مي‌شود.

اما نگهداري سلولهاي ريشه‌اي به علت پيچيده بودن تكنولوژي ژنتيكي بسيار پرهزينه است. نگهداري اين سلولها در بانكهاي مخصوص متسلزم پرداخت ساليانه مبلغ گزافي است كه هر كسي قادر به پرداخت آن نيست.

تنها كشورهاي معدودي در سراسر جهان از اين تكنولوژي برخوردارند و حتي در برخي از كشورها مانند اسپانيا به علت مخالفت كليسا و مغايرت با قوانين مذهبي فعاليت اين بانك‌ها ممنوع است.

يكي از اين بانكهاي ژنتيكي مركز ‪ Vita34‬در آلمان است كه در واقع اولين بانك ژنتيكي- خوني اروپا نيز محسوب مي‌شود.هفته جاري متخصصان اين مركز اعلام كردند كه موفق شده‌اند يك پسر پنج ساله مبتلا به آنمي يا كم‌خوني را به كمك تزريق سلول‌هاي ريشه‌اي به مغز استخوان او درمان كنند.

اين پسر از سه سالگي به آنمي آپلاستيك دچار شده بود. در اين نوع كم‌خوني مغز قرمز استخوان توانايي ساخت گلبول‌هاي قرمز را از دست مي‌دهد. تنها راه شناخته شده درمان اين بيماري در حال حاضر مصرف دارو براي تمام عمر است.

متخصصان مركز ‪ Vita34‬در سال دو هزارو پنج هنگام تولد برادر اين پسر سلولهاي ريشه‌اي نوزاد را از خون بند ناف او جدا و فريز كردند. ابتدا نمونه خوني دو برادر طي آزمايشات ژنتيكي به طور كامل بررسي شد.

سه ماه بعد پس از گزارش مثبت آزمايشها و مشخص شدن شباهت ژنتيكي بسيار نزديك دو برادر سلولهاي ريشه‌اي كه از نوزاد گرفته شده بود به مغز استخوان برادر پنج ساله و بيمار تزريق شد. پس از شش ماه و در هفته جاري متخصصان مركز ‪ Vita34‬اعلام كرده‌اند نتيجه تزريق سلولهاي ريشه‌اي موفقيت آميز بوده و استخوان‌سازي در مغز استخوان پسر بيمار از سر گرفته شده است.

‪ Vita34‬اعلام كرد آماده است نمونه خوني نوزادان تمامي خانواده‌هاي آلماني را كه يك فرزند مبتلا به سرطان دارند را به طور رايگان نگهداري كند.

موفقيت آميز بودن نتيجه اين تزريق نه تنها ثابت كرد كه فريز كردن سلولها در دماي منهاي صدو هفتاد و پنج درجه قابليت آنها را تغيير نخواهد داد، بلكه مي‌توان اميدوار بود كه بتوان به كمك سلولهاي ريشه‌اي گرفته شده از خون خواهر يا برادر نقص‌هاي ژنتيكي مادرزادي را نيز برطرف كرد.

يك محقق مركز تحقيقات غدد درون ريز و متابوليسم دانشگاه علوم پزشكي شهيد بهشتي گفت : نتايج تحقيقات جديد اين مركز نشان مي‌دهد ، با مصرف صبحانه ، افراد چاق نمي‌شوند.

دكتر" حميرا حمايلي مهرباني " روز چهارشنبه افزود : براساس تحقيق اين مركز ، افرادي كه صبحانه نمي‌خورند ، نسبت به افرادي كه به طور مرتب صبحانه مصرف مي‌كنند ، بيشتر چاق مي‌شوند.

وي ، با بيان اينكه نتايج اين تحقيقات حاكي ازآن است كه صبحانه نخوردن با چاقي رابطه دارد ، به طوري كه خطر چاقي ‪ ۲/۵‬برابر در افرادي كه صبحانه نمي‌خورند بيش از ساير افراد افزايش دارد.

حمايلي ادامه داد : افرادي كه صبحانه نمي‌خورند ازالگوي غذايي نادرست تري در طول روز تا شام پيروي مي‌كنند و بعدازظهر تمايل به خوردن افزايش يافته و چربي و نان بيشتري مصرف مي‌كنند در حاليكه فيبر دريافتي آنان كمتر است.

وي با تاكيد بر اينكه خطر چاقي در افرادي كه صبحانه نمي‌خورند، بيشتر است ، به افراد به ويژه كودكان توصيه كرد ، هر روز خوردن صبحانه را فراموش نكنند.

مهر:

دانشمندان یک قدم به تولید آزمایشگاهی اندام های انسانی از طریق کشت بافت نزدیک تر شدند.

به گزارش خبرگزاری مهر، با کشت سلول های بدن بیمارانی که به دلیل نواقص مادرزادی مثانه از اختلال عملکرد این عضو رنج می بردند و قرار دادن آنها در قالب هایی به شکل مثانه و قابل تجزیه از جنس قارچ، مثانه طبیعی ساخته شد. اولین مثانه آزمایشگاهی که تولید آن تنها هشت هفته به طول انجامید در سال 1995 به بدن بیماران پیوند زده شد. این مثانه تا کنون بدون هیچ عارضه جانبی درست مانند یک مثانه طبیعی کار کرده است. تا کنون برای درمان بیماران با اختلالات مثانه از عمل های جراحی که در آن بخشی از روده به جای مثانه جایگزین می شود استفاده می شد. کشش دیواره این مثانه آزمایشگاهی و ظرفیت نگهداری و توانائی کنترل ادرار با این مثانه درست مانند مثانه طبیعی است. دکتر آنتونی آتالا از دانشکده پزشکی وابسته به دانشگاه ویک فارست گفت: اگرچه به مطالعات بیشتری نیاز است تا این مثانه جایگزین روش های دیگر درمانی شود ولی این مطالعه اولین قدم در کسب توانائی ساخت اندام های بشری در محیط ازمایشگاهی برای درمان و جایگزین سازی اندام های آسیب دیده بدن است.

ایرنا-دبير اجرايي همايش جراحي پلاستيك بيني و صورت گفت:تكنيك‌هاي جديد جراحي پلاستيك،ايجاد تناسب در شكل ظاهري را جايگزين كوچك كردن بيني كرده‌اند.

انجمن علمي جراحان گوش،گلو،بيني و سرو گردن ايران روز شنبه با ارسال نمابري به گروه علمي ايرنا با بيان اين مطلب به نقل از دكتر "ابوالحسن قيصري" افزود:اين تكنيك‌هاي جديد در همايش جراحي پلاستيك بيني و صورت ارايه خواهند شد.

وي گفت:طي سالهاي اخير تكنيك‌هاي جديد كه هدف آن فرم دادن،موزون ساختن بيني به همراه حفظ عملكرد تنفسي و ايجاد چهره‌اي مناسب براي فرد است جايگزين تكنيك‌هاي قبلي كه صرفا به منظور كوچك كردن بيني به كار مي‌رفته ،شده است.

وي گفت:جراحي پلاستيك بيني (راينوپلاستي) داراي سابقه چند ساله در دنيا و سابقه‌اي بيش از ‪ ۵۰‬سال در ايران است.

دكتر قيصري با اشاره به اينكه روش جراحي براي نخستين بار به منظور انجام اعمال ترميمي بيني و صورت پذيرفته شد افزود:اين روش از اوايل قرن بيستم به منظور تغيير در شكل ظاهري بيني و زيبايي بيشتر مورد توجه قرار گرفته است.

وي گفت:با پيشرفت وسايل و تجهيزات جراحي و تغيير روش‌هاي زندگي و نيز گرايش به لوكس گرايي،رويكرد به جراحي زيبايي بيني،توسعه يافت تا جايي كه امروزه شايع‌ترين عمل جراحي پلاستيك و زيبايي در دنيا و در كشور ما به شمار مي‌رود.

دكتر قيصري با ابراز خرسندي از تكامل شيوه‌هاي نوين جراحي پلاستيك بيني در كشور يادآور شد:در حال حاضر كشور ما يكي از مراكز مهم جراحي پلاستيك بيني در دنيا بوده كه در اين زمينه تكامل زيادي نيز يافته و به پيشرفت‌هاي قابل توجهي دست يافته است.

وي اضافه كرد:تا جايي كه همه ساله تعداد زيادي از هموطنان ما از كشورهاي آمريكا ،كانادا و ساير كشورهاي پيشرفته براي انجام اعمال جراحي راينوپلاستي به ايران سفر مي‌كنند.

اين پزشك متخصص ،يكي از دلايل تغيير رويكرد پزشكان را از روش قديمي يعني كوچك كردن بيني به شيوه‌هاي جديد جراحي پلاستيك كه همان ايجاد تناسب و توازن به همراه حفظ عملكرد بيني است ،افزايش كنگره‌هاي پزشكي داخلي و خارجي و انتقال تجارب ،اطلاعات و تكنيك‌هاي جديد متخصصان و پزشكان با يكديگر دانست.

وي گفت:جراحي ترميمي و پلاستيك صورت و بيني ،پروتزهاي گونه،چانه و صورت ،مراقبت‌هاي پوست پس از اعمال جراحي بيني و صورت،تكنيك‌هاي نوين جراحي آندوسكوپي ليفت پيشاني و ابرو و معرفي روش‌هاي غير جراحي صورت از عمده موضوعات اين همايش را تشكيل مي‌دهد.

همايش جراحي پلاستيك بيني و صورت در روزهاي ‪ ۲۵‬تا‪ ۲۷‬فروردين ماه سال جاري در بيمارستان ميلاد برگزار مي‌شود.

علاقه مندان جهت كسب اطلاعات بيشتر مي‌توانند به پايگاه اينترنتي انجمن علمي گوش ،گلو،بيني و سر و گردن به نشاني ‪ WWW.irnent.com‬مراجعه كنند.

ایرنا-محققان "يونيورسيتي كالج" دانشگاه لندن براي نخستين بار شواهد قاطعي را به دست آورده‌اند كه واكنش نوزادان نارس در برابر محركهاي بيروني ناشي از احساس درد است و نه واكنش‌هاي (رفلكسهاي) غير ارادي.

تا پيش از ارايه نتايج تحقيقات اخير اين نكته بر متخصصان روشن نبوده است كه آيا نوزادان نارس احساس درد دارند.

محققان يونيورسيتي كالج در گزارشي كه در نشريه علمي "جورنال او نيوروساينس" به چاپ رسيد، توضيح داده‌اند تصاويري كه از مغز اين قبيل نورادان با دستگاههاي اسكن و هنگام گرفتن نمونه‌هاي خون از آنان تهيه شده به خوبي آشكار مي‌كند كه به محض ورود سوزن به بدن اين نوزادان، بخشهايي از مغز آنان كه وظيفه ادراك درد است را دارد، فعال مي‌شود.

مشكلي كه در گذشته در تشخيص درد كشيدن نوزادان نارس وجود داشت آن بود كه مغز اين نوزادان در حدي رشد نكرده كه دانشمندان بتوانند كاركرد بخشهاي مختلف آن را مشخص سازند.

در آزمايشهايي كه در گذشته در اين‌زمينه به‌انجام رسيد اين نكته مشاهده شده بود كه بدن نوزادان نارس درهنگام مواجهه با محركهاي دردآور، واكنشهاي رفتاري، فيزيولوژيك، و متابوليك (سوخت و سوزي) از خود آشكار مي‌كند.

محدوديت اين قبيل يافته‌ها در آن بود كه براساس آنها دستيابي به نتايج غيرقابل خدشه در خصوص درد كشيدن نوزادان نارس امكان نداشت. علت اين امر آن بود كه‌امكان‌ارايه تفسيرهاي ديگري براي اين يافته‌ها وجود داشت و ازجمله آنكه ممكن بود واكنشهاي نوزادان را در برابر محركهاي دردآور به واكنش‌هاي غيرارادي نسبت داد.

اما محققان يونيورسيتي كالج دانشگاه لندن با تهيه تصاويري از مغز ‪۱۸‬ نوزاد نارس كه سن آنان از زمان انعقاد نطفه تا به دنيا آمدن بين ‪ ۲۵‬هفته تا ‪ ۴۵‬هفته بود، مشاهده كرده‌اند كه هنگام وارد شدن سوزن به بدن نوزادان بخشهايي از مغز اين نوزادان كه مسوول ادراك داده‌هاي حسي است، بشدت فعال مي‌شود و تراز اكسيژن و خون در آنها بالا مي‌رود.

اهميت كشف اخير در آنست كه روشن مي‌سازد توانايي ادراك درد موجب مي‌شود در نحوه رشد مغز نوزادان نارس كه‌براي زنده ماندن به مراقبتهاي پزشكي ويژه نياز دارند كه بسياري ازآنها با درد همراه است، تاثيرات مهمي پديدار شود.

به اعتقاد محققان انگليسي كشف اخير بر اين نكته تاكيد مي‌كند كه بايد در پرستاري از نوزادان نارس نهايت دقت به خرج داده شود تا ميزان دردي كه به آنان وارد مي‌شود به حداقل ممكن كاهش يابد.

ایرنا-دانشمندان هلندي موفق به ساخت عينك‌هايي شده‌اند كه بسيار بهتر از سمعك‌هاي معمولي به حل مشكل ناشنوايي كمك مي‌كند.

به گزارش پايگاه اينترنتي لايوساينس، دانشمندان دانشگاه فناوري دلفت، ميكروفون‌-هايي را در دو طرف عينك‌ها جاي داده‌اند كه اين عينك‌ها به توليد تجاري رسيده و در حال حاضر مورد استفاده افراد قرار دارند.

اين عينك با نام ‪ Varibel‬سروصداي زمينه را كاهش مي‌دهد و بطور انتخابي صداهايي را كه از سمت روبرو مي‌آيد تقويت مي‌كند.

سازندگان اين عينك ادعا مي‌كنند ابداع آنها با حساسيتي دو برابر سمعك هاي معمولي صداهاي دلخواه را از صداهاي ناخواسته جدا مي‌كند.

بر اساس اعلام موسسه ملي ناشنوايي و اختلالات ارتباطي آمريكا از هر سه فرد بالاي ‪ ۶۰‬سال يكي مشكل شنوايي دارد.

سمعك‌هاي معمولي علاوه بر ظاهر نازيبا، صداها را از هم جهات تقويت مي‌كنند كه اين امر گاهي اوقات تمركز كردن را براي افراد در گفت و گوهاي عادي دشوار مي‌سازد.

اين امر باعث مي‌شود بسياري از اين افراد از محيطهاي اجتماعي كناره‌گيري كنند و حتي زودتر شغل خود را رها نمايند اما با عينك‌هاي جديد صدا عمدتا از سمتي كه فرد به آن طرف نگاه مي‌كنند جذب مي‌شود.

كر استنگز كه در آزمايشهاي باليني اين عينك شركت داشته است مي‌گويد با اين عينك‌ها كيفيت صدا بسيار بهتر مي‌شود.

جام جم آنلاين: تحقيق نشان داد خوردن غذاي سرخ شده، به مرور باعث ابتلا به سرطان مي شود.
به نوشته ميدل ايست آنلاين، محققان دانشگاه سنگاپور با بررسي چند نوع غذاي سرخ شده، دريافنتد روغن وقتي سرخ مي شود، مواد زيان باري توليد مي كند كه شبيه مواد شيميايي موجود در دود سيگار است.
براساس اين تحقيق، خطرناك ترين روغن ها، روغن نباتي است و مواد حاصل از سرخ شدن باعث ابتلاي افراد به سرطان ريه، سينه و مثانه مي شود.

در تهيه بيشتر محصولات غذايي ، دارويي ، آرايشي و بهداشتي از افزودني هاي شيميايي متعددي استفاده مي شود که اگر به فهرست ترکيبات تشکيل دهنده که روي برچسب اين محصولات درج مي شود توجه کنيد به نام بعضي از اين ترکيبات يا در بعضي موارد اصطلاح افزودني هاي مجاز برخورد مي کنيد. به طور معمول اين افزودني ها براي افزايش کيفيت و بخصوص ماندگاري محصولات اضافه مي شود؛ اما نکته مهم اين است که مقدار ترکيبات و مواد افزودني که مصرف مي شود در کيفيت محصول اهميت فوق العاده اي دارد و به همين دليل است که گاه 2محصول که بظاهر از ترکيبات مشابه تهيه شده اند، کيفيت بسيار متفاوتي دارند. در گذشته بيشتر غذاها به طور مستقيم از منابع طبيعي توليد و مصرف مي شد و اغلب بدون هزينه هاي جانبي به دست مصرف کننده مي رسيد، اما امروزه براي تهيه محصولات غذايي در کارخانه هاي صنايع غذايي از افزودني هاي شيميايي و مواد نگهدارنده ضدميکروبي استفاده مي شود. اگر چه مصرف کنندگان خواهان کاهش افزودني هاي مواد غذايي هستند، اما متخصصان با توجه به امکان زنده ماندن و تکثير ميکروب هاي بيماري زا در مواد غذايي معتقدند اين ترکيبات نگهدارنده ضد ميکروبي همراه با عمليات اجرايي مناسب نقش مفيدي در تامين ايمني مواد غذايي دارند. از خواص ترکيبات نگهدارنده ضد ميکروبي علاوه بر تامين ايمني مي توان بر طولاني تر شدن عمر نگهداري مواد غذايي و کاهش ضايعات اشاره کرد. در عين حال اين مواد زيان هايي نظير سميت و اثرات نامطلوب روي طعم و عطر نيز دارند؛ بنابر اين اين پرسش مطرح مي شود که استفاده از چه افزودني هايي و به چه مقدار مجاز است؟ ميان دولتهاي کشورهاي مختلف اختلاف نظرهايي در اين مورد وجود دارد، اما به عنوان يک قاعده ساده عمومي در مورد مصرف افزودني ها توصيه مي شود که توليدکنندگان مواد غذايي از مصرف نيترات سديم ، ساکارين ، کافئين ، اولسترا، آسولفام پتاسيم و رنگهاي مصنوعي خودداري کنند. دسته بندي مواد غذايي افزودني آنتي اکسيدان ها: موادي هستند که براي جلوگيري از اکسيداسيون چربي ها و روغن هاي غير اشباع به مواد غذايي افزوده مي شوند. به طور کلي فرآيند اکسيداسيون بر اثر واکنش اکسيژن موجود در هوا با چربي ها اتفاق مي افتد و منجر به تندي ، تغيير طعم و از دست دادن رنگ مي شود. امولسيفايرها: باعث ترکيب شدن آب و روغن با هم مي شوند. افزايش دهنده هاي طعم : موادي هستند که خودشان داراي طعم خاصي نيستند يا طعم اندکي دارند، ولي باعث تشديد طعم طبيعي غذاها مي شوند. اين مواد اغلب زماني به کار مي روند که مقدار بسيار اندکي از يک ماده طبيعي در محصول باشد. عوامل تغليظ کننده : کربوهيدرات هاي طبيعي يا اصلاح شده هستند که مقداري از آبي را که در غذا وجود دارد جذب مي کنند و باعث غليظتر شدن آنها مي شوند. عوامل تغليظ کننده به دليل مخلوط نگه داشتن ترکيبات پيچيده روغنها، آب ، اسيدها و مواد جامد باعث پايداري غذاهاي توليد شده در کارخانه ها مي شوند. علاوه بر گروههايي که به آنها اشاره شد طعم دهنده ها، شيرين کننده ها و رنگهاي مصنوعي نيز از ديگر گروههاي مواد افزودني هستند که هر يک شامل مواد مختلفي مي باشند. معرفي بعضي افزودني هاي مواد غذايي آسولفام پتاسيم : يکي از شيرين کننده هاي مصنوعي است که در بعضي آدامس ها و دسرهاي ژلاتيني استفاده مي شود و به دليل بعضي زيان ها نظير خطر سرطان زايي توصيه مي شود که صنايع غذايي از آن استفاده نکنند. آلژينات : از عوامل تغليظ کننده است و به عنوان پايدارکننده کف بستني ، پنير و آب نبات استفاده مي شود. آلژينات يکي از مشتقات جلبک هاي دريايي است که باعث حفظ بافت مناسب در فرآورده هاي لبني و غذاهاي کنسرو شده مي شود و تاکنون خطري در استفاده آن ديده نشده است. آلفاتوکوفرول (ويتامينE):يک آنتي اکسيدان و نيز يک ماده مغذي است که در روغنهاي گياهي مورد مصرف قرار مي گيرد و از تند شدن روغنها جلوگيري مي کند. مطالعات نشان داده است که مقادير زياد اين ويتامين مي تواند به کاهش خطر ابتلا به بيماري قلبي و سرطان کمک کند. اسيد اسکوربيک (ويتامين C):آنتي اکسيداني است که به عنوان يک ماده مغذي ، پايدارکننده رنگ در آبميوه ها و گوشتهاي نمک سود شده استفاده مي شود و از تشکيل نيتروز آمين ها که باعث رشد غده هاي سرطاني مي شوند، جلوگيري مي کند. آسپارتام : يک شيرين کننده مصنوعي است که معمولا در غذاهاي رژيمي استفاده مي شود و در بعضي افراد که به اين ماده حساس هستند مي تواند ايجاد سردرد يا خواب آلودگي کند و معمولا توصيه مي شود افرادي که از فنيل کتونوري رنج مي برند در مصرف مواد غذايي داراي آسپارتام خودداري کنند. بتاکاروتن : يک رنگ دهنده طبيعي است که در مغز شکلات ها و مارگارين استفاده مي شود و بدن مي تواند اين ماده را به ويتامين Aتبديل کند و لذا افزودن آن به مواد غذايي خطر خاصي را به دنبال ندارد. BHAيا هيدروکسي انيزول بوتيليتد و BHTيا هيدروکسي تولوئن بوتيلتيد: آنتي اکسيدان هايي هستند که در تهيه چيپس و بعضي روغن ها استفاده مي شوند و خطر سرطان زايي آنها روي موشها ثابت شده است و لذا استفاده از آنها در صنايع غذايي توصيه نمي شود. نقش آب در سلامت مواد غذايي خشک کردن يکي از قديمي ترين روشهايي است که بشر براي نگهداري مواد غذايي به کار برده است. در اين روش ، افزايش طول عمر ماندگاري (Shelf life) نتيجه مستقيم خارج کردن آب از فرآورده است به نحوي که محيط براي رشد و تکثير ميکروارگانيسم ها نامساعد مي شود. امروزه اين موضوع که کليه ميکروارگانيسم ها براي فعاليت خود نياز به رطوبت نسبي مشخصي دارند به عنوان يک اصل پذيرفته شده است ؛ البته انواع مختلف ميکروارگانيسم ها داراي نيازهاي رطوبتي متفاوتي هستند. آب آزاد يا آب غير ترکيبي ، مستعد شرکت در واکنش هاي شيميايي است و روي بسياري از عوامل کيفي کالا نظير تاريخ مصرف ، ميزان حفظ مواد مغذي موجود در کالا، ماندگاري فرآورده ها و افزايش تاريخ مصرف کالا تاثيرگذار است. مواد نگهدارنده ضد ميکروبي مي توانند روي خاصيت هاي مواد غذايي اثر منفي بگذارند و اين مساله محققان را به اين تفکر واداشته که براي محافظت از مواد غذايي راهي ساده تر در پيش بگيرند که اين راه کم کردن فعاليت آب است. مطالعات نشان داده است که جدا از کاهش مقدار آب از فرمولاسيون مي توان فعاليت آب را با وارد کردن يک سري از عوامل کاهش داد، اين عوامل مي توانند مخلوطهايي نظير نمکها، شکر، الکلهاي شيرين يا موادي که به صورت کلوئيدي حل مي شوند مثل پروتئين ها باشند؛ به عنوان مثال گليسرول و سوربيتول ، الکلهايي هستند که براي کاهش فعاليت آب به مواد آرايشي و بهداشتي افزوده مي شوند، اما نکته مهم در اين ارتباط اين است که مقدار افزودني ها اهميت فوق العاده اي دارد، يعني اگر مقدار ماده افزودني کمتر از مقدار بهينه باشد تاثير لازم را ندارد و در عين حال اگر بيش از اين مقدار باشد باز هم کارايي لازم را نخواهد داشت. نوع ماده افزودني و مقدار بهينه مصرف آن براي محصولات مختلف متفاوت است و به وسيله محققان طي آزمايش هاي متعددي که روي ميکروارگانيسم هاي مختلف صورت مي گيرد تعيين مي شود. به همين دليل است که فورمولاسيون محصولات مختلف اعم از غذايي ، آرايشي و دارويي از کارخانه اي به کارخانه ديگر فرق مي کند و صاحبان صنايع تلاش مي کنند فرمولاسيون مخصوص محصولاتشان را براي محصول خود محفوظ نگه دارند تا مورد استفاده صنايع ديگر قرار نگيرد. به همين دليل اگر به برچسب محصولات مختلف توجه کنيد، مي بينيد در قسمت ترکيبات مقدار هيچ يک از مواد قيد نشده است و نيز در بسياري موارد تنها به تعدادي محدود از مواد موجود در فرمولاسيون اشاره و براي بقيه از عبارت عمومي افزودني هاي مجاز استفاده شده است. آيا هميشه افزودني ها مفيد هستند؟ اگر چه همان طور که اشاره شد استفاده از افزودني ها موجب کاهش فعاليت ميکروارگانيسم ها و در نتيجه افزايش زمان ماندگاري محصولات مي شود، اما استفاده از بسياري از آنها ضررهايي نيز به دنبال دارد. BTAو BHAکه 2نوع آنتي اکسيدان هستند و معمولا در تهيه چيپس هاي سيب زميني کاربرد دارند روي موشها خاصيت سرطانزايي نشان داده اند، همچنين ساخارين که يک شيرين کننده مصنوعي و 350بار شيرين تر از شکر است نيز مي تواند خاصيت سرطانزايي داشته باشد. نيتريت سديم و نيترات سديم که به تشديد طعم و رنگ سوسيس و کالباس کمک مي کنند و نيز مي توانند مانع فعاليت سم بوتوليسم که سمي کشنده است شوند طي گوارش نوعي ماده سرطان زا توليد مي کنند. علاوه بر اين پزشکان معتقدند بعضي افزودني ها نظير مواد افزودني موجود در پفک ، سانديس ها و نوشابه ها مي توانند آلرژي ايجاد کنند. به طور کلي افزودني ها مواد مفيدي هستند که مانند بسياري مواد ديگر در کنار مزاياي متعدد، معايبي نيز دارند و بي شک بر کسي پوشيده نيست که سالم ترين و مطمئن ترين راه استفاده از غذاها و سبزي هاي تازه است که البته در دنياي امروز چندان امکان پذير نيست. بنفشه رحماني

رئيس مرکز مديريت بيماري هاي وزارت بهداشت اعلام کرد: بر اساس آخرين آمار موجود تا اول فروردين امسال ، 13040 نفر بيمار مبتلا به ايدز در کشور ثبت و گزارش شده است.
آمار رسمي قبلي بيماران مبتلا به ايدز در کشور - که از سوي وزارت بهداشت شناسايي و ثبت نام شده اند - آذر سال گذشته ، 12 هزار و 557 نفر اعلام شده بود. محمدمهدي گويا در گفتگو با فارس افزود: با وجود افزايش نسبي تعداد مبتلايان بيماري ايدز در کشور ، رشد اين بيماري در سال 84 نسبت به سال پيش از آن کاهش چشمگيري نشان مي دهد و علت آن نياز به بررسي بيشتر دارد.رئيس مرکز مديريت بيماري هاي وزارت بهداشت ادامه داد: علل کاهش رشد بيماري ايدز در کشور در کميته فني اين بيماري در وزارت بهداشت بررسي و بزودي جزييات آن اعلام مي شود ولي فعلا نمي توانيم درباره علل کاهش رشد اين بيماري در کشور اظهارنظر کارشناسي کنيم زيرا هنوز آمار آن خام است و هرگونه اظهارنظر درباره آن ممکن است اشتباه باشد. وي افزود: بيماري ايدز يک بيماري رفتاري است و آموزش و آگاه سازي مردم ، قطعا مهمترين اثر را در کنترل آن دارد و نقش رسانه ها در کنترل آن قطعا يک نقش بي همتاست.
پيش از اين سيدمويد علويان ، معاون سلامت وزارت بهداشت اعلام کرده بود بر اساس آمار ثبت شده بيماران ايدز در کشور ، حدس مي زنيم بين 50 تا 60 هزار بيمار مبتلا به ايدز در کشور وجود داشته باشد که بخش عمده آنها شناسايي نشده اند اما هر دو آمار ثبت شده و تخميني بيماران مبتلا به ايدز آمار رسمي محسوب مي شود.

جام‌جم‌آنلاين: براي بسياري از كساني كه دچار حمله قلبي مي‌شوند ، نكته مهم توجه به ارتباط بين بدن و ذهن است.
روانشناسان مطالعاتي را انجام داده‌اند كه نشان مي‌دهد تغيير رفتار پس از حمله قلبي مي‌تواند شانس بهبود را افزايش دهد.
60 درصد كساني كه به علت بيماري قلبي در بيمارستان بستري مي‌شوند افزايش سطوح استرس، اضطراب و افسردگي را تجربه مي‌كنند زيرا به علت حمله قلبي بستري مي‌شوند.
به علاوه، سطح افسردگي، انزواگرايي و احساس تنفر در يك شخص مرگ ناشي از بيماري قلبي و وقوع مجدد مشكلات قلبي كه روانشناسان مي‌توانند در آن مداخله كنند را پيش‌بيني مي‌كند.محققان دريافته‌اند:
- گروه درماني براي بهبودي از بيماري قلبي سلامت روان را افزايش داده و از ميزان مرگ و مير را در سه سال اول بهبود مي كاهد.
- دو ساعت مشاوره روانشناسي در هفته به مدت هفت هفته تا 60 درصد ميزان بستري شدن مجدد به علت بيماري قلبي را كاهش مي‌دهد.
- مشاوره روانشناسي مختصر پيش از انجام روش‌ها و اقدامات پزشكي از مدت زمان ماندن در بخش مراقبت‌هاي ويژه (CCU) ، احساس دلتنگي و مدت بستري شدن در بيمارستان مي‌كاهد.
براي افزايش شانس يك بيمار براي بهبود موفقيت‌آميز روانشناسان مي‌توانند:
- ارتباط مفيدي را بين بيمار و اعضاي خانواده او برقرار كنند
- به ايجاد همكاري ميان بيمار، خانواده او و سيستم درماني كمك كنند
- ارزيابي لازم را براي تشخيص چگونگي كنار آمدن بيمار و خانواده‌اش با روند بهبود انجام دهند.

يافته‌هاي جديد توانايي پزشكان براي شنيدن صداي S3 كه از لحاظ پزشكي حائز اهميت است را نشان مي‌دهد و تصور بر اين است كه اين يافته‌ها را مي‌توان در حوزه كار پزشكان عموميت داد.
پزشكاني كه تجربه بيشتري دارند بهتر قادرند صداي سوم قلب را كه معرف بيماري قلبي است تشخيص دهند.
تجربه بيشتر در شنود درماني (گوش دادن به صداهاي بدن با يك گوشي پزشكي) نتايج بهتري در تشخيص اختلالات قلبي پاتولوژيك در پي دارد و اين نشانگر اهميت مهارت در استفاده از گوشي است.
صداي سوم قلب كه S3 نام دارد، يك ارتعاش ضعيف است كه در اوايل مرحله دياستول يعني فازي كه چرخه پمپ قلب با اتساع حفره‌ها مشخص مي‌شود ، رخ مي‌دهد.
اين صدا در كودكان و نوجوانان وجود دارد اما در بزرگسالي ضعيف مي‌شود.
حضور S3 در بزرگسالان با پيامدهاي قلبي عروقي گسترده‌اي مرتبط است. S3 پاتولوژيك نشانگر وجود مشكل در بطن‌هاي قلب است و مي‌تواند اولين نشانه نارسايي قلبي باشد.
بنابراين توانايي پزشكان براي شنود موثر صداي S3 حائز اهميت است. درك كامل اين توانايي نيازمند علاقه آموزش بيننده و دهنده و مستلزم آموزش از سوي متخصص است.
محققان مي‌گويند عملكرد ضعيف پزشكان در شنيدن صداي سوم قلب ممكن است علت عدم اعتماد كافي به استفاده از گوشي به عنوان يك ابزار تشخيصي باشد.
براساس بررسي‌هاي جديد دانشجويان پزشكي در سال‌هاي اخير كمتر تحت آموزش شنود درماني قرار مي‌گيرند و پزشكان براي تشخيص به طور فزاينده‌اي بر تكنولوژي‌هاي پيچيده‌تر تكيه مي‌كنند.

معاون سلامت وزارت بهداشت از کاهش 50 درصدي موارد ثبت شده ايدز و گسترش کلينيک هاي مثلثي در کشور خبر داد و گفت: ميزان ثبت شده ايدز در سال 83 ، حدود 3 هزار و 87 مورد و در سال 84 يکهزار و 575 مورد بود.
سيدمويد علويان يکي از علل اين موفقيت را مرهون برنامه هاي کاهش آسيب دانست و اظهار کرد: در اين راستا در سال 85 کلينيک هاي مثلثي را به طور جدي توسعه مي دهيم و حداقل يک تا 2 کلينيک مثلثي در هر استان و 3 تا 4 کلينيک مثلثي در تهران راه اندازي خواهد شد. وي بر نقش محوري کلينيک هاي مثلثي در کاهش آسيب تاکيد کرد و متادون درماني و ارائه سرنگ به معتادان تزريقي را از راهکارهاي موثر در کاهش ايدز در جامعه دانست و خاطرنشان کرد: آمار ثبت شده ايدز با ميزان واقعي آن تفاوت دارد ، اگرچه 12 هزار نفر آلوده به ايدز در کشور شناسايي شده اند اما به لحاظ علمي تخمين زده مي شود چيزي حدود 50 تا 60 هزار نفر آلوده به HIV در کشور وجود داشته باشند لذا هر 2 آمار اعلامي رسمي هستند.

رژیم غذایی غنی از فیبر می تواند به کنترل میزان یک پروتئین خون که در اثر بیماری قلبی افزایش می یابد کمک کند.
به گزارش رویترز ، محققان دریافته اند سطوح پروتئین واکنشگر – سی CRP در کسانی که دریافت فیبر بالایی دارند کمتر است.
پروتئین واکنشگر – سی شاخص وجود التهاب در بدن است و بالابودن مقادیر آن بطور ثابت بعنوان ریسک فاکتور بیماری قلبی در نظر گرفته شده است.
یافته های جدید دریافت 20 تا 30 گرم فیبر در روز را به شکلی که در میوه ها ، سبزی ، حبوبات و غلات موجود است توصیه می کنند.
هنوز مشخص نیست چرا فیبر باعث کاهش التهاب می شود اما احتمالا کلسترول و قند خون را پایین می آورد که هردو می توانند در ایجاد التهاب دخالت کنند.
بنابراین نتایج ، رژیم غذایی سرشار از فیبر نقش مهمی در کاهش التهاب و بنابراین کاهش خطر بیماری قلبی عروقی و دیابت دارد.
بعلاوه دریافت هر دو نوع فیبر ، قابل حل و غیر قابل حل ، با کاهش سطوح CRP ارتباط دارد. فیبر قابل حل در غذاهایی مانند جو ، حبوبات ، توت ها و سیب ، موجود است و نوع غیر محلول آن در غلات سبوس دار و بسیاری از سبزیجات یافت می شود.
همه این غذاها باید جزء اصلی رژیم غذایی باشند تا به این ترتیب با بیماری قلبی و دیابت مقابله شود.

وقتی در مورد جلوگیری از فساد و پوسیدگی دندان در کودکان صحبت می شود ، میزان و دفعات مصرف مواد غذایی و نوشابه های دارای قند نکته اصلی است که باید به آن توجه کرد. اکثر پدر و مادر ها می دانند که باید مراقب باشند فرزندانشان به موقع مسواک کنند اما متاسفانه بسیاری از آنها آگاه نیستند که کم کم نوشیدن نوشابه های قند دار به مدت چند ساعت و یا فرستادن آنها به رختخواب با یک شیشه شیر هم می تواند به دندان های آنها آسیب برساند با این کار دندان ها به مدت طولانی با قند تماس دارد واحتمال پوسیدگی آن راافزایش می دهد. به منظور محدود کردن دفعات و مدت قرار گرفتن دندان ها در معرض قند توصیه هایی ارائه شده است که بدین قرار ند : - فنجانی را که بچه ها معمولا بدست می گیرند و محتوای درون آن را جرعه جرعه می نوشند یا مزه مزه می کنند با آب پر کنید. اگر می خواهند نوشیدنی قندی بخورند آن را در یک لیوان ریخته بخواهید یکباره آن را بخورند و نیز مدت زمان نوشیدن آن را محدود کنید. - اجازه ندهید کودکان با بطری شیر به رختخواب بروند زیرا شیر باعث فساد دندانشان می شود. به جای شیر می توانید در بطری آب بریزید. - مصرف شیرینی کودکان را محدود کنید چرا که این مواد دندان ها را بیشتر در معرض قند قرار می دهد. مطمئن شوید آنها پس از خوردن هر نوع شیرینی دندان ها را مسواک می کنند. - آنها را وادار کنید هر روز پس از هر خوردن غذا و تنقلات با نخ دندان و مسواک دندان ها را تمیز کنند.

هفته سلامت (18 تا 24 فروردين) هر سال با برنامه ها و مراسمي همراه است که در آنها ، خبرهاي خوب و بدي از اوضاع و احوال بخش سلامت و بهداشت و درمان کشور مي رسد. در دومين روز اين هفته ، وزير بهداشت در نشستي خبري از تشکيل شوراي دندانپزشکي کشور و تشکيل کميته نظارت و پيشگيري از بروز اپيدمي بيماري ها و احداث 30 هزار پايگاه اطلاع رساني در سراسر کشور خبر داد. کامران باقري لنکراني افزود: اواخر سال گذشته اعتباري بالغ بر 10 ميليارد تومان براي گروه هدف کودکان زير 12 سال از محل صرفه جويي بيمه هاي مکمل ساير دستگاه ها در نظر گرفته شد که عملا يک ميليارد و 300 ميليون تومان آن تحقق يافت. به گزارش ايسنا ، وي با اشاره به رشد 11 درصدي سرانه اظهار کرد: با توجه به اين که حجم بالايي از اعتبارات سرانه بيمه صرف دارو مي شود و با توجه به افزايش قيمت 15 درصدي داروها طي سالها عملا امکان رشدي براي تعرفه ها باقي نمي ماند (حداکثر 3 درصد) که اين مساله بنيه مالي مراکز درماني ما را تضعيف مي کند. 750 دانش آموز ، يک مربي بهداشت «از چالشهاي عمده آموزش و پرورش ، کمبود مربيان بهداشت است که شاخص آن از هر مربي بهداشت به ازاي هزار دانش آموز در سالهاي اخير به يک مربي بهداشت به ازاي 750 دانش آموز بهبود يافته است». يزديخواه ، رئيس سازمان آموزش و پرورش شهرستان هاي استان تهران در مراسم به صدا درآوردن زنگ سلامت با اعلام اين خبر افزود: از آنجا که استخدام مربيان بهداشت ممنوع است و مربيان موجود نيز داراي 27 سال سابقه کار هستند ، اگر در سالهاي آينده نتوانيم به جذب مربي بهداشت بپردازيم ، با کمبود جدي روبه رو خواهيم شد. مهد کودک ، پايگاه آموزش مهارت هاي زندگي همچنين جمعي از کودکان مهدهاي تهران همزمان با دومين روز هفته سلامت با شعار «مهد کودک ، پايگاه آموزش مهارت هاي زندگي» و «مهد کودک ، مرکز رشد اجتماعي و پرورش جسم و روان کودک» راهپيمايي کردند.

شايد شما تصور كنيد بيماري قلبي تنها به فعاليت‌هاي جسمي مانند كمبود ورزش، رژيم غذايي ضعيف، سيگار كشيدن و غيره مربوط باشد. در حالي كه اين عادات در افزايش فشار خون حملات قلبي و ديگر مشكلات قلبي عروقي نقش موثري دارند،‌ افكار، نگرش‌ها و احساسات شما نيز به همان اندازه حائز اهميت هستند. اين فاكتورها نه تنها در افزايش بيماري قلبي دخالت دارند بلكه در اتخاذ و عمل به اقدامات مثبت براي بهبود سلامت شما موثرند.

جام‌جم: افزايش اين ريزذرات كه به طور طبيعي ايجاد مي‌شوند به قلب آسيب مي‌رساند.
افزايش ريزذرات موجود در جريان خون به وجود آمده از سلول‌هاي ديواره عروق خوني عملكرد نامناسب و بيماري دريچه قلب را سبب مي‌شوند.
به گزارش هلث‌دي محققان مي‌گويند ورود سطوح اندك ريزذرات از اندوتليوم (ديواره عروق و برخي اندام‌ها) به خون طبيعي است و در اكثر موارد مشكلي را ايجاد نمي‌كند. اما برخي بيماري‌ها مي‌توانند موجب افزايش ميزان اين ريزذرات حاصل از اندوتليوم عروق در خون شوند. افزايش اين ذرات در خون از رشد سلول‌هاي اندوتليال دريچه قلب جلوگيري مي‌كند.
تعديل سطوح اين ذرات در افراد مبتلا به لوپوس، آرتريت روماتوئيد، التهاب قلبي و برخي بيماري‌هاي ديگر مي‌تواند به جلوگيري از آسيب دريچه قلب و عملكرد سوء آن كمك كند.

به نظر مي‌رسد سالمندان براي انجام يك يا فعاليت بدني كه جوانان قادر به انجام آن هستند، بايد شديدتر كار كنند، دما ورزش مرتب مي‌تواند اين فاصله سني را تا حدي كاهش دهد.
افرادي كه در سنين 60 و 70 سالگي هستند بايد فعاليت بدني بيشتري داشته باشند و بيشتر ورزش كنند تا تناسب خود را حفظ نمايند.
عموم مردم بر اين باورند كه با افزايش سن توان كار يا ورزش افراد پيش از آن كه خسته شوند كاهش مي‌يابد.
محققان دانشگاه واشنگتن در سياتل مي‌گويند اين تنها نتيجه پير شدن سيستم قلبي عروقي و در نتيجه ناتواني آن براي فرستادن اكسيژن به عضلات نيست، بلكه بدن هر چه پيرتر مي‌شود نيازمند اكسيژن بيشتر براي انجام همان كاري است كه يك جوان قدرت آن را دارد و به عبارتي توان فعاليت بدني با افزايش سن كاهش مي‌يابد.
درست است كه سالمندان براي فعاليت نيازمند صرف انرژي بيشتر و كار سخت‌تر هستند اما محققان معتقدند فعاليت بدني منظم اين فاصله سني در توان انجام كارها را كاهش مي‌دهد و ظاهرا هر فعاليتي از جمله پياده‌روي در حد متوسط و به طور مرتب فوايدي را در اين زمينه به دنبال خواهد داشت.

ایرنا: سرطان خون بيش از سرطان هاي ديگر در ميان كودكان جهان شايع است و چهل تا پنجاه درصد كودكان سرطاني‘ به سرطان خون مبتلا مي شوند. 200 تا 250 كودك از هر يك ميليون كودك به سرطان مبتلا مي شوند. دكتر عبدالرحمان الجسمي، مشاور بيماري هاي خوني كودكان بيمارستان دبي گفت: سرطان خون تا حد زيادي ارثي است و ژن سرطان زا به كودكان منتقل مي شود. وي افزود: شرايط محيطي و دارويي البته در ابتلا به اين بيماري بي تاثير نيستند. دكتر الجسمي اضافه كرد: كشف زودهنگام سرطان خون در كودكان تنها راه معالجه فوري و سريع آن است. خانواده ها بايد در صورت شك يا مشاهده علائم كم خوني، فورا به پزشك مراجعه و كودكان خود را به موقع واكسينه كنند.

رئيس اداره غدد و متابوليک وزارت بهداشت گفت: به ازاي 400 نوزاد در ايران ، يک کودک به عقب ماندگي ذهني دچار مي شود.
به گزارش باشگاه خبرنگاران دانشجويي ايران ، دکتر شهين ياراحمدي ، رئيس اداره غدد و متابوليک وزارت بهداشت با اشاره به اين مطلب که نخستين فاز طرح غربالگري در ايران از کم کاري مادرزادي تيروئيد نوزادان آغاز شده است ، گفت : متاسفانه در حال حاضر تنها 5 درصد نوزادان در کشور در ماههاي اول از اين نظر شناسايي مي شوند و بقيه 95 درصد نوزدان به دليل عدم تشخيص اين عارضه در 4 ماه اول زندگي دچار عقب ماندگي ذهني مي شوند. وي با اشاره به ارزان و بي درد بودن اين طرح در خصوص کودکان و والدين خاطرنشان کرد: در جهان از 3 تا 4 هزار نوزاد ، تنها يک نفر در خصوص کم کاري تيروئيد مادرزادي تشخيص داده مي شود و بيشترين ابتلاي نوزادان به اين عارضه نيز در لهستان و به ازاي 800 نوزاد يک نفر است.
رئيس اداره غدد و متابوليک با اعلام اين مطلب که تعداد نوزاداني که به اين بيماري دچار هستند در کشور ما بيش از لهستان است ، افزود: همزمان با آغاز طرح غربالگري در کشور از 82 هزار نوزاد آزمايش شده در اين مرکز ، 231 نفر مبتلا به اين عارضه بوده اند و تخمين زده مي شود با اجراي 90 درصد اين طرح در استان هاي فارس ، اصفهان و بوشهر و حدود 20 درصد در تهران ، تعداد 2 تا 3 هزار نوزاد عقب مانده ذهني در کشور وجود دارد و اجراي اين طرح در استان هاي ايلام و کردستان نيز آغاز شده است.

جام جم آنلاين: محققان مي گويند ويتامين دي كه زمان كودكي به شكل هاي مختلف به بدن برسد، هنگام بلوغ، مانع از ابتلاي زنان به سرطان سينه مي شود. به گزارش عرب آنلاين، محققان بيمارستان مونت سايناي در تورنتو گفتند: دختراني كه بين ده تا نوزده سالگي به اندازه كافي در برابر نور خورشيد قرار مي گيرند و ماهي يا شير مي خوردند، بسيار كمتر به اين سرطان مبتلا مي شوند. محققان با بررسي اين دختران دريافتند آن ها نزديك به 40 درصد كمتر از ديگران در معرض ابتلا به سرطان سينه قرار مي گيرند. دكتر جولي نايت گفت: تحقيقات پزشكي نشان داده است ويتامين دي بسيار مفيد است و همه بويژه زنان بايد در سيستم غذايي خود به آن توجه داشته باشند. وي افزود: نور خورشيد، شير، ماهي، حبوبات و روغن ماهي سرشار از ويتامين دي است.

متخصصين مي‌گويند گرايشات معنوي قوي و نگرش مثبت موجب ارتقاي سلامت مي‌شود.
مي‌دانيد كه براي حفظ سلامت نيازمند آن هستيد كه درست بخوريد، به ميزان كافي ورزش كنيد، استراحت كافي داشته باشيد و از عاداتي مانند سيگار كشيدن پرهيز كنيد.
اما شايد تعجب كنيد اگر بدانيد باورهاي شما نيز بر سلامت و طول عمرتان تاثير مي‌گذارد.
مطالعات زيادي نشان مي‌دهند چگونه بيماراني كه گرايش‌هاي معنوي قوي دارند به بهبودي خود از بسياري بيماري‌هاي مزمن مانند هايپرتنشن، بيماري قلبي و بازيافت سلامت پس از جراحي كمك مي‌كنند.
معنويت مرحله‌اي است كه طي آن افراد معناي زندگي را درك مي‌كند. اين معنا چيزي فراتر از خودشان است. در واقع معنويت همان چيزي است كه آرامش و امنيت خاطر را فراهم مي‌كند.
برخي افراد با تماشاي يك غروب زيبا به چنين احساسي مي‌رسند. برخي براي رسيدن به آن به مديتيشن نياز دارند و عده‌اي هم آن را در روابط اجتماعي‌شان مي‌يابند.
اين احساسي است كه به واسطه آن خود را متصل به چيزي فراتر از خود، مي‌توان يافت. گاهي براي بعضي افراد اين احساس از خانواده‌شان نشأت مي‌گيرد.
تحقيقات نشان مي‌دهد منشا معنويت هر چه باشد فوايد گسترده‌اي بر سلامت افراد خواهد داشت:
- افرادي با باورهاي مذهبي يا معنويت پاسخ استرسي كمتري (توليد هورمون كورتيزول) به محرك‌ها خواهند داشت. كورتيزول هورموني است كه در پاسخ به استرس توسط بدن رها مي‌شود.
- نگرش مثبت درك درد را تا 30 درصد كاهش مي‌دهد. - معنويت و رفتارهاي مذهبي با كند شدن روند بيماري آلزايمر ارتباط دارد.
- كساني كه به طور مرتب در برنامه‌ها و فعاليت‌هاي مذهبي شركت مي‌كنند طول عمر بيشتري دارند. مطالعات نشان داده است شركت در اين فعاليت‌ها از ميزان مرگ و مير را تا حدود 12 درصد مي‌كاهد.
- كساني كه تحت عمل احياي قلبي قرار مي‌گيرند در صورتي كه باورهاي قوي داشته باشند بهبود بيشتري را در توانايي‌هاي جسمي احساس مي‌كنند.
- افزايش اعتقادات مذهبي و معنوي به معتادين در ترك اعتيادشان كمك مي‌كند.
آنچه تاكنون كاملا مشخص نشده اين است كه چگونه معنويت يا نگرش مثبت باعث اين تغييرات مي‌شود اما دو نظريه در اين مورد مطرح است. اولين مورد تحت عنوان پاسخ تمدد اعصاب گفته مي‌شود.
مبني بر اين كه اگر بدن در حالت آرامش قرار گيرد، ضربان قلب، فشار خون و ميزان تنفس پايين مي‌آيد كه اين امر پاسخ استرس را در بدن كاهش مي‌دهد. نظريه ديگر اين است كه معنويت بر عملكرد سيستم ايمني تاثير مي‌گذارد.
معنويت، ايمان، حضور در مكان‌هاي مذهبي عملكرد سيستم ايمني را به طريقي كه قابل سنجش باشد مانند افزايش در گلبول‌هاي سفيد خون بهبود مي‌بخشد.
در مورد سلامت ، زماني كه بدن احساس امنيت مي‌كند و در آرامش قرار دارد ، سيستم عصبي قادر است آرامش خود را حفظ نموده و طبيعي باشد بنابراين سيستم ايمني قادر است بهتر عمل كند. در واقع در اين حالت همه اعضاي بدن در مقابله با بيماري‌ها موفق‌ترند.

جام جم آنلاين: پنجمين عمليات واكسيناسيون فلج اطفال اندونزي به منظور واكسينه كردن بيش از 24 ميليون كودك آغاز شد. به گزارش الجزيره، وزارت بهداشت اندونزي اعلام كرد، قرار است 23 ميليون و 26795 هزار كودك از 33 ايالت اين كشور، واكسينه شوند. اين وزارتخانه با اظهار اميدواري براي اين كه اين اقدام، آخرين عمليات واكسيناسيون فلج اطفال در اندونزي باشد، اشاره اي به اين موضوع نكرد كه آيا از زمان چهارمين عمليات واكسينه كردن كودكان در فوريه گذشته، آيا مورد مشكوكي مشاهده شده است يا خير. براساس بيانيه وزارت بهداشت، يك ماه زمان لازم است تا تمامي كودكان در مناطق دورافتاده كشور، تحت پوشش اين موضوع قرار گيرند.

سوال: 

       1. آيا بلافاصله بعد از تماس مشکوک بايد آزمايش اچ. آی. وی. را انجام داد؟

 بعد از تماس مشکوک معمولاً در اغلب کشورها دو بار انجام تست با فاصله زمانی بين حداقل 2 هفته تا 6 ماه توصيه شده است.

در اروپا و آمريکای شمالی: دفعه اول دوهفته بعد از تماس جنسی مشکوک توصيه می شود. اولين آزمايش اچ. آی. وی. به روش تست ( HIV-PCR ) انجام می شود که دو هفته بعد از ورود ويروس قادر به جستجو و رديابی مستقيم ويروس در خون می باشد. اطمينان به اين تست تنها 95 درصد است. بنابراين برای دفعه دوم 12 هفته بعد يک تست ( HIV-ELISA ) نيز توصيه می شود که ميزان پادتن ( آنتی بادی) ها يی که خون شخص آلوده برعلیه ویروس اچ. آی. وی. توليد کرده است را اندازه گيری می کند.

در ايران: دفعه اول بين 8 تا 12 هفته بعد توصيه می شود. معمولاً تست ( HIV-ELISA ) در ايران انجام می گيرد که استاندارد جهانی در بيمارستان ها و مراکز بانک خون می باشد. به دليل اينکه سرعت و ميزان توليد آنتی بادی در بدن اشخاص ممکن است متفاوت باشد 6 ماه بعد تکرار آن توصيه می شود.

     سوال: 

       2. کجا می توان برای انجام يک آزمایش اچ. آی. وی. مراجعه کرد؟

   در ايران به درمانگاه های مثلثی و مراکز انتقال خون مراجعه شود. در بيشتر اين مراکز آزمايش و مشاوره بصورت مجانی و ناشناس (محفوظ نگاه داشتن نام و دريافت يک شماره کد) انجام می شود.

در اروپا و آمريکای شمالی به پزشک خانواده خود مراجعه کرده و درخواست تست اچ. آی. وی. کنيد. در صورتی که پزشک شما را به آزمايشگاه فرستاده باشد، در تمامی آزمايشگاه ها، اين تست انجام می گيرد.

ضمناً دربسياری از کشورها – به طور مثال اتريش – مراکز امداد ايدز نيز وجود دارد که شما می توانيد با محفوظ نگاه داشتن نام خود و به صورت ناشناس برای انجام اين تست مراجعه کنيد.

     سوال: 

       3. درصورت انجام "چک آپ" و آزمايش های صحت مزاج ، آيا آزمايش اچ. آی. وی. نيز انجام

       می گيرد؟

     آزمايش ايدز به جز در موارد خاص، جزو آزمايشات روتين پزشکی (جهت چک آپ) نمی باشد! بنابر اين بايد دقيقاً نام آزمایش اچ. آی. وی. (HIV test) در برگه ذکر شود تا آزمايشگاه آن را انجام بدهد. پس در صورتی که تمايل به انجام آرمايش ايدز داريد بايد دقيقاً قضيه را با پزشک خود در ميان بگذاريد.

         سوال: 

       4. درصورت اهدای خون در سازمان انتقال خون ايران، آيا آزمايش اچ. آی. وی. روی آن انجام می گيرد؟

       آيا نتيجه آن قابل استفاده و معتبر است؟

بله و نتيجه آن معتبر است.

در سازمان انتقال خون ايران، آزمايش (HIV-ELISA) و (WESTERN BLOT) بر روی خون انجام می شود. البته بايد به خاطر داشت که آزمايش (HIV-ELISA) حساسيت و دقت 100% ندارد. درصد دقت تست (HIV-ELISA) در حدود 97.5% است که البته بستگی به روش آزمايش و همين طور شرکت سازمانده کيت متفاوت می باشد. اين به آن معنی است که اين تست تنها 97.5% از مبتلايان را شناسايی می کند، به عبارت ديگر اگر شخصی مبتلا باشد 97.5% احتمال دارد که تست مثبت باشد. دقت تست در حدود 98.5% است که با خصوصيت کيت و کيت فرق می کند وآن به اين معنی می باشد که اگر شخصی مثبت گزارش شود 1.5% احتمال دارد که واقعاً مبتلا نباشد. که به آن فاصله "فالس پوزتيو" و يا "مثبت کاذب" می گويند.

در هر صورت شخصی که جواب آزمايش (HIV-ELISA) مثبت دارد لازم است که با روش (WESTERN BLOT) نيز مجدداً چک شود که روش دقيق تری است.

آزمايشگاه ها معمولاً قبل از اعلام نتيجه اين کار را انجام می دهند. بنابراين جوابی که بيمار گرفته است در صورتی که مثبت باشد قابل اطمينان است چون چندبار کنترل می شود.

     سوال:

            5. درصورت آزمایش اچ. آی. وی. در سازمان انتقال خون ايران، آيا نتيجه آن قابل استفاده و معتبر است؟

      بله نتيجه آن معتبر است. برای توضيح بيشتر به جواب سوال 4 مراجعه شود.

          سوال: 

       6. درصورت خود ارضايی (زن و يا مرد)، آيا خطر انتقال ويروس اچ. آی. وی. و ديگر بيماری های

        مقاربتی وجود دارد؟

     شما از طريق خود ارضايی به ويروس اچ. آی. وی. آلوده نخواهيد شد. – هيچ کدام از کارهايی که شما تنها با خودتان انجام می دهيد باعث دريافت ويروس اچ. آی. وی. نخواهد شد.– اچ. آی. وی. تنها در صورتی انتقال خواهد يافت که دو نفر دارای ارتباطی باشند که به تماس خونی آنان منجر شود، (رابطه جنسی – استفاده از سرنگ مشترک و...) و يکی ازآن دونفر، قبلاً به ويروس اچ. آی. وی. آلوده شده باشد.

         سوال: 

       7. درصورت بوسيدن شخصی و معاشقه داشتن، آيا خطر انتقال ويروس اچ. آی. وی. و ديگربيماری های مقاربتی وجود دارد؟

      رو بوسی و بوسيدن عادی باعث انتقال ويروس نمی شود و اگر منظور از معاشقه بوسيدن عميق و رابطه دهان به دهان باشد در صورتی که زخمی در دهان يا روی لثه يا لب ها وجود داشته باشد، خطر انتقال ويروس اچ. آی. وی. وجود دارد که البته ميزان خطر پايين است و آمار دقيقی در اين باره وجود ندارد.

در مورد بوسيدن عميق به شکلی که زبان وارد دهان شود، ظاهراً خطر ابتلاء وجود دارد ولی آمار مستندی موجود نيست.

      سوال: 

       8. درصورت داشتن تماس جنسی دهانی با واژن، پنيس و مقعد، آيا خطر انتقال ويروس اچ. آی. وی. و ديگر بيماری های مقاربتی وجود دارد؟

 برای دريافت پاسخ اين سوال بخش "خطر انتقال ويروس در تماس جنسی دهانی " را در همين وبلاگ مطالعه نماييد.

     سوال: 

       9. در صورت عدم دخول پنيس (مرد با زن – مرد با مرد) و تنها تماس سطحی با واژن و يا مقعد

       (مالش)، آيا خطر انتقال ويروس اچ. آی. وی. و ديگر بيماری های مقاربتی وجود دارد؟

     تماس ترشحات جنسی با پوسته سالم (حتی پوسته واژن و يا مقعد) باعث انتقال ويروس اچ. آی. وی. نمی شود.

     سوال: 

       10. در صورت دخول پنيس و عدم تخليه شدن اسپرم (مرد با زن – مرد با مرد)، آيا خطر انتقال

        ويروس اچ. آی. وی. و ديگر بيماری های مقاربتی وجود دارد؟

     در چنين وضعيتی مطمئناً خطر آلودگی به ويروس اچ. آی. وی. وجود دارد. به دليل اينکه ويروس نه فقط از طريق اسپرم (منی) بلکه همچنين بوسيله ترشحات قبل از انزال نيز انتقال پيدا می کند. (اگر چه خطر کمتر است.)

ارتباط مرد با مرد (آنال) در چنين وضعيتی ويروس می تواند از مخاط مقعد عبور کند. حتی اگر پوست آسيب نديده باشد و زخمی در آن نباشد. در تماس جنسی مقعدی بايستی توجه داشته باشيد که احتمال زخم شدن و انتقال مستقيم از طريق خون نيز وجود دارد. که ميزان احتمال خطر انتقال ويروس را بيشتر می کند.

ارتباط مرد با زن (واژينال) در چنين وضعيتی ويروس می تواند از ديواره واژن عبور کند. حتی اگر پوست آسيب نديده باشد و زخمی در آن نباشد. در تماس جنسی واژينال بايستی توجه داشته باشيد که در دوران عادت ماهيانه، خطر انتقال مستقيم از طريق خون نيز وجود دارد. که ميزان احتمال خطر انتقال ويروس را بيشتر می کند.

       سوال: 

       11. در صورت استفاده از کاندوم درارتباط جنسی با شخص آلوده (مرد با زن – مرد با مرد)،

       آيا خطر انتقال ويروس اچ. آی. وی. و ديگر بيماری های مقاربتی همچنان وجود دارد؟

در صورتی که کاندوم سالم باشد و ترشحات جنسی از آن خارج نشود احتمال انتقال صفر است. – البته هميشه بايد به خاطر داشت که همخوابگی با شخص آلوده احتمال خطر انتقال را دارد.

در ارتباط جنسی با افرادی که اطمينان کامل نسبت به سلامتی آنها نداريد، استفاده صحيح از کاندوم اکيداً توصيه می شود.

بخش نکات مهم در مورد استفاده از کاندوم و همچنين چگونگی استفاده از کاندوم مردانه را در همين وبلاگ به دقت مطالعه نماييد.

       سوال: 

       12. در صورت عدم استفاده از کاندوم در ارتباط جنسی با شخص آلوده (مرد با زن – مرد با مرد)،

       آيا احتمال آلوده شدن در اولين ارتباط نيز وجود دارد؟

      بله، حتی در اولين ارتباط اين شانس در حدود 0.9% از زن به مرد و در حدود 1.1% از مرد به زن وجود دارد.

         سوال: 

       13. در صورت پاره شدن کاندوم در زمان انجام ارتباط جنسی (مرد با زن – مرد با مرد)،       آيا خطر انتقال ويروس اچ. آی. وی. و ديگر بيماری های مقاربتی همچنان وجود دارد؟

     بله وجود دارد. برای دريافت پاسخ دقيق تر به سوال 11 و 12 مراجعه شود.

         سوال: 

       14. در صورت ارتباط جنسی با اشخاص خود فروش ، ميزان خطر آلوده شدن به ويروس اچ. آی. وی. و بيماری های مقاربتی به چه ميزان است؟

      به طور طبيعی ميزان درصد خطرانتقال بيماری های مقاربتی و ويروس اچ. آی. وی. در بين اين گروه (برای هر دو، شخص مشتری و شخص خود فروش) به دليل داشتن شرکای جنسی متعدد و عدم آشنايی هر کدام از آنها با سابقه خونی شريک جنسی و همچنين سابقه شرکای جنسی قبلی وی، بسيار بالا می باشد. متاسفانه آمار دقيقی وجود ندارد که ميزان خطر را به شکل دقيق تعريف و مشخص نمايد.

فاکتور بسيار مهم در اين مورد کنترل می باشد.

در صورتی که شما در کشوری هستيد که اين کار شکلی قانونی دارد، (مانند بعضی کشورهای اروپايی) و شما با اشخاص دارای شناسنامه بهداشتی به شيوه " ارتباط جنسی مطمئن تر " رابطه برقرار می کنيد، ميزان خطری که متوجه شما می باشد به آن شدت و ميزان بالايی نيست که در شيوه های به اصطلاح زيرزمينی و مخفی وجود دارد، دليل آن کنترل بهداشتی اين افراد به شکل منظم می باشد.

به عنوان نمونه در ايران، در صورت برقراری تماس جنسی بين اين افراد (شخص مشتری و شخص خود فروش)، ميزان درصد خطری که متوجه اين گروه است، بسيار بالا می باشد. از دلايل بسيار مهم آن می توان به سه مشکل مهم موجود در بين افرادی که به اين کار به عنوان شغل روی آورده اند، اشاره کرد:

عدم دسترسی به سرويس های بهداشتی کافی ومناسب، عدم کنترل بهداشتی وانجام معاينات منظم سلامتی، عدم انجام آزمايش های اجباری سلامتی در طی دوره های زمانی منظم.

      سوال: 

       15. در صورت ارتباط جنسی با شخص آلوده (مرد با زن – مرد با مرد)، احتمال آلوده شدن کدام يک

       بيشتر است؟

      همواره خطر انتقال ويروس اچ. آی. وی. در مورد مردان همجنسگرا (Homosexual) بالاتر و در حدود تقريباً دو برابر مردان غير همجنسگرا (Heterosexual) است.خطر دريافت ويروس در بين مردان همجنسگرا در فرد مفعول بيشتر است.

ميزان درصد انتقال آلودگی از مرد به زن در حدود 1.1% می باشد.

ميزان درصد انتقال آلودگی از زن به مرد در حدود 0.9% می باشد.

         سوال: 

       16. در صورت فاعل بودن در ارتباط جنسی بين دومرد، آيا احتمال آلوده شدن شخص فاعل نيز به

       ويروس اچ. آی. وی. و ديگر بيماری های مقاربتی وجود دارد؟

      بله اين احتمال وجود دارد ولی کمتر از فردی است که مفعول است. همواره بايد به خاطر داشت که احتمال انتقال در مردان همجنسگرا رقم بالايی است.

جالب توجه اين است که گاه در بين گروه هايی افراد در ايران نوعی نگاه خاص وجود دارد که تنها مردانی را که در رابطه جنسی مرد با مرد، مفعول هستند را همجنس گرا به شمار می آورند و مردانی را که در رابطه مرد با مرد فاعل هستند را به عنوان همجنس گرا نمی شناسند. بنابراين گمان می کنند که خطر تنها شخص مفعول را تهديد می کند. در حالی که از نظر علمی و هم در بيشتر فرهنگ ها، هر مرد و زنی– فاعل يا مفعول – را که به نوع همجنس گرايش دارد، همجنسگرا می شناسند.

      دکتر رامين زند

Ramin Zand MD, MPH.

• Director of The International Institute of Health Studies (IIHS), 190 Lees Ave. Ottawa, Ontario K1S 5L5

• Prof. at Canadian College of Holistic Health 

      دکتر ليلا مير حقانی

Leila Langston MD. (Mirhaghani)

      خانم دکتر مرجان هزاره

Marjan Hezareh, Ph.D.

كم خوني ناشي از كمبود ويتامين ب12 را اصطلاحا آنمي پرنيشيوز مي نامند و توسط كم خوني ، و گلبولهاي سفيد بزرگتر از حد طبيعي مشخص مي شود. اين نوع كم خوني در اثر علل مختلف ديگري نيز پديد مي آيد كه از جمله مي توان به كمبود اسيد فوليك ، برخي بدخيمي هاي سيستم خونساز ، و گروهي از اختلالات مادرزادي ، مصرف الكل و نيز بعضي از داروهائي كه در شيمي درماني استفاده مي شوند اشاره كرد. براي پيشگيري از ايجاد اين كم خوني مي توان از ويتامين ب12 و اسيد فوليك استفاده كرد. علائم و نشانه هاي كم خوني فقر ويتامين ب12: از دست دادن اشتها ، اسهال ، كرختي و گز گز دستها و پاها ،رنگ پريدگي پوست ، احساس خستگي زودرس ، سردرد ، زخمهاي مخاطي ، و زباني ، و تغيير رنگ پوست. معاينه ي اين بيماران ميتواند نشانگر اختلال رفلكسها و يكسري علائم عصبي ديگر باشد. منابع ويتامين ب12: ويتامين ب12 در مواد غذائي حيواني مثل گوشت ، نرمتنان صدف دار ، شير ، پنير ، و تخم مرغ يافت ميشود.اغلب مردم كه ميتوانند گوشت را بعنوان يكي از اجزاي غذائي خود داشته باشند ، كمتر در معرض پيدايش كمبود اين ويتامين هستند مگر اينكه بدن آنان توانائي جذب اين ويتامين را نداشته باشد.در حالت طبيعي ، ميزان ذخيره ي ويتامين ب12 بدن تكافوي نياز بيش از يكسال بدن را مي كند. ريسك كمبود ويتامين ب12 در گياه خواراني كه كاملا رژيم بدون شير، پنير،يا تخم مرغ مصرف مي كنند ، و نيز اطفالي كه از اينگونه مادران(گياهخوار خالص) بدنيا مي آيند بيشتر از افراد عادي جامعه است و مصرف ويتامين هاي مكمل در آنها توصيه مي شود. معمولا نقص ويتامين ب12 را با نقص اسيد فوليك ، همزمان مطرح مي كنند ، چرا كه علائم اين دو با هم مشابه بوده ودر بسياري از موارد با هم ديده مي شوند.كم خوني پرنيشيوز در حقيقت مي تواند محصول مشترك كمبود هر كدام از اين دو باشد. اسيد فوليك در حقيقت يكي از ويتامين هاي گروه ب مي باشد ، كه براي تكامل جنين انسان نقش بسيار مهمي ايفا مي كند.بر خلاف ويتامين ب12 تنها مقدار كمي اسيد فوليك در بدن ذخيره مي شود ، بهمين خاطر ، مصرف منظم آن (از طريق مواد خوراكي) ضروريست. غذاهائي مثل جگر ، كليه (قلوه)، انواع قارچ ، موز ، پرتقال ، سبزيجاتي كه برگهاي پهن دارند مثل اسفناج ، تخم مرغ ، نان گندم كامل ، لوبيا ، و شير بعنوان منابع حاوي اين ويتامين ارزشمندند. مصرف اسيد فوليك ، قبل و در طول بارداري ، مي تواند احتمال پيدايش جنين هاي ناقص الخلقه را كاهش دهد.

جام جم آنلاين: تحقيق نشان داد كباب گوشت در درجه حرارت بالا باعث ايجاد ماده اي مي شود كه سرطان پروستات را افزايش مي دهد. به نوشته پايگاه اينترنتي الجزيره، محققان انجمن مطالعات سرطان آمريكا با بررسي موش هاي آزمايشگاهي دريافتند بين خوردن گوشت كباب شده و افزايش ابتلا به سرطان پروستات ارتباط وجود دارد. محققان دانشگاه جانز هاپكينز در بالتيمور گفتند ماده بي ايچ اي بي، زمان كباب شدن گوشت در درجه حرارت بالا، توليد مي شود. اين ماده رشد سرطان پروستات در موش هاي آزمايشگاهي را تسريع كرد. محققان پس از هشت هفته بررسي مشاهده كردند از هفته چهارم، تغييراتي ژنتيكي در پروستات، معده و طحال موش ها ايجاد شده است.

جام جم آنلاین : برای نخستين بار پس از حدود چهل سال در افغانستان يک عمل جراحی قلب با موفقيت انجام شده است. الهه دختر۱۳ ساله، که پزشکان تنها چند سال معدود زندگی برای او پيش بينی کرده بودند ، پس از اين عمل جراحی در کابل سلامت خود را باز يافته است. اين عمل جراحی توسط يک پزشک فرانسوی در مرکز درمانی فرانسه در کابل انجام شده است. به گزارش شبکه BBC ، پزشکان در اين مرکز می گويند که اگر اين عمل صورت نمی گرفت، الهه بيش از دو يا سه سال ديگر زنده نمی ماند. پزشکان می گويند عمل جراحی قلب الهه، از مشکل ترين عمل ها در نوع خود بوده است، به گفته فیليپ مولر، يک دکتر فرانسوی در مرکز درمانی فرانسه، قلب الهه از زمان تولد سوراخ بوده است. در اين عمل، در کنار پزشکان فرانسوی، يک پزشک و دو دستيار افغان نيز شرکت کرده اند. فیلیپ مولر، انجام موفقيت آميز عمل جراحی قلب در کابل را از مهم ترين دست آوردهای درمانی در اين کشور خواند. بيمارستانها و مراکز درمانی در افغانستان ظرف بيش از دو دهه جنگ آسيب ديده است و هم اکنون در بسياری از مناطق دور دست اين کشور، مردم به ابتدايی ترين امکانات درمانی دسترسی ندارند. اگرچه بيماران قلبی در افغانستان پيش از اين نيز تحت درمان پزشکان افغان قرار داشته اند ولی اين بيماران برای اجرای عمل جراحی مجبور بودند به کشورهايی چون پاکستان و هند بروند. در مورد هزينه اين عمل جراحی در کابل توضيح داده نشده است ولی پزشکان می گويند عمل جراحی قلب در خارج از افغانستان هزینه هنگفتی دارد.

جام جم آنلاین: دانشمندان آمریکایی مثانه ایجاد شده از سلولهای خود بیمار در شرایط آزمایشگاهی را در بدن او قرار دادند. به گزارش BBC ، محققان دانشگاه ویک فارست کارولینای شمالی هفت عمل پیوند را انجام داده اند و در برخی از آنها اندام پیوندی تا سالها بعد بخوبی عمل کرده است. این اقدام عنوان یک رویداد مهم در نظر گرفته شده است. این گروه تحقیقاتی در حال حاضر در تلاش است تا اندام های دیگری مانند قلب را با استفاده از همین تکنیک در آزمایشگاه رشد دهد. بیماری مثانه در جریان مشکلات راه مثانه تا کلیه ممکن است روی دهد. معمولا درمان آن با جراحی انجام می شود اما مشکلاتی را در پی خواهد داشت. در روش جراحی استاندارد پیوند بافتی از بخشی از روده کوچک یا معده برای ساختن مثانه صدمه دیده استفاده می شود. تکنیک فوق عملکرد کلیه را حفظ می کند و مشکلات بی اختیاری ادرار را برطرف می سازد. اما بدلیل آنکه وظیفه روده کوچک جذب مواد مغذی و عملکرد مثانه دفع است ، بیمارانی که تحت این عمل قرار می گیرند مستعد مشکلاتی همچون پوکی استخوان ، افزایش خطر سرطان و سنگ کلیه می شوند. در این مطالعه هفت بیمار مبتلا به یک نقص مادرزادی بنام میلومننگوسل که باعث ضعف عملکرد مثانه می شود مورد بررسی قرار گرفتند. محققان از این بیماران نمونه بیوپسی مثانه را گرفته و سلولهای عضلانی را جدا کردند و سپس سلولهای اختصاصی مثانه بنام اوروتلیال را جدا کردند و آنها را در شرائط آزمایشگاهی رشد دادند. این سلولها روی یک اسکلت مثانه ای شکل ویژه قرار داده شدند و در مدت هفت تا هشت هفته رشد کردند. محققان مثانه طراحی شده را با عمل جراحی به مثانه خود بیمار متصل نمودند و چهار تا پنج سال او را تحت نظر قرار دادند. پس از این مدت دریافتند تکنیک فوق با استفاده از بافت روده بدون هیچ اثر بیمارگونه ای موجب بهبود عملکرد مثانه شد. به گفته سرپرست این تحقیق این یک اقدام کوچک در راه چایگزین کردن بافت ها و اندام های صدمه دیده است و نشان می دهد که مهندسی بافت روش مناسبی است که امکا ن غلبه بر مشکلاتی از این نوع را به ما می دهد. اما بهرحال پیگیری طولنی مدت لازم است تا از بی خطر وموثر بودن تکنیک اطمینان حاصل شود.

بيماري رواني اصطلاحي گسترده براي توصيف طيف وسيعي از بيماري هاي روان پزشکي است که توانايي تفکر، احساس و رفتار شخص جهت عملکرد مناسب در زندگي روزمره را مختل مي کند. فرد بيمار معمولا رفتارها و صحبت هاي غيرطبيعي دارد و فعاليت هاي جسمي و رواني او به حدي دچار اختلال مي شود که باعث ايجاد اختلال در فعاليت هاي فردي و اجتماعي فرد مي شود. چنين فرد بيماري معمولا از بيماري خود ناآگاه است و خود را فرد سالمي مي داند. امروزه با توسعه روشهاي موثر در درمان برخي از اختلالات رواني که در گذشته قابل درمان نبودند، استفاده از دارو در درمان بيماري هاي رواني به ميزان قابل توجهي افزايش يافته است. داروهايي که روي ذهن و فکر فرد اثر مي گذارند داروهاي روان گردان ناميده مي شوند که در سه گروه ضد روان پريشي، ضد اضطراب و ضد افسردگي قرار دارند. استفاده از داروهاي ضد روان پريشي يا آرام بخش به موازات اين که براي بسياري از بيماران زمينه اي را فراهم آورده است تا در محيطي خارج از آسايشگاه هاي رواني ، زندگي عادي خود را در پيش گيرند، عوارض جانبي داروها را نيز به همراه خواهد داشت. افزايش ميزان قندخون که بيماري قندخون نام دارد يکي از شايع ترين عوارضي است که در افرادي که از داروهاي ضد روان پريشي استفاده مي کنند، قابل تشخيص است ، و اين در حالي است که اغلب اين بيماران از بروز چنين عارضه اي که علايم ظاهري مشخصي به همراه ندارد، ناآگاه و بي خبرند. در تحقيقات انجام شده در يک دوره زماني دو ساله ، محققان ميزان قندخون گروهي از افراد را که از داروهاي ضد روان پريشي بخصوص مانند کلوزاپين ، ريسپريدون ، اولانزاپين و کوماپين استفاده مي کردند مورد بررسي قرار دارند. آزمايش هاي انجام شده نشان داد ميزان قندخون بعضي از افراد در حد طبيعي قرار دارد در حالي که در خصوص گروهي از افراد ميزان قندخون بالاتر از حد طبيعي و در مورد تعداد کمي از آنها در حد بسيار بالايي گزارش شد. از آنجايي که افراد شرکت کننده در اين آزمايش از لحاظ نژاد، سن ، شاخص وزن بدن و بررسي تشخيصي روان پزشکي تفاوت قابل توجه و معني داري با هم نداشتند، پس عامل ديگري مي بايست وجود داشته باشد که بر روند نتايج آزمايش تاثيرگذار است. در نتيجه نوع داروي ضد روان پريشي تجويز شده در مورد اين بيماران مورد بررسي و تجزيه و تحليل قرار گرفت. محققان دريافتند اغلب بيماراني که از داروي کلوزاپين استفاده کرده اند به بيماري قندخون مبتلا شده اند. همچنين محققان در بررسي هايي که به صورت دوره اي و در فواصل زماني معين در مورد گروه وسيعي از بيماران رواني غيربستري به عمل آورده اند، به نتايج چشمگيري در تاييد نظريه خود دست يافتند. آنها دريافتند که از هر سه بيمار رواني تحت درمان از طريق داروهاي ضد روان پريشي ، حتي در صورتي که ميزان قندخون آنها آزمايش نشده باشد، يک نفر عوارض قابل تشخيص و ظاهري خاصي را که ناشي از نحوه سوخت و ساز قندخون است ، نشان خواهد داد. به هر حال همواره عوارض جانبي و ناخواسته اي به همراه اثر درمان کننده داروها وجود دارند که اغلب اجتناب ناپذيرند. مترجم: فرانک فراهاني جم

جام جم آنلاین: هورمونی بنام پپتید ناتریورتیک مغزی (BNP) میتواند وجود افزایش فشار خون ریوی و خطر مرگ را در مبتلایان به بیماری ریوی حاد پیش بینی کند.
هورمون BNP که توسط قلب تولید می شود در اثر بیماری های مختلف قلبی عروقی فعال می گردد. میزان این هورمون در خون افراد سالم کم است. اما اگر قلب مجبور شود در مدت زمان طولانی شدید تر کار کند سطوح این هورمون افزایش می یابد.
به گزارش هلث دی در این مطالعه محققان میزان BNP را در افراد مبتلا به تنوعی از بیمای های ریوی مورد سنجش قرار دادند. همچنین این بیماران تحت آزمایش عملکرد ریوی و تست پیاده روی 6 دقیقه ای قرار گرفتند.
در صورتی که بیماری خاصی در قلب چپ وجود نداشته باشد BNP بعنوان یک مارکر افزایش فعالیت قلب راست درنتیجه افزایش فشار خون سرخرگی ریوی بیمار گونه است.
بیمارانی که طی دوره مطالعه جان خود را ازدست دادند غالبا سطوح بالای BNP را داشتند و به افزایش فشار خون ریوی با نقص عملکرد قلب راست دچار بودند.
بنابراین BNP بعنوان یک مارکر تشخیصی و پارامتر غربال گری برای هایپرتنشن ریوی شدید در بیماران مبتلا به بیمای ریوی حاد محسوب می شود.

سازمان بهداشت جهانی در گزارشی که به تازگی انتشار يافته هشدار داده برای تضمين دسترسی ميليون ها نفر در کشورهای درحال توسعه به داروهای لازم باید اقدامات جهانی انجام شوند. به گزارش شبکه BBC ، در اين گزارش که به دستور سازمان ملل متحد تهيه شده، تاکید شده اقداماتی که تاکنون در زمينه کمک به کشورهای فقير برای دسترسی به دارو صورت گرفته اند ناکافی بوده و هنوز کارهای زيادی بايد انجام شوند. بيش از نيمی از جمعيت فقيرترين بخش های آفريقا و آسيا به داروهای ضروری دسترسی ندارند که دليل عمده آن گران بودن قیمت اين داروها است. علاوه براين برای بسياری از بيماری هايی که در کشورهای فقير بيشتر ديده می شوند امکانات دارویی کمتری وجود دارند. زیرا شرکت های دارويی انگيزه مالی برای ساختن داروهايی که فقط در کشورهای فقير مورد استفاده قرار می گیرند ، را ندارند. این گزارش توسط یک گروه مستقل از پزشکان و دانشمندان تهيه شده است. آنها از دولت های کشورهای ثروتمند خواسته اند از پژوهش هايی که صرفا کشورهای در حال توسعه از آن استفاده می برند حمايت کنند. موضوع بحث انگيزتر ديگر اين است که در اين گزارش پيشنهاد شده که سياست حق انحصاری توليد دارو و صدور جواز برای آن بايد به شیوه ای باشد که همه به داروهای جديد دسترسی داشته باشند. اين نخستین بار است که سازمان بهداشت جهانی دستور تهيه گزارشی را داده است که تا اين اندازه از نزديک تجارت توليد و فروش دارو را بررسی کرده است. بديهی است اين گزارش موجب خرسندی صنعت داروسازی نخواهد شد زيرا دست اندرکاران اين صنعت، معتقدند که مقررات سخت درباره حق مالکيت معنوی، برای تضمين انجام پژوهش های دارويی دراز مدت ضروری است. اين گزارش در ماه مه در اجلاس ۱۹۲ کشور عضو سازمان بهداشت جهانی مورد بحث و گفتگو قرار خواهد گرفت.

ستاد مبارزه با مواد مخدر:
اصولي كه در اسلام جهت درمان معتاد مفيد واقع مي شون عبارتند از :

1- اصل پذيرش :

د رمكتب اسلام بالاترين خطا وگناه كه همان شرك به خد مي باشد د رصورت بازگشت و شناخت ذات يكتاي خداوند قابل بخشش مي باشد و هيچ كس مايوس از رحمت خداوند نيست و شخص معتاد نيز زماني كه جهت درمان پناه به مرجع ذيصلاحي آورد به هيچ عنوان طرد نمي شود.

2- اصل حمايت :

اسلام به پيروان خود دستور مي دهد زماني كه شخص ولو غيرمسلمان به قصد كمك گرفتن به تو رجوع كرد دست رد به سينه او زده نشود بلكه حتي حمايت از افراد ضعيف و مستضعف علامت ايمان افراد برشمرده شده و كسيكه در فكر اين موضوع نباشد مسلمان نمي باشد لذا معتاد نه تنها پذيرفته مي شود بلكه از نظر درمان حمايت هم مي شود.

3- اصل بازگشت به اصل خويش :

شخص راهنما كه خود مسلمان دلسوزي است سعي خواهد نمود او را با ارزشهاي انسانيش آشنا كند وجايگاه انسان را در روي زمين به وي نشان دهد و مقام انسان وعزت هميشگي او را در پرتوگرايش به مذهب به وي گوشزد مي كند وهمچنين سعي خواهدت كرد در غيبت بازگشت به اصل خويش ايجاد كند.

4- اصل تصميم و اراده :

در اسلام حتي نيت و تصميم شخص چنانچه مثبت باشد اجر در پي دارد و لذا زماني كه هر معتاد اراده و تصميم به ترك گرفت همان لحظه گرايش به سمت جاده سلامتي و در مسير صحيح قرارگرفتن آغاز مي شود لذا اسلام سعي دارد زماني كه معتاد تصميم و اراده به ترك كرد اورا مورد حمايت مادي ومعنوي وهمچنين تشويق قرار دهد و بر تقويت اين تصميم و اراده بيفزايدتا به عنوان يك هدف مهم آن را دنبال كند زيرا اساس مذهب رشد مي باشد.

(قدتبين الرشد من الغي ...)( قسمتي از آيات آيت الكرسي ) لذا نيت و اراده انسانها به سمت يك زندگي سالم بايستي مورد حمايت جامعه قرارگيرد. شخصي كه تصميم به ترك گرفته از نظر مذهب مورد حمايت است و بديده احترام به وي نگاه مي كنند بمنظورتقويت اراده نيت و باقي بودن براين بينش راهكاريهاي ذيل از نظر مذهب توصيه مي گردد:

1- حمايت هاي مادي ومعنوي (صله رحم )

2- همنشيني و دلجوئي از وي

3- ياد آوري مكرر توانمنديهاو ارزشهاي انساني وي

4- سوق دادن ذهن اوبه خدا واوليائش

5- اصل مراقبت :

كلكم راع و كلكم كسئول عن رعيته رسول اكرم (ص)مذهب علاوه بر بكار گرفتن چهار اصل فوق اصل مراقبت را تا حصول نتيجه نهايي ارائه مي دهد صله رحم رسيدگي به خويشاوندان وحقوق همسايه از نشانه هاي ايمان در جامعه مي باشد لذا يك مسلمان سعي دارد در برابرافراد ناتوان و آفت هاي اجتماع دوباره به سراغ او نرود و يگر همنوعش را به اين بليه نيز دچار نسازد بنابراين بااو معاشرت دارد حمايت نزديكانش را بطرف او جلب مي كند و پيوسته نگران حال او مي باشد لذا مذهب به مثابه مراقب دلسوزي است كه پيوسته در صدد جهت دادن افراد منحرف به سمت فطرت و طريقه حق مي باشد.

6-اصل بازسازي شخصيت :

دين ايلام يكي ازادياني است كه به وحدت و يكپارچگي شخصيت معتقد است اسلام دين توحيدي بي نظيري است چرا كه خداوند خالق يگانه و واحد است و خلقت او نيز براساسيك نظام يكپارچه و واحد است كه هر عنصر اين خلقت ضمن برخورداري از وحدت دروني به نوبه خود نقش مهمي در برپايي و هماهنگي خلقت دارد .

بهترين ارزشها يكي جان وديگري شخصيت انسان مي باشد و هر دو بالاترين مسئوليت را براي آحادامت اسلامي بهمراه مي آورد لذا هر فردي كه تصميم دارد قدم به جاده سلامتي بگذارد خطا وانحرافات گذشته او محو ميشود و فعاليت هاي مثبت و كوشش در راه صحيح زندگي كردن گناهان گذشته را از بين مي برد (قرآن كريم:عمل صالح زشتيها را از بين مي برد)بنابر اين شخصي كه با دستورات فوق سلامت خود را باز يافته به مانند ديگر افراد جامعه ادامه حيات ميدهد و با حرمت و ارزشمندي زندگي مي كند و هيچ مسلماني به خود اجازه كوچكترين جسارت به او نمي دهد زيرا او بازگشت به اصل خويش نموده و بر همه مسلمانها واجب است براي او ارزش يك انسان كامل را قايل باشند اميد است با دستورات حيات بخش اسلام بتوانيم تولدي ديگر در حيات خود و ديگران بويژه افراد معتاد جامعه ايجاد نمائيم.

راز اول عشق

راز عشق در تواضع است . این صفت نشانه ی تظاهر نیست. بلکه نشان دهنده ی احساس وتفکری قوی است. میان دو نفری که یکدیگر را دوست دارند ، تواضع مانند جویبار آرامی است که چشمه ی محبت آنها را تازه و با طراوت نگه میدارد.

راز دوم عشق

راز عشق در احترام متقابل است. احساسات متغیرند،اما احترام دو طرف ثابت می ماند. اگر عقاید شریک زندگی ات با عقاید تو متفاوت است، با احترام به نظرهایش گوش کن . احترام باعث می شود که او بتواند خودش باشد.

راز سوم عشق

راز عشق در اين است كه به يكديگر سخت نگيريد . عشقي كه آزادانه هديه نشود ، اسارت است .

راز چهارم عشق

راز عشق در اين است كه رابطه تان را مانند يك باغ با محبت تزيين كنيد . بذر علاقه ها و عقيده هاي تازه بكار كه زيبايي برويد . ضمنا" فراموش نكن كه باغ را بايد هرس كرد ، مبادا غنچه هاي گل پوشيده از علف هاي هرزه ي عادت ها شود .براي آنكه عشق همواره با طراوت بماند ، بايد به آن مثل هنر ، خلاقانه نگاه كرد.

راز پنجم عشق

راز عشق در خوش مشربي است . شوخي با ديگران را فراموش نكن ، در ضمن مراقب شوخي ها هم باش . شوخي ناپسند نكن . شوخي بايد از روي حسن نيت باشد ، نه نيشدار.

راز ششم عشق

راز عشق در اين است كه هر روز كاري كني كه شريك زندگيت را خوشحال كند ، كاري مثل دادن هديه اي كوچك ، تحسين ،لبخندي از روي محبت . نگذار كه جويبار محبت تان از كمي باران ، بخشكد .

راز هفتم عشق

راز عشق در اين است كه حقيقت اصلي عشق ، يعني تفكر را از ياد نبري . آيا يك رابطه ي دراز مدت ، مهمتر از اختلافات كوچك و زود گذر نيست ؟

راز هشتم عشق

راز عشق در اين است كه مانع بروز هيجانات منفي در وجودت شوي ، و صبر كني تا خونسردي را دوباره به ذست آوري . با اين كه احساس جلوه ي الهام است ، اما شخص عصباني نمي تواند چيز ها را با وضوح درك كند . قلبت را آرام كن تنها به اين وسيله مي تواني چيز ها را همان طور كه هستند ، دريابي .

راز نهم عشق

راز عشق در اين است كه طرف مقابلت را تحسين كني . هرگز با فرض اين كه خودش اين چيزها را مي داند ، از تحسين كردن غافل مشو . مشكلي پيش نخواهد آمد اگر بارها با خلوص نيت بگويي : دوستت دارم . گرچه احساسات بشري به قدمت نسل بشر است ، اما كلمات همواره تازه و جوان خواهند ماند .

راز دهم عشق

راز عشق در اين است كه در سكوت دست يكديگر را بگيريد . كم كم ياد مي گيريد كه بدون كلام رابطه برقرار كنيد .

راز يازدهم عشق

راز عشق در اين است كه به عشق ، بيش از يكديگر احترام بگذاريد ، زيرا عشق هديه ي ازلي خداوند است .

راز دوازدهم عشق

راز عشق در توجه كردن به لحن صداست . براي تقويت گيرايي صدا ، بايد آن را از قلب بيرون بياوري ، سپس رهايش كني تا بلند شود و به سمت پيشاني برود . تارهاي صوتي را آرام و رها نگه دار . اگر احيايات قلبي ات را به وسيله ي صدا بيان كني ، آن صدا باعث ايجاد شادي در ديگري خواهد شد.

راز سيزدهم عشق

راز عشق در اين است كه از يكديگر انتظارات بيجا نداشته باشيد ، زيرا نقص همواره جزء لاينفك بشر است . ذهنت را براي ارزشهايي متمركز كن ، كه شما را به يكديگر نزديك تر مي كند ، نه براي مسائلي كه بين شما را فاصله مي اندازد.

راز چهاردهم عشق

راز عشق در اين است كه حس تملك را از خود دور كني . در حقيقت هيچ كس نمي تواند مال كسي شود . شريك زندگيت را با طناب نياز نبند . گياه هنگامي رشد مي كند كه آزادانه از هوا و نور آفتاب استفاده كند .

راز پانزدهم عشق

درنا: راز عشق در اين است كه شريك زندگيت را در چارچوبي كه خودت مي پسندي حبس نكني. عيبجويي باعث تباهي مي شود. همه چيز را همان طور كه هست بپذير ، تا هر دو شاد باشيد . قانون طلايي اين است : نقاط قوت را تقويت كن ، و ضعف ها را نه تقويت كن، و ضعف ها را ،نه تقويت كن نه تقبيح. هرگز سعي نكن با سوزاندن ،جلوي خونريزي زخم را بگيري .

راز شانزدهم عشق

راز عشق در این است که هنگام سوء تفاهم ، فقط به این فکر نکنی که طرف مقابل چه طور ناراحتت کرده است . در عوض به راه حلی فکر کنی که در آینده از بروز سوء تفاهمی مثل آن جلوگیری کند .

راز هفدهم عشق

راز عشق در این است که هیچ کدام خود را معلم دیگری ندانید . به عبارت دیگر از این که می توانید از یکدیگر یاد بگیرید ، سپاسگذار باشید .

راز هجدهم عشق  

درنا : راز عشق در این است که وقتی پیشنهادی به نظرت می رسد ، به نیاز خودت برای بیان آن فکر نکنی ، بلکه به علاقه ی دیگری به شنیدن آن فکر کنی . اگر لازم بود ، حتی ماه ها صبر کن تا آمادگی شنیدن آنچه را می خواهی بگویی پیدا کند .

راز نوزدهم عشق

درنا : راز عشق در این است که باورها ، آرمان ها و اهداف تان رابا یکدیگر در میان بگذارید .

راز بیستم عشق

درنا : راز عشق در آرامش است ، زیرا آرامش باعث تکامل عشق می شود ، عشق ، هوای نفس و احساسات شدید نیست . عشق انسان ها نسبت به یکدیگر باز تابی از عشق ازلی است و خداوند آرامش کامل است .

دانشمندان هلندي گفتند تمشك سرشار از آنتي اكسيدان است و ده برابر گياهاني مثل گوجه فرنگي آنتي اكسيدان دارد. به نوشته عرب آنلاين ، محققان مركز تحقيقات بين المللي مواد غذايي واگينگن هلند افزودند اين ميوه همچنين آنتي اكسيدان هايي دارد كه در گياهان ديگر به ندرت ديده شده است. منجمد كردن تمشك در بيست درجه زير صفر ، اغلب ويتامين سي موجود در آن را از بين مي برد اما آنتي اكسيدان هاي آن بدون تغيير باقي مي مانند. مرباي تمشك باعث از بين رفتن مقدار زيادي از آنتي اكسيدان هايش مي شود اما باقي مواد ارزشمند اين ميوه سالم مي مانند.بسياري از گياهان آنتي اكسيدان دارند.

جام جم آنلاین: رژیم های غذایی حاوی مقادیرزیاد پروتئین و کم کربوهیدرات طی دوران بارداری منجر به وارد آمدن استرس بیشتر بر کودک می شود. به گزارش بی بی سی ، محققان انگلیسی دریافته اند سطوح هورمون کورتیزول در نوزادانی که مادرانشان در دوران بارداری گوشت بیشتری مصرف می کنند ، بالاتر است. به گفته سرپرست این تحقیق شناخت چگونگی وقایع دوران بارداری بر سلامت نوزاد در زندگی آینده اش تاثیر می گذارد. این مطالعه گواه دیگری بر اهمیت رژیم غذایی مادر بوده و یکی از روشهایی که بواسطه آن این اثرات طولانی مدت را از طریق تغییر سطوح هورمون استرس ، کورتیزول ، اعمال می کند. وی می گوید دلیل این امر مشخص نیست اما زنان باید در دوران بارداری از خوردن غذاهای پر پروتئین و کم کربوهیدرات پرهیز کنند. این نوع غذاها بطور کلی برای سلامت خوب نیستند اما در دوران بارداری باید بویژه از آنها اجتناب شود.

مطالعات نشان میدهد احتمال مواجه شدن با اولین دوره افسردگی در زنان با نزدیک شدن به دوران یائسگی بشدت افزایش می یابد.
به گزارش یاهونیوز محققان در یکی از این مطالعات با اندازه گیری میزان هورمونها دریافتند شانس دچار شدن به افسردگی در یک زن با تغییر هورمونی افزایش می یابد.
اکثر زنان بدون آنکه دچار افسردگی شوند به یائسگی می رسند اما برخی از آنها به این تغییر حساس هستند.
گروهی از زنان به علل مختلف نسبت به آن آسیب پذیر ترند.
این مطالعه نشان داده است با نزدیک شدن به یائسگی احتمال افسردگی در زنانی که سابقه سندرم پیش از قاعدگی (PMS) داشته اند بیشتر است.
زنانی که دچار افسردگی می شوند واقعا به درمان بصورت گفتار درمانی یا دارو درمانی و یا به هردو نیاز دارند.

مديرکل جمعيت و خانواده وزارت بهداشت ، برنامه هاي سال 85 اين اداره را اعلام کرد.
مطلق با اشاره به وجود ادارات نوزادان ، کودکان ، ميانسالان ، سالمندان ، تنظيم خانواده و اداره جمعيت به عنوان زيرمجموعه هاي اين اداره اظهار کرد: از برنامه هاي اين ادارات براساس برنامه چهارم توسعه ، کاهش مرگ و مير کودکان زير 8 سال به ميزان 5 درصد ، کاهش مرگ و مير کودکان يک تا 59 ماهه به کمتر از 10 در 1000 تولد زنده و کاهش ميزان مرگ و مير نوزادان به زير 18 در 1000 تولد زنده است.
وي ادامه داد: کاهش مرگ مادران به حدود 25 در 100 هزار تولد زنده ، کاهش ميزان سزارين به ميزان 25 درصد تا سال 1394 ، افزايش پوشش مراقبت هاي دوران بارداري به بيش از 93 درصد ، افزايش پوشش زايمان هاي ايمن به بيش از 96 درصد ، افزايش پوشش مراقبت هاي پس از زايمان به ميزان بيش از 82 درصد و افزايش پوشش زايمان بدون درد به ميزان 50 درصد از ديگر اهداف اين اداره تا سال 1394 است.
مديرکل جمعيت و خانواده وزارت بهداشت با اشاره به افزايش پوشش زايمان بدون درد به روش دارويي و غيردارويي به عنوان يکي از اهداف اين اداره به ايسنا گفت : کاهش اختلالات شايع دوره سالمندي و عوارض ناشي از آن به ميزان 10 درصد در سال ، کاهش اختلالات شايع دوره ميانسالي و عوارض ناشي از آن و برنامه بهبود شيوه زندگي ميانسالان و سالمندان ، افزايش پوشش روشهاي مدرن پيشگيري از بارداري به ميزان 60 درصد و کاهش ميزان بارداري هاي ناخواسته به ميزان 10 درصد از ديگر برنامه هاي قابل ذکر اين اداره در سال جديد است.
مطلق با اشاره به اجراي سطح بندي برنامه نوزادان در سال آينده يادآور شد: هدف از اين اقدام ، کاهش ميزان مرگ مادران و نوزادان است.

ایرنا- افراد باهوش نه بعلت داشتن ماده خاکستری بیشتر در مغز بلکه به سبب رشد متفاوت بخشی از مغز از هم سالان خود پیشی می گیرند. به گزارش بی بی سی ، محققان انستیتوی ملی بهداشت روان در آمریکا برای مطالعه تکامل کورتکس که مسئول تفکر است از اسکن های مغز استفاده کرده است. این محققان دریافتند نوجوانان باهوش تر در سن هفت سالگی کورتکس نازکی داشتند اما تا 12 سالگی ضخامت این بخش از مغز بسرعت افزایش یافت. متوسط کودکان مورد بررسی در این مطالعه از ابتدا کورتکس ضخیمی داشتند که تا سن 8 سالگی به بیشترین اندازه خود رسیده بود. در هر دو مورد کورتکس پس از رسیدن به این اوج نازک شد اما در کودکانی با ضریب هوشی متوسط تدریجی تر بود در حالیکه کورتکس آنها در سنین پایین تر به اوج ضخامت خود رسیده بود. محققان معتقدند دوره طولانی افزایش ضخامت کورتکس طی سالهای اول کودکی در کودکان با هوش تر برای تکامل قدرت تفکر بالا زمان بیشتری را در اختیار مغز قرار می دهد. پس از آن نازک شدن سریع کورتکس مربوط به از بین رفتن اتصالات نورونی استفاده نشده است در حالیکه مغز اعمال خود را موثر تر انجام می دهد. مطالعات فوق نشان می دهند افرادی با ضریب هوشی بالاتر مغز بزرگتری ندارند. به کمک تکنولوژِی تصویربرداری از مغز اکنون می توانیم دریابیم که این تفاوت ها به نحوه تکامل مغز مربوط می شود. در واقع IQ با دینامیک بلوغ کورتکس ارتباط دارد و میزان بیشتر یا کمتر ماده خاکستری دراین مورد نقشی ندارد.

محققان می گویند تفکر در باره نحوه عملکرد عضلات قدرت بدنی را افزایش می دهد.
به گزارش بی بی سی ، یک گروه تحقیقاتی در دانشگاه هال دریافته اند افراد با تمرکز بر آنچه عضله انجام می دهد از توان و قدرت بیشتری برخوردار می شوند اما در صورت عدم تمرکز و نگاه معمولی به عملکرد عضله به هنگام برداشتن وزنه چنین تاثیری مشاهده نمی شود.
مطالعات پیشین نیز نشان داده اند تفکر درباره عملکرد عضله ، باعث انجام مهارت آمیز کارهای دشوار تر می شود.
به گفته دکتر دیوید مرچنت زمانی که ورزشکاران در خط شروع هستند به جای تفکر درباره عملکرد پاها به خط پایان می اندیشند.
اگر آنها بر حرکت پاها تمرکز کنند احتمالا بهتر عمل خواهند کرد اما این تحقیق نشان می دهد که تمرکز مستقیم بر عضلات برای بهبود قدرت عضلانی مفید است.
وی می گوید: اگر بازیکن فوتبال که دچار صدماتی شده می خواهد بهتر عمل کند از او بخواهید به هنگام ورزش برآنچه عضلاتش انجام می دهند تمرکز کند.
اما اگر قرار است پنالتی بزند نباید بر عملکرد پا تمرکز کند بلکه باید بر خود گل تمرکز داشته باشد زیرا عضله بازیکن با تمرکز ذهنی بر آن بیش از حد فعال می شود.

بر اساس‌ مطالعه‌ جديد محققان‌ علوم‌ پزشکي‌ در سوئد که‌ نتايج‌ آن‌امروز جمعه‌ منتشر شد، استفاده‌ دراز مدت‌ از تلفنهاي‌ همراه‌ ، خطر ابتلا به‌ تومورهاي‌ مغزي‌ را افزايش‌ مي‌دهد‌. ‌ به‌ گزارش‌ خبرگزاري‌ رويترز ، سال‌ گذشته‌ شوراي‌ سلامت‌ هلند با مروري‌ بر مطالعات‌ جهاني‌ اعلام‌ کرد ، هيچ‌ دليلي‌ نيافته‌ است‌که‌ دال‌ بر افزايش‌ خطر ابتلا به‌ تومورهاي‌ مغزي‌ ناشي‌ از استفاده‌ از تلفنهاي‌ همراه‌ باشد‌.‌ همچنين‌ مطالعه‌ چهار ساله‌ محققان‌ انگليسي‌ نشان‌ داده‌ بود، بين‌ استفاده‌ مستمر و طولاني‌ مدت‌ تلفنهاي‌ همراه‌ با ابتلا به‌ تومورهاي‌ مغزي‌، ارتباطي‌ وجود ندارد‌.‌ ‌ ولي‌ اکنون‌ محققان‌ سوئدي‌ در موسسه‌ ملي‌ اين‌ کشور، با بررسي‌ پرونده‌ دوهزار دويست‌ بيمار سرطاني‌ و مقايسه‌ آنان‌ با گروهي‌ از افراد سالم‌ به‌ همين‌ تعداد به‌ نتايج‌ جالبي‌ دست‌ يافتند‌.‌ ‌ در بيماران‌ سرطاني‌ که‌ بين‌ بيست‌ تا هشتاد سال‌ داشتند، نهصدو پنج‌ نفر دچار تومورهاي‌ بدخيم‌ مغزي‌ بودند و حدود يک‌ دهم‌ از آنان‌ نيز به‌ مدتي‌ طولاني‌ و شديد از تلفن‌ همراه‌ استفاده‌ کرده‌ بودند‌.‌ ‌ محققان‌ اعلام‌ کردند هشتاد وپنج‌ نفر ازاين‌ نهصدو پنج‌ نفر، شديدا از تلفن‌ همراه‌ استفاده‌ کرده‌ بودند‌.‌ ‌ مطالعه‌ محققان‌ نشان‌ مي‌دهد ميزان‌ مصرف‌ تلفن‌ همراه‌ در اين‌ بيماران‌ بالاتر از دوهزار ساعت‌ بوده‌ است‌‌.‌ ‌ همچنين‌ بسياري‌ از آنان‌ ازپيش‌ از بيست‌ سالگي‌ از تلفن‌ همراه‌ استفاده‌ کرده‌ بودند‌.‌ ‌ همچنين‌ بروز تومورهاي‌ مغزي‌ در طرفي‌ که‌به‌ طور معمول‌ ، تلفن‌ همراه‌ استفاده‌ مي‌شده‌ است‌، فراوان‌تر بوده‌ است‌‌.‌ ‌ دکتر کيل‌ مايلد سرپرست‌ اين‌ گروه‌ از محققان‌ گفت‌، مطالعه‌ ما نشان‌ مي‌دهد استفاده‌ کنندگان‌ از تلفنهاي‌ همراه‌، به‌ ميزان‌ دويست‌ وچهل‌ برابر بيشتر از ديگران‌ به‌ تومورهاي‌ مغزي‌ مبتلا مي‌شوند‌.‌ ‌ اين‌ مطالعه‌، بزرگترين‌ مطالعه‌ از زمان‌ حضور تلفنهاي‌ همراه‌ در سوئد در سال‌ هزار ونهصد و هشتاد وچهار تاکنون‌ بوده‌ است‌‌.‌ ‌ همچنين‌ تحقيقات‌ نشان‌ داده‌ است‌ که‌ خطر تصادف‌ هنگام‌ استفاده‌ از تلفن‌ همراه‌ ، چهار برابر خطر تصادف‌ در حالت‌ عادي‌ است‌.‌ ‌ اين‌ خطر با افزايش‌ سن‌ راننده‌ بيشتر مي‌ شود و متاسفانه‌ به‌ تجربه‌ راننده‌ هم‌ ارتباطي‌ ندارد‌.‌ ‌ خطر تصادف‌ در فاصله‌ کوتاهي‌ پس‌ از برقراري‌ تماس‌ ‌ مثلا پنج‌ دقيقه‌ اول‌ به‌ مراتب‌ بيشتر است‌ اما پس‌ از گذشت‌ ‌15‌ دقيقه‌ از پايان‌ مکالمه‌ ، به‌ يک‌ چهارم‌ مي‌ رسد‌.‌ ‌ جالب‌ آن‌ است‌ که‌ اغلب‌ تحقيقات‌ نشان‌ مي‌ دهند استفاده‌ از هندز فري‌ براي‌ ازاد بودن‌ دستهاي‌ راننده‌ تاثيري‌ در کاهش‌ خطر تصادف‌ هنگام‌ صحبت‌ کردن‌ ندارد ، زيرا علت‌ اين‌ امر از بين‌ رفتن‌ تمرکز راننده‌ در هر دو حالت‌ است‌.‌ ‌ علاوه‌ بر اين‌ خطر تصادف‌ در هنگام‌ مکالمه‌ در بزرگراهها به‌ مراتب‌ بيشتر از جاده‌ هاي‌ شهري‌ و کم‌ سرعت‌ است‌.‌ ‌ استفاده‌ از تلفن‌ همراه‌ در هنگام‌ سفر با خودرو ، به‌ نياز انکار ناپذير تبديل‌ شده‌ است‌ همان‌ طور که‌ در شرايط خاص‌ و اورژانس‌ ، همراه‌ داشتن‌ تلفن‌ مي‌ تواند نجات‌ بخش‌ باشد ، اما در شرايط عادي‌ و روزمره‌ رعايت‌ نکردن‌ مسايل‌ ايمني‌ مربوط به‌ استفاده‌ از تلفن‌ همراه‌ هنگام‌ رانندگي‌ ، خطر آفرين‌ نيز خواهد بود‌.‌

رئيس اداره سلامت مادران وزارت بهداشت ، درمان و آموزش پزشکي گفت: طرح آموزش همسران و مادران براي آمادگي زايمان به اجرا در مي آيد که به اين منظور مشاوران خارجي فروردين امسال تکنيک هاي جديد را به مدرسان و فوق ليسانس هاي مامايي در سراسر کشور آموزش مي دهند.
دکتر آرش عازمي خواه افزود: همچنين آيين نامه اي براي صدور مجوز تاسيس اين کلاسها براي بخش خصوصي در حال نهايي شدن است که به موجب آن حداقل براي 10هزار ماما طي چند سال آينده اشتغالزايي مي شود. او با بيان اين که در جهت اجراي آن ، 9 جلسه آموزشي در نيمه دوم بارداري براي زنان باردار با يک همراه همجنس برگزار مي شود ، تصريح کرد: در اين کلاسها بحثهاي نظري در خصوص زايمان و بارداري و آموزش هاي تئوري ارائه مي شود و مادر در اين کلاسها تمرين هاي عملي را تجربه مي کند و گواهي هايي براي شرکت در اين کلاس ها ارائه مي شود. رئيس اداره سلامت مادران وزارت بهداشت افزود: فردي که همراه مادر باردار در اين کلاس حضور دارد مي تواند هنگام زايمان هم بر بالين بيمار حضور داشته باشد. به گزارش ايسنا ، وي با اشاره به راه اندازي و گسترش زايمان بي درد در سال 85 گفت : با آغاز آموزش ها از تابستان ، از نيمه دوم سال شاهد تحول عظيمي در ارائه خدمات مامايي کشور خواهيم بود. وي با اشاره به اين که در جهت راه اندازي بيمارستان هاي دوستدار مادر ، استانداردهاي زايماني هم در کشور متحول مي شود ، گفت: برگزاري کلاسهاي آموزشي براي مادران موجب مي شود مادران با روشهاي کنترل درد حين زايمان آشنا شوند و به اين ترتيب امکان انتخاب در خصوص شيوه زايمان براي زنان ايراني فراهم مي شود.

جام جم آنلاين - عضو کميته‌ کشوري‌ کنترل‌ دخانيات‌ گفت‌:‌ سالانه‌ بيش‌ از ‌75‌ هزار نفر در کشوربه‌ علت‌ مصرف‌ سيگار و بيماريهاي‌ وابسته‌ به‌ ان‌ جان‌ خود را از دست‌ مي‌ دهند. به گزارش واحد مركزي خبر ، دکتر حيدري‌ با بيان‌ اينکه‌ امار مرگ‌ و مير جهاني‌ اين‌ موضوع‌ سالانه‌ پنج‌ ميليون‌ نفر است‌ ، افزود‌:‌ هر شش‌ ثانيه‌ يک‌ نفر در جهان‌ به‌ سبب‌ مصرف‌ سيگار و بيماريهاي‌ ناشي‌ ازان‌ جان‌ خود را از دست‌ مي‌ دهند ‌. رئيس‌ درمانگاههاي‌ ترک‌ سيگار تهران‌ با اشاره‌ به‌ بار مالي‌ و اقتصادي‌ که‌ از مصرف‌ دخانيات‌ بر کشورها وارد مي‌ شود ، گفت‌:‌ در کشور ما سالانه‌ چهار هزار ميليارد تومان‌ بابت‌ هزينه‌ هاي‌ بهداشتي‌ و درماني‌ بيماريهاي‌ ناشي‌ از مصرف‌ اين‌ مواد هزينه‌ مي‌ شود. اين‌ متخصص‌ ريه‌ گفت‌‌:‌ در سال‌ گذشته‌ از ‌1500 مراجعه‌ کننده‌ به‌ مراکز ترک‌ سيگار ‌88‌ درصد موفق‌ به‌ ترک‌ شدند. دکتر حيدري‌ با اشاره‌ به‌ اينکه‌ درمان‌ در مراکز ترک‌ سيگار از روش‌ مداخله‌ جزئي‌ که‌ الگوي‌ استاندارد شده‌ سازمان‌ بهداشت‌ جهاني‌ است‌ استفاده‌ مي‌ شود ، افزود‌:‌ مراجعه‌ کنندگان‌ با گذراندن‌ هفت‌ جلسه‌ و مصرف‌ برخي‌ داروهاي‌ نيکوتيني‌ و غيرنيکوتيني‌ موفق‌ به‌ ترک‌ اين‌ ماده‌ دخاني‌ مي‌ شوند. وي‌ گفت‌ ‌:‌ اين‌ افراد تا يکسال‌ پس‌ از اغاز دوره‌ تحت‌ مراقبت‌ قرار مي‌ گيرند و اگر با مواردي‌ همچون‌ افزايش‌ مصرف‌ و برخي‌ مشکلات‌ ديگر مواجه‌ شوند پزشکان‌اين‌ مراکز مشاوره‌ هايي‌ به‌ انها ارائه‌ مي‌ دهند. حيدري‌ افزود‌:‌حدود نيمي‌ از افرادي‌ که‌ در سالهاي‌ گذشته‌ به‌ اين‌ مراکز مراجعه‌ کرده‌اند هنوز در ترک‌ باقي‌ مانده‌ اند. ‌‌

در نظر گرفتن اهداف کوچک و قابل اجرا ، روشي بسيار موثر تر از پيروي از برنامه‌هاي سخت براي دست يافتن به اهداف بسيار بزگ است.
براي اينکه اندامتان تغيير قابل ملاحظه‌اي پيدا کند ، لازم نيست که حتما به اندازه يک دونده ماراتن‌ بدويد و يا از يک کوه بلند بالا برويد.
در واقع توصيه مي‌کنيم براي رسيدن به تناسب اندام هيچ‌گاه يک مرتبه به ورزش سنگين نپردازيد، بلکه قدم به قدم پيش برويد.
اين کار علاوه بر تضمين رسيدن به يک اندام متناسب ، باعث اعتماد به نفس شما هم مي‌شود. درنظر گرفتن اهداف کوچک ، يک روش بسيار موثر براي سوزاندن چربي و داشتن عضلات خوش‌فرم و خوش‌تراش است.
ما 7 هدف کوچک اما مفيد و موِثر را به شما توصيه مي‌کنيم که با انجام آنها ، شما مي‌توانيد اندامي زيبا و متناست داشته باشيد.

1- طناب‌زدن بدون وقفه به مدت 10 دقيقه:
فوايد: اين حرکت که معمولا در مدارس ابتدايي براي کودکان درنظر گرفته مي‌شود، علاوه برسوازندن بيش از 100 کالري، باعث تناسب بازوها و پاهاي شما مي‌شود. در ضمن، طناب‌زدن، افزايش چالاکي، توازن و توان شما را هم به‌دنبال دارد. اين حرکت را طبق برنامه‌ زير، سه بار در روز انجام دهيد.

جام جم آنلاین: پروژه ريشه‌كن كردن بيمارى سل، برنامه‌ نه‌ساله‌‌ای است كه از سال جارى ميلادى، سال ۲۰۰۶ آغاز شده است و تا سال ۲۰۱۵ به طول خواهد انجاميد. كارشناسان سازمان بهداشت جهانى اميدوارند درجریان اين مدت بيمارى سل را براى هميشه ريشه كن كنند. به گزارش دویچه وله ، بنا بر آمارهاى منتشر شده ازسوى سازمان بهداشت جهانی سه بیماری سل، مالاریا و ایدز شایع‌ترین بیماری‌های واگیردار در سطح جهان‌ هستند که ریشه کن کردن هر سه آنها از مهمترين اهداف سازمان بهداشت جهانی است. پروژه‌ ريشه‌كن كردن بيمارى سل، برنامه‌ نه ‌ساله‌ای‌ است كه از سال جارى ميلادى، سال ۲۰۰۶ آغاز شده است و تا سال ۲۰۱۵ به طول خواهد انجاميد. كارشناسان سازمان بهداشت جهانى اميدوارند در طى اين مدت و با تلاش و همكارى تمامى كشورها بيمارى سل را براى هميشه ريشه كن كنند. برنامه قبلى اين سازمان براى نابودى بيمارى سل كه با طرح واكسيناسيون سه گانه يا "ب ث ژ" به مرحله اجرا درآمد پروژه موفقيت‌آميزى بود كه بيمارى سل را تا حد زيادى تحت كنترل درآورد. سل بیماری عفونی است و علت بروز آن حمله باکتری توبرکلوزیس به مجارى تنفسى و ريه هاست. بيمارى با علائم اوليه‌اى مانند تب خفيف، كاهش وزن و سرفه‌هاى خلط‌‌‌ دار آغاز مى‌شود كه به مرور زمان به نارسايى تنفسى و درد قفسه سينه مى‌انجامد. اگر درمان به موقع آغاز نشود پيشرفت بيمارى عواقب خطرناكترى مانند گسترش عفونت به كليه‌ها، استخوان‌ها‌، ستون فقرات و يا حتى مغز را به دنبال خواهد داشت. ضعف سيستم ايمنى مهمترين علتى است كه زمينه ابتلا به بيمارى را فراهم مى‌كند. زندگى در شرايط نامطلوب، تغذيه ناكافى و ابتلا به بيماريهاى مزمن از عواملى هستند كه سيستم ايمنى بدن را دچار ضعف و كاستى مى‌كنند. مصرف داروهایی مانند کورتیزول نیز شرایط را برای فعالیت مایکوباکتریوم توبرکلوزیس مساعد می‌کنند. کورتیزول كه در مورد بيماری‌هاى خاص تجويز مى‌شود به گروه داروهای سرکوبگر ایمنی معروفند. مصرف طولانى مدت اين داروها كه موجب ضعف سيستم ايمنى مى‌شوند، خطر ابتلا به بيماری‌هاى عفونى مانند سل را در فرد افزايش مى‌دهند. متأسفانه از آنجا كه باكترى توبركلوزيس به آنتى‌بيوتيك‌هاى رايج مقاوم شده است، درمان بيمارى مستلزم مصرف طولانى مدت چند آنتى بيوتيك مختلف به طور همزمان است. توبركلوزيس مى‌تواند در شرايط نامساعد به حالت غير فعال درآيد، به همين علت ممكن است علائم بيمارى اندكى پس از آغاز درمان محو شوند اما بلافاصله پس از قطع داروها و فراهم شدن زمينه مناسب باكترى مجددأ فعال خواهد شد. براى درمان قطعى بيمار بايد دوره درمان را كه بين نه ماه تا يك سال به طول می انجامد به طور منظم و پيگير دنبال كند. درمان بيمارى سل با وجود آنكه مدت زمان نسبتاً زيادى به طول خواهد انجاميد تا هشتاد درصد موارد موفقيت آميز است. در حال حاضرتعداد مبتلایان به بیماری سل در کل جهان نزدیک به دو میلیون نفرتخمین زده مى‌شود.

• 
• برای قرار خود را آماده کنید. اگر می خواهید از قرار خود برنده بیرون بیایید، خوب فکر کنید که به دنبال چه جور فردی می گردید. آیا تمام تحقیقات خود را بر روی فرد مورد نظر انجام داده و با قوای کامل به دیدن او می روید یا در کار خود تردید دارید. خود را برای همه چیز آماده کنید و اولین قرار را آنطور که باید و شاید جدی نگیرید.
• ظاهر خود را نیز آماده کنید. سعی کنید به بهترین نحو لباس بپوشید، عضو یکی از باشگاه های ورزشی شوید، مجله های مربوط به تندرستی و تناسب اندام را مطالعه کنید، هیکل خود را روی فرم بیاورید و رژیم غذایی خود را شروع کنید. موهایتان را کوتاه کنید و مدل آن را نیز تغییر دهید و سری به سالن های آرایش بزنید. اگر با وجود تمام این کارها چیزی عایدتان نشد، حداقل می توانید احساس بهتری نسبت به خودتان پیدا کنید.
• به خرید بروید و برای خودتان لباس های نو خریداری کنید و حتی بهتر است که طرز پوشش خود را به طور کلی تغییر دهید. خود را به شکلی در آورید که از دیدن خودتان لذت ببرید. البته منظور ما این نیست که خودتان را به شکلی در آورید که اصلا با شخصیت باطنی تان تناسبی نداشته باشد. منظور ما این است که ان شلوار جین های قدیمی و پلور های کهنه و ژاکت های نخ نما را به دور بیندازید و قیافه جدیدی به خودتان بدهید. مردم برای وضعیت ظاهری دیگران اهمیت خاصی قائل هستند.
• پیش از رفتن بر سر قرار سعی کنید همیشه با دید مثبت به نتیجه آن نگاه کنید. آیا خودتان را می بینید که تا دو سال دیگر ازدواج کرده اید؟ اگر دارای یک چنین طرز فکری باشید با همان قرار ملاقات می توانید به آرزوی خود دست پیدا کنید. اما اگر بی خیال باشید و قرار ملاقات را به اندازه کافی جدی نگیرید نوبت به آن می رسد که از خودتان سوال بپرسید که واقعا به چه علتی قرار می گذارید و می خواهید به چه چیزی دست پیدا کنید. اگر صرفا به سکس فکر می کنید بعد باید از خودتان بپرسید که آیا واقعا می توانید با طرف مقابل خود صادق باشید.
• اعتماد به نفس خود را تا آنجا که می توانید افزایش دهید. با انجام 4 نکته اولیه احساس بهتری نسبت به خودتان پیدا می کنید و می توانید تمرکز بهتری بر روی موارد مختلف داشته باشید. هر کاری که از دستتان بر می آید برای تقویت اعتماد به نفس خود انجام دهید. به عنوان نمونه سعی کنید از دوستان منفی باف خود دوری کنید (به ویژه دوست های متاهل) تا بتوانید ارتباطات اجتماعی بهتری داشته باشید. مهمانی خانوادگی هم محله ای ها شاید جای چندان مناسبی برای حضور شما نباشید.
• برای قرار گذاشتن شما انتخاب های مختلفی دارید. سعی نکنید افردی را که خیلی از شما پایین تر هستند انتخاب کنید بلکه بهتر است انتخابتان واقع بینانه باشد. به عبارت دیگر ملاقات شما با تمام چیزهایی که از خود ارائه می دهید ارتباط مستقیم دارد که یکی از انها خصوصیات اخلاقی است. اگر شما به دنبال یک دختر و یا پسر زیبا و افسانه ای می گردید خیلی خوب است اما این کار در شرایطی میسر می شود که شما هم خودتان را برای یک چنین ملاقاتی آماده کنید و به حق انتخاب خود با یک دید واقع گرایانه نگاه کنید.
• برای پیدا کردن فرد مورد نظر باید کمی تلاش کنید. شما می توانید در کلوپ ها، مسابقات ورزشی، و گروه های همبستگی افراد بسیار زیادی را ملاقات کنید و شاید فرد ایده آل شما نیز در میان آنها به چشم بخورد. شاید این حرف ها اندکی کلیشه ای باشند اما باور کنید که با نشستن در خانه شما هیچ شانسی برای پیدا کردن ایده آل های خود پیدا نخواهید کرد.
• بین هر قرار ملاقاتی که برای شما ثمر بخش نبود و ملاقات بعدی اندکی وقفه بیندازید. قرار گذاشتن یک امری است که همواره در حال جریان می باشد، بنابر این شارژ مجدد باتری ها و نگه داشتن و بالابردن اعتماد به نفس و خوش بینی جزء باید ها به حساب می آیند. پس اگر برایتان مقدور بود قرارهای ملاقات خود را با گذشت بازه های زمانی بلندتری ادامه دهید.
• از قرار خود تنها به این دلیل که "قرار" است، لذت ببرید. این کار صرفا آشنایی با افراد جدید و برقراری رابطه اجتماعی با افرادی است که امکان دارد چشم شما را بگیرند، می باشد. حقیقت اینجاست که شخصیت هر فردی به نوبه خود جالب می باشد و افراد زیادی هستند که به دنبال پیدا کردن دوست های جدید می باشند و چه بسا که در بین آنها بتوانید فرد مورد علاقه خود را پیدا کنید.
• به هیچ وجه خودتان را بیش از اندازه در اختیار دیگران قرار ندهید. مردم عاشق افراد مرموز و اسرار امیز هستند و دوست دارند خودشان چیزهایی را در مورد طرف مقابل کشف کنند. به همین دلیل اگر می خواهید رابطه شما تنگاتنگ تر شود هیچ گاه از همان جلسات اول به برقراری رابطه جنسی فکر نکنید و این کار را به ملاقات های بعدی موکول کنید. هر چه یک نفر بیشتر در پی رسیدن به شما باشد و در این راه تلاش کنید خیلی بیشتر این امکان وجود دارد که عشق در میان شما دو نفر شکوفا شود. اگر خیلی زود تا آخرین مرحله پیش روید دیگر هیچ زمانی باقی نمی ماند تا بتوانید احساسات قلبی خود را برای یکدیگر بازگو کنید.
• در شبکه های دوست یابی اینترنتی عضو شوید و پروفایل های شخصی تان را برای یکدیگر بفرستید. برای چک کردن e-mail های خود وقت صرف کنید. اگر تا به حال یک چنین کاری را انجام نداده اید برای یک بار هم که شده آن را امتحان کنید. این امر سبب می شود تا اعتماد به نفستان ارتقا پیدا کند و آداب اجتماعی تان نیز تقویت شود.

پرسش و پاسخ این هفته مربوط به این امر است که: چه موقع آقایون می توانند علاقه خود را نسبت به همسر خود ابراز کنند، در قرارهای اولیه چه کار انجام دهند که تاثیر مثبتی بر روی طرف مقابل بگذارند، چه کار کنند که خانم احساس بهتری نسبت به آنها پیدا کند و چه موقع باید با مسائل رک برخورد کنند.

چه موقع باید "علاقه" خود را به همسر آينده تان ابراز کنید؟

در این قسمت یک نکته حساس وجود دارد: اگر شما با یک خانم مانند یک دوست معمولی برخورد کنید و در رمانتیک بودن زیاده روی نفرمایید، او خیلی بیشتر مجذوب شما خواهد شد.

اخیرا با یکی از دوستانم صحبت می کردم. او برایم تعریف می کرد که چندی پیش با خانم بسیار جذابی آشنا شده و صادقانه بگویم خانم آنقدر سر تر از خودش بوده که اصلا تصور نمی کرده بتواند با او رابطه عاطفی برقرار کند، به همین دلیل تصمیم میگیرد که همانند یک دوست عادی با او برخورد کند و از زمانی که در کنار هم هستند استفاده کنند و لذت ببرند.

او اصلا تلاش نمی کرد که نظر خانم را به خود جلب کند. هیچ قدمی هم در راه برقراری رابطه با او برنمی داشت. خود را نیازمند و محتاج جلوه نمی داد. و انجام تمام این امور فقط و فقط به این خاطر بود که اصلا فکر نمی کرد خانم او را در "بازی" راه بدهد.

نتیجه چه شد؟

این رفتار از هم گسیخته و مستقل، معجزه به بار آورد. نظر خانم به او جلب شد و شالوده یک رابطه عاطفی طولانی مدت (ازدواج) پی ریزی شد.

آقایون معمولا با خانم های جذاب و زیبا طور خاصی برخورد می کنند: در بیان احساسات خود زیاده روی کرده و  از همان روز اول به آنها چسبیده و ولشان نمی کنند. این امر واقعا کار زننده ای است.

بنابراین به جای این کار، به صندلی خود تکیه دهید، و خونسرد باشید؛ آنوقت میتوانید از نتایج بدست آمده، نهایت لذت را ببرید.

برای اولین قرار چه کاری انجام دهیم که او جذب ما شود؟

خیلی خوشحالم که این سوال را پرسیدید.

اگر شما یک خانم را با این امید به بیرون می برید که صرفا کاری انجام دهید که او مجذوبتان شده و به شما علاقه پیدا کند، فقط شرایط را برای خودتان مشکل تر و بدتر می کنيد.

چرا؟

چون اگر بیش از اندازه برای او پول خرج کنید، به این نتیجه می رسد که شما انسان کاملی نیستید و می خواهید از طریق پول خودتان را نشان داده و او را به سمت خود بکشانید. و دیگر اینکه با این کار ثابت می کنید که خیلی خوش شانس بوده اید که او را پیدا کردید و وقت خود را با او سپری می کنید.

به جای این باید او را به نوشیدن یک قهوه دعوت کنید. اگر دیدید که او با معیارهای ذهنیتان تطابق ندارد، به راحتی و بدون فوت وقت می توانید قهوه خود را تمام کرده و او را ترک کنید.

و اصلا هم لازم نیست برای بیان این امر خجالت بکشید.

برای جلب نظرش لازم نیست برایش بیش از اندازه مایه بگذارید. اگر قرار باشد کسی در رابطه چنین کاری را انجام دهد، بهتر است او سعی کند که نظر شما را جلب کرده و رضاییتتان را فراهم آورد.

این موارد دقیقا بر خلاف کارهایی است که اکثر آقایون انجام می دهند، غافل از اینکه رعایت آنها می تواند شما را به سمت نتایج مطلوب رهنمون سازد.

چه کارهایی باید انجام دهید که او بیشتر از شما خوشش بیاید؟

- خانم هایی هستند که شاید اصلا از ما خوششان نمی آید، اما با این وجود هم جذبمان می شوند و تصميم به ازدواج ميگيرند.

بله درست است

بیشتر آقایون در اشتباه هستند و اغلب اوقات از استراتژی "لطفا منو دوست داشته باش" استفاده می کنند.

آنها نمی دانند که علاقه داشتن به یک فرد و جذب شدن به او دو مقوله کاملا مجزا هستند.

به همین دلیل کارهایی از قبیل: گل خریدن، تهیه غذا و تعریف و تمجید نمودن را انجام می دهند، به این امید که جرقه ای از دوست داشتن در دل خانم پدیدار شود.

یقینا این کارها هیچ کمکی به افزایش جذابیت شما نخواهند کرد.

اصل قضیه اینجاست: از آنجایی که این امور هیچ کمکی به شما در راه افزایش جذابیت نمی کنند، به خرج دادن تلاش بیش از حد در مورد این نوع استراتژی ها هیچ گاه شما را به اهدافی که در نظر دارید، نزدیک نمی کنند.

درست مثل اینکه بخواهید یک کیک را با دستور العمل پخت اسپاگتی درست کنید.

به جای آن شما نیازمند یک تکنیک کاربردی هستید. تلاش در راه متقاعد کردن او برای "دوست داشتنتان" را متوقف کنید.

به جای آن سعی کنید میزان جاذبه و مردانگی خود را افزایش دهید.

آیا رک بودن با خانم ها کار درستی است؟

بله، حتما

در این قسمت یک نمونه از روش های برخورد مستقیم، که نتیجه مثبت در بر دارد را برایتان ذکر می کنیم.

سعی کنید از آنها این سوال زیبا و ساده ( که البته مورد علاقه خود من نیز هست) را بپرسید: "آیا مجردی؟"

بیشتر خانم ها عادت کرده اند که آقایون از آنها بپرسند "آیا دوست پسر داری؟"

پرسیدن "آیا مجردی" آنقدر بی پرده است که آنها را شکه می کند. و پیش از اینکه فرصت صحبت کردن را پیدا کرده باشند شما تمام قدرت موجود را به سمت خود میکشانید. پیش از رفتن بر سر قرار، بر روی صحبت کردن و راه رفتن خود کمی تمرین کنید و سعی کنید روند این کارها را آرام تر کنید، هنگام حرف زدن به صندلی تکیه دهید، دست هایتان را از جیب ها در آورید و لبخندی بر روی لب داشته باشید.

سعی کنید درب ورودی مکان های مختلف، نظیر کافی شاپ را برای خانم ها باز کنید. معمولا نیمی از آنها اصلا  از شما برای انجام این کار "تشکر" نمی کنند.

روی همین نکته دست بگذارید و از آنها ایراد بگیرید، تازه شاید بتوانید او را متقاعد کنید که برای جبران این کار خود، برایتان قهوه بخرد!

این ایراد گرفتن های اولیه به شما کمک می کند که در آخر کار اگر تمایل داشتید، بتوانید خیلی راحت از او خواستگاري كنيد!

مردمان - آیا مایلید تا بتوانید روزهایی را که همسرتان بالاترین میل جنسی را دارد، پیش بینی کنید؟ باور کنید یا نه این امر کاملا قابل پیش بینی است. تنها چیزی که لازم است مقداری تحقیق، یک تقویم، و بررسی های دقیق است و سپس شما بزرگترین هدیه را دریافت می کنید. (و شانس بیشتری پیدا می کنید تا در زمان پیش قاعدگی تا حد امکان خودتان را از روح سرد او دور نگه دارید.)

بدون هیچ شک و شبهه ای ثابت شده است که خواست های جنسی یک خانم به طور قابل توجهی در هنگام تخمک گذاری (و اندکی پس از آن) افزایش پیدا می کند. این مقاله شما را راهنمایی می کند که بهترین زمان برقراری رابطه جنسی با همسرتان چه وقت است و چگونه آقایون می توانند بیشترین استفاده را از این اوقات ببرند.

دوره قاعدگی چیست؟

قاعدگی، با تمام آن خون های ترسناک، نتیجه 3 هفته ترشح هورمون برای تولید مثل (یا به طور دقیق تر باردار شدن) می باشد.  این تغییر هورمن ها بر روی خانم ها تاثیرات بسیار زیادی می گذارد. و دقیقا همین مورد است که میزان تحریک پذیری آنها را  بالا یا پایین می برد.

بهترین زمان برقراری رابطه چه موقعی است؟

پاسخ سوال از آن شماست! پاسخ کوتاه به این سوال: بهترین زمان در حین تخمک گذاری، زمانی که خانم در بالاترین میزان باروری قرار دارد، می باشد. و اما پاسخ بلند: شامل این مطلب می شود که تخمک گذاری چیست و چگونه می توان زمان آنرا تشخیص داد که در زیر توضیح داده می شود.

تخمک گذاری چیست؟

اطلاعات‌ اوليه‌

توضيح‌ كلي‌

گرهك‌هاي‌ طناب‌ صوتي‌ عبارت‌ است‌ از رشد غير بدخيم‌ بافت‌ روي‌ طناب‌هاي‌ صوتي‌.

علايم‌ شايع‌

گرفتگي‌ دايمي‌ صدا بدون‌ درد.

علل‌

استفاده‌ بيش‌ از حد و مداوم‌ از صدا با آوازخواندن‌، دادزدن‌، فرياد زدن‌، سخنراني‌ كردن‌ يا ساير انواع‌ صحبت‌ كردن‌ بلند يا زياد.

عوامل‌ افزايش‌دهنده‌ خطر

سيگاركشيدن‌ كساني‌ كه‌ زياد صحبت‌ مي‌كنند يا سخنرانان‌ عمومي‌ مثل‌ خوانندگان‌ حرفه‌اي‌، معلمان‌، حراجي‌ها.

پيشگيري‌

در هنگام‌ صحبت‌ كردن‌ از تقويت‌كننده‌ صدا مثل‌ ميكروفون‌ يا مگافون‌ استفاده‌ كنيد. درس‌هاي‌ صدا يا سخنراني‌ را يادبگيريد تا تلاش‌ كمتري‌ براي‌ ايجاد صوت‌ به‌ كارببريد. از ديگران‌ بخواهيد هر وقت‌ بيش‌ از حد هيجان‌ زده‌ مي‌شويد، به‌ ويژه‌ در فعاليت‌ هايي‌ چون‌ وقايع‌ ورزشي‌، به‌ شما يادآوري‌ كنند با بتوانيد صداي‌ خود را كاهش‌ دهيد.

عواقب‌ مورد انتظ‌ار

با يك‌ اقدام‌ جراحي‌ ساده‌ قابل‌ علاج‌ است‌.

عوارض‌ احتمالي‌

بدون‌ درمان‌، گرفتگي‌ دايم‌ صدا يا تغيير صدا تشخيص‌ ندادن‌ سرطان‌ حنجره‌ كه‌ آن‌ هم‌ با گرفتگي‌ صدا شروع‌ مي‌شود.

درمان‌

اصول‌ كلي‌

تشخيص‌ مي‌توانند شامل‌ بيوپسي‌ غده‌ براي‌ رد سرطان‌ باشد. جراحي‌ براي‌ برداشتن‌ گرهك‌ها (معمولاً) در صورت‌ استراحت‌ صدا به‌ مدت‌ چند ماه‌، گرهك‌ها ممكن‌ است‌ ناپديد شوند. اگربه‌ جاي‌ جراحي‌، اين‌ درمان‌ را انتخاب‌ مي‌كنيد، يا با نجوا سخن‌ بگوييد يا يادداشت‌ بنويسيد.

داروها

پس‌ از جراحي‌: ممكن‌ است‌ براي‌ پيشگيري‌ از عفونت‌، آنتي‌بيوتيك‌ها تجويز شوند. در صورت‌ نياز مي‌توانيد از مسكن‌هاي‌ بدون‌ نياز به‌ نسخه‌ خفيف‌ مثل‌ استامينوفن‌ يا آسپيرين‌ استفاده‌ كنيد.

فعاليت‌

بعد از جراحي‌ تا بهبودي‌ كامل‌ از صدا استفاده‌ نكنيد.

رژيم‌ غذايي‌

رژيم‌ غذايي‌ خاصي‌ ندارد.

در اين‌ شرايط‌ به‌ پزشك‌ خود مراجعه‌ نماييد

اگر خود يا عضوي‌ از خانواده‌تان‌ بيش‌ از 2 هفته‌ دچار گرفتگي‌ صدا شويد

ایسکانیوز ـ کمبود ویتامین B2 در بدن، ضایعات پوستی و مخاطی مانند تورم لب‌ها، ترک گوشه لب و بینی را به همراه دارد.
حمید رضا آقاجانی، کارشناس غذایی در گفت و گو با خبرنگار سرویس علمی پژوهشی ایسکانیوز در خصوص انواع ویتامین‌ها می‌‌گوید: ویتامین‌ها در رشد و سلامت بدن نقش اساسی دارند و کمبود هر یک از آنها بیماری‌ها و عوارض گوناگونی به وجود می‌آورد.
واژه ویتامین به معنی آمین حیاتی است و نخستین بار پزشکی به نام فونک این واژه را به کار گرفت.
ویتامین‌ها به دو دسته تقسیم می‌شوند ، دسته اول ویتامین‌های محلول درآب شامل ویتامین C و ویتامین ‌های گروه (B17 و B15و B12و B6و B3 و B2 و وB1 ) همه این ویتامین‌ها در جگر وجود دارد.
دسته دوم ویتامین محلول در چربی شامل ویتامینهای A وD و E و K است.
وی افزود: به عنوان مثال ویتامینB2 در جگر، زرده تخم مرغ، جوانه گندم، سیب زمینی ، سبزی‌ها، لیموترش به مقدار زیاد یافت می شود.
این ویتامین در رشد و نمو تأثیر فراوانی دارد و کمبود آن در کودکان سبب توقف رشد می شود.
از دیگر عوارض ویتامین B2 در بدن، ضایعات پوستی و مخاطی مانند تورم لب‌ها ، ترک گوشه لب و بینی و تورم زبان است.
وی در خصوص ویتامین C افزود: مقدار ویتامین C در میوه‌های ترش و کال بیشتر است و به تدریج با رسیده شدن میوه و شیرین شدن آن از میزان ویتامین C موجود در آن کاسته می شود.
فلفل سبز، انواع کلم، شلغم، تمشک،‌توت فرنگی، اسفناج، سیب، پرتغال ،‌لیموترش، طالبی، نارنگی، آناناس ، ترب، گوجه فرنگی، سیب زمینی و جگر به مقدار زیاد ویتامین C دارند.

آفتاب : عضو هيات علمي انجمن بررسي و مطالعه درد ايران گفت:اولين دوره قاعدگي در دختران نوجوان با درد بسيار شديدي همراه است كه بيشتر اين درد ناشي از ترس و وحشت و عدم آگاهي لازم در اين خصوص است.
دكتر اسدالله سعادت در نشست مطبوعاتي كه به مناسبت روز جهاني مبارزه با درد برگزار شد، افزود:بهترين و موثرترين راه براي كاهش دردهاي روحي ناشي از قاعدگي در دختران نوجوان ،آموزش و بالا بردن اطلاعات آنها در دوره‌هاي دبستاني است.

وی افزود:مدارس بايستي زمينه ذهني قاعدگي را در دختران نوجوان چه بصورت دوره‌هاي آموزشي و چه بصورت نشست‌هاي مختلف در مدارس فراهم كنند و توجيهات لازم در اين خصوص به آنها داده شود.

سعادت گفت:مطالعات نشان داده است كه دادن آموزش به دختران نوجوان در مورد قاعدگي در سنين دبستاني علاوه بر اينكه ميزان درد را كمتر مي‌كند عوارض ناشي از دردهاي قاعدگي را هم كم مي‌كند.

وي يادآور شد: علاوه بر آموزش كه در كاهش درد قاعدگي در دختران نوجوان موثر است روش‌هاي مدي تيشن و ريلكس‌سازي عضلات بدن است كه ضمن اينكه باعث كاهش درد در آنها مي‌شود نياز به داروهاي مسكني كه در اين خصوص به كار مي رود را بسيار كمتر مي‌كند.

مركز تحقيقات غدد و متابوليسم دانشگاه علوم پزشكي تهران اعلام كرد:
دختران فعال و پرجنب‌و جوش 40 درصد بيشتر توده استخواني ذخيره مي‌كنند
خبرگزاري دانشجويان ايران - تهران
سرويس: بهداشت و درمان - خانواده
مركز تحقيقات غدد و متابوليسم دانشگاه علوم پزشكي تهران نشان داده است كه زنان با بيش از 9 ساعت نشستن در روز بيشتر به شكستگي لگن مبتلا مي‌شوند.
به گزارش خبرگزاري دانشجويان ايران، دختران پر جنب و جوش و فعال كه هر روز ورزش مي‌كنند 40 درصد بيشتر توده استخواني ذخيره مي‌كنند اين مطالعات در مورد پسران هم انجام شده اما نتايج حاصل به اندازه دختران حيرت‌انگيز نيست.
ورزش همچنين مي‌تواند به حالت تعادل و توازن بدن كمك كند و از زمين خوردن جلوگيري كند با توجه به اين كه زمين خوردن يك عامل مهم در ايجاد شكستگي است، مطالعات نشان مي‌دهد كه هر ساله از هر 5 فرد بالاي 65 سال دو نفر حداقل يك بار به زمين‌خودرگي دچار مي‌شوند كه اين آمار اهميت انجام حركات ورزشي در سالمندي را آشكار مي‌كند.

ایسکانیوز ـ پوست عضو بسیار حساس و آسیب پذیر بدن است و اگر در شرایطی نامناسب قرارگیرد خیلی زود بیمار و رنجور می‌شود ، بنابراین مراقبت کافی از این عضو امری بسیار ضروری است.

دکتر رضا میرباقری، متخصص پوست، مو و زیبایی در گفت‌وگو با خبرنگار سرویس علمی – پژوهشی ایسکانیوز، ضمن بیان این مطلب در خصوص پوست و بیماری‌های پوستی می‌‌گوید: پوست مکانیزم پیچیده‌ای دارد، زیرا از تعداد بی‌شماری سلول زنده و مرده رگ و پی، غده‌های چربی و عروقی تشکیل شده است. سلول‌های پوست همیشه در حال تغییر هستند و زمانی که عمرشان به پایان برسد به سطح پوست می‌آیند و سلول‌های تازه دیگری جایگزین آنها می‌شوند.
این عضو بسیار حساس و آسیب پذیر است و اگر در شرایطی نامناسب قرارگیرد خیلی زود بیمار و رنجور می‌شود.
وی می‌گوید: دشمنان پوست آلودگی،‌برنامه نادرست غذایی، کار زیاد و استراحت کم، شب زنده‌داری و غم و غصه هستند. همچنین دوستان پوست پاکیزگی، غذاهای پر ویتامین و پر پروتئین و آب رسان هستند.
وی معتقد است: حساس‌ترین نقاط پوست در اطراف چشم‌ها و ضخیم‌ترین قسمت‌های پوست در پاشنه پاها قراردارد همچنین ارتباط مستقیمی بین سر و پوست صورت قراردارد.
کسانی که موهای نا سالمی دارند و از چربی یا شوره سر رنج می‌برند به یقین با مشکلاتی در مورد پوست صورت هم روبه رو هستند.
این گروه اغلب جوش‌هایی در پیشانی و روی بینی دارند. این متخصص می‌گوید: برنامه درست غذایی داشته باشید و روزانه 5 تا 6 لیوان آب بنوشید.
وی معتقد است: کمتر از لوازم آرایش استفاده کنید، زیرا مواد آرایشی مانع از فعالیت‌های طبیعی پوست می‌شود و آن را رنجور می‌کند.
وی افزود: بهترین کرم تقویت کننده پوست کرمی است که دارای ویتامین E و A باشد. این نوع کرم با مواد مفید و قابل کردار پوست را تغذیه می‌کند و آن را سالم نگه می‌دارد.

محتویات این پست حدف شد ...!

از وبلاگ اونطرفی :

پـــــیرمـردی ز نـــاکجــــا آبــــاد                    شب به ناگه ز پشت بام افـــتـــاد

خرد شد دست و پـا و گـردن او                    لگـــن و فــــک و باقــــی تـــــن او

مثا شمعی که میشود خاموش                   پت پتی کرد و بعد رفــــت از هوش

زن و فـــرزنـد او ســراسیمـــــه                    شــــام خود را نــخــورده تا نیـــمه

از ســـر سفره زود بــرجــستند                    بـــه نجــــات پـــدر کـــمـــر بستند

پیـــر در هم شکسته را فــوری                    به همــــان حـــالت و همـــانطوری

حمــل کـردند سـوی درمانــگاه                    دکـــتر آمــــد عیــــادتـــــش آنگــاه

کــرد ده بــار چــون معاینـه اش                    گفـــت : مــــردن بود هــر آینه اش

سبـــب مرگ ناشناخته نیست                    کاری از دست بنده ساخته نیست !!
پیـــر یکــم به هــوش آمده بود                     گرچــــه جــان تا گـلویش آمده بود

پیــش از آنی که آیـد عــزرائیل                     رو بـــه او گـــفت مـــردی از فامیل

ای پــدر ! گـــر وصــیتــی داری                    بکـــن اکـــــنون ز روی نـــاچـــــاری

از شـــما گـــر نماز و روزه قـضا                     چنــد سالـــی شده است در دنیا

حکم فرموده ، امر کن بخریم !!                    که همیـــن راه ، جملــه میسپریم

پیــر لــب باز کــرد و آهــستـــه                    گفـــت با قـــوم و خـویش دلخسته

گر چه خوش عمر چند روزه نبود                   فـــوت از مــــن نـــماز و روزه نبــود

لیــــک مرگم چـــون نـــاگزیر آید                   خــــــــانــــدان گـــــرامیـم بــــــــاید

پــــول در نزدیـــــک نفــــر ببرند                     شصــــت ســـالی طهارتم بخرند!!

ساعت‌ بیولوژیک ‌تو چند است‌؟

می‌گویند ناپلئون‌، فلورانس‌ نایت‌انگل‌ و مارگارت‌ تاچر تنها چهار ساعت‌ می‌خوابیدند. ادیسون‌ هم‌ معتقد بود خوابیدن‌، جز اتلاف‌ وقت‌ چیزی‌ نیست‌. اما هر کس‌ که‌ تنها یک‌ شب‌ خوابش‌ به‌ هم‌ ریخته‌ باشد، می‌داند بیخوابی‌ چیزی‌ نیست‌ که‌ بتوان‌ آن‌ را دست‌ کم‌ گرفت‌.

پیش‌ از هر چیز باید یادآوری‌ کنم‌ که‌ شما یک‌ سوم‌ عمر خود را در رختخواب‌ می‌گذرانید. همیشه‌ از من‌ می‌پرسند چند ساعت‌ در شب‌ بخوابیم‌ تا سالم‌ باشیم‌. میمون‌ها که‌ نزدیک‌ترین‌ خانواده‌ حیوانی‌ به‌ ما هستند 10 ساعت‌ در شبانه‌روز می‌خوابند. ببرها 16 ساعت‌، گربه‌ها 12 ساعت‌، گوسفندها 4 ساعت‌، فیل‌ها 3 ساعت‌ و زرافه‌ها یک‌ ساعت‌ و نیم‌. اما میزان‌ خواب‌ آدم‌ها از 5 تا 11 ساعت‌ در نوسان‌ است‌. عده ایی‌ می‌گویند هفت‌ و نیم‌ ساعت‌ خواب‌ در شبانه‌ روز برای‌ آدم‌ها مناسب‌ است‌. نظر من‌ را اگر می‌خواهید میزان‌ خواب‌ هر کس‌ همانقدر است‌ که‌ بعد از آن‌ احساس‌ خواب‌آلودگی‌ نکند.

هیچ‌ چیز بدتر از بدخوابی‌ نیست‌. اگر کمتر از آنچه‌ بدن‌تان‌ نیاز دارد بخوابید، زندگی‌ خود را به‌ خطر انداخته‌اید. خواب‌ بر عکس‌ تصور اکثر مردم‌، برای‌ استراحت‌ بدن‌ نیست‌. انرژی‌ ذخیره‌ شده‌ در خواب‌ تنها به‌ اندازه‌ کالری‌ موجود در یک‌ نان‌ تست‌ است‌. مهم‌ترین‌ فایده‌ خواب‌ کمک‌ به‌ رشد عقل‌ است‌. برای‌ ادراک‌، تفکر خلاق‌، صحبت‌، یادگیری‌ و به‌ خاطر سپردن‌ چیزها به‌ خواب‌ احتیاج‌ داریم‌. اگر 17 ساعت‌ مداوم‌ کار کنیم‌ و نخوابیم‌، کارایی‌ ما به‌ اندازه‌ کسی‌ که‌ پنج‌ صدم‌ در صد الکل‌ در خونش‌ وجود دارد، پایین‌ می‌آید. پنج‌ صدم‌ در صد الکل‌ در خون‌ میزان‌ مجاز مستی‌ در انگلیس‌ هنگام‌ رانندگی‌ است‌.

آدم‌های‌ کم‌خواب‌ دست‌ به‌ تصمیمات‌ غیرمنطقی‌ می‌زنند و تمرکز بسیار کمی‌ دارند. آنها خیلی‌ زود عصبی‌ و پرخاشجو می‌شوند و احتمال‌ زمین‌ خوردن‌ یا تصادف‌ کردن‌ آنها در روز بسیار بالاست‌. اگر خواب‌تان‌ به‌ هم‌ ریخته‌ است‌، باید بدانید که‌ بیماری‌های‌ بسیاری‌ در راهند. کم‌خوابی‌ سیستم‌ ایمنی‌ بدن‌ شما را ضعیف‌ می‌کند. رندی‌ گاردنر بعد از 11 روز بی‌خوابی‌، رکورد بیدار ماندن‌ را شکست‌. او بعد از روز چهارم‌ دچار توهم‌ شده‌ بود و فکر می‌کرد یک‌ فوتبالیست‌ مشهور است‌. بدخوابی‌ تنها مشکل‌ شما نیست‌، مشکل‌ اطرافیان‌ شما هم‌ هست‌ که‌ باید اخلاق‌ بدتان‌ را تحمل‌ کنند. آدم‌های‌ بدخواب‌ معمولا قدرت‌ حاضر جوابی‌ ندارند و نکته‌ طنزهای‌ ظریف‌ را متوجه‌ نمی‌شوند. شاید برای‌ همین‌ است‌ که‌ به‌ ندرت‌ صدای‌ خنده‌های‌ شما را می‌شنوم‌.